2025/08/05 16:15 投稿
回答 13

子供に感情移入しすぎてしまい、自分自身がとても疲弊して動悸と過呼吸がひどいです。
高校生の息子がいます。小中学は支援クラスに在籍していました。
自分の世界が強いこで、親しい友達は作れませんでした。中学生になって自分はまわりと違うことに気づき、自分から積極的になれない息子なりに、まわりに馴染もう、仲良くなろうとがんばっていましたが、友達はできず、修学旅行などの班は人数合わせ要員でした。
高校生になり、今度こそはとかなり頑張っていましたが、先日の夏祭り、結局誰とも行けませんでした。
祭り当日になり、行きたいけど誘えないと言うので、まぁ当日だし、だめもとで連絡してごらんと私からいい、何人かに連絡したものの、用事がある、他のこと行くことになっていると言われたそうです。
「仕方ないね、俺友達いないから」と、目に涙を浮かべながら話している姿をみて、もう私の方が悲しくて悲しくて涙がとまりません。息子の前では、用事があるなら仕方ないね!と気丈に振る舞いましたが、息子の悲しさ、辛さがそれはそれは自分のことのように感じてしまうのです。胸が張り裂けそうです。
子離れできてない親だと思います。息子を信じてあげられない親なんだと思います。
私が誘ってごらんなどと言わなければ、あそこまで悲しまなかったのかなとか、私が余計なことをしたせいで、と自責の念が絶えません。
普通は誘ってごらんなんて、高校生にもなった子供には言わないものですよね。
どこまで手を出していいのか、どこからはただ見守ればいいのかがわかりません。教えて欲しいです。
こんなことで過呼吸になるなんて、私はおかしいのでしょうか。診察に行くべきか本当に悩んでいます。



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この質問への回答
13件

https://h-navi.jp/qa/questions/199063
みかんさん
2025/08/05 23:52


桃あかつきさんも、息子さんも、心が優しいのだと思いました。いろいろ深く先まで考えて、抱えきれなくなって、ダウンしてしまう。

特性も繊細も永遠に治らないので、
お二人がこれ以上深く傷つかないように、「友達はいるべき」というこだわりを手放せたら良いのにな、と思いました。

私は高校時代から人間関係のミニマリストです。

1.友達はいなくても問題なし
ほんとーに人生に何の支障も無いというか…とくに、受動型ASDの悩みの種は人間関係なので、友達少ない方が平和です。

2.友情と恋愛は別物
友達がいなくても、彼女/彼氏はできます。おそらく、凹凸さんの人間愛は友達にとっては重いけれど、恋人にとっては誠実・真剣に感じられるのかも。※モラハラ気質の凹凸さんは除く。

3.じつは得している
交際費ゼロでマイペースに貯金ができ、勉強・仕事にも集中できます。

4.浅い付き合いこそ大切に
例えば、息子さんは相手が困っていたら、(相手が友達じゃなくても)、できる範囲で相手を助けると思います。それと同様に、周囲だって(息子さんが友達じゃなくも)、困ってたら助けますよ。人間ってそういう動物なんです。だから、周囲に対してRespectを持って、礼儀と謙虚さを忘れずに、感謝を口に出来れば、社会からはじかれる事はありません。

友達がいる・いないに関係無く、息子さんには良さがあり、社会にとって必要な人であること、どうぞ胸張って自信もってください。

https://h-navi.jp/qa/questions/199063
hahahaさん
2025/08/05 20:50

つらいときに申し訳ないのですが、少し辛口です。
友達って必要ですか。どういう友達がほしいですか。一緒に遊べる友達ですか。
自分の世界が強いのであれば、友達を作るのは厳しいと思います。友達を作ることと自分の世界やペースでいることは成立しない場合もあります。うちは、周囲にあわせて友達をつくらないといけないなら、友達いらないんじゃないのということを話をしました。ボッチ上等くらいの気持ちでいたほうがいいのではとアドバイスしました。子供の気持ちに寄り添うことは大切だと思いますが、一緒に悲しめば、友達を作らないといけないというプレッシャーをかけることになりませんか。一人でも大丈夫だと思えるように気持ちになれるといいのですが。。

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https://h-navi.jp/qa/questions/199063
サコねこさん
2025/08/06 08:30

