Q&A - こんなときどうしてますか？

何も辛いことがないのに、解離や妄想など精神的...

退会済みさん

2020/04/11 20:13

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何も辛いことがないのに、解離や妄想など精神的症状があります。
いつもお世話になっています。
20歳女性です。障害は高機能のasdです。

私は、親がテレビ番組を見ていて、
暴力的なシーンがあると｢暴力を振るってる人は自分だ｣とか、人が泣いたり怒ったりしていると｢私のせいだ｣と考えてしまいます。

本当はそんなこと考えたくないけど、止まらなくなって本当に辛いです。

頭の中に、泣きながら責めてくる女性や、殴ってくる男性がいるときもあります。
自分は悪人で、たくさんの人から憎まれていると思ってしまいます。冷静に考えれば妄想だと分かります。

こんなとき、前は奇声をあげたり、自分を叩いたりしていました。でも、もう20歳になって、そういう行動はやめようと思いました。
今はイヤホンでテレビの音を消したり、不穏になったら静かな場所に行って対処します。

これらの事はたまにだし、程度も軽くすぐにおさまります。解離性障害や統合失調症の診断基準は満たしていません。病院の先生にも、あることは確かだけど、診断をつけるほどじゃないよと言われました。

どうしてこうなるのか不思議です。
特別辛いことが、現在進行形であるわけではありません。ただ、母親の宗教問題や自分の行動特徴などには悩んでいます。
気づいたときからこうで、去年の今頃にはすでにこうなっていました。一昨年と去年は、幼児退行もひどくありました。
高校時代に鬱状態で、それが治まったと思ったら、こんな風になりました。

たまになる、ごく軽度の解離や妄想は、なぜなるのでしょうか。心当たりがないので困っています。
心に負担がかかってなるのなら別ですが、そんな常日頃辛いことがあるわけじゃないのに…。
怠けや甘えの表れなのかと正直思ってしまいます。私はなんでも後回しにするなど、だらしない所がいっぱいあるからです。

この状況を改善するのには、どんな努力が必要なのか、お知恵をくださると助かります。
今私がしていることは、規則正しい生活と、家事や料理です。精神的症状を抑えることと、自立の練習のためです。他にやれることがあれば知りたいです。
大学は休みです。バイトも保育園だから、コロナ対策で今は禁止です。

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この質問への回答

スーパーストロングマシン13号さん

2020/04/11 20:59

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身近なところに出入りする自称霊能者や占い師に舌打ちしながら大きくなった身ですので多少はお気持ちが分かるつもりです。

息子絡みで臨床心理士からお母さんは精神的に不安定で負荷のかかる環境で育った、と言われてようやく私はしなくて良い苦労をして育ったと他者から認められて気が楽になりました。

子供の頃に洋服を買ってもらうとその度に「醜い癖に新しい服を着るなんて無駄だ」という声が自分の心の奥底から聞こえてきて新しい服を着る自分が許せなかったりしたのはいま思えば完全に児童精神科案件です。

その後、首を痛めてデパスを整形外科で処方されて飲み始めてからその手の声が聞こえなくなったので生活態度とか性根とかの問題ではなく薬を精神科で処方してもらうのが1番かなと個人的には思います。

その程度の軽い妄想に薬はいらないと医者が言うかもしれませんがとにかく辛いからなんとかしたいと主張して薬を飲んで全くその手の妄想に煩わされない時間を一定期間過ごしてみてください。

私は度合いが軽かったのかそれでその手のことはその後ほとんど起きていません。

おまささん

2020/04/11 23:19

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こんばんは

改善するための努力とありますが、もう頑張りすぎているので、努力しなくていいと思います。
規則正しい生活をしていることこそが素晴らしいです。料理や家事をしてくれて褒めてくれる大人は身近にいないのでしょうか？私が親なら褒めるし、感謝しますよ。

コロナ騒ぎもそうだけど、宗教がらみの親の事、バイトが休みなのもぜーんぶ努力しても仕方のないこと。残念だけど努力でなんとかなることではないのです。

努力しているのにかわれない私を責めるのはもうやめよう？努力して伸びるのは得意な事だけで、出来ないことをできるように頑張りすぎても心がすり切れるだけです。

心の中の悪者は私もいるけど、ムカつくやつを川に落としたり、失恋させたり、犬のフンを踏ませたりして妄想でやっつけるためにいるんだよね。自分に向けて心の悪者を使ったら辛いに決まっているからね。

