読んでいただいてありがとうございます。
大学1年生の者です。
大学に通い始めて5ヶ月ほど経ったこともあり、少しずつ慣れてきたのですが、一方でスケジュール管理に困り感が出て来てしまいました。
後期ともなると、授業科目が増え、それにより提出物や課題(量も…)などが増え、日時や、やるべきこと(課題の内容など)を把握することが困難になってきて、頭の中がワァーっとごちゃごちゃになり慌てることが増えました。
また、復習やまとめも毎日行おうとしているのですが、1回分の講義で進む量が多く、その日あった授業科目を1日で復習したりすることが出来ずにズルズルと先延ばしになってしまい、結局、定期テスト前日の深夜にまとめが終わらず大変な思いをする……という流れになってしまっていてどうにかしなければ！とは思っても解決方法がわからずに困っています。
科目ごとに磁石を作り掲示する・紙に書きだす・スケジュール帳に書くなど色々してみてはいるのですが、どれもうまくいかずに悩んでいます……😰
(自分がやる気をだせずにダラダラとやるべきことを怠っていることが、復習やまとめが先延ばしになる大きな原因だとは思います……。)

皆さんはスケジュール管理(1日のスケジュールや先々の予定など)どんな工夫をしていますか？
些細なことでも良いのでなにかアドバイスや方法を教えていただけるとありがたいです。
よければ、やる気をだす工夫も教えていただけると幸いです。(我儘ばかりですいません。)

長文・わかりにくい文章失礼しました。
くだらない質問ですみません。

中学で支援学級です 明日からテストなのに 全く勉強しようとしません 宿題もTV 観ながら 21時過ぎてから 注意しても、聞かないです。 中１初めての中間テスト 初めが肝心‼と思い 早くからテスト勉強したら？など声かけても駄目です 皆さんは家庭学習はどう対応されます？ 家庭の事情で 塾は難しく、私自身帰ってこれるのは正直20時前です 似た環境の方参考に教えてください

中学1年生女子の母です。 娘は読み書きが特に苦手なLDグレーゾーンです。 小学校まではテストも順位が出ませんし、回数も少なく、訂正ノートの提出などもなかったので なんとかついて行けてたのですが、中学生になって宿題、テスト、テストの訂正ノート、課題、部活など… とにかくやらなくてはいけない事が倍増してパンク寸前です。 毎日の宿題だけでなく、生活の記録、時間割だけでも軽く人の5倍の時間がかかるので 就寝が夜中の1時2時になる事もしばしば。 寝るのが遅いと必然的に朝起きれなくて遅刻したり 欠席してしまったり。 何がそんなに問題かと言いますと、とにかくひとつひとつの作業にいちいち「 やりたくない」 「なんでこんな事しなくちゃいけないの？」 「 終わる気がしない」 「学校行きたくない」 「死にたい」…。 特に課題の溜まってしまう日曜日の夜が酷いので 毎週 金曜の夜から 「 とにかく今日の分の生活の記録を書こう、まず月曜日の時間割を準備しておこう？」 と、声かけしてましたが ちゃんとやってる事はほとんどナシ。 しょうがないので昨日は横に張り付いて声に出しながら一字一字指差しして書かせ、いつもは5時間かかる宿題を30分で終わらせました。 とにかく 書いてしまえば終わるのに 書く作業に入るまでが べらぼうに時間がかかる…(T∀T；) 今夜も昨夜と同じやり方で本人がちゃんとやってくれる可能性は低く、（たぶん怒り出す）もう途方に暮れています。 こんな悩みをママ友に打ち明けても「 そんなのほっといて本人が困ればちゃんとやるようになるわよ」とか、「過保護なんじゃない？」とか…。 「 ほっといてやるようになる子だったら こんなに苦労しとらんのじゃ！💢💢💢 」 て、思うわけで こちらに愚痴らせていただきました(T∀T；) 最後まで読んでくださった方、ありがとうございます♡

