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Q&A - お悩みきいて!

読んでいただいてありがとうございます

星柄のクマさん

2018/09/24 23:21

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読んでいただいてありがとうございます。
大学1年生の者です。
大学に通い始めて5ヶ月ほど経ったこともあり、少しずつ慣れてきたのですが、一方でスケジュール管理に困り感が出て来てしまいました。
後期ともなると、授業科目が増え、それにより提出物や課題(量も…)などが増え、日時や、やるべきこと(課題の内容など)を把握することが困難になってきて、頭の中がワァーっとごちゃごちゃになり慌てることが増えました。
また、復習やまとめも毎日行おうとしているのですが、1回分の講義で進む量が多く、その日あった授業科目を1日で復習したりすることが出来ずにズルズルと先延ばしになってしまい、結局、定期テスト前日の深夜にまとめが終わらず大変な思いをする……という流れになってしまっていてどうにかしなければ！とは思っても解決方法がわからずに困っています。
科目ごとに磁石を作り掲示する・紙に書きだす・スケジュール帳に書くなど色々してみてはいるのですが、どれもうまくいかずに悩んでいます……😰
(自分がやる気をだせずにダラダラとやるべきことを怠っていることが、復習やまとめが先延ばしになる大きな原因だとは思います……。)

皆さんはスケジュール管理(1日のスケジュールや先々の予定など)どんな工夫をしていますか？
些細なことでも良いのでなにかアドバイスや方法を教えていただけるとありがたいです。
よければ、やる気をだす工夫も教えていただけると幸いです。(我儘ばかりですいません。)

長文・わかりにくい文章失礼しました。
くだらない質問ですみません。

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

星柄のクマさん

2018/09/26 23:04

回答してくださった皆さんありがとうございました！
全てが直ぐに実行できる訳では無いと思いますが、少しづつ皆さんから頂いたアドバイスや意見を活用して、自分なりに頑張って見ようと思います。
もし、アドバイスや意見を履き違えて理解してしまった部分があったらすみませんm(*_ _)m
助かりました、本当にありがとうございました^^*

この質問への回答

銀猫さん

2018/09/25 00:21

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＞定期テスト前日の深夜にまとめが終わらず

と書いておられるのを見て、林修さんが「ノートを綺麗にまとめる事が目的になって、身になっていない事がままある」（特に女子に多い）とTVか何かで言っていたのを思い出しました。

テスト勉強って、ノート持ち込み可とか、ノートの提出、とかあるのでしょうか？
講義中にとっているノートで対策はできないものでしょうか。

私は、まとめるのは省いても良いのでは？と思いました。

あと、私もやりがちなのですが、理想をスケジュールにするのではなくて、最低限、確実に出来ることをスケジュールにします。詰め込みすぎて、最初からスケジュールが実行出来ない、ってよくあります。

私が行っていたのは、20年前の専門分野の大学で、一般教養としてコマはいくつかありましたが、今の大学でどんな講義がされているのか、どんな事が求められているのかわからず、とんちんかんな答えになっていたらゴメンナサイ💦

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あごりんさん

2018/09/25 08:52

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星柄のクマさんこんにちは

同じく、大学時代はスケジュール管理がままならず、実習をすっぽかしたり提出物が間に合わなかったり…
また星柄のクマさんと同じように、講義中は手足がムズムズ💦座り直したり、常に落書きをしていたり…困った学生でした。

今もスケジュール管理の下手くそさや手足ムズムズはあります。

スケジュール管理について、こんな状態なのに何とかなってきたのは…これは友だちに恵まれたおかげだと思ってます。
心配してよく声をかけてもらいました。
今は自分のスケジュール管理に不安があるので、箇条書きメモでやるべきことの優先順位をつけて対策してますが、細かいことが抜けるので💦周囲の方々に確認しつつ仕事しています。

星柄のクマさんの場合、学業を最優先で考えるべき学生さんでらっしゃいますよね。
なのでまずはスケジュール管理を楽にすべく、講義の時間は講義にガッツリ集中して、無駄なノート整理や復習の時間を減らすのはどうでしょう？

