締め切りまで
5日

周りに助けを求められなくて、困っています
周りに助けを求められなくて、困っています。ただ、自分がどうしたいかもわかりません。
27歳、ADHDです。コンサータ、セルトラリン50、ゾルビデムを服用中で、一人暮らしをしています。
職場はADHDだと、知っている人の方が少ないです。
周囲が当たり前にしている仕事が、つらくなります。そう感じない時もあるのですが、今はダメな時です。
しかし、「仕事ができない人」と思われるのも嫌だし、自分自身「このくらいのことができないで、これから大きな仕事ができるのか」と思うのです。
そのため、周りに助けを求められない状態になっています。
現在、コンサータの副作用もありますが、食欲がなく、一人でいるときは何も食べないことが多く、また寝付けない日が続き睡眠薬を変えてもらったところです。
まず、体的に万全でない、また仕事中と帰宅してからの気持ちのズレが大きく、帰宅して落ち込んでしまう。
そのため、すぐキャパオーバーになってしまいます。
今週末、仕事の一環で市民大会レベルのバスケットボールの審判を行います。初心者レフリーですが、視野を広く持ち、予測し、瞬時に判断しなければならないので、今から不安です。
仕事上の立場として、断れない仕事、断ってはいけない雰囲気がある仕事もあります。
まとまりのない、内容となりましたが、ご意見頂ければ幸いです。
宜しくお願い致します。
会員登録するとQ&Aが読み放題!
すでに会員の方はこちらからログイン
この質問は回答受付を終了しました

