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失敗や挫折を、上手に、火消しする方法を教えて...
失敗や挫折を、上手に、火消しする方法を教えてください。
2度目の投稿で、あつかましいとわかりつつも、質問させてください。
失敗や挫折をするたびに、頭が混乱し、心はここに在らずの状態が続きます。
小さな出来事でも、「どうして、私はダメなのだろう？」と考え続け、
昼は考え続け、夜は眠れなくなり、最終的にはオーバーロードになります。
オーバーロードになると、涙が止まらなくなり、まるで頭が割れるような、
意識を持ったままブラックホールに投げ込まれるような、未曾有の恐怖を感じます。
失敗といっても、ポジティブ思考の人たちの目から見れば、
「え、そんなこと、忘れちゃいなよ」と言いたくなるぐらいの出来事のようです。
例えば、
知り合った人と何度かお茶をしたが、やがて、全く連絡が来なくなり、音信不通になった。
（最後に会った時に、私がマズイ事を言ったのだろうか？私は退屈な人間だったのだろうか？）
就職活動やオーディションなどで最終選考までいき、
面接官の方とも親しい人間関係を築けたと思った矢先、
メールで「不合格」の知らせがきた。なぜ落ちたのか理由は書かれていなかった。
（私の何がいけなかったのだろう？私はダメな人間なのだ。もう、人間が信じられない）
私に落ち度があったから失敗したわけで、
そこは１００％受け入れる気持ちはあるのですが、
受け入れても、ショックで押しつぶされて、
「ごく普通の日常」へ戻る軌道修正ができなくなります。
皆さんは、どうやって、失敗と向き合い、失敗から卒業していますか？
手順やコツがあれば、ぜひ、教えてください。
2度目の投稿で、あつかましいとわかりつつも、質問させてください。
失敗や挫折をするたびに、頭が混乱し、心はここに在らずの状態が続きます。
小さな出来事でも、「どうして、私はダメなのだろう？」と考え続け、
昼は考え続け、夜は眠れなくなり、最終的にはオーバーロードになります。
オーバーロードになると、涙が止まらなくなり、まるで頭が割れるような、
意識を持ったままブラックホールに投げ込まれるような、未曾有の恐怖を感じます。
失敗といっても、ポジティブ思考の人たちの目から見れば、
「え、そんなこと、忘れちゃいなよ」と言いたくなるぐらいの出来事のようです。
例えば、
知り合った人と何度かお茶をしたが、やがて、全く連絡が来なくなり、音信不通になった。
（最後に会った時に、私がマズイ事を言ったのだろうか？私は退屈な人間だったのだろうか？）
就職活動やオーディションなどで最終選考までいき、
面接官の方とも親しい人間関係を築けたと思った矢先、
メールで「不合格」の知らせがきた。なぜ落ちたのか理由は書かれていなかった。
（私の何がいけなかったのだろう？私はダメな人間なのだ。もう、人間が信じられない）
私に落ち度があったから失敗したわけで、
そこは１００％受け入れる気持ちはあるのですが、
受け入れても、ショックで押しつぶされて、
「ごく普通の日常」へ戻る軌道修正ができなくなります。
皆さんは、どうやって、失敗と向き合い、失敗から卒業していますか？
手順やコツがあれば、ぜひ、教えてください。
この質問は回答受付を終了しました
質問者からの「ありがとう」のメッセージ
みかんさん
2017/12/23 07:04
皆様１人1人の経験をもとにした、深いアドバイスありがとうございます。
何度も読み返します。
失敗にぶち当たった時、
自分で解決できる範囲 ／ 他人が解決する範囲
この【境界線／】を意識することが、大切なのだな。。。と痛感しました。
他人の顔の表情や言葉のニュアンスから、他人の意図を読み取れないので、
反省したくても、他人が何を私に求めているのか気づけず、
反省する部分がズレて迷走しがちですが、
それでも、自分で解決できる範囲を意識して、悩むことにキリをつける練習をしたいと思います！
ありがとうございました。
何度も読み返します。
失敗にぶち当たった時、
自分で解決できる範囲 ／ 他人が解決する範囲
この【境界線／】を意識することが、大切なのだな。。。と痛感しました。
他人の顔の表情や言葉のニュアンスから、他人の意図を読み取れないので、
反省したくても、他人が何を私に求めているのか気づけず、
反省する部分がズレて迷走しがちですが、
それでも、自分で解決できる範囲を意識して、悩むことにキリをつける練習をしたいと思います！
ありがとうございました。
この質問への回答
失敗は成功の元、と言いますから、そう思うようにしています。
そんな私も前はすごく落ち込みやすかったです。
禅の教えだったかな？「「貧乏」を人は複雑に捉える。ただ貧しいだけなのに、貧しくて価値がないとまで、意味付ける。自分で事を複雑にしている」みたいな話をテレビで見て、「あー、私の自己嫌悪も同じだな」って思いました。
単なる事実を、悲観的に意味づけて、自分の問題と考えてしまっていましたが、単なる事実、単なる課題と捉えると、「この課題に対する対処は何か。私は何をしたら克服できるか。次にうまくできるか」って考えられて、次はこうしよう、と考えられます。
私は落ち込んだ時に書くノートがあり、そこに、こんな事で落ち込んだ、原因はこれ、じゃ、次はどうしよう、どう対策できる？と書き込んでいます。文章でなく、箇条書きな感じです。
書くことで、自分の気持ちを俯瞰でき、少し引いて考えられる、整理もできますので、そんな風にしています。
みかんさんも、自分で事を複雑に、また解決困難な問題としていませんか？きっと対策や、気持ちを楽にする方法がありますので、色々試して、自分に合った方法を探してみてください。
そんな私も前はすごく落ち込みやすかったです。
禅の教えだったかな？「「貧乏」を人は複雑に捉える。ただ貧しいだけなのに、貧しくて価値がないとまで、意味付ける。自分で事を複雑にしている」みたいな話をテレビで見て、「あー、私の自己嫌悪も同じだな」って思いました。
単なる事実を、悲観的に意味づけて、自分の問題と考えてしまっていましたが、単なる事実、単なる課題と捉えると、「この課題に対する対処は何か。私は何をしたら克服できるか。次にうまくできるか」って考えられて、次はこうしよう、と考えられます。
私は落ち込んだ時に書くノートがあり、そこに、こんな事で落ち込んだ、原因はこれ、じゃ、次はどうしよう、どう対策できる？と書き込んでいます。文章でなく、箇条書きな感じです。
書くことで、自分の気持ちを俯瞰でき、少し引いて考えられる、整理もできますので、そんな風にしています。
みかんさんも、自分で事を複雑に、また解決困難な問題としていませんか？きっと対策や、気持ちを楽にする方法がありますので、色々試して、自分に合った方法を探してみてください。
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