「ノートを整理するのが目的になってしまっている」
先の方の回答にありましたが、すごく納得です。私も学生時代に無駄時間過ごしていたなぁ…と。
講義中は、教科書や副教材に頼らない❗️過集中を発揮してみましょう。
聞いたことを書くのは得意ですか？
もしその力が普通に発揮できるなら、教科書のポイントに線を引くだけ…という対応をやめて、先生の説明と資料が重複するところは、ノートにガンガン書きましょう❗️
不明なワードはノートの隅にメモしておき、あとで調べます。
調べるときは講義の内容とリンクさせて、周辺情報も手に入れます。

これを講義中集中してやれば、手足のムズムズも解消されるし、復習の時間も減らせます。
テスト対策もノートに重要事項が書き取ってある状態になっているので、それを見ればオッケーになるはず👌

大人になってから身につけた技です。
新しい資格を得るために、こうして講義に臨んだら、テスト勉強の時間も減ってとても良かった😊

ぜひ単位時間の講義への集中を❗️
スケジュール管理は支援機関や仲間を頼って。

取り急ぎご参考まで
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ムーミンさん

2018/09/25 06:52

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うちの娘も大学1年の頃は混乱してました

頭がいっぱいになり
気分が悪くなりテストを受けられず
単位を落としたこともあります

スケジュールの管理は難しいですね

うちの娘は大学の相談室に毎日通っていました
何気ない会話の中で思い出したり
忘れないように混乱しないようにチェックしてもらったり
失敗した時に話を聞いてもらい解決する方法を聞いたり
相談室で混乱する頭をリセットしていました
授業をサボって寝てることもあります

相談室の中では、似たような人もいますし
仲良くなるためにイベントもあります

星柄のクマさんの大学にも相談室かサポート室はあると思います

他、ふせんを使って忘れないように貼ってみたり
スマホの画面にやることを書いた写真の画像がすぐ出るようにしておいたり
手のひらに書いてある時もありました
スケジュール帳も自分なりに工夫してました
普通に書くのではなく
絶対やる！できる！と丸で囲み
目立たせました
家の壁にも、予定の紙を貼ってました

自分がやりやすい方法で無理しないで下さいね Et est quasi. Nam rerum quisquam. Culpa est soluta. Repellat natus placeat. Quia sit deleniti. Vero architecto molestias. Eos neque occaecati. Facere quasi reiciendis. Placeat alias provident. Et iste soluta. Consequuntur consequatur eum. Non eum maiores. Dolor debitis sapiente. Ducimus id est. Explicabo a architecto. Illo minima dolores. Dolor ipsum laudantium. Magni voluptas aperiam. Molestias ut nostrum. Adipisci et explicabo. Et illum dolore. Saepe animi quam. Soluta unde fuga. Iusto architecto eos. Non qui dolores. Id recusandae quis. Atque beatae ut. Quibusdam officia nobis. Molestiae sint dolores. Perspiciatis porro doloribus.

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星柄のクマさん

2018/09/25 07:57

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ムーミンさん
回答ありがとうございます。
学校の設備(相談機関)を利用するというのは考えになかったので、そういう方法もあるのかといい発見になりました^^*
自分なりに無理しない程度に頑張ってみようと思います。 Temporibus soluta cum. Sit cum et. Dolorem provident incidunt. Repellat quaerat id. Assumenda quod nam. Recusandae ullam veritatis. Est quae sit. Totam et alias. Ipsum ut quia. Blanditiis tempora facilis. Laudantium quae et. Et et inventore. Et asperiores magnam. Ut sit tempore. Inventore illum fugiat. Illo incidunt quibusdam. Hic quidem et. Ut labore suscipit. Omnis voluptatem deserunt. Quia non et. Sed hic aperiam. Vero molestias labore. Et dolorum aperiam. Suscipit voluptatum error. Ut in aperiam. Fuga voluptas perspiciatis. Numquam consequuntur ea. Dolor id in. Consequatur autem consequuntur. Sed maiores qui.