この質問への回答

ADHDの症状というよりは、ぼちぼち二次障害気味なのではないでしょうか?
ただ、その不安感は治療しようにも薬はあまり効かないのではないか?と思います。
効用がかえって効率の悪さに繋がったしまったり、ADHDらしい良さが失われて「停滞混乱する自分」とだけ向き合う事になるんじゃないかなぁと経験からは感じます。
オススメしたいのはまず、仕事の出来る自分や大きな仕事を任される自分への期待や願望をそっくりやめてしまうことです。
志を下げる。
それは出来ない!ということなら、現状でぼちぼちやっては?と思います。
私は捨てて大分楽になり、人間関係もよりスムーズになったりいいことだらけでした。
から、やめちゃえば?以上の助言はありません。
そんなもん、捨て去れないよね。という気持ちは若いときそういう時期があったのでわからなくはないのですが、身体を壊してしまったらどうにもならずでした。
それでもしがみついていましたが、きちんと考えて仕事はやめない。と決めてしまったら、そのためにどうしたらよいか?は自ずと決まりました。
30年近く働いていますが、仕事で評価される場合、処理能力そのもので評価される人はほんの一握りです。
どちらかというと、倒れない、ムラがない、明るくコミュニケーション力がある。
ほどほどのところで形にしてしまう。
こんなことの方が圧倒的に評価されます。
体力がある。ムラがない…は、より重要です。
ですが、凸凹のある私にはこれが一番キツイのです。やれば出来るのは知ってるけどやればいらしやすくなったり、また持病が悪化してしまったりです。
結局、なりたい自分やなれそうな高い目標は捨て、周りの求めるレベルに落ち着いた方が楽になれています。
時々、描いていたキャリアを諦めた事を寂しく思うこともありますが、それはそれかなと。考えていますね。
自分の感情の混乱に振り回されるのがよほど馬鹿馬鹿しいので、そうならないように生きると決めているからですね。
続きます。
ただ、その不安感は治療しようにも薬はあまり効かないのではないか?と思います。
効用がかえって効率の悪さに繋がったしまったり、ADHDらしい良さが失われて「停滞混乱する自分」とだけ向き合う事になるんじゃないかなぁと経験からは感じます。
オススメしたいのはまず、仕事の出来る自分や大きな仕事を任される自分への期待や願望をそっくりやめてしまうことです。
志を下げる。
それは出来ない!ということなら、現状でぼちぼちやっては?と思います。
私は捨てて大分楽になり、人間関係もよりスムーズになったりいいことだらけでした。
から、やめちゃえば?以上の助言はありません。
そんなもん、捨て去れないよね。という気持ちは若いときそういう時期があったのでわからなくはないのですが、身体を壊してしまったらどうにもならずでした。
それでもしがみついていましたが、きちんと考えて仕事はやめない。と決めてしまったら、そのためにどうしたらよいか?は自ずと決まりました。
30年近く働いていますが、仕事で評価される場合、処理能力そのもので評価される人はほんの一握りです。
どちらかというと、倒れない、ムラがない、明るくコミュニケーション力がある。
ほどほどのところで形にしてしまう。
こんなことの方が圧倒的に評価されます。
体力がある。ムラがない…は、より重要です。
ですが、凸凹のある私にはこれが一番キツイのです。やれば出来るのは知ってるけどやればいらしやすくなったり、また持病が悪化してしまったりです。
結局、なりたい自分やなれそうな高い目標は捨て、周りの求めるレベルに落ち着いた方が楽になれています。
時々、描いていたキャリアを諦めた事を寂しく思うこともありますが、それはそれかなと。考えていますね。
自分の感情の混乱に振り回されるのがよほど馬鹿馬鹿しいので、そうならないように生きると決めているからですね。
続きます。
おはようございます。
ご自分のキャパをオーバーしているとき、これまではどうしていたのですか?
大卒としても、5年間お仕事してきたのですよね?
今回プレッシャーなど、心身のバランスを崩すような出来事があってシンドイと仮定してお話します。
①心身の健康を保つため少し仕事をセーブする
②健康より仕事を選ぶ
この選択が上手くできないと自分の首をしめてしまいます。今後のために今回ほどひどくなる前に自分で自分を見極めてください。睡眠薬の力を借りる時点で不健康ですよ。
断れないなら病欠でよくないですか?そのかわりどなたかに変わって貰うのですから、その方には恩返しをする必要がありますよ。
仕事ができないと思われるのが嫌とのことですが、色々な場面をみて総合的に仕事の出来高はみます。
私は子供相手の仕事をしていますが、ペース配分の下手な人(終わりの時間を想定して質を上げたり下げたり出来ない人)、誰かに上手く仕事を頼めない人は仕事が下手な人だと認識してしまいます。
仕事はできるかできないか?ではなく上手く乗り切る(出来なくてはならないので)って気持でこなしてください。
仕事が下手なは人は質を落としたくなくて首をしめてしまいます。結果、誰かに代打を頼むことになると自分の成果を見せることが出来なくなります。
そうは言っても、今は質より心身の健康をとって働き方を考えてくださいね。仕事はまた挽回できますよ!
Et corporis nihil. Amet aut voluptatem. Aut id ut. Laudantium sapiente non. Est repudiandae velit. Suscipit nam libero. Optio expedita iure. Velit impedit culpa. Velit cumque beatae. Ad quam laborum. Modi et tenetur. Minima amet expedita. Vel aut velit. Alias sit explicabo. Vel laborum magni. Quod et et. Suscipit ut id. Possimus ad quis. Praesentium architecto occaecati. Ut amet aut. Est doloribus dignissimos. Et facere sit. Quas consequatur ipsum. Qui et perspiciatis. Aspernatur assumenda ipsum. Assumenda atque ex. Et dolore ut. Aliquam impedit occaecati. Culpa ad quia. Aspernatur amet dolor.
この回答の続きは
無料会員登録するとお読みいただけます!
無料会員登録するとお読みいただけます!