私もかつてそうだったので、お気持ちよくわかります。パニック障害持ちです。
症状に関しては、薬が役立ちます。
しかし、パニック発作を起こさないようにするには考え方を変えていく必要があります。
私は心療内科で「自他の境界線が曖昧である事」が心身の問題を引き起こしていると教えられ、認知療法を受けました。
本などもありますから、一度読んでみてもいいかもしれません。
まだ考え方の癖は抜けきりませんが、自分がラクに生きるためにどうすればいいか?は気付けるようになりました。

「友達が欲しいが、うまくできない」のは息子さんの課題であり、親が解決すべきものではない事を意識してみてはどうでしょうか?
境界線は「それは誰の問題なのか?」を考えると見えてきたりします。

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sacchanさん
2025/08/06 12:06

こどもが苦しんでると、親の方がまるで自分が傷つけられたかのように感じて動揺しちゃうことってありますよね。

ただ、桃あかつきさんの場合は身体症状が出て生活に支障も出てしまってるのは危険信号かなと感じます。
息子さんの為ではなく、ご自身のために受診してほしいかなと。

息子さんが友達をつくるのに苦戦していることと、あなた自身の心の問題は分けて考える必要がありそうです。

親としては、我が子が同級生と仲良くしてくれたら安心するし気も楽になるでしょう。その気持ちはよく分かります。でもそれは親側の都合であって、息子さんの理想ではない可能性もあるんじゃないかなと。

桃あかつきさんが息子さんの友達関係に一喜一憂してしまうのは、ご自身が過去に友達関係で辛い思いをした経験があるからではないですか?
そのあたり、医師とカウンセラーさんに相談されてみては。

正直に申し上げると、小さい時から自分の世界が強かったという息子さんが、1人で遊んだり過ごしたりすることにそこまで不満があるとは、私にはなかなか想像しがたいです…。本人は、友達はいたら嬉しいけど、いなきゃいないでも自分なりの過ごし方があって大丈夫だったりするんじゃないかなと。必死で友達をつくろうとしてるのは、お母さんを安心させるためだったりしませんか。

中学高校なんてそもそも、家からの距離や学力などの都合でたまたま集められた、同年齢の人の寄せ集めにすぎません。そんな場所で友達なんか見つけられなくても当たり前かなと。

私自身はADHD持ちで、こどもの時はASDっ気もあり問題発言が多くていじめられたりもしましたが、高校を卒業して親元を離れ、美術系に進学したらめちゃくちゃ友達ができた経験があります。

好きなことをやってる時は自信をもてるし、バイトしながら2浪したので人間関係の幅が広がったし、同級生と年齢差ができたのも良かった気がします。発達障害があると、同じ年の人より年齢差がある人との方が関係がもちやすいのはあるあるだったりします。

友達探しなんて、中学高校の狭い人間関係を離れてからで全然遅くないです。
息子さんが友達が本当に必要なら、自分なりのタイミングと方法で友達を作るんじゃないでしょうか。
大人になって趣味のサークルなどに参加したら、友達ができるのはあっという間かも知れませんよ。

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https://h-navi.jp/qa/questions/199063
ウサママさん
2025/08/06 03:22

友達…この言葉に息子は縛られていました。
一緒にいて傷つく言葉を言われる。自分の思う通りに息子が動かないと非難してくる子と息子は付き合ってました。ある日、息子が…その子と付き合うのが辛いと相談して来ました。何故、別れないのか?と聞いたら「友達だから。仲良くしないといけないのに辛すぎて自分には出来ない」と言われて驚きました。友達とは一緒にいて安心したり、楽しい時間を過ごせる人だと説明したのを覚えています。

また、息子には1人の時間を楽しむ事も大切だと伝えています。その楽しかった事を人に伝えるのも大事な話題だと教えました。

友達に関しては、大人になると当事者会というものがあるのですが、参加者同士、月1回の当事者界だけでの付き合いという人も珍しくないです。

高校生だと…趣味の集りを見つけて出掛けてみたり、子ども食堂のボランティアをしてみたり学校以外での楽しめる居場所があると良いのではないかと思います。息子は、バスと電車が好きなので週末は1人で乗りに行き写メを撮っては、同じ電車やバスが好きな友達に送っているようです。私にも時々、送って来ます。


友達って言葉に縛られてしまうと、相性の悪い人でも無理やり仲良くしようとしてしまう危険性がありますので…友達は出会う時に出会うものだと思ってても良い気がします。

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https://h-navi.jp/qa/questions/199063
春なすさん
2025/08/05 20:01

