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季節的にか。今月に入ってから、体調不良が絶えません。精神的にそこまで不安定にはなってないはず。。。なのになんでこんなに。。どうしたら、改善できるんでしょうか?改善しようと工夫してることってありますか?
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この質問への回答14件
この時期に精神的に不安定になったり鬱が強くなる人は多いですね
私も最近、隠れてくれてた鬱が強く出てしまいました。
花粉も例年の数倍の量だそうで今年は初めて花粉症になったり花粉症の人は酷くなったりしてます。
気温差や低気圧のせいで自覚がなくても体調を崩したりするので時期だからと思って受け流してます。
私も最近不安定なので、私がやらなければいけないことなのですか。
やはり、人類の基本
「早寝、早起き、朝ごはん」でしょうか。
朝起きたら外に出て、お日さまの光を浴びて伸びをする。
水分をとって、しっかり朝ごはんを食べる。
(可能なら、軽くストレッチ)
これだけで、身体がしっかり目覚めて自律神経も整うはず。
パンよりご飯がオススメです❣️
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ラビさん、お返事ありがとうです。普段はこう、、どんぶらこっこと流れていけるんですが、なぜか急に?気がついたら既に流れていったはずのものが、実は海の様に溜まってて、津波を例えとして使うのは良くないんですけど。。そんな感じにわーーーーっってー色んなものを飲み込んで行くんです。もうどうしようもなくて、ただただ涙するしかないって感じです
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アンさん、お返事ありがとう。私、睡眠障害もちょいちょいあって、入眠も、浅い眠りもあって、スムーズにに睡眠取れる時が稀です。難しいですね
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みみさん、お返事ありです。レンチン出来る腹巻ですと!!探して購入してきまっす!
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今の季節はつらいですよね。
気圧の波とか暑さとか寒さとか、
そもそも温度調整がヘタだったりするし、
冷えたり暑かったり、疲れます。
昔から木の芽時って、
体も頭もおかしくなる時期だったみたいです。
三月うさぎさんもあらわれる。
とりあえず、足浴とか手浴とか、部分浴が効きますよ~。
それから、冷えないようにね。
あとは、寝転んで足をあげたり動かしたり
立ったまま片足をゆらゆらさせたり、
骨盤を動かす運動や
肩甲骨を動かす運動をすると
ちょっと楽かもしれません。
それでもだめなら、そんな季節なんだ、
と自分を責めないで待っていること・・・・🌸
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