無気力です。
映画を見たり、スマホをさわったり現実逃避をしてしまいます。

依存して無駄な時間を過ごしたと後悔するのですが、心の穴を埋めるように没頭してしまいます。

前回も、回答させて頂きましたが、あれから心療内科のほうは、どうされましたか?

前に言いましたが、鬱や躁鬱病は、自分で症状を自覚出来ているうちは、進行度は軽いんです。
だから、その軽いうちに。病院にかかって治療すれば、比較的。

短い期間で完治する事が多いと思います。

スマートフォンやパソコン、ゲームなどは少しの時間ならば、気分転換になり気を晴らしてくれるものです。が、長い時間画面を見たりするのは、自律神経を刺激するので、無気力の症状があるならば、お止めになられたほうが良いかと存じます。

手先を使う刺繍とか、ビーズ。運動だったらランニングなど身体を意識して使うなど気を逸らすような事をしても駄目ですか?

私は、ある日突然。
胸の真ん中がきゅーっと、指し込むように苦しく痛くなる症状が出た時には、メンタルクリニックを受診しようと思いました。

その場ですぐに。スマホで家から通える範囲のクリニックを探して、予約を取りました。
初診だとその日、予約者優先ですぐには診て貰えませんでしたけれども、予約を取ったことで少し気が楽になり、受診日まで。

落ち着いて過ごす事が出来たかな。二年半くらい通いましたかね。


進むとそれまで出来ていた事が出来なくなったり、楽しいと思ってやっていた趣味なども、楽しく思えなくなる症状など出ますから。
今の時点では、それはないですか?

辛いなら、早く病院にかかられたほうが良いと思いますよ。