心療内科にかかるなり、地域の役所の相談窓口に相談したらいかがでしょうか。

話を聞いて貰うだけでも、楽になったりしますよ。

息子さんは何らかの障害があるんですよね。発達や知的障害があると、中々思うように友達を作るのは難しいです。

うちの子も、小学生時代は中々出来ませんでした。
中学はたまたま支援学級に同性の子だけだったので、何となくの友達が出来ましたが、続いてはいません。
高校も、寄宿舎生活が1年は必須でしたのでちょっとだけ期待していましたが、皆彼女彼氏を作ってしまい、やっぱりダメかと諦めていましたが、やっと最近1人2人出来ました。

学校では、そうですが。放課後ディでは友達がたくさんいます。喋れる子も喋れない子もいますが、その中の一部の子達とLINEで繋がっています。
そして、最近になって小学校の時の支援学級仲間のLINEグループにも入れてもらっています。

色んなところにまずは、出てみては、と思いますよ。学校だけだとしたら、好きな習い事や趣味のサークルや。
出会いが必ずありますから。

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2017/10/09 投稿
乗り物 食事 会話

小2男児の我が子、親から見てもこんな子とは友達になりたくないなと思う性格(学校での振る舞いなど)です。実際、クラスに仲が良いと言える友達が1人もいません。 入学より2年間、特に大きな問題やいざこざがあったわけではありませんが、周りから嫌悪感を持たれているのか、周りの子達は仲良しや気が合う合わないで子供らしい友人関係構築が活発なのに対し、我が子は心理的な距離を置かれているようです。外で皆んなでサッカーや鬼ごっこなどをする際は一緒にしているようです。ただ、他の子達はその中で作戦を立て合ったりチームプレーをしかけたりして心理的に連携しあって遊んでいるのですが、我が子はただ1人楽しんでいるだけ、というような察知、共感能力の無い子供です。 仲間に入れない不安からか、自分の同質性を友達にアピールしたいのか、汚い言葉を放ったりジェスチャーを行います。クラスの遊び仲間に、その子たちの名前をもじった嫌な呼びかけをします。例えばケンタくんにケン◯ッキーと呼び続ける感じです。何度言い聞かせて注意しても響きません。イベントなどの集まりでも、まるで飢えた子の様にお菓子など周りの目を気にせずかっさらい、口の周りがベタベタになっても無頓着で欲求のまま楽しいこと、美味しい物へ向かっていきます。親がいれば注意しますが、注意しても聞き入れず、振り解いて逃げていきます。力も強いので幼児の様に抱き抱えて退場することで解らせるということも出来ず、少しの注意も結局大暴れして周りの目もある為、後で注意するだけになります。ピアノを習っている為、ある集まりで、弾ける曲を弾いてみたら、と言っても拒否していたのに、他の子が素直に引き出した途端、僕ももっと出来る、僕がやる、と早くその子を終わらせて自分が弾こうとします。先ずはその子の演奏を聴こうという想いやる意識は全くありません。全て自分中心で他者へ関心を持とう、この場はこういう振る舞いをしたほうがいい、と考える事もしてないと思います。 家で放課後私と過ごす際は、ちゃんと宿題をしたり本を読んだり、ピアノの練習をしたり、と割と良い子なのですが、ひとたび他の子供達と関わる学校や、お祭りの様なワクワクするイベント事となると、落ち着けず2歳児の様に欲求の赴くまま1人好き勝手に行動してしまいます。 アスペルガー積極奇異型の項目が我が子にぴったり当てはまるので、何らかの発達障害があると確信してるものの、医者は言葉が出にくいから不満が溜まっているだけで、言語能力の向上と共に良くなっていくか、性格の問題で、発達障害ではありませんよと言いました。学校の先生も、授業中は突飛な発言などあるけれどちゃんと聞いて学力も高いので問題無しとみています。休み時間の子供達だけの世界について注意してみていない為、問題なしの範囲内だと捉えている様です。 ただ、放課後約束してまで遊ぶような仲良しの友達や、当たり障りのない友達もいないのは事実なので、どうやって改善すれば良いのか途方に暮れています。似た様な体験やアドバイスなど、聞かせていただきたいです。

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2023/12/04 投稿
遊び 発達障害かも(未診断) 小学1・2年生