いつもお世話になって居ます。 自立の為予定管理を自分でして欲しいです。 予定管理が苦手です。 自身で予定をたてる、覚えておく。 予定管理することが苦手です。 カレンダーに記入もカレンダーを見ないので振り返る事も難しいです。 毎日翌日の予定を見ると言うルーティンを作る事が必要。 まずここからやってみますが、 皆さんの予定の立て方、予定を忘れ無いようにしている事があったら教えて頂きたいです。 私の場合 全てを予定が入った時点でその都度都度にカレンダーに記入して居ます。 月末に翌月予定を事細かにカレンダーに記入。 予定を入れる場合は予定のない日に予定を入れる。などして予定を立ててます。 そして毎日カレンダーを見て行動して居ます。 が… 娘はそれすら出来ないです。 と言うか、私のカレンダーを気になった時に見ています。 まだまだ子供のフォローが必要な為、子供の予定も私のカレンダーに私が忘れないために記載して居ます。 実際は私が忘れないようにの予定なのですが（汗） 子供自身に必要性が無く、そしてまだまだ面倒くさいが強く出ますので自分で管理してくれません。

初めまして。 中1男児(広汎性発達障害)の息子の勉強についてご意見いただきたいです。 今はだいぶ軽度になってますが、幼稚園から毎晩薬を飲んでいます。セレネースからリスパダールに変わり、もう8年くらい経ちます。 今、勉強が出来ず困っています。成績は下の下。それ自体は覚悟の上ですが、まず勉強に対する姿勢の低さが気になります。 勉強してね、の声がけではどこまで、どういった方法で進めたらいいかわからず。 かと言って、「ここまで」と範囲を知らせれば「こんなに？！」と先の見えなさに途方に暮れて動けなくなるのです。 自然、無難に進める方向になり、内容も量も宿題の範囲で留まってしまいます。 実は、高校受験までの時間の早さや、学校と部活、塾の忙しなさから少し離してやりたくて主治医と相談した後、私立に入れました。が、中学校の勉強は小学校の比では無く… 記憶力も低く、文章理解力も低い、視覚的理解も低いので見ただけでわけがわからなくなり頭がパニックになりやすいようです。 加えて、自主性が低く決まった流れをこなしたい特性が強めなので、今までと同じ事をやりたがります。 こちらが勉強に使う時間を決めてやろうかと思うのですが、息子に何時まで起きて勉強させるか迷っています。 同い年の姪は、部活で帰りも遅いので23時まで勉強してるそうです。が、自らする分は構わないのですが、自主的に進められない息子にそれを望むのは難しく… どんくさい、察せない、臨機応変がきかない、字がとにかく汚いからミスるしこんがらがる。(歴代担任がそれはそれは同じ事を報告してきますが、習字は段持ちなんですがどうしても普段の字がダメなんです)。 そんな息子にガミガミ勉強しなさいと言うのも可哀想ではあるのですが…、やらないわけにはいきません。 みなさんの体験談など参考にさせていただきたいので、お聞かせいただけないでしょうか。

退会しますので質問消させて頂きます。 回答してくださった方々ありがとうございました。

夏休みも残り少なくなりました。 中1ASD娘ですが、時間のペース配分や、時間の逆算ができず困ってます。 例えば、学校に7:30までに着かないといけない場合、起きる時間や、家を出る時間がわからいし、何分までに〇〇を終わらせないといけないということが、わかっていません。この場合、6:00に起きないといけないんです。 また、無計画なところがあり、何をしていいのか、何をするべき（しなくてはいけないのか）が、ごっちゃまぜになっているみたいで、夏休みの宿題計画を私がたてました。 もちろんASDの特性だと思います。 これから先のことを考えたら、自分でやってほしいのが本音です。 何か良い方法等ありましたら、教えてください。

