ペッペペプシさん

2024/11/16 01:19 投稿

回答 7 件

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最近自分が人からどう思われるかが凄く気になります。
人から嫌われるのが嫌いでは無いのです、100パーセント人に好かれることは無いことくらい分かっています。
ただ、人から嫌われるという経験をする事が怖くて人からどう思われるかが気になってしまいます。
最近自信がついてきて自分でも前よりマシになったとは思います。
ただしかしもとから自信なし男君ですので失敗し続けた結果人より劣ってるのでは無いのかと思って結果せっかく頑張った事もできてたことも全て「こんな事誰でも出来る」と自信を無くしてしまいます。
その結果自分が発達障害という運命を呪い人より劣ってると勝手に落ち込んでしまいます。
例えば発達障害だから人より劣ってる、発達障害で俺は障害者で普通じゃないと思われてる、もとから失敗作だ、などです。
話出せばキリがありませんしもうほとんど愚痴になってしまいましたが、どうすれば失敗しても大丈夫、自分を認めるという行為をする事が出来ますか？

質問者からのお礼

2024/11/19 08:19

皆さんありがとうございました、先程も別の質問をしてしまいましたが、人を気にしないと言うことに関しては……何とか頑張っていきたいと思います。
結局私は病むタイミングに波がありそうですので

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自分に自信が持てず自己肯定感が下がっています。どうしたらいいですか。

ADHD なのですが僕は自分を否定してしまいがちなのでそこを直すべく周りの人に褒めてもらうようにいったのですがまずは自分がやったらとか成功してこそ自信はつくものだと言われたのですが僕は今ある勉強にやる気を持って取り組むために急いでほしいし成功体験を作るために自信が欲しいのであって順序が逆の気がしてしまいます。この僕の考えは間違っていますか？正直に聞かせてください。

発達障害などといわれる方々で、発覚した年齢に関わらず、周りによくわからないまま叱られたり、怒られたり、笑われたり、否定されたりして、なんとなくいつも自信がない…という方は結構な割合でおられるのでしょうか？

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2017/11/08 投稿

ネガティブな気持ちや疑念、自分が人より酷く劣っているような感覚が治りません。努力はしてきたつもりですが、果たして本当に努力だったのか、自分には努力する能力もないのではといった不安感も拭えないままでいます。努力する計画を立てても、計画自体がチープなもので無駄事ではないかとも考えてしまいます。自分の長所や成功体験もよく覚えていません。一方、複数の友人から「お前は才能があるのにウジウジしているから嫌われる」とも指摘されています。しかし、自分の才能と言われても腑に落ちませんし、逆に才能あるように振る舞えば余計に迷惑をかけてしまうかもしれません。また、嫌われる理由も別にある気がします、価値観や思考回路が人間そのものでない等。それを治そうと他人に近づけば近づくほど自分の奇怪さを思い知るようになりました。兎にも角にも、自分という人間や人生そのものが不気味で不可解であり、近づいても逃げても私の感情を損ねてくるような存在、としか認識できないままでいます。

いつもありがとうございます。素朴な疑問です。発達障害の人は、自己肯定感が低いと言われていますが、自己肯定感が高い発達障害の人もいますよね。まあ、身内のことなんですが…。ちょっと変わっている自分、面白くて魅力的。みたいな人です。それは、なぜなのでしょうか？色々な面で凸凹があっても、人から好かれてきたのか、もしくは、もともとのメンタルが強くて、傷つかないのか。類友ばかりが周りにいるのか…。実際、魅力的な部分もあるとは思いますが、それだけではないはずなのに。そして、自己肯定感が高いがゆえに、コテンパンに言っても変わる気配はありません。変えようとも思いませんが、遠ざけてはしまいます。

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2019/04/25 投稿

『自分に厳しくて、自己評価が低い子供に自信を持ってほしい。』小学２年の男子、自閉症スペクトラムとADHDです。小さい頃から、凸凹が大きく、特定の知識は深くて、手先や体の不器用さがあります。凸の部分は、親バカですが、天才だと思います。凹も以前に比べて、かなり成長してきました。親や学校の先生が、良いところを誉めても、『違うだろ』とか『半信半疑』と言い、素直に受け止めません。それどころか、『自分はできない』と思い込んでいます。このような子供に、どう接していけば、自信が持てるでしょうか？ちなみに、私は毎日、具体的にいい部分を誉めています。あとは、目で成果を確認できるよう賞状がもらえるような検定などに挑戦し、級をいただいています。今の接し方では、自信が持てないようです。アドバイスいただければ、うれしいです。

ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症）小学1・2年生先生

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2016/05/23 投稿

みなさんは自己肯定感はどうやって上げたり補ったりしていますか？なにかいい方法があったら教えてもらえませんか？

私は18歳で自閉症スペクトラムと診断されています。発達障害が関係しているのか分からないのですが、自分は手先がすごく不器用です。物覚えも悪く、そのためいじめられたこともありました。自信もなく、常に劣等感があります。健常者である周囲が羨ましく感じます。何度練習しても上達しないのが辛いです。どうしたら不器用は改善されるでしょうか？

ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症）中学生・高校生

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2017/09/05 投稿

褒められたことないから自信がないですやる気もないです言葉の遅れや、知能遅れコミュの障害で支援学級を幼稚園、小中高と言われてきましたが、親が怒り大変でした。トイレも1人でいけないし勉強もついていけないしそれでなにをやっても周りから褒められたことなくて。どんどん自信なくなって職員にも学校でて仕事したのにこんな子供のぬりえじゃなく大人のぬりえしなさいとか漢字できない小学生じゃなく大人の漢字しなさいできないんじゃなくてやろうとしないだけちなみに。物事最後までやり遂げたのは部活だけかな。どうせ、低評価されるくらいなら最初からなにもしないほうがいいしリスペリドンじょうちゅうするようになってすっかり意欲もなくなりました

ASD（自閉スペクトラム症）知的障害（知的発達症） 19歳～トイレ幼稚園仕事

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2023/10/07 投稿

私は発達障害と診断されているのですが、他の当事者の方と比べると「私はそこまでではないなぁ」と感じる部分があったり、家族や他の健常者の方からも「そうは見えない」と言われる事が多く、自分は一体なんなのかはっきりしなくてそれが結構辛いです。周囲の人が「そんなに気にすることじゃないよ」と言うのは、私を励まそうとして言ってくれているのは理解できるのですが、じゃあ、私が中々他の人と同じようにうまくできないのは努力不足なのかな…と考えてしまいます。私の場合、典型的な発達障害の方とは違って冗談や皮肉、人の気持ちなどはある程度はわかるし、全体像を全く把握できないといった事もないです。ただ、理解の仕方が普通の人とだいぶ違うというか、理解するのがかなり遅いと感じます。他の人なら一言説明されれば理解できる事でも、私はかなり噛み砕いて説明されるか、他の人の行動を一通り見てからでないと理解できないんです。子供の頃からこういった感じで、状況理解に苦手さがあり、いじめやからかいを受けていても何だかぼんやりとした感覚ですぐにはわからず、後々になって把握して自己嫌悪といった事がよく起こります。最初のうちは勘違いからズレた行動をしてしまうので、「なんでさっきあんなことしたの？」と問い詰められてもうまく説明できないし、後になって「さっきはできてなかったのに今はできてる、さっきはわざとやらなかったんだ」という風に誤解される事もあって精神的に辛いです。それと極端にやる事が遅いです。単純な作業でもスピードを上げようとするとめちゃくちゃになってしまいます。必要な時にパッと情報を引き出せず、言葉や記憶を思い出すのにものすごく時間がかかってしまうので、思うように説明できず嘘をついているように思われることも多いです。この文章も書くのに2時間弱かかりました。他にも一つのことに集中しすぎて別のことに気付けないとか、軽い感覚過敏、一度に複数のことを覚えられない、いつも通りやっている事でも忘れっぽく何かしら抜けが出てしまう、などは当てはまります。今現在何も仕事をしていないのですが、一体自分に何ができるのかわかりません。長年一緒に暮らしてきた家族にすら、誤解されている事が多いし、かと言って典型的な発達障害者の人からもあなたは大したことじゃないと言われるし居場所がなさすぎてしんどいです。知能検査も受けましたが、私は【処理速度】の項目だけが60と著しく低く、でも一般的に発達障害の人が苦手とする知覚統合や作動記憶は普通でそれぞれに差もあまりありませんでした。色々探してみましたが私のようなパターンの人はあまりいないみたいです。今通っている病院では、障害者手帳を取るなら診断書を書いてくれるらしいのですが、果たして私は手帳を取ってもいいほどの困難を抱えているのか自分でもよくわからず悩んでいます。