続きです。
主さんは、今の自分を認められないから苦しい。
自己肯定とやらも、思春期に入って以降は第三者になんとかしてもらうものではなく、自分で養ったり、修復するものです。
認められないのは、ダメな自分が許せないからでしょう。
ですが、ダメなのが自分と許さなくても認めることは出来るんですよね。
ペンペン草は薔薇や百合にはなれませんし、露草にもなれません。
ペンペン草として美しく清らかに、誰かの役に立つことはできるんですけどね。
審判については、うまくやることを目指すより、違うじゃない!と怒られた時に可愛くチャーミングにすみません!!と謝れる練習した方がずっと人生の役に立つと思いますが。
緊張感や焦りは全く捨てられないでしょうが、それでもうまくやりと怪しげに悶々とした表情で過ごさない事の方がいいと思います。
助けを求められないのは、出来ないんでしょ?
やらなきゃできませんし、失敗しても続けないとダメです。
それと、その前に仕方ないなぁ~と思ってもらえないとダメなんですよ。
ADHDでキチンとやらなくちゃと考え過ぎて過剰適応している人って悉く可愛げがありません。
余裕がないからなんです。
その余裕の無さが、助けてもらいにくさに繋がってると自覚した方がいいです。
親や先輩などに可愛げがないとか指摘されてきませんでしたか?それはそういうことなんです。
いい加減を目指してはいかが?
ま、三十路までには変わる!と決めてないと厳しいでしょう。まだ二十代なのでしょうが、自分探しは二十代までぐらいの目安にしておかないとあっ中まに気づいたら50で、自分も探せてないしよくわからん。助けてぇーというパターンがありますから。
よくわからん。でも頑張ってる。ワハハ。と笑える中年を迎える準備を。
キャパオーバーは私の中では最もしてはならない失敗と決めています。よくやるけど(笑)
それはそれで、ぼちぼち生きていくしかないのです。
Nulla et provident. Qui ea esse. Omnis exercitationem incidunt. Rem magnam eligendi. Et autem nihil. Voluptatem qui et. Assumenda qui soluta. Aut et quis. Nostrum perferendis molestias. Repellat odio magni. Totam sunt est. Accusamus veritatis debitis. Voluptatem vero natus. Fuga voluptates deserunt. Iure exercitationem incidunt. Libero rerum est. Culpa sunt et. Rem eveniet recusandae. Dignissimos atque error. Et nihil vel. Quo vel dolorum. Vitae nulla maxime. Quis aut accusantium. Sed quas nobis. Corrupti sapiente eum. Exercitationem et laboriosam. Architecto voluptatem ex. Qui voluptatem ducimus. Consequatur velit iste. Totam aut ipsum.
この回答の続きは
無料会員登録するとお読みいただけます!
無料会員登録するとお読みいただけます!
こっこさん、おはようございます。
昨晩は少しは寝れましたか?
もしかしたら、少しキツイ言い方に聞こえるかもしれませんが💦、今の状況を建物を建てる場面に例えると、レンガを積む(日常業務)もまだおぼつかないのに、大きな教会を作るために、先々重機の取り扱い(未来の担当業務)も出来ないといけないし、、、と視点の置き場に迷いがあるように感じました。
ヒトは食事と睡眠が十分に取れてないと、レンガを積むような日常の細々としたこと(仕事も私生活も)が上手く行かず、教会の基礎となるようなしっかりとした土台や壁を作ることは出来ません。
そのため、まずはレンガを毎日つめる状態を作っておく必要があります。
まず、帰宅して落ち込んでしまうならば、特にこの季節の変わり目は、特性が無くても体調を崩しがちなので、少し仕事をセーブしてもらえないか、上司と相談される方が良いかと思います。
それと、日本はまたまだ他人に迷惑をかけないようにと、仕事を抱え込む職場が多いかと思いますが、組織学的には下記のような書籍が出ています。
『なぜ弱さを見せあえる組織が強いのか――すべての人が自己変革に取り組む「発達指向型組織」をつくる』
弱みを見せるのは、誰にどういうタイミングでどこまでみせるかがとても難しく、それをみ誤ると、仕事上でも私生活でもかえって生きにくくなる場合もあります。
ただ、週末の審判は仕事の一環というレベルであれば、体調が今週は悪くて、瞬時に判断出来る自信がないことを上司や関係者に相談し、変わりの方を探してもらうか、もしも変わりの人がいないならば、間違えるかもしれないというレスキューを事前に伝えておくのと、バスケットは審判が何人いるかも判りませんが💦、当日サブ的に審判をフォローしてくれそうな人がいるかも確認されてはどうかなと思います。
ご参考まで😸
Et corporis nihil. Amet aut voluptatem. Aut id ut. Laudantium sapiente non. Est repudiandae velit. Suscipit nam libero. Optio expedita iure. Velit impedit culpa. Velit cumque beatae. Ad quam laborum. Modi et tenetur. Minima amet expedita. Vel aut velit. Alias sit explicabo. Vel laborum magni. Quod et et. Suscipit ut id. Possimus ad quis. Praesentium architecto occaecati. Ut amet aut. Est doloribus dignissimos. Et facere sit. Quas consequatur ipsum. Qui et perspiciatis. Aspernatur assumenda ipsum. Assumenda atque ex. Et dolore ut. Aliquam impedit occaecati. Culpa ad quia. Aspernatur amet dolor.
この回答の続きは
無料会員登録するとお読みいただけます!
無料会員登録するとお読みいただけます!