私は今高校3年生です。 昔から物忘れが多い方で気をつけてはいるつもりなのですがなかなか減らないです。 また、物をどこに置いたかなど、すぐに忘れてしまったり、母が言ったこともちょくちょく覚えていなくてよく叱られます。 勉強面に関して、 通ってる高校は偏差値64のそこそこの進学校です。小、中と勉強はそこまで苦手はなく塾で与えられた課題をこなして学校の勉強にはついていけているという感じでした。ですが、高校に入ってから昔から苦手だった国語に苦労しています。また、自分の思っている事を相手に伝えるのにかなり苦手意識を持っており、プレゼンやディスカッションをする時は周りより劣っているなと痛感させられます。 なかなか言いたい事を言葉に出来ずに口数が少なくあまり友達も多くないです。 そして、今一番悩んでいるのが受験勉強です。周りは1日10時間以上勉強していてみんな計画的に勉強しています。私は計画を立てるのが下手で、こなせたことがないです。計画性がないせいで何から手をつけたらいいのか、次に何をするべきか、迷ってしまいます。やることが多すぎて混乱します。 日常生活でも、思い返すと自分のルーティーンが成り立ってないです。 いつも思いつきで行動する適当な性格なので、洗顔や歯磨き、食事など、当たり前のこともたまにすっぽかしてて…。 そして今日、朝家を出る前に母に帰宅する際は連絡を入れるようにと言われたようですが、それを覚えておらず家に帰ってから相当怒られました。 私も高校3年生になってまでこんなことで怒られるなんて…と考えると情けないの一言です。自分では変えたいと意識はしているつもりなのにいつまでたっても改善されない。ただ自分の意思が弱いだけなのか、 何か改善策はないかとネットで自分の悩みとヒットするものを探していたらADHDや、自閉症というワードを目にしました。内容に目を通していると、8割型自分に当てはまっていました…特にADHDの方はもう黒なんじゃないかって自己診断したいぐらいです。まだ誰にも相談していないのでなんとも言えませんが… 誰かに相談をしたいのですが、この受験勉強の時期にそのことでいっぱいいっぱいにはなりたくない気持ちの方があります。 自分としては、受験が終わるまでは伏せておこうと思っています。 そこでなのですが、物忘れがひどい方で、何か工夫をされている方はいらっしゃらないでしょうか？ たとえ自分に発達障害があったとしても、全部をそのせいにしてはダメだと思うのでちゃんと自分のルーティーンの確立や物忘れを少しは軽減させておきたいと思っています。 どなたかいい案を教えてくださったらとでも嬉しいです😭 自分は1日にやる事を小さいメモ帳に順番通りに書き出してそれを見ながらこなして行くという方法をやってみようと思っているのですが、果たしてこれが上手くいくのだろうか…笑

いつもお世話になっております。 今年4年生になる男の子がいます。 2年生の3学期より不登校になり、3年生になってからも同じように登校出来ても1時間しか出れず予定変更が出来なくなっていることに気づきました。中学校に所属しているさわやか相談室に電話して相談し、児童精神科に掛かったところウィスク検査により凸凹があると診断されました。 全検査IQ 102 言語理解 115 知覚推理 98 ワーキングメモリ 103 処理速度 86 「不注意、多動症」と診断されました。 一年たった今も状況はかわらず 服薬としてはコンサータ、 ストラテラ試しましたが本人曰く変わらないと。。 なんとか状況を変えたいと思い デイに通いましたがたったの3日で 行けなくなりました。困り感が 他のお子さんと違うのと新しく出来たばかりで一年生メインの所で話があわず。 断念しました。 ここで質問です。 4年生になったところ相変わらずではありますが国語算数図工体育理科等々自分が出れるときは出れるのですが、同じく１日1時間くらいがやっと。多くて2時間。 毎回出る教科がまちまちなのと行けても1時間から2時間という短い中授業を受けることもあり、流れがわからないのか不安が多くあり、行き渋ることもあるため、今はチャレンジパッドで予習をしたりすると 不安が少し解消される傾向もあっていけるときもあったのですが、ここ最近、チャレンジパッドに載っていない単元だったり、 たまたま出た授業が発表系の項目だったりするとプレッシャーなのか行けないことも多くなりここ最近国語算数は行けなくなってきました。通級の相談をしようと さわやか相談の先生に相談したところ国語と算数は大事だけど通級は個人のレベルをアップする目的ではなくてどちらかというと、集団に入れない子たちがグループで活動したりしていく場がメインで最終的にふつうの教室に戻すことが、目的という 趣旨ということでうちの子の主な不安は息子曰く「先生の言っていることが分からない」といいます。知的はないのですが、 これはどんな検査をすればわかるのでしょうか！？ 私が「うっかり聞き忘れたとかではなくて言っていることがわからないの！？」というと「そう。」といいます。 今日は朝から 書写の1時間目に行く予定でしたが最近新薬のインチュニブに、変えてから 寝ることが多くなり学校に行く時間にうとうとして今も寝てしまっています。 薬も合わないと副作用も強く上手く行かないことが多いです。 どんな対処をしたらよいでしょうか！？