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星柄のクマさん

2018/09/25 08:11

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銀猫さん
回答ありがとうございます。
医療系の大学で、ノートを取る科目よりもレジュメやプリントを配る科目が多く、自分でまとめる必要がある科目が多いのです(ノート提出のある科目もあります)😰
また、講義中にまとめようにもメモを取らなくてはいけなかったり、話を聞かないと理解が難しいものもあってなかなか思うようにはいかなくて…
専門科目は将来に必要なことばかりなのでテストさえ乗り越えれば…という訳には行かないのでその場しのぎの暗記は意味がなくて…
ただ、手間を省ける教科もあるのでは？と回答をいただいたことで気づくことができました^^*

スケジュール管理についても、確かに自分が実行できるかどうかよりも｢○日までにこれを終わらせたい！｣のような理想でスケジュールを組んでしまっているところがあるな、と気づくことができました^^*
的確なアドバイスありがとうございました。 Temporibus soluta cum. Sit cum et. Dolorem provident incidunt. Repellat quaerat id. Assumenda quod nam. Recusandae ullam veritatis. Est quae sit. Totam et alias. Ipsum ut quia. Blanditiis tempora facilis. Laudantium quae et. Et et inventore. Et asperiores magnam. Ut sit tempore. Inventore illum fugiat. Illo incidunt quibusdam. Hic quidem et. Ut labore suscipit. Omnis voluptatem deserunt. Quia non et. Sed hic aperiam. Vero molestias labore. Et dolorum aperiam. Suscipit voluptatum error. Ut in aperiam. Fuga voluptas perspiciatis. Numquam consequuntur ea. Dolor id in. Consequatur autem consequuntur. Sed maiores qui.

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星柄のクマさん

2018/09/25 13:04

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あごりんさん
回答ありがとうございます。
メモを取ったり、ノートを書いているとそちらに集中してしまって、気づけば講義がかなり進んでる…ということが頻繁にあるので、まずは、集中力が持つかは別として、｢話に集中して必要なことだけメモする｣ことに焦点を当てて頑張って見ようと思います。
アドバイスとは違う解釈をしてしまっていたらごめんなさい。
具体的なアドバイスありがとうございました^^*
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言いたい！聞きたい！

締め切りまで
5日

【かかりつけ医とのエピソード】かかりつけ医はいる？いない？どうやって探した？皆さんの発達相談のかかりつけ医とのエピソードをお聞かせください！

児童精神科医や思春期精神科医、小児科医などお子さんの発達相談ができる心強い存在「かかりつけ医」。ですが、お子さんの発達を診てもらえるかかりつけ医が決まるまでには困難があったり、さまざまな理由からかかりつけ医を変えたことがある方も多いのではないでしょうか。

今回はそんな「発達相談のかかりつけ医」についてのアンケートとなります。

例えば：
・かかりつけ医に発達の悩みを相談し、心が軽くなったエピソード
・今でも忘れられない、かかりつけ医からの言葉
・子どもの発達について診てもらえる病院が近所になく困った
・引越しなどでまた1からかかりつけ医を探すのが大変だった
・児童精神科のセカンドオピニオンについてのエピソード
・18歳になり児童精神科から精神科へのかかりつけ医の移行が大変だった
・子どもの頃は児童精神科医のかかりつけ医がいたが、現在はいない。18歳をすぎて障害者手帳取得のために診断書を書いてもらおうとしたが年齢的に以前かかっていた児童精神科医では受け付けてくれず困った
など

皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります！ぜひ率直な体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化（https://h-navi.jp/user/368843）して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2025年4月21日（月）から5月1日（木）まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

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回答

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回答

メモは、いいと思います。私の、知っている教授の方の手帳は、メモで、びっしりです。しかも、私から見たら、何が書いてあるのか分かりません...

