退会済みさん
2024/02/15 17:41 投稿
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https://h-navi.jp/qa/questions/181599
ナビコさん
2024/02/15 21:53

普段から動いてないと、急に動いたら具合が悪くなります。
体力がないのでは?

規則正しい生活をして、睡眠時間9時間とって、バランスの良い食事をする。
一日一回は散歩に行く。
日光を浴びないと鬱になるそう。
室内でも日の当たる場所にいる、室内で出来る運動をする。

自律神経を整えて、体力がついたら体調は良くなります。

https://h-navi.jp/qa/questions/181599
ハコハコさん
2024/02/15 19:48

どうしても外出したいと思っているか?
どうしても外出する必要があるか?
出かけた方が良さそうなのか?
出かけてみたいのか?

その度合いを都度考え

そして、そのために頓服を使うべきか?否か?

ではないでしょうか?

更に体調不良となる見込み期間内に、別の大事な予定があれば、今日は我慢しておく…なども考えなければなりませんが

その都度考えて決めてはどうですか?

今回、質問で
頓服を飲んでまで出かけなければならないか?という問いになっている時点で

あなたはその外出、でかけたくないのではありませんか?

通院だとか、諸々の手続きだとか
外出しなければならない用事ならば、当然服薬してでも外出しなければならないのだと思いますが

そういう予定でない、予定をズラせるならば、「今回は」外出はやめてもいいのではないでしょうか?


なお、頓服を飲みたくないし、飲まないと出かけられないなら出たくない…としても

毎回その理由で外出自粛するのは、かえつて良くないと思います。

あくまで、毎回その都度きちんと判断した方が良いと思います。

疲れるのは、心のエネルギー不足だからだと思いますが。

一通り必要な検査をしてみてもハッキリしないものは、いまはエネルギー不足だから。と考え過ぎず、そのままにすることも必要かと。

ついでに言うと、こういう堂々巡りになりかねない悩みは、タラレバで想像して迷うのではなく

具体的な事案についてその都度1つずつ考えたほうが、健康的な判断に戻すステップアップにもなると感じます。

なぜ疲れるの?
なぜ楽しみなのに?

など考えすぎないこと。

トシを取ってくると、お楽しみのお出かけも健康状態にかかわらず、ちゃんと疲れるのです。
エネルギー不足やパワーチャージ切れと捉え、無理のない運用をするしかない。ということかと。

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https://h-navi.jp/qa/questions/181599
2024/02/15 20:46

無理しなくていいのでは?

感覚が過敏なのかな?
眩しい、うるさい、ざわざわしているのが苦手、人が多いと疲れる
そういうことはありますか?

前にテレビで見たんですが、感覚過敏の主婦さんがスーパーに買い物行くだけで大変で、サングラスをして車に乗って、買い物のメモを持って、素早く買い物しようと思うのに、いざスーパーに着くとなかなか店に入れない、買い物したいものが探せない状態で買い忘れて帰ってきてしまう。家に着くともう疲れて料理できない。

かと思えば、集中力がすごくて何時間もやり続けてしまって、気付いたら夜になっていたり、やらなきゃいけないことができていなかったり…。長い時間、横になってる…という感じでした。似てますか?

平岡 禎之
「うちの火星人 5人全員発達障がいの家族を守るための"取扱説明書"」
「続 うちの火星人」

という、お父さん以外みんな発達障害というご家族のお母さんが感覚過敏で困っていたと記憶しています。私が見たのは番組か何かで、本に書いてなかったらごめんなさい。ブログもあったと思います。

周りの音や光、色、気温、天気などの影響を強く受けすぎてしまう人がいるようです。うちの子は、音に敏感なので、家では静かに過ごしています。

疲れる原因や解決法が見つかるといいですね。

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https://h-navi.jp/qa/questions/181599
春なすさん
2024/02/15 20:03

ご自分としては、外出したいのに行けない感じなのでしょうか。何かきっかけがあったのか、それとも子供の時から外出出来なかったのでしょうか。

外出すると、暫く具合が悪くなるならば無理しなくていいのでは?と思いますが。

主治医には、相談したのでしょうか。してなければ、まずは相談してみては、と思います。

もし、外出したいのに出来ないのであれば、何か治療法なり、対処法なり。見つかるといいですね。
1人で外出が不安であれば、病院で相談し付き添いや訪問看護などで外出練習は頼むことが出来るかなど、聞いてみたらいかがでしょうか。

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2017/09/14 投稿
ハローワーク 就労支援 ASD(自閉スペクトラム症)