中1の息子が知的障害ではないかと疑っています。 本当に親が情けない話なのですが、自宅学習の習慣もなく、小学校卒業するまでは成績もがんばりましょうが多いなぐらいしか把握しておらず、学校では友達とは話していますが、先生や大人と話すことができませんでした。(場面緘黙でではないかと思っています。) 1学期の期末テストで後ろから数えた方が早い成績をとっており、内申もほぼ2ばかり(提出物も出すことを把握できていなかったようです)でした。 反抗期なのか勉強や提出物を出すことの大切さを話をしても、目を反らし話を聞いてくれません。 そもそも学校の授業についていけていない(字が汚い、漢字が書けない、暗記ができない)ようですが、本人が何がわからないのかわかっていないようなのです…。 スクールカウンセラーの先生に相談したところ、まだ1年生なので少し様子を見ましょう。お母さんが一人で焦っているように見えますと言われましたが、小学校からの復習をやろうとしても、ふてくされて親と一緒に勉強をしようとしてくれません。夏休みの課題も全然終わっておらず、親の方が精神的に参ってしまい自律神経が崩れています。 どう気持ちを持っていけばよいのかわからずこちらへ投稿させていただきました。

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2025/08/06 投稿
スクールカウンセラー 発達障害かも(未診断) 先生

18歳の息子と離れたいです。 来年度就職予定の普通学級の息子ですが、思いやりが欠損していて一緒にいられません。 普段は諦めている部分もあるのですが、私がコロナやインフルエンザになっても知らん顔。ふらふらしながら掃除をしても、目の前で散らかして寛いでいます。 学校も私が起こしても出勤で出たあと遅刻早退を繰り返し、先生から注意の連絡がきます。服は脱ぎっぱなし、食べた皿は放置、エアコン電気付けっぱなし、家の鍵も開けっぱなし状態です。 病院も一度は行ってADHDの薬を飲みましたが直ぐに意味がない!と行って一年程は私だけ病院に通い、起きる1時間前に薬を飲ませて(毎回喧嘩です)いましたが疲れてやめました。 一生感謝もされず喧嘩しながら面倒を見なくてはいけないのでしょうか? もう限界なんです。 高校卒業したら1人で生活してもらいたいですが、寝坊してすぐ仕事を辞めてしまうことになるのは確定です。 いわゆるグレーゾーンなので支援センターなどで支援してもらえる程ではなく、遅刻を繰り返すのでどうしたら良いのか悩んでいます。 もう根気よく教えるなどの話は散々してきましたし、数えきれないほど約束を裏切られてきています。 皆様どう生活されていますか? 父親も同じタイプなので頼れません。

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2024/12/02 投稿
先生 ADHD(注意欠如多動症) 病院
言いたい!聞きたい!
締め切りまで
10日
「あれ、いつもと違う?」新学期の変化。先生への伝え方やクラスのなじみ方、どうしていましたか?
日差しが少しずつ春めいてくると、いよいよ新学期の足音が聞こえてきますね。新しいクラス、新しい担任の先生、そして新しいお友だち……。環境がガラリと変わるこの時期、お子さんの様子を見て「大丈夫かな?」とソワソワしたり、夜も眠れないほど心配になったりすることはありませんか?
「担任の先生に、うちの子の特性をどこまで伝えたらいい?」「わがままと思われない?」「クラスメイトとトラブルになったら……」と、悩みを抱え込んでしまうこともあるかもしれません。
このアンケートでは、新学期を乗り切るための成功談はもちろん、「実はこんなトラブルがあって大変だった!」「あの時、こう伝えればよかった」という後悔や失敗談も募集しています。あなたの「あの日」の経験が、今まさに悩んでいる誰かの支えになるかもしれません。
例えば、こんな経験はありませんか?
・担任の先生が変わり、特性の引き継ぎがうまくいかずにパニックが増えてしまった時のこと
・特別支援学級から通常学級(またはその逆)への転籍初日、親子でどんな準備をして臨んだか
・クラスメイトとの些細な行き違いからトラブルに発展した際、学校側とどう話し合ったか
・新しい先生に「これだけは知っておいてほしい!」と伝えた、効果的な伝え方の工夫
・「新しい教室に入れない」という状況を、スモールステップでどう乗り越えたか(または見守ったか)
・入学式当日、こだわりの強いわが子が式典に参加するために準備した「秘密のアイテム」や配慮
・失敗したからこそ分かった、新学期の「事前の学校見学」の重要性について

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】 2026年1月21日 〜 2026年1月31日
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1ヶ月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
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