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初めて質問させて頂きます

単刀直入に言いますと、埼玉県内で発達障害(アスペルガー症候群)の診断が可能な、信頼できる病院を教えて頂きたく思っています。以下は、その背景です。私は約二年前に、ある小さな悩みから、発達障害の存在を知り、アスペルガー症候群の特徴に当てはまることが多かったため、自分もそうなのではという考えに至ったことがありました。そのこと自体はそれほど深刻に考えていたわけではなかったのですが、真相を知らないまま生きていくのは怖いと感じたため、発達障害者支援センターに相談をしに行きました。そこでお話をした結果、「発達障害というわけではないと思う」と言われました。その結果自体は良かったのですが、自分のことをよく分かった上でそのように判断されただとはどうしても思えませんでした。というのも、相談にのってくださった方が悪いと言いたいわけではなく、いわゆる問診で、(内容は具体的には覚えていませんが、)私がまともに答えられない質問が多かったのです。藁にもすがる思いで行ったため、そのことに失望してしまい、アドバイスのようなものもまともに聞くことが出来ませんでした。二年間放置をした経緯については省きますが、現時点では自分がアスペルガー症候群かどうかについては、かなり微妙なところだと思っており、どちらかというとそうではないと考えています。しかし、現在就職活動で自分の仕事観を考えていく中で、そのことが気になって仕方がありません。前回のこともありますので、この度は、できる限り問診から遠い客観的な診断方法やそれが可能な病院をご存じの方がいらっしゃれば、教えて頂きたいと思っています。それ以外にも、アスペルガー症候群と診断を受けられた方からのコメントなども頂けると嬉しいです。長くなって申し訳ありませんが、よろしくお願い致します。

回答

メンタルの情報についてはお住まいの地域の保健所が詳しいです。相談も受けてくれます。私が思うに、成人の診断については「困り感」の対処がメイ...

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いつもお世話になっております

今年4年生になる男の子がいます。2年生の3学期より不登校になり、3年生になってからも同じように登校出来ても1時間しか出れず予定変更が出来なくなっていることに気づきました。中学校に所属しているさわやか相談室に電話して相談し、児童精神科に掛かったところウィスク検査により凸凹があると診断されました。全検査IQ102言語理解115知覚推理98ワーキングメモリ103処理速度86「不注意、多動症」と診断されました。一年たった今も状況はかわらず服薬としてはコンサータ、ストラテラ試しましたが本人曰く変わらないと。。なんとか状況を変えたいと思いデイに通いましたがたったの3日で行けなくなりました。困り感が他のお子さんと違うのと新しく出来たばかりで一年生メインの所で話があわず。断念しました。ここで質問です。4年生になったところ相変わらずではありますが国語算数図工体育理科等々自分が出れるときは出れるのですが、同じく１日1時間くらいがやっと。多くて2時間。毎回出る教科がまちまちなのと行けても1時間から2時間という短い中授業を受けることもあり、流れがわからないのか不安が多くあり、行き渋ることもあるため、今はチャレンジパッドで予習をしたりすると不安が少し解消される傾向もあっていけるときもあったのですが、ここ最近、チャレンジパッドに載っていない単元だったり、たまたま出た授業が発表系の項目だったりするとプレッシャーなのか行けないことも多くなりここ最近国語算数は行けなくなってきました。通級の相談をしようとさわやか相談の先生に相談したところ国語と算数は大事だけど通級は個人のレベルをアップする目的ではなくてどちらかというと、集団に入れない子たちがグループで活動したりしていく場がメインで最終的にふつうの教室に戻すことが、目的という趣旨ということでうちの子の主な不安は息子曰く「先生の言っていることが分からない」といいます。知的はないのですが、これはどんな検査をすればわかるのでしょうか！？私が「うっかり聞き忘れたとかではなくて言っていることがわからないの！？」というと「そう。」といいます。今日は朝から書写の1時間目に行く予定でしたが最近新薬のインチュニブに、変えてから寝ることが多くなり学校に行く時間にうとうとして今も寝てしまっています。薬も合わないと副作用も強く上手く行かないことが多いです。どんな対処をしたらよいでしょうか！？

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光る希望さん度々のコメントいつもありがとうございます！🙂 6年生で歴史がはじまるんですね！知らなかったです！漫画！良いアイデア教えても...

