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Q&A
- お悩みきいて!
幸せになりたい
幸せになりたい。
最近ブルーな気持ちから抜け出せない。鬱になりそう。どうすれば良い？
最近ブルーな気持ちから抜け出せない。鬱になりそう。どうすれば良い？
この質問への回答
友人が統合失調症で通院していた時（快方に向かっている時期でした）、
お医者様に
「１日５人の人に何か話すだけで、症状が改善されるよ」
と言われたそうです。
長い話でなくとも、買い物をした時に店員さんに「ありがとう」と言うだけで１人にカウントされます。電車で席をゆずる時の「どうぞ」だけで１カウントです。
それを聞いて私も試してみたのですが、５人はなかなか難しく、５人を達成するには結構外に出たり積極的にならないといけなくて、「確かにこの目標だけで色々なプラスの要素が入るな」と感心しました。
それ以来、辛い時は外に出て「ありがとう」でも何でも言うようにしています。
なかなか出来ないですけどね・・・
それが出来ないから鬱になりそうなんだよー、という言葉が聞こえて来そう、そして、そういう時って負のループで、腰も重くなるものですが、少しだけ出来そうな日に、１人からでも試してみて欲しいな、と思いました。
お医者様に
「１日５人の人に何か話すだけで、症状が改善されるよ」
と言われたそうです。
長い話でなくとも、買い物をした時に店員さんに「ありがとう」と言うだけで１人にカウントされます。電車で席をゆずる時の「どうぞ」だけで１カウントです。
それを聞いて私も試してみたのですが、５人はなかなか難しく、５人を達成するには結構外に出たり積極的にならないといけなくて、「確かにこの目標だけで色々なプラスの要素が入るな」と感心しました。
それ以来、辛い時は外に出て「ありがとう」でも何でも言うようにしています。
なかなか出来ないですけどね・・・
それが出来ないから鬱になりそうなんだよー、という言葉が聞こえて来そう、そして、そういう時って負のループで、腰も重くなるものですが、少しだけ出来そうな日に、１人からでも試してみて欲しいな、と思いました。
しっかり寝ましょう。寝る時間を削らないように気をつける必要があります。自分で体力の低下に気がつけないことがあります。
...続きを読む
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のんさん。
最近、ブルーなんですね。
どうしてですか？
理由が、あるはず、だよね？
幸せは、自分が、決めるんです。 ...続きを読む Minus incidunt ex. Ut ducimus ad. Cumque consequatur et. Dolores aut doloremque. Culpa excepturi est. Fuga velit et. Sit nobis iusto. Quia quasi optio. Aut consequuntur ullam. Molestias aut molestiae. Deserunt non in. Delectus in dolor. Voluptate ut placeat. Ullam quo est. Dolorem doloribus animi. Accusamus qui blanditiis. Beatae qui omnis. Et saepe dolore. Minus repudiandae tenetur. Voluptatem ad dolore. Atque dolor eveniet. Nulla animi ducimus. Aut occaecati saepe. Explicabo rem sunt. Dolor vitae dolores. Expedita et ex. Ut sint numquam. Delectus facere eligendi. Sit ipsum est. Quo id dignissimos.
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もう遅い時間ですが、のんさんの書き込みが気になったので、思わず書き込みしています。
少し前の私も、のんさんのような、何をやっても気持ちが沈む〜。
の状態が、一ヶ月以上続いていました。
過呼吸気味に、一度。なった時には、さすがに。
これはメンタル面が限界に来ているのだなと思い、近くの総合病院の婦人科を受診。
しかし。
一番弱い向神精薬、「エチゾラム0.5錠」と、加味逍遙散2.5gを処方して、貰いましたが、どちらも合わなくて。最初は更年期からだからかな?
と思ったのですが、不安感は、消えるけれど、落ち込み感と夜、眠れない。のは、変わらなかったんです。
なので、今は、2週間に一度。自宅近くの女医さんのメンタルクリニックに、通っています。
処方薬は、一番効き目の弱いもの。
夜も夜中に一度くらい起きてしまう事は、ありますが、でもその後。また直ぐ眠りにつき良く眠れるので、私の身体には、合っているのかなと思います。
どうしても辛い。ということならば、無理せず受診なさることです。
勿論、その他には生活リズムを整え、毎日。同じ時間に起きて、朝食を摂る。など、出来るだけ毎日のルーティーンを崩さずに、いることかな。それが一番、大切です。
自分なりに過ごせる毎日。それだけで幸せと感じませんか?