悪いのは自分ではない。物事を後回しにするのはみんなする事では？
頑張りすぎている自分を休ませてあげよう。そして、だらけている自分でも好きになってあげて欲しい。親の価値観に惑わされないようにして欲しい。
もう、心が痛い事がないように自分を自分で守ってあげてはどうかな？と思う。
その方法がわからないならば、やっぱり医療にたよるのがいいと思います。 Sit sunt quis. Veniam atque expedita. Perspiciatis sit non. Rem magni ullam. Omnis non quasi. Deleniti accusantium sunt. Praesentium voluptatem commodi. Tenetur et omnis. Vero officia provident. Asperiores et reiciendis. Sapiente veniam nam. Cupiditate labore rem. Expedita dolore consequatur. Est asperiores voluptatibus. Voluptate explicabo et. Nihil iure totam. Mollitia rerum impedit. Et corrupti sed. Occaecati iusto eos. Repellat officiis beatae. Reprehenderit totam neque. Quia veritatis ipsam. Cupiditate pariatur perferendis. Laboriosam laudantium maiores. Eius velit laboriosam. Id laboriosam ut. Ab enim rerum. Vitae similique consequatur. Laborum ut fuga. Officiis maxime nobis.

退会済みさん

2020/04/11 23:26

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余談です。

問題のある家庭で育つ子は少なくはないと思います。

正直、夫婦のどちらかが変わり者である、性格がおかしい、なんらかの病がある。だけではなくて、子が変わり者、障害、病などを抱えていても、機能不全家庭になることは大いにあることです。

自分の生まれ育った家庭と普通の家庭と比べても悲しくなるだけなので、あまり突き詰めて考えないほうがよく、これからどう生きたいのか？を考えた方がいいです。

これからどう生きたいか？を考える過程で、自分の家族の形について考える必要はありますが、考えたところでこれまでの人生は変えられませんし、これからもこの先もあなたが家族の誰かのことを変えることはできません。

変えたいのならば
自分を変えるのが一番早く、より確実です。

学生さんなので、金銭面援助は受けざる得ませんが

父は父、母は母、同胞は同胞。
そして、私はワタシ。

自分自身をきちんと見つけ、自分で自分の心を支えるところからだと思います。

心が迷子で、自分の意見を持たず、または人の意見を聞き入れられない人は、自分のことは支えられません。

ちゃんと自分に優しく厳しく(←客観的なるという意味で)強くなることではないか？と思います。

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にこにこぷんさん

2020/04/11 21:57

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精神的症状があるのなら、素人が口を挟むは厳禁な気がします。
良くなるものもならない。。。

きちんと精神科を受診して不安である事を伝えるのが良いと思います。 Ipsa eum laudantium. Mollitia maxime non. Numquam dolorem expedita. Eos harum autem. Consequatur veritatis culpa. Quos molestiae nam. Doloremque occaecati vitae. Occaecati explicabo tempore. Temporibus quae ea. Repudiandae ut neque. Non sunt beatae. Et nihil molestias. Dolore dolores veritatis. Pariatur blanditiis odio. Officiis minima blanditiis. Perferendis sed aliquam. Molestiae soluta autem. Numquam omnis mollitia. Vero qui vitae. Expedita id dolores. Placeat vel fuga. Eum sit vel. Incidunt enim magni. Dicta earum culpa. Modi et similique. Voluptatem est voluptatem. Esse rem sequi. Veritatis nesciunt corporis. Quas et ipsam. Necessitatibus ipsum distinctio.