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おはようございます

いつも温かい励まし、元気一杯の交流を有難うございます🌿質問ですが、パニック障害(不安障害)、強迫性その他を発症されのちに発達障害と診断された方々気付きのきっかけ、診断を受けるための医師への切り出し方‥どうされましたか？症状が収まっても生き辛さは慢性的に続き、Ｄｒ．にやんわり話を持ちかけても何気なくスルーされてしまいます。｢試しに発達障害向けの薬、飲んでみる？｣と提案され短期服用しました。症状はかなり改善され、｢もしかしたら私は‥｣の思いが更に強くなりました。この不調も発達障害からの派生でしょうか障害に甘える気持ちは毛頭ありませんただ、人生の羅針盤を手に入れて少しでも生きやすくなりたい。そんな思いですどんな事でも、ヒントを提供して下さると助かります宜しくお願い致します

回答

イツさん🌼ふぅ。さん🌼 コメントありがとうございます｢衣、食、住｣は生きる上での基本ですね。薬は困った時のお守りにする事が良いかもし...

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連日相談すみません

中学(支援級)に入学して約4週間が経ちました。もともと段取りや切り替え下手な所がありますが、学校に1時間しかいかなくて、家に帰ったらゲームしたり、好きな絵を書いてのんびりしてるのに夜、明日の学校の準備しようと声をかければ嫌だ疲れてる。何かやるにはモチベーションがあがるようなことがないと行動が遅くてイライラしてしまいます。学校の日記みたいなのも書くとこを間違えるので付箋紙つけてもよく確認せず間違う。朝の体温表も書いておいてよと言っても忘れたり、とにかく指示も2つ言うよ。先生にファイルと○○出してと言ってもできてなかったりします。次の行動への切り替えや声かけを自分てメモできるようにしてくにはどんな声かけがよいのでしょうか？ゲームなどはタイムタイマーやリミット時間は伝えてやめますが他の絵を書くや漫画に切り替わりなかなか労力がかかることはやらない様子があります。時々ハイテーションで自己主張してくるとこちらもイライラして叱ってしまいます。

回答

中学生ですよね？自分で管理してすべきことなので、あれしろこれしろ、どうしたのという声かけは不要。それすら管理ができなくても「毎日登校...

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先日、発達障害かもと相談させていただきましたものです

そこで、もうひとつ相談なのですが、親にどうやって発達障害かもしれないから、診断を受けようとおもうと伝えればいいでしょうか。親は、軽度知的障害と、精神疾患があります。どう伝えれば角がたたないでしょうか？

回答

未成年だったら親に一言相談したほうがいいと思いますが、もう働いている大人とのことなので、１）自分が相談できる人・機関を確保する２）親が...

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お悩み聞いて！小4ADHD男子です

スケジュール管理ができず寝不足なので、宿題に集中して取り組めません。漢字ドリルのテスト欄も自力は無理なので、ウチでは答えを写してOKにしています。見たまま写す。寝不足だとなお一層難しく、途中で止まっていたり、縮尺もめちゃくちゃ。本当に同じ字書いているの⁉︎と言いたくなり悲しくなります。失禁が最近気になるようになってきました。待つ約束をしたからトイレに行けず失禁とか、ゲームに夢中にでトイレに行けず失禁とか、私がそばにいれば気配で教えていますが、学校でも時々濡らしているのかもしれない。匂いとか濡れている状態が気にならないそうです。生活基盤もまだ育ってなかった。夏休みは学童もなく、家での1人留守番もまだ出来ないので、40日分のスケジュールを立てました。フルタイム仕事をしてますが、専門医の診察、夜尿の診察、放課後ディの送迎(使用可能枠での予約管理)、宿題を取り組むためのスケジュールなどでびっちり。マネージメントだけでヘトヘトです。どうしても自分の仕事が休みがちになります。フルタイムなんて働けないのかも。でも療育その他お金がかかるのでやめられない。父親は戦力外。心は萎れたなめこのような気分なのに、体は太っています涙私も多分うつと潜在的な特性で職場でも上手く出来ず、一度ロックが外れたら愚痴だらけになってしまいそうなので発達障害の事は話してなく、雑談も出来ないので孤立していますし、プライベートでこのことを話せる友人はいません。子どもの将来を思うと悲しくて心中したくなります。

回答

nazuna‐jijiさん,ありがとうございます。ちょっとわーっと絶望感にさいなまれる時があり、友人もいないのでこのページに発信させていた...

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