19歳～感覚過敏知能検査病院診断いじめ仕事

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2016/10/18 投稿

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そらいろのたねさん

2024/11/16 08:50

世の中の人は、人を好きか嫌いかの２択で判断していません。少しの好きと、少しの嫌いがいて、大部分は普通、好きでも嫌いでもないって感じです。

失敗したから嫌いになるということもないし、合わないから嫌いということでもない。親しくなって、その人に何か酷いことをしたら嫌われるでしょうが、浅い知り合いの場合は好きも嫌いも判断しないでしょうね。ふーん、そういう人なんだ、と感じるくらい。

発達障害の人は、少しのことでも「失敗」と感じやすいです。俺にとっては些細なことじゃない！大変なことなんだ！と憤るでしょうが、多分めっちゃ小さなミスにも人より大きく動揺してるんじゃないかと思います。

多くの人が「ま、いっか」「仕方ない」と思えるところを、スルーできない。多くの人はいっぱいスルーして忘れています。ミスをミスとも思ってないこともあるし、ミスを悔やんでないし、ミスをしたから自分が劣ってるとも考えない。運が悪かった、仕方なかった、そんな感じ。だから、他人のミスを責めたりしようと思わないですよ。大丈夫大丈夫と見ながら思ってますよ。

失敗した！で動揺するのも、落ち込むのも、自分の心次第。他人はそんなに人のことまで気にしてないです。自分はそうやってミスに固執してしまう特性がある、特性のせいなんだと思うこと。ずっと気にするのは嫌だというなら、その考え方の癖を断ち切る方法を探して試すこと。

チャレンジするから失敗もある。チャレンジしないで何にもしない時より、絶対に経験値は上がってる。失敗してもやり直せばいい。やり直せないことは、謝ったり、次回気をつければいい。嫌な記憶は忘れてもいい。

良い記録をつける。やったこと、よかったこと、嬉しかったこと、褒められたことを書き留める。本当は誰かに話を聞いてもらって、肯定してもらうと自信がつくけど、そんな話を聞いてくれる人は少ないから、セルフで自分を褒める。

勝手に落ち込む、と自分の癖を理解しているから一歩前進ですよ。

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みかんさん

2024/11/16 23:31

もしも、誰かに嫌われた時は、

「まあ、好かれることもしてないしな」

と思ってください。

どうでもよくなります。

好かれることをしたのに、
それでも相手があなたを嫌ってくるなら、

それは相手の問題であって、
ペッペペプシさんが大切な時間を削ってまで悩む問題ではありません。

シンドイことがあったら、
今日は悪い1日だったな〜、
でも、悪い人生ってわけじゃない。
たった1日で俺の人生決まってたまるか o(｀ω´ )o
ぐらいの気持ちで。

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ハコハコさん

2024/11/16 15:20

自己肯定なのですが

定型の人からみると、自己肯定が低い人がさも良くないことであり、醜悪なことかと言わんばかり

ただ、生まれてこのかた、それが普通で生きてる人もいて
それをいきなり変えろと言われても無理だと思います。

元々私は低めに生まれつき、そのあと養育環境が不適切で、まあ昭和にはありがちな環境でしたが
自分のことは価値がなく、取るに足らないと思います。その事についてへそ曲がりとでも、性格が悪いとでもなんとでもおっしゃいな。と思ってます。

なので、自分には自信がない、持てない、取るに足らないと素直にそう感じるならば、無理せずそう思えば良いと私は思います。

ただ、他者に自分を卑下した形で対応してると取られると、世の中にはそれを不快に感じる人がとても多いですし、醜いと思う人もいます。
例え、こちらに卑下したつもりが無くてもです。

