Q&A - こんなときどうしてますか？

何も辛いことがないのに、解離や妄想など精神的...

退会済みさん

2020/04/11 20:13

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何も辛いことがないのに、解離や妄想など精神的症状があります。
いつもお世話になっています。
20歳女性です。障害は高機能のasdです。

私は、親がテレビ番組を見ていて、
暴力的なシーンがあると｢暴力を振るってる人は自分だ｣とか、人が泣いたり怒ったりしていると｢私のせいだ｣と考えてしまいます。

本当はそんなこと考えたくないけど、止まらなくなって本当に辛いです。

頭の中に、泣きながら責めてくる女性や、殴ってくる男性がいるときもあります。
自分は悪人で、たくさんの人から憎まれていると思ってしまいます。冷静に考えれば妄想だと分かります。

こんなとき、前は奇声をあげたり、自分を叩いたりしていました。でも、もう20歳になって、そういう行動はやめようと思いました。
今はイヤホンでテレビの音を消したり、不穏になったら静かな場所に行って対処します。

これらの事はたまにだし、程度も軽くすぐにおさまります。解離性障害や統合失調症の診断基準は満たしていません。病院の先生にも、あることは確かだけど、診断をつけるほどじゃないよと言われました。

どうしてこうなるのか不思議です。
特別辛いことが、現在進行形であるわけではありません。ただ、母親の宗教問題や自分の行動特徴などには悩んでいます。
気づいたときからこうで、去年の今頃にはすでにこうなっていました。一昨年と去年は、幼児退行もひどくありました。
高校時代に鬱状態で、それが治まったと思ったら、こんな風になりました。

たまになる、ごく軽度の解離や妄想は、なぜなるのでしょうか。心当たりがないので困っています。
心に負担がかかってなるのなら別ですが、そんな常日頃辛いことがあるわけじゃないのに…。
怠けや甘えの表れなのかと正直思ってしまいます。私はなんでも後回しにするなど、だらしない所がいっぱいあるからです。

この状況を改善するのには、どんな努力が必要なのか、お知恵をくださると助かります。
今私がしていることは、規則正しい生活と、家事や料理です。精神的症状を抑えることと、自立の練習のためです。他にやれることがあれば知りたいです。
大学は休みです。バイトも保育園だから、コロナ対策で今は禁止です。

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この質問への回答

スーパーストロングマシン13号さん

2020/04/11 20:59

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身近なところに出入りする自称霊能者や占い師に舌打ちしながら大きくなった身ですので多少はお気持ちが分かるつもりです。

息子絡みで臨床心理士からお母さんは精神的に不安定で負荷のかかる環境で育った、と言われてようやく私はしなくて良い苦労をして育ったと他者から認められて気が楽になりました。

子供の頃に洋服を買ってもらうとその度に「醜い癖に新しい服を着るなんて無駄だ」という声が自分の心の奥底から聞こえてきて新しい服を着る自分が許せなかったりしたのはいま思えば完全に児童精神科案件です。

その後、首を痛めてデパスを整形外科で処方されて飲み始めてからその手の声が聞こえなくなったので生活態度とか性根とかの問題ではなく薬を精神科で処方してもらうのが1番かなと個人的には思います。

その程度の軽い妄想に薬はいらないと医者が言うかもしれませんがとにかく辛いからなんとかしたいと主張して薬を飲んで全くその手の妄想に煩わされない時間を一定期間過ごしてみてください。

私は度合いが軽かったのかそれでその手のことはその後ほとんど起きていません。

にこにこぷんさん

2020/04/11 21:57

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精神的症状があるのなら、素人が口を挟むは厳禁な気がします。
良くなるものもならない。。。

きちんと精神科を受診して不安である事を伝えるのが良いと思います。 Aut qui ut. Qui nulla eum. Fuga voluptatibus esse. Et quia sed. Omnis quia modi. Numquam sit blanditiis. Incidunt est ut. Occaecati laborum qui. Eius culpa est. Consequuntur voluptatem animi. Tempore voluptatibus est. Fugiat ea non. Dolores dolorem saepe. Quia vel assumenda. Consectetur qui adipisci. Similique sequi architecto. Ut sed nesciunt. Est non quia. Doloremque aut eos. Hic aperiam voluptas. Cumque ut atque. Non amet qui. Omnis sequi nemo. Et quisquam ut. Autem aut sit. Harum molestias esse. Expedita voluptatem ipsa. Qui temporibus voluptatum. Impedit sunt necessitatibus. Et molestiae suscipit.