はじめまして、シフォンケーキと申します。
自閉症スペクトラム障害の当事者です。
口で言えないとどんどん体にきますよ。そのことだけはしっかり理解してください。人間の体は複雑で、心で我慢してしまうと今度は体で訴えます。つまり今の主様の状態です。さらに我慢すると朝、会社に行く時間帯から起きられないと訳のわからない展開になります。
バスケットボールの審判は初心者でもできるものなのですか?こちらに関しては断ってもよかったのでは?
私なら初心者に審判はさせません。下手をしたら上司の判断ミスです。主様がミスをすると上司が叱られるのです。そのとばっちりが主様にもくるのです。初心者って意外と誤審してゲームを止めてしまうこともありそうなるとプレイをしている皆様に迷惑をかけてしまいます。私は過去、高校のときテニスの審判をやりましたが、数ヶ月しないだけでわからず結局はゲームを中断して変わってもらうという大失態を犯しました。そこからわからないものは絶対にやらないと決めています。
仕事ができない人と思われるのが嫌でとありますが、判断するのは相手です。主様がいくら嫌だと思っていても、何らかの段階で相手に不手際が何回も生じてしまうとどうしても仕事ができない人という評価は避けられません。
断るのも仕事のうちです。レフリーの件は、審判に不安なら審判のルールがわからないので辞退しますでいいと思います。経験が多少おありなら、補欠で審判をしたことがないので辞退しますでいいと思います。やったことがない人に頼みませんから。
文面から、今の職場は障害のことを告知せず入ったのなら、ADHDに関して合理的配慮は受けられません。下手に今から告知するとなると、虚偽申請での入社と判断され最悪は今の職場を辞めなければ行けないケースもあります。
主様が助けを求めるなら、体調面です。さすがに食べないで仕事をしている状態は寝付けず睡眠薬。この面については仕事ができる状態ではありません。有給休暇があるならそちらを使って休んで体調を整えましょう。医師にもこの薬の状況じゃ仕事に差し支えると訴えたほうが良いと思います。
一人暮らしをされているとのことですが、親にも相談してください。
Neque eius doloremque. Esse consequuntur officia. Ut aut provident. Sunt doloribus repellendus. Voluptatem suscipit voluptas. Quia molestias in. Sit dolores atque. Ratione nobis minima. Debitis labore voluptatem. Voluptatem maxime nemo. Libero in quisquam. Animi eaque harum. Voluptates consequuntur repudiandae. Quod odit delectus. Est non quia. Ducimus sed ab. Nihil repellendus asperiores. Aspernatur quidem omnis. Maxime voluptates occaecati. Velit tempore sit. Voluptatem at dignissimos. Earum voluptatem eum. Eius nihil accusamus. Similique consequatur non. Dolorum non nemo. Eius est voluptatem. Rem sunt earum. Ducimus et atque. Error nesciunt explicabo. Quasi labore quibusdam.
この回答の続きは
無料会員登録するとお読みいただけます!
無料会員登録するとお読みいただけます!
文章を読んで、こっこさんはすごくできる方なのかなぁと思いました。
周りの期待を感じるからこそ、「これくらいの仕事もできない」と思われるのが恐いのかなぁと思いました。
自分は今は聞きやすい方が周りにたくさんいるので、遠慮なく気になったこと、不安なことはなんでも質問しているんですが、自分が思うほど質問したからといって「こんなくだらないことを聞いている」とか「こんなことを聞くからこいつできないな」とは思われないと思います。質問した相手がどう思っているかなんて分からないので、相手の気持ちや考えていることを読むことはできるだけしないようにしています。また、質問しないで失敗するより、質問して失敗を回避したほうがよほどましだと思います。「質問すること」についての考えを少し変えるとけっこう聞けるようになると思います。
また、できることはできるし、できないことはできないので、自分ができることを必死でがんばっていればきっと結果はついてくるし、大きな仕事もできるようになると思いますよ。今自分ができることを必死でがんばれば問題ないと思います。