以前、 ADHDの診断がある方で、勉強を続けて成績を上げ、大学入試を突破された方に質問です。 受験期に、スケジュールや勉強計画は何を使って、どのように管理していましたか？ 私は現在高校3年生で、集団塾に通っています。しかし、やるべきことの整理や優先順位付け、計画通りに進めることが苦手で、勉強が思うように進んでいません。 特に、予定を立てても実行できなかったり、気づいたら時間が過ぎていたりすることに悩んでいます。 実際に受験を乗り越えた方が、 ・使っていたアプリや手帳などの管理方法 ・計画倒れを防ぐために意識していたこと ・ADHDならではの工夫 などを教えていただけると嬉しいです。 また、勉強する時に意識していたことなど、どんな事でもいいので教えていただきたいです。 よろしくお願いします。 という質問をさせていただきました。 その際はたくさんの回答をいただき、ありがとうございました。 回答を読んだり、自分の状況を振り返ったりする中で、前回の質問に加えてお聞きしたいことが出てきたため、追加で質問させていただきます。 振り返ってみると、高校受験のときは自分なりによく頑張って成績も上がりましたが、その頃も一切計画は立てず、その日にやることを決めながら勉強していました。 ただ、今通っている塾ではほとんどの科目で小テストがあり、範囲も広いため、直前の詰め込みでは間に合わず、コツコツ進める必要があります。そのため、計画を立てることが必要なのかなと思い質問しました。 勉強自体は嫌いではなく、むしろ好きな方だと思っています。ただ、興味のない内容はなかなか頭に入らず、要領も良くないので直前に詰め込んでもほとんど覚えられないことが多いです。 また、家ではほとんど集中できず勉強しないため、外へ出る必要があります。しかし、「暑い」「図書館や公民館は少しうるさい」など何かと理由をつけてしまい、家を出るまでにかなり時間がかかってしまいます。 そこで、まずは強制的に外へ出る環境を作ろうと思い、数日前にアルバイトの貯金を使って有料自習室を契約し、通い始めました。 ただ、今は ・勉強を始めるまでにものすごく時間がかかる ・本来は朝型なのに夏休みに入って生活リズムが崩れてしまった 　朝寝坊する→予定が崩れる→やる気がなくなる→家を出たくなくなる→渋々自習室へ行く→行けば勉強はできる→帰宅が遅くなる→疲れてだらだらする→寝るのが遅くなる という負のループにはまっています。 その影響で、塾から毎日提出するよう言われている日誌も1度も書けていません。 「もっと頑張らないと」とは思うのですが、気持ちの問題というより、最初の一歩を踏み出すことや生活リズムを立て直すことが特に難しいと感じています。 もし同じような状態から抜け出せた方がいれば、 ・勉強を始めやすくする工夫 ・生活リズムを立て直した方法 ・継続できるようになった工夫 ・「これがきっかけで変わった」という出来事 など、どんな小さなことでも構いませんので教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

連日相談すみません。中学(支援級)に入学して約4週間が経ちました。もともと段取りや切り替え下手な所がありますが、学校に1時間しかいかなくて、家に帰ったらゲームしたり、好きな絵を書いてのんびりしてるのに夜、明日の学校の準備しようと声をかければ嫌だ疲れてる。何かやるにはモチベーションがあがるようなことがないと行動が遅くてイライラしてしまいます。学校の日記みたいなのも書くとこを間違えるので付箋紙つけてもよく確認せず間違う。朝の体温表も書いておいてよと言っても忘れたり、とにかく指示も2つ言うよ。先生にファイルと○○出してと言ってもできてなかったりします。次の行動への切り替えや声かけを自分てメモできるようにしてくにはどんな声かけがよいのでしょうか？ゲームなどはタイムタイマーやリミット時間は伝えてやめますが他の絵を書くや漫画に切り替わりなかなか労力がかかることはやらない様子があります。時々ハイテーションで自己主張してくるとこちらもイライラして叱ってしまいます。