退会済みさん

2020/04/11 23:16

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私が自律神経失調でおかしくなった時に、パニック発作等も出て、同じ様に変な感覚になりました。

やはり解離性障害や双極性障害などでは？うつでは？と疑いましたが、診断基準を満たさないということで、診断名はつきませんでした。

テレビで喧嘩、ちょっとした言い合いなどがあったり、ちょっとした刺激で過呼吸になるし、数時間は発作が続きました。

家族や職場の手厚い理解やサポートがあっても回復までにまる４年からそれ以上かかりました。
一般的な不安障害などの薬を使ったりもしましたが、予期不安も酷かった時期は常に発作を起こしても良いように家族や同僚と行動するようにした時期もあります。

原因や病名を探る事については
何らかの病変等がないかは一通り調べる必要はあると思いますが、ハッキリしないことも多いようです。
原因は不明(原因となったストレスが何か？はおぼろげにはわかっていたとしても、病名はわからぬ状態)でも、症状はあるわけなので、心のエネルギーが足らないと捉え、苦痛は極力避けながら生活リズムを整えるのがオススメです。

ちなみに、私がそうなった訳としては、対人ストレス(変わった上司からのモラハラ&前の夫(絵にかいたようなアスペルガー)からのモラハラ)が引き金なのですが、この二人から離れてから余計に悪化しました。
理由として、職場は体調不良で希望しない部署に回される、離婚等のダメージもあったのですが

バトルが続いている時と比べ、平穏になってから余計にそれまでのしんどさの理不尽さを感じ、気持ちがとても不安定になりました。

今のストレスを断ち切ることも重要ですが、エネルギーをまた使うので、とにかく心身を休ませストレスを減らすことかと。

また、ストレスはゼロにはならず、ある程度あるのが自然ですが、きちんとストレスと向き合ってみては？と思います。自分の心の容量や特性、考えクセ、バランスを今より少し見極め、低空飛行でも墜落させず安定させていくことです。

生活の当たり前、楽しいことや嬉しいこともひとつひとつがストレスになってはいます。
そういう心の刺激とどう向き合って付き合うか？を見直すことで、大きくバランスを崩すことは減ると思います。

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おまささん

2020/04/11 23:19

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こんばんは

改善するための努力とありますが、もう頑張りすぎているので、努力しなくていいと思います。
規則正しい生活をしていることこそが素晴らしいです。料理や家事をしてくれて褒めてくれる大人は身近にいないのでしょうか？私が親なら褒めるし、感謝しますよ。

コロナ騒ぎもそうだけど、宗教がらみの親の事、バイトが休みなのもぜーんぶ努力しても仕方のないこと。残念だけど努力でなんとかなることではないのです。

努力しているのにかわれない私を責めるのはもうやめよう？努力して伸びるのは得意な事だけで、出来ないことをできるように頑張りすぎても心がすり切れるだけです。

心の中の悪者は私もいるけど、ムカつくやつを川に落としたり、失恋させたり、犬のフンを踏ませたりして妄想でやっつけるためにいるんだよね。自分に向けて心の悪者を使ったら辛いに決まっているからね。

悪いのは自分ではない。物事を後回しにするのはみんなする事では？
頑張りすぎている自分を休ませてあげよう。そして、だらけている自分でも好きになってあげて欲しい。親の価値観に惑わされないようにして欲しい。
もう、心が痛い事がないように自分を自分で守ってあげてはどうかな？と思う。
その方法がわからないならば、やっぱり医療にたよるのがいいと思います。 Sapiente distinctio fuga. Veritatis iure facere. Reprehenderit maiores aut. Quisquam expedita sunt. Quia minima voluptates. Sunt dolore rerum. Sit ex voluptatem. Corrupti aut maiores. Veritatis nesciunt et. Hic illo ad. Pariatur ex quia. Vel perferendis placeat. Similique sed quisquam. Ipsa sit voluptas. Perspiciatis omnis minus. Sunt est optio. Qui sed explicabo. Voluptas vitae exercitationem. Dolore sequi tempora. Tenetur ducimus saepe. Aspernatur debitis non. Nihil quo reprehenderit. Aut dolore in. Ipsa qui autem. Ut doloribus est. Aspernatur dolorem quia. Ad cum possimus. Est eum dicta. Sint quos a. Et et quis.

退会済みさん

2020/04/11 23:26

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余談です。

問題のある家庭で育つ子は少なくはないと思います。

正直、夫婦のどちらかが変わり者である、性格がおかしい、なんらかの病がある。だけではなくて、子が変わり者、障害、病などを抱えていても、機能不全家庭になることは大いにあることです。

自分の生まれ育った家庭と普通の家庭と比べても悲しくなるだけなので、あまり突き詰めて考えないほうがよく、これからどう生きたいのか？を考えた方がいいです。

これからどう生きたいか？を考える過程で、自分の家族の形について考える必要はありますが、考えたところでこれまでの人生は変えられませんし、これからもこの先もあなたが家族の誰かのことを変えることはできません。

変えたいのならば
自分を変えるのが一番早く、より確実です。

学生さんなので、金銭面援助は受けざる得ませんが

父は父、母は母、同胞は同胞。
そして、私はワタシ。

自分自身をきちんと見つけ、自分で自分の心を支えるところからだと思います。

心が迷子で、自分の意見を持たず、または人の意見を聞き入れられない人は、自分のことは支えられません。

ちゃんと自分に優しく厳しく(←客観的なるという意味で)強くなることではないか？と思います。

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退会済みさん

2020/04/11 23:33

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あまり酷くなる前に、心療内科や精神科を受診されたほうが良いですよ。

無理しても反ってよくありませんから。

>何も辛いことがないのに、解離や妄想など精神的症状があります。

鬱って事ないでしょうか?

いずれにしても、きちんと診て貰ったほうが良い気がします。
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