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6日

最近ずっとブルーな気持ちが続いてて、自分でも...
最近ずっとブルーな気持ちが続いてて、自分でも原因がわかんなくて、気持ちが暗いせいで仲良しだった友達とも上手くやれなくなっちゃって何もかもが空回り状態。疲れちゃった。解放するにはどうしたらいい?色々頑張ってるつもりだけど、上手くいかない。
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この質問への回答

頑張り過ぎているのだと思います。
主さんの心も体も疲れているのではありませんか?
そういう状態に陥ることがしばしばあるのでは?と思いますが、凸凹人の嗜みとしては「気分の落ち込みを避けるために、日々頑張り過ぎない」ことがとても重要です。
気がふさぐということが起きる場所、原因が必ずあります。
他の人にとっては全くなんでもない事でも、こなすためには色々無理をしたり気をつけておかねばならなかったり
存外無意識に頑張り過ぎているものです。
また、刺激にとにかく弱く、ちょっとしたことで傷ついたりへこたれます。
それを認識して、回避できるようになっても、それすら工夫や努力が必要で、とにかくそれが生きづらいということなんですよね。
今までうまくいっていたとしても、それが無理を重ねてのことだったのならば、やり方が間違っていると考えた方がいい。
一旦、リセットして、最低限の活動だけすることだと思います。
睡眠や就寝起床時間の固定はマストです。
朝ごはん等もしっかり食べること。
今年はGWも特別でしたし、ペースは保ちにくいでしょう。
ポンコツであることを自覚しつつ、うまく使うことです。アナログでハイスペックでなくても使い方次第では壊れにくい、壊れても動かせる余地が沢山あるなど、良い面に目を向け、自分のことを楽しむことでしょう。
嫌わずに特性とはもっと仲良くした方がいいですね。
主さんの心も体も疲れているのではありませんか?
そういう状態に陥ることがしばしばあるのでは?と思いますが、凸凹人の嗜みとしては「気分の落ち込みを避けるために、日々頑張り過ぎない」ことがとても重要です。
気がふさぐということが起きる場所、原因が必ずあります。
他の人にとっては全くなんでもない事でも、こなすためには色々無理をしたり気をつけておかねばならなかったり
存外無意識に頑張り過ぎているものです。
また、刺激にとにかく弱く、ちょっとしたことで傷ついたりへこたれます。
それを認識して、回避できるようになっても、それすら工夫や努力が必要で、とにかくそれが生きづらいということなんですよね。
今までうまくいっていたとしても、それが無理を重ねてのことだったのならば、やり方が間違っていると考えた方がいい。
一旦、リセットして、最低限の活動だけすることだと思います。
睡眠や就寝起床時間の固定はマストです。
朝ごはん等もしっかり食べること。
今年はGWも特別でしたし、ペースは保ちにくいでしょう。
ポンコツであることを自覚しつつ、うまく使うことです。アナログでハイスペックでなくても使い方次第では壊れにくい、壊れても動かせる余地が沢山あるなど、良い面に目を向け、自分のことを楽しむことでしょう。
嫌わずに特性とはもっと仲良くした方がいいですね。
はじめまして、わたしも今のんさんと
同じ状態。
なんとか、抜け出したいけど
出口が見つからない。寝るしかないかなと
思いながら、やる事だけくいしばりながら
やってます。
わたしの感覚ですが、大波をこえるには
危険がともな歌波のゆれが落ち着くまで
自分自信を守る。その工夫、つまり
気持ちの着地点として私の場合は、寝る
本を読むなどしています。でも、しんどいよね。考えたら、ループになるから。
少し、羽を休めませんか。わたしも、休めてみます。
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のんさん。
1度、今のお友達と離れてみましょう。
理由は何でもいい。
参加できない事を、伝えて。
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そういう時って誰でもありますよね。そういう時は休んで、その人とも少し距離をおくとよいと思います。
私は言える友達なら、ちょっと凹んだからしばらくいいわって休みます。そのうち、変化があって、また会ったりして付き合いが続く友達もいれば、それっきりの人も。
頑張ってもダメな時は少し力を抜いてみては。のれんに腕おし状態かも。ずっと後になってから、それが力になることもあると思います。
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【小学校低学年、放課後の過ごし方は?】お子さまの放課後の居場所、どのように過ごしているか、みなさんの体験を教えてください!
もうすぐ新年度!学校生活も気になりますが、放課後どう過ごすのか決まっていますか?「どんな選択肢があるの?」「うちの子に合う過ごし方は?」と悩まれる保護者の方も多いのではないでしょうか。
小学校低学年の放課後の過ごし方は、お子さまの特性やご家庭の状況によってさまざまだと思いますが、より多くの選択肢や工夫を知ることで、お子さまに合った放課後の過ごし方を見つけるヒントになるのではないでしょうか。ぜひ皆さんの体験を教えてください!
例えば:
自宅で過ごす際の工夫や配慮していること
学童での様子や対応してもらえていること
放課後等デイサービスを選んだ理由や子どもの変化
複数の選択肢を組み合わせている場合の工夫
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、お子さまの放課後の居場所はどこか、どうして選んだのか、またどのように過ごされたのか、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年3月27日(木)から4月8日(火)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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例えば:
自宅で過ごす際の工夫や配慮していること
学童での様子や対応してもらえていること
放課後等デイサービスを選んだ理由や子どもの変化
複数の選択肢を組み合わせている場合の工夫
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
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