素直で自然な気持ちで、自分は自信がない、ダメな人間、取るに足らないと思っているのに、そう思いたくもないのに無理をして【自分には価値がある】と偽ることはないです。

自信をなくしたり、ちょっとはマシかしら…と思ったりは自然な気持ちの揺らぎだと思いますしね。

自分の気持ちに正直に生きているのだから、別によくありませんか？

あなたが本当に自分は大したことのない人間だと思うならそれでいい。自由です。

でも、嫌なら少しずつ変わればよい。

嫌われたくないなら、嫌われないように多少自分を偽ったり取り繕う事はしなければならないでしょう。

疲れ果てない程度にやっていくしかないのではないですかね。

何かを成し遂げたり、達成すると自信がついたりします。
他人と比べてどうか？については上には上がいます。
比べても幸せにはなりませんけど
つい比べてしまったら、ちょっと落ち込んでちょっと気を取り戻せばよい

失敗しても大丈夫…と思うには、失敗に対する不安を少しずつ取り除くしかないと思います。
準備を念入りにする、慎重になる、服薬も一つでしょうし、自信のあることしかトライしない人もいます。

ただ、まずは大丈夫と思うことが下手くそだと自覚するところからでは？

自分を認めるのは、ありのままを認めるところからと思います。

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つづやんさん

2024/11/16 09:11

おはようございます。

上を見てもキリがないし、下を見てもキリがない。のは、理解しているけど、、、と、いった所なのですね。

では、ご自身がどう生きていきたいか？、、が、大事かな？

と、私は思います。

私の場合は、１点豪華主義です。人に負けない部分を１つだけ作って頑張るようにしています。

何でも良いので、この１つだけは、誰にも負けない。そういった物を作ると自信になりますし、努力もできます。

基本的に、人と比べている間は、ご自身の事を肯定的にみるのは難しいように感じます。

過去の自分と比べて今の自分はどうなのか？を見てみると良いと思います。自身を肯定的に考えることができ、次に何をどう頑張れば良いのかがわかります。

以上、参考になりましたら幸いです。

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ノンタンの妹さん

2024/11/16 09:56

そもそも嫌われるのが前提なので、嫌われたら「あ～やっぱりな」としか思わないです。
広く浅くしか付き合ってないので今はそこまで嫌われるってことは無いのですけどね。
私は積極奇異型なので、優等生タイプの方とは割と相性が良いかなと思います。実際友達はそんな子ばかりです。

失敗作というよりは自分と付き合えるストライクゾーンが他の人よりかなり狭いと思ってます。
定型でも１０人居たら３人には嫌われ、５人は普通、２人に好かれるってのが基本らしいですが、当事者の場合は１０人居たら５人に嫌われ、４人が普通、１人は相性悪くないくらいの感覚で居ます。

人の目を気にしながら言動注意して過ごすってかなりストレスかと思います。
好かれようとするから嫌われるのが怖くなるのでは？
こちらから行くのではなく、向こうから「仲良くしたいな～」って言動があったら少しずつ近づかれたらどうでしょうか？

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退会済みさん

2024/11/16 06:58

ASD当事者です。
同じく人からどう思われるかいまだに怖いです。
しかし、失敗し続けた結果人より劣っているという思い込みを捨てる必要があります。そう思っている限りは自分を自分で制限しているので解決は難しいです。主様に聞きますが、失敗し続けたらなぜ人より劣っているのでしょうか？他の人も失敗という失敗を嫌というほどしています。
失敗しない人間に成長はあり得ません。また成長は今しているとは感じにくいものです。いつの間にかああ、ここまでできるようになったのかと気づいて初めて成長するものです。

そ昔、ゲーム内のフレンドに言われましたが、自信なんてそもそもありません。自信がつくまでと思ってたらいつまでも行動できないよ。
今できることをやるだけと言われました。確かにその通りです。

どうすれば失敗しても大丈夫と自分を認めるには、そういう自分がいてもいいと認めることです。勝手に落ち込んでも、発達障害が人よりも劣っている自分を受け入れることからです。矛盾じみてますが、これができないと自分は認められません。〜だからダメ、認められないは結局ご自身のことを否定しています。そんな考えが浮かんでもこんな自分でも構わないと言い切ることです。何百回とそうやってたら今おっしゃってること全てどうでも良くなります。
そう思っても、この無礼者と石を投げられることもないし、自分の存在は消えないし、価値が落ちるわけでもないことに気づくことでしょう。

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