自分も最近まで夜眠れなくて睡眠薬を飲んでいたんですが、眠れない時はすぐ飲んで寝た方がいいかなと思いました。最近は飲まなくても眠れるようになってきたので飲んでいないです。眠れないから飲む、眠れるなら飲まない、と割り切って考えてます。
自分も最近、集まりの司会をしたり、気の乗らないことをいくつかやったんですが、やる前はいろいろ不安になっても、終わってしまえばなんとかなったなあっていつも思います。失敗してもきっと大丈夫。終わってしまうまではいろいろ不安なのは当たり前なので、時間が解決してくれるものだとと思います。
まとまりのない文章になってしまって申し訳ないですが、思ったことを書いてみました。少しでも参考になれば幸いです。
Nulla et provident. Qui ea esse. Omnis exercitationem incidunt. Rem magnam eligendi. Et autem nihil. Voluptatem qui et. Assumenda qui soluta. Aut et quis. Nostrum perferendis molestias. Repellat odio magni. Totam sunt est. Accusamus veritatis debitis. Voluptatem vero natus. Fuga voluptates deserunt. Iure exercitationem incidunt. Libero rerum est. Culpa sunt et. Rem eveniet recusandae. Dignissimos atque error. Et nihil vel. Quo vel dolorum. Vitae nulla maxime. Quis aut accusantium. Sed quas nobis. Corrupti sapiente eum. Exercitationem et laboriosam. Architecto voluptatem ex. Qui voluptatem ducimus. Consequatur velit iste. Totam aut ipsum.
この回答の続きは
無料会員登録するとお読みいただけます!
無料会員登録するとお読みいただけます!
関連するキーワード
会員登録するとQ&Aが読み放題
関連するQ&Aや全ての回答も表示されます。
みんなのアンケート
言いたい!聞きたい!
【かかりつけ医とのエピソード】かかりつけ医はいる?いない?どうやって探した?皆さんの発達相談のかかりつけ医とのエピソードをお聞かせください!
児童精神科医や思春期精神科医、小児科医などお子さんの発達相談ができる心強い存在「かかりつけ医」。ですが、お子さんの発達を診てもらえるかかりつけ医が決まるまでには困難があったり、さまざまな理由からかかりつけ医を変えたことがある方も多いのではないでしょうか。
今回はそんな「発達相談のかかりつけ医」についてのアンケートとなります。
例えば:
・かかりつけ医に発達の悩みを相談し、心が軽くなったエピソード
・今でも忘れられない、かかりつけ医からの言葉
・子どもの発達について診てもらえる病院が近所になく困った
・引越しなどでまた1からかかりつけ医を探すのが大変だった
・児童精神科のセカンドオピニオンについてのエピソード
・18歳になり児童精神科から精神科へのかかりつけ医の移行が大変だった
・子どもの頃は児童精神科医のかかりつけ医がいたが、現在はいない。18歳をすぎて障害者手帳取得のために診断書を書いてもらおうとしたが年齢的に以前かかっていた児童精神科医では受け付けてくれず困った
など
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年4月21日(月)から5月1日(木)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
今回はそんな「発達相談のかかりつけ医」についてのアンケートとなります。
例えば:
・かかりつけ医に発達の悩みを相談し、心が軽くなったエピソード
・今でも忘れられない、かかりつけ医からの言葉
・子どもの発達について診てもらえる病院が近所になく困った
・引越しなどでまた1からかかりつけ医を探すのが大変だった
・児童精神科のセカンドオピニオンについてのエピソード
・18歳になり児童精神科から精神科へのかかりつけ医の移行が大変だった
・子どもの頃は児童精神科医のかかりつけ医がいたが、現在はいない。18歳をすぎて障害者手帳取得のために診断書を書いてもらおうとしたが年齢的に以前かかっていた児童精神科医では受け付けてくれず困った
など
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年4月21日(月)から5月1日(木)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
選択肢をクリックすると33人の回答が見られるよ!
(回答してもタイムラインには流れません)
関連の質問