退会済みさん

2020/04/11 23:16

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私が自律神経失調でおかしくなった時に、パニック発作等も出て、同じ様に変な感覚になりました。

やはり解離性障害や双極性障害などでは？うつでは？と疑いましたが、診断基準を満たさないということで、診断名はつきませんでした。

テレビで喧嘩、ちょっとした言い合いなどがあったり、ちょっとした刺激で過呼吸になるし、数時間は発作が続きました。

家族や職場の手厚い理解やサポートがあっても回復までにまる４年からそれ以上かかりました。
一般的な不安障害などの薬を使ったりもしましたが、予期不安も酷かった時期は常に発作を起こしても良いように家族や同僚と行動するようにした時期もあります。

原因や病名を探る事については
何らかの病変等がないかは一通り調べる必要はあると思いますが、ハッキリしないことも多いようです。
原因は不明(原因となったストレスが何か？はおぼろげにはわかっていたとしても、病名はわからぬ状態)でも、症状はあるわけなので、心のエネルギーが足らないと捉え、苦痛は極力避けながら生活リズムを整えるのがオススメです。

ちなみに、私がそうなった訳としては、対人ストレス(変わった上司からのモラハラ&前の夫(絵にかいたようなアスペルガー)からのモラハラ)が引き金なのですが、この二人から離れてから余計に悪化しました。
理由として、職場は体調不良で希望しない部署に回される、離婚等のダメージもあったのですが

バトルが続いている時と比べ、平穏になってから余計にそれまでのしんどさの理不尽さを感じ、気持ちがとても不安定になりました。

今のストレスを断ち切ることも重要ですが、エネルギーをまた使うので、とにかく心身を休ませストレスを減らすことかと。

また、ストレスはゼロにはならず、ある程度あるのが自然ですが、きちんとストレスと向き合ってみては？と思います。自分の心の容量や特性、考えクセ、バランスを今より少し見極め、低空飛行でも墜落させず安定させていくことです。

生活の当たり前、楽しいことや嬉しいこともひとつひとつがストレスになってはいます。
そういう心の刺激とどう向き合って付き合うか？を見直すことで、大きくバランスを崩すことは減ると思います。

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射命丸さん

2020/04/11 23:34

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大学もお休みでバイトにも入れないとの事で家の中ばかりいると不安になったり嫌な事ばかり頭に浮かんでしまいますよね。
貴方ばかりではなく障害がない普通の人も今は毎日、不安ばかりで過ごしています。
そんな中で貴方は貴方なりに自立の練習としてですが、規則正しい生活や家事やお料理をされている事は同じ位の子供がいる親としては尊敬しますよ。
保育士さんを目指しているようですのでお勉強をされるのもいいですし、お子様達の為に保育園が再開された時の為に喜んでくれそうな事を考えたりしてみてはどうでしょうか？
けして私からみたら貴方は甘えているようには感じません。
凄く真面目で頑張っているように感じます。
ただ、真面目過ぎて貴方自身が色々な事で疲れてしまわないかが心配です。

病院に行って相談がいいのですが、今はコロナの影響もあり心療内科や精神科の病院にはいつも以上に行く人が増えいるようです。
私は障害福祉課で働いているのですが、毎日のように具合が悪くなり病院に通いたい等々の相談が増加しています。
ただ… 今までは、どうにかできていた人まで行ってしますので病院もいっぱいです。
沢山の人が行くのでその中にコロナにかかっている人がいたりしたら病院自体が休みになってしまいますしね。
うつるのも怖いですから我慢できる位ならお薬などと気分転換をやってみて下さい。
無理なら予約してお薬だけでももらってみてください。
自立の為ですが、お料理も色々とチャレンジしてみたりすると楽しいかもしれませんよ。
娘も学校が休みなのでお菓子を作ったり、マスクをオシャレに作ったりして心の不安を誤魔化し誤魔化し過ごしているようです。
頑張ってみて下さいね。 Id ipsum quis. Et odit quia. Modi eum unde. Voluptas aperiam distinctio. Aut a quis. Quae aut qui. Ipsa dolor ea. Ut voluptatum iure. Temporibus maxime eos. In earum dolor. Commodi deleniti sit. Et reprehenderit optio. Repudiandae sed et. Eos libero et. Autem reiciendis maiores. Amet fuga quod. Voluptatem nemo et. Ut sit iusto. Quas velit esse. Illo magni sed. Maxime aut molestias. Modi excepturi omnis. Excepturi perspiciatis eligendi. Architecto magnam et. Nam hic est. Voluptate quis consectetur. Dolore molestiae dicta. Perferendis vitae iure. Ut dolor mollitia. Aspernatur veritatis dolorem.