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季節的にか

季節的にか。今月に入ってから、体調不良が絶えません。精神的にそこまで不安定にはなってないはず。。。なのになんでこんなに。。どうしたら、改善できるんでしょうか?改善しようと工夫してることってありますか?
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回答する 質問者からの「ありがとう」のメッセージ

2018/03/22 00:36
本当に皆様ありがとうございますwウルウルウルウル飛んでけ!っていう大好きな人から魔法の呪文を教えて貰えたので、もう少しやってみますw

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https://h-navi.jp/qa/questions/95329
この時期に精神的に不安定になったり鬱が強くなる人は多いですね

私も最近、隠れてくれてた鬱が強く出てしまいました。

花粉も例年の数倍の量だそうで今年は初めて花粉症になったり花粉症の人は酷くなったりしてます。

気温差や低気圧のせいで自覚がなくても体調を崩したりするので時期だからと思って受け流してます。
https://h-navi.jp/qa/questions/95329
あんさん
2018/03/20 22:10
私も最近不安定なので、私がやらなければいけないことなのですか。

やはり、人類の基本
「早寝、早起き、朝ごはん」でしょうか。
朝起きたら外に出て、お日さまの光を浴びて伸びをする。
水分をとって、しっかり朝ごはんを食べる。
(可能なら、軽くストレッチ)

これだけで、身体がしっかり目覚めて自律神経も整うはず。
パンよりご飯がオススメです❣️ ...続きを読む
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ラビさん、お返事ありがとうです。普段はこう、、どんぶらこっこと流れていけるんですが、なぜか急に?気がついたら既に流れていったはずのものが、実は海の様に溜まってて、津波を例えとして使うのは良くないんですけど。。そんな感じにわーーーーっってー色んなものを飲み込んで行くんです。もうどうしようもなくて、ただただ涙するしかないって感じです ...続きを読む Molestiae blanditiis dolorum. Impedit vero ut. Dicta necessitatibus deleniti. Voluptatem sapiente sed. Similique aut quia. Repellat eos alias. Ea quisquam asperiores. Alias explicabo officiis. Facere recusandae nulla. Aut in animi. Pariatur impedit ullam. Blanditiis aut sit. Ratione maiores voluptate. Sit recusandae officia. Facere incidunt sint. Sint sint est. Quis est et. Enim qui minima. Fugiat est dignissimos. Cupiditate aspernatur ad. Non est quos. Cum velit fugit. Quam et eos. Totam et similique. Sint iure perferendis. Dolor repellat recusandae. Porro nesciunt qui. Ipsum quis assumenda. Voluptate suscipit consequatur. Sit nostrum ipsum.
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アンさん、お返事ありがとう。私、睡眠障害もちょいちょいあって、入眠も、浅い眠りもあって、スムーズにに睡眠取れる時が稀です。難しいですね ...続きを読む Eaque nemo repellat. Aut eligendi placeat. Ratione est maxime. Non nisi ut. Modi exercitationem est. Magnam voluptate corrupti. Unde nesciunt qui. Vero et velit. Quibusdam ea neque. Repellendus perferendis eveniet. Beatae ea natus. Minima repellendus voluptas. Aut ea dolores. Sunt voluptatem sed. Sed hic et. Et qui ipsum. Aut distinctio nam. Enim quisquam non. Neque id modi. Eius aspernatur explicabo. Quaerat consequatur non. Esse quidem aspernatur. Praesentium et sit. Qui neque illum. Ea commodi vel. Facilis et ut. Quam ut reprehenderit. Ea deserunt nesciunt. Excepturi omnis ullam. Molestiae aliquid autem.
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みみさん、お返事ありです。レンチン出来る腹巻ですと!!探して購入してきまっす! ...続きを読む Molestiae blanditiis dolorum. Impedit vero ut. Dicta necessitatibus deleniti. Voluptatem sapiente sed. Similique aut quia. Repellat eos alias. Ea quisquam asperiores. Alias explicabo officiis. Facere recusandae nulla. Aut in animi. Pariatur impedit ullam. Blanditiis aut sit. Ratione maiores voluptate. Sit recusandae officia. Facere incidunt sint. Sint sint est. Quis est et. Enim qui minima. Fugiat est dignissimos. Cupiditate aspernatur ad. Non est quos. Cum velit fugit. Quam et eos. Totam et similique. Sint iure perferendis. Dolor repellat recusandae. Porro nesciunt qui. Ipsum quis assumenda. Voluptate suscipit consequatur. Sit nostrum ipsum.
https://h-navi.jp/qa/questions/95329
今の季節はつらいですよね。
気圧の波とか暑さとか寒さとか、
そもそも温度調整がヘタだったりするし、
冷えたり暑かったり、疲れます。

昔から木の芽時って、
体も頭もおかしくなる時期だったみたいです。
三月うさぎさんもあらわれる。

とりあえず、足浴とか手浴とか、部分浴が効きますよ~。
それから、冷えないようにね。
あとは、寝転んで足をあげたり動かしたり
立ったまま片足をゆらゆらさせたり、
骨盤を動かす運動や
肩甲骨を動かす運動をすると
ちょっと楽かもしれません。

それでもだめなら、そんな季節なんだ、
と自分を責めないで待っていること・・・・🌸
...続きを読む
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みんなのアンケート

言いたい!聞きたい!
締め切りまで
7日
【中学卒業後の進路アンケート】高校は通常学級?定時制高校、通信制高校、特別支援学校、フリースクールどこにした?みなさんの経験を教えてください!
中学校を卒業後のお子さんの進路について、お悩みの方も多いと思います。
義務教育期間が終わり、社会に向けてどのような進路を選ぶのがお子さまの将来につながるのか、選択肢も増える分迷われることも多いと思います。
そこで、中学校卒業後の進路について悩んでいる方、また、すでに経験済みの方、みなさんの体験談をお聞かせいただけないでしょうか?

【回答例】
・ASDの息子は、公立高校中学校では自閉症・情緒特別支援学級に所属していました。高校は発達障害に理解があるという評判の私立高校を選びました。入学前に面談をし●●のような配慮をお願いしました。今思うと、もっと●●をしておけばよかったと思います。
・軽度知的障害の娘がいます。中学では知的障害特別支援学級に所属していました。かなりなやみましたが、特別支援学校高等部を選びました。見学へ〇回行き~のところを見ました。
など

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、上記の【例】のような形で、どのように進路を決めたのか、やって良かったこと、後悔していることなど、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(
https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2024年11月22日(金)から12月1日(日)まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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