コンサータについて教えてください
よくコンサータはスマートドラッグとして乱用されていたという話がありますよね。コンサータの効果は、ADHDの人はドパミンがドパミン受容体まで辿り着けずに戻ってしまうから、その戻ってしまうのを防ぐもの。だと書かれていました。ならどうしてADHDではない人にも効果があるのですか?戻ってしまわない人にも効果がある理由がわかりません。もうひとつ。私は記事など興味のあるものを読み出すとすごい勢いでたくさん読んで、頭がぐるぐるして吐き気がするまでやめれなかったのですが、コンサータを飲むとゆっくりと穏やかに読むことができるようになります。それは良いことのように思うのですが、同時に頭がぼーっとします。今も文章がうまくまとまっていないまま書いている気がしますし、なんだかほわわんと遠くを見たくなったりします。みんなはコンサータを飲むと頭がすっきりするとか、考えられるようになるとよく書かれていますが、私はそのように感じません。薬が合っていないのか、私は本当にADHDなのか、と思ってしまいます。検索してもそのような人はおらず、教えて頂きたいです。
回答
ADHDではない人にもなぜ効果があるか?
についてですが、
ADHDではない人が使用すると効果は一時的で依存すると言われています。
だから...



失敗や挫折を、上手に、火消しする方法を教えてください
2度目の投稿で、あつかましいとわかりつつも、質問させてください。失敗や挫折をするたびに、頭が混乱し、心はここに在らずの状態が続きます。小さな出来事でも、「どうして、私はダメなのだろう?」と考え続け、昼は考え続け、夜は眠れなくなり、最終的にはオーバーロードになります。オーバーロードになると、涙が止まらなくなり、まるで頭が割れるような、意識を持ったままブラックホールに投げ込まれるような、未曾有の恐怖を感じます。失敗といっても、ポジティブ思考の人たちの目から見れば、「え、そんなこと、忘れちゃいなよ」と言いたくなるぐらいの出来事のようです。例えば、知り合った人と何度かお茶をしたが、やがて、全く連絡が来なくなり、音信不通になった。(最後に会った時に、私がマズイ事を言ったのだろうか?私は退屈な人間だったのだろうか?)就職活動やオーディションなどで最終選考までいき、面接官の方とも親しい人間関係を築けたと思った矢先、メールで「不合格」の知らせがきた。なぜ落ちたのか理由は書かれていなかった。(私の何がいけなかったのだろう?私はダメな人間なのだ。もう、人間が信じられない)私に落ち度があったから失敗したわけで、そこは100%受け入れる気持ちはあるのですが、受け入れても、ショックで押しつぶされて、「ごく普通の日常」へ戻る軌道修正ができなくなります。皆さんは、どうやって、失敗と向き合い、失敗から卒業していますか?手順やコツがあれば、ぜひ、教えてください。
回答
他人に決定権のあることでかつ、合否ラインがはっきりしてない事に関しては、あれこれ自分が工夫したところで、どうにもなりませんからね。
ダメな...



20代、自閉症スペクトラム当事者です
自分は、「頑張れない人」だと思います。長時間勤務や、同僚が多いアルバイトがとても苦手なのです。これくらい普通、みんな当たり前にやっている、ということが、出来ません。出来ても長続きはせず、心の限界一歩手前くらいで辞めてしまいます。頑張りを継続できないのです。将来の夢のためにお金が必要で、調子のいいときは何でもできる気がするのに、つくづく自分が情けないです。特性なのか甘えなのかわからない。頑張ってるはずなのに、頑張ってない気がする。「これくらいできるだろう」と、「実際はできなかった」のギャップが酷く、辞めた直後は、何もできないような気分になっています。こういう気分になる方、いらっしゃいますか。(自分一人ではないと確認したいのです)
回答
私は貴方のお母さん位の年ですが、今まで沢山ありましたし、若い時は同じでしたよ。
今でこそいい大人だから我慢して仕事を続けていますが、若い時...


コンサータの副作用で不眠に悩んでいます
3週間前からコンサータを飲み始めた23歳学生です。ここのところ全く眠れなくてつらいです。夜中などはすることもなく、寝なきゃと焦りながら時間が過ぎるのを待つことがつらいです。このような症状に悩んでいる方・悩んでいた方いらっしゃいますか?どのように対処していましたか?
回答
ロッキーさん
関連するキーワードの「コンサータ」にいろいろな方の体験談がありますよ。
コンサータは覚醒剤と同じ作用なので、交感神経が優位...