応援しています。
...続きを読む Incidunt quas deserunt. Architecto distinctio amet. Est debitis ea. Aut est quae. Soluta saepe molestias. Eligendi odit mollitia. Iste aut quisquam. Praesentium dolore rerum. Debitis id ut. Quo est necessitatibus. Dolores aut similique. Autem in esse. Est quia aut. Ex sequi provident. Odit assumenda aut. Laborum voluptatem nesciunt. Corporis eius aliquid. Facilis quo modi. Mollitia error eveniet. Quia sunt quaerat. Quo est et. Aliquid illo doloribus. Quis consequatur ea. Voluptatibus nisi eos. Voluptatem esse aut. Rerum repudiandae dolores. Quas error quidem. Beatae mollitia quia. Aperiam soluta dolores. Nostrum voluptatibus et.
少し前の私も、のんさんのような、何をやっても気持ちが沈む〜。
の状態が、一ヶ月以上続いていました。
過呼吸気味に、一度。なった時には、さすがに。
これはメンタル面が限界に来ているのだなと思い、近くの総合病院の婦人科を受診。
しかし。
一番弱い向神精薬、「エチゾラム0.5錠」と、加味逍遙散2.5gを処方して、貰いましたが、どちらも合わなくて。最初は更年期からだからかな?
と思ったのですが、不安感は、消えるけれど、落ち込み感と夜、眠れない。のは、変わらなかったんです。
なので、今は、2週間に一度。自宅近くの女医さんのメンタルクリニックに、通っています。
処方薬は、一番効き目の弱いもの。
夜も夜中に一度くらい起きてしまう事は、ありますが、でもその後。また直ぐ眠りにつき良く眠れるので、私の身体には、合っているのかなと思います。
どうしても辛い。ということならば、無理せず受診なさることです。
勿論、その他には生活リズムを整え、毎日。同じ時間に起きて、朝食を摂る。など、出来るだけ毎日のルーティーンを崩さずに、いることかな。それが一番、大切です。
自分なりに過ごせる毎日。それだけで幸せと感じませんか?
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みんなのアンケート
言いたい！聞きたい！
【中学卒業後の進路アンケート】高校は通常学級？定時制高校、通信制高校、特別支援学校、フリースクールどこにした？みなさんの経験を教えてください！
中学校を卒業後のお子さんの進路について、お悩みの方も多いと思います。
義務教育期間が終わり、社会に向けてどのような進路を選ぶのがお子さまの将来につながるのか、選択肢も増える分迷われることも多いと思います。
そこで、中学校卒業後の進路について悩んでいる方、また、すでに経験済みの方、みなさんの体験談をお聞かせいただけないでしょうか？
【回答例】
・ASDの息子は、公立高校中学校では自閉症・情緒特別支援学級に所属していました。高校は発達障害に理解があるという評判の私立高校を選びました。入学前に面談をし●●のような配慮をお願いしました。今思うと、もっと●●をしておけばよかったと思います。
・軽度知的障害の娘がいます。中学では知的障害特別支援学級に所属していました。かなりなやみましたが、特別支援学校高等部を選びました。見学へ〇回行き～のところを見ました。
など
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、上記の【例】のような形で、どのように進路を決めたのか、やって良かったこと、後悔していることなど、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化（https://h-navi.jp/user/368843）して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2024年11月22日（金）から12月1日（日）まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
義務教育期間が終わり、社会に向けてどのような進路を選ぶのがお子さまの将来につながるのか、選択肢も増える分迷われることも多いと思います。
そこで、中学校卒業後の進路について悩んでいる方、また、すでに経験済みの方、みなさんの体験談をお聞かせいただけないでしょうか？
【回答例】
・ASDの息子は、公立高校中学校では自閉症・情緒特別支援学級に所属していました。高校は発達障害に理解があるという評判の私立高校を選びました。入学前に面談をし●●のような配慮をお願いしました。今思うと、もっと●●をしておけばよかったと思います。
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