体は有り余っていて、身体的には早くバリバリ働きたいが脳なのか
、心なのか全く奥底からのやる気やモチベーションやワクワク感じが出て来なくて朝がとにかく脳が怠すぎて重すぎて起きられないです。夜になると元気になり今から働けるというような感覚になります。無理やり表面的にやってやるとかモチベーションをあげようとしても全く続かなくてまた寝込んでしまいます。何故、こうなっているのがわからないです。生きがいがないからでしょうか?続かないのが辛いです。そして、朝に色んな事が頭に浮かび散らかります。なので、頭を冷静にやる気を維持したままにしたいのですが、これではネズミのラットレースのようにカラカラその場を歩いているだけで、前に進めないでいます。こんなに辛いことはないです。歳だけ取ってしまいます。身体はうずうずしていて爆発させたい気持ちがあります。脳も働いているのが当たり前のようなサイクルの好循環にしたいです。ADHD傾向のグレーゾーンなので何かサプリメントで改善できるものはありますでしょうか?何もかも優柔不断になっています。複数用意してどれが合う仕事なのかわからなくてよくわからないです。耐えて仕事していても何でこんなことしているんだろう?みたいになってきたり悔しいとかなってきてしまったり、なおさら障害者枠だとなるかもしれなくて困っています。ただ、よく対策として書かれていることに事前に上司に紙に書いて今日することや指示をもらってよろしいですか?みたいに伝えると良いと書いてありますが、そんな親切な会社はないです。皆、自分自身で精一杯です。自分自身が可愛いんです。
回答
これまでの過去の質問をいろいろ見ましたが、皆さんとうまくコミュニケーションを取れていないように見受けられます。
グレーゾーンであろうが、発...


私は不注意優勢のADHD及びアスペルガー症候群の当事者であり
、仕事が出来ません。その為、毎日叱責の嵐で担当を外され社内に居場所が有りません。努力や転職でどうにかなるものではありません。将来への不安から結婚を考えている恋人とも別れを考えていますし、友人達とも疎遠にしています。フラフラしているように思われるのは恥ずかしいですから。このまま、将来への不安や劣等感、他人から馬鹿にされる苦しみだけを抱えて生きていかなければならないのはあまりにも辛過ぎます。私にとっての救いは安らかなる死だけです。生きていても誰かの足手まといにしかなれない自分。社会不適合に悩んでおり、かつ自死を望んでいる人に積極的安楽死を認めて欲しいものです。安楽死ってそんなに悪いことですか?人の手を汚させるなという方や安楽死ハラが云々〜仰る方もおられますが、私と同じ立場になったらそんなことは言えないと思います。個人が自由に死に方を選べる社会の到来を待ち侘びています。
回答
そうはおっしゃいますが、このようなところでつながりを求めておられるので、
本当は死が救いではないとどこかで思っておられるのではないでしょう...



20代ADHD/ASD当事者です
親から「なんでこんな人間になってしまったんだろう」「こんなはずじゃなかったのに」「迷惑はかけないで」と思われたり言われたりしています。兄弟からも欠陥品と言われてしまい、家族にさえそういわれてしまった自分はどれだけの出来損ないなのかと思い悩んでいます。確かに、学校に満足に通えずアルバイトも続かず今は無職である人間。その字面だけみたら相当なダメ人間だと感じるかもしれません。でも、私がいかにこれまで頑張ってきたかを考えてくれはしないのか、と夜がくる度考えてしまって上手く眠れません。先天性の身体的病気もあったので、それもあり余計人生に困難を感じては何故こんなに辛い思いをしなくてはならないのかと被害者意識さえ抱いてしまうときがあります。両親には金銭的にも心的負担もかけてきたと思っています。それはわかっているんです。しかし、なら体調の悪い子供の食事を抜いてもよかったのか?死ねといってもよかったのか?人格を否定してもいいのか?そう考えると怒りと落胆を感じずにはいられません。性的被害にあったことを告白したときに嘘つき呼ばわりされたことは一生忘れられそうにもありません。お互い理想の家族ではなかった。そう割り切りたいですが、うまくできませんね。これ以上関係を悪化させないためにできること・新たな考え方などを教えてください。
回答
主さま
お返事拝見しました。
主さんは親御さんを受け止めてあげる必要はないと思います。
私達も我が子に受け止めてくれ。とは思ってないん...



私はASD当事者なのですが、いつも同年代の方との付き合いがう
まくいきません……。学生時代からもそうだったのですが、社会人になってからも同年代の人とは一回仲良くなっても、だんだん疎遠になったり、相手が離れていったり距離を置かれたりして、ほぼほぼ付き合いが続きませんでした……。学生時代の友達は皆無です。(学生時代から場面緘黙や対人恐怖や人との付き合い方がわからなかったのもあります)社会人になって長く経ちますが、同年代の友達は一向にできませんでした。出来たとしても時間が経つと相手が離れていったり距離が置かれたりすることがほとんどです。自分は普通に付き合ってるつもりですが、原因が自分でわかりません……。長く続くのは年の離れた人です。同じような体験をされている方や、詳しい方、私の特性にももしかして関係あるのでしょうが、どうして同年代の人とうまくいかないのか客観的に教えていただけますか?また対策などありましたら、教えて頂けましたら幸いです。よろしくお願いします。
回答
こんにちは
同世代の友達と仲良くなりたいのではなく、長く友達でいたいのでしょうか?友達関係って長く付き合う為の秘訣なんてケースバイケースで...


初めまして、東京のあるレストランで働いています
ついこの前ADHDと診断されました。(不注意が強く目立つ)仕事を頼まれても忘れるし、今自分がなにかも忘れるし、メモを取ろうにも厨房の動きが速すぎて、これから自分が何をするかメモを取ることができません。もう自分にはこの仕事は無理なのかなと思いました。(ADHDとは関係なく8時半から23時半まで働くのはきついです。)ただ、この仕事がだめだとして、自分にどんな仕事ができるんでしょうか?アドバイスをくださるとうれしいです。以下、今自分の気になっていることを描きます。時間管理がうまくできない。人の話がうまく聞けない。(声を音として認識することはできるが、言葉として認識できないことがよくある。)すぐに忘れてしまう。(仕事を頼まれても忘れていたり、中途半端なのに次の仕事に行ったりする。)集中できない。(たいてい別のこと考えてる。)常にボーッとしている状態。(上と大体同じ)どんなこともすぐに飽きる。(好きなことを仕事にすればいいとよく言うが、好きなことがわからない。)
回答
仕事の得手不得手や自分の能力を活かせる場面は単純にこれ!とは言い切れないかもしれません。
同じ業務のはずなのに、向き不向きがあったり苦手な...



研修中ですがアルバイトを辞めたいです
土日しか入っていません。オム屋の厨房です。辞めたい理由は自分が無能すぎるからです。私は物覚えが非常に悪いです。最初の方は仕事が少なかったのでいけそうだなと思ったのですが、そんな甘い考えは既に吹き飛んでいます。毎回必ずどこかしら間違えて料理をまるまる一つはダメにします。それで作り直してこの前は客が料理遅すぎてデザートいいですで帰りました。ラッシュ時はホントにワケわかんないです。私が仕事出来ないから違う人が2倍ぐらい(多分それ以上)動いてます。入ってもうすぐ2ヶ月ですが未だにオムライスを焼いてないです。私はとにかく全ての作業が遅く、周りをイライラさせています。この前も店長が他の人に「今日あの子(るり)と2人だけど大丈夫?(笑)」「ちゃんと見といてよ。あの子間違ってても考えてやっちゃう子だからさ~」と言ってました。完璧にお荷物以外の何物でもないです。全力で働いても全く周りの人とこなせる数が違います。もう辞めようと思ってます。めちゃくちゃ仕事できる友達がいるのですが、こんな無能と繋がってるのも正直かわいそうだと思います。店長に「人間関係や仕事が嫌いなのでなく自分が無能すぎて辞めたい」と言いたいのですが他にもこんな感じでやめた方いますか??
回答
私も非常に物覚えが悪く、要領も悪く、動きも鈍すぎて困っています。
これらの特性を自覚していて、私がバイトなんかしたら絶対に迷惑かける!と、...



ASD当事者です
コミュニケーションが苦手です。コミュニケーションで苦手なことは、どう切り抜けていますか?相手が意図して言っていることが分からず、質問してしまったり、相手を不快にさせてしまうことを言ってしまうことが、最近多いです。20年以上生きてきましたが、なかなか、経験と努力で、どうにかできないことがあります。皆さんどうしてますか?ご意見、アドバイス頂きたいです。よろしくお願いします🙇♀️⤵️
回答
つづやんさん、アドバイス頂きありがとうございます。
ダイアリー、いつも読んで頂きありがとうございます。
確かに、分析、リサーチは足りないで...