発達障害ADHDグレー(30代前半・女)で、子どもを持つか迷っています。迷っている理由は以下の通りです。 ➀子どもへの障害の遺伝 発達障害的な特性は7割程度遺伝するのが定説になっていると思います。そして中には、親よりも症状が濃く出てしまう場合もあるとのこと。自分程度での障害であれば、自分の過去を参考になんとか生きやすいように導いてあげられるかもしれませんが、症状が重い場合、生きづらさを抱えずに生きられるようにしてあげられるか、自信がありません。そしてその遺伝が自分からだとという罪悪感にたえられるか自信がありません。 ②自分の家事能力の低さ 夫婦2人の家事はなんとかこなせています。ですが、丁寧な家事、プラスアルファの家事はできません。 発達障害の子どもは、健常者より、こまやかな気遣いが必要になると思います。私自身の能力では、発達障害児が必要とするであろうケアを十分与えてあげられないのではないかと不安です。 ③夫が虚弱体質 普段激務なこともあり、土日は体調崩して休んでいることが多いです。愛情深さは私よりあるので優しい父親にはなりそうですが、育児の実務において、あまり助けにならないような気がしています。 ③家族のサポートの少なさ 両方の親ともに遠方です。私自身が高齢出産の子どもだったので、実家の親は年を取ってしまい育児のサポートはできない状態です。里帰り出産も現実的ではありません。夫側の親はすでに父親がおらず、母親はうつ病で、頼れる状態ではありません。 色々と自分なりに考えたり、色々な人(親や夫、カウンセラーなど)にも十分に相談しましたが、いまだに結論がでません。悩むのがしんどくなり、一時は産まない方向に進もうとしたのですが、年齢を重ねるにつれ、「本当にこれでいいのか?」という気持ちが出てきています。ですが、自覚がある状態で発達障害を遺伝させてしまうかもしれないこと、さらに「障害があってもサポートを上手く使って子育てできるかもしれない」と思える要素がないため、産む方向にもどうしても踏み切れません。 夫とは何度も相談しており、最初は夫は「どんな子でも子どもが欲しい」といっていましたが、私が色々なネガティブ要素を言いすぎるので、「確かにどんな子が生まれるかわからないし、リスクが怖くなってきた。いなくてもいいかもね」と最近は言い始めました。 夫婦とも優柔不断で情けないですが、本当にずっと悩んでいます。何かアドバイスをいただけると幸いです。

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2023/11/04 投稿
19歳~ 遺伝 ADHD(注意欠如多動症)

私自身ではなく職場の同僚なのですが、発達障害ではないか?と思いご相談です。 ・50代男性 ・カルチャースクール講師 ・正社員勤務3年目(これまではバイトとして不定期に勤務) 当スクールで教えている専門分野について優秀な能力のある人なのですが、何度言われても決められたカリキュラム通りに教えません。 事前ミーティングで「来週の講座はこの内容でいきましょう」と決めたのに、土壇場でオリジナルの授業を展開してしまいます。結果、全体のカリキュラムの流れが滅茶苦茶になりがちです。 また、事務仕事をほったらかしで勝手に新しいメソッド開発のための自己トレーニングをしていたりします。 他のスタッフへのダメ出しも多いです。 「あの生徒の結果が出ないのは○○さんのせいだ」とか、「カリキュラムが良くない」などと話しています。 それについては上司が再三「あなたの言うことも一理あるが、こうした理由でこのカリキュラムを採用している」と丁寧に説明していて、その場では「分かりました」と言います。 しかし本心から納得していないためかすぐに元に戻ってしまいます。 そんな調子なので周りとの軋轢も多く、本人も周りもイライラして社内の雰囲気が悪くなっています。 最近は事務仕事で深刻なミスを連発して上司から大目玉を食らっていたのですが、本人は「何かひとつの作業に集中すると他のことが頭に入らなくなる」「複数のタスクがあると優先順位が分からなくなる」と話していたそうです。 私の印象としては、「自分のやり方に対するこだわりが強い」「関心がないことは覚えられない」「他人から何を求められているのか察するのが難しい」と言った特性が強いように思います。 「良かれと思って行動する」 →「周囲の意図と違うため注意される」 →「“自分は努力してるのに!そもそも指示が良くない!”という被害者意識に陥り周囲に批判的になる」 →「指示を聞こうという意欲が低下する」 →「“関心がないことは忘れやすい”特性から更にミスが増える」 このパターンを繰り返しているように思えます。 このままでは本人も周りも不幸なので、私は発達障害支援センターや医療機関に相談し、本人に自覚を促すと共に周囲も特性を学ぶ必要があるのではと思います。 上司にも進言しましたが、上司は「まずは丁寧にコミュニケーションを取って改善を図りましょう」というスタンスです。 私はそもそもそのコミュニケーション自体が困難さがあるように思えるので、早く手を打った方が良いように感じています。 最近は情緒不安定だったり物忘れが激しくなっている様子も見受けられるので、もしかしたら二次的に精神疾患も発症しかけてるのでは?と感じます。 しかし発達障害ではないかというのは私の憶測なので、強くは言えないでいます。 客観的にどう思われますか?

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2024/08/07 投稿
仕事 コミュニケーション 発達障害かも(未診断)

職場に最近きた人が、おそらくアスペルガーではないかと思います。 仕事のきりがつけられなかったり、電話対応ができなくてわたわたしたり。 いまで三ヶ月たちますが、 近頃少し慣れてきたのか、間違えた仕事も、 私は間違えていませんと開き直り、 メールも勝手に送信したり、 業務を記載した書類を持ち帰ったり、 してはいけないと伝えても言うことをききません。 注意しても、でもと何度も食い下がり、 言い訳し、ほかの人のせいにしたりします。 頑としていうことを聞かないので、 職場のみんながだんだん激高しても、 ニコニコしていたり、ふふっと声をだして笑ったりとのれんに腕押し状態です。 アスペルガーじゃないかと思い、 いろいろなサイトで扱い方や注意の仕方を 読みましたが、もう限界とさじを投げそうです。 本人が自覚しているのか、 自覚していないのかそこはわかりません。 本人に対して、いままで、そういった診断を受けたことはないのか? 診断を受けた方が良くないか? 例えば、アスペルガーがあるならば、 配慮してくれるような職場に行った方がいいのではないかと思いますが、 それは行きすぎた行為でしょうか? 現職は、臨機応変な対応や、配慮が必要な 庶務的な仕事です。  部署の人数が三人のため、その一人にかかり切りになると業務が止まってしまいます。 得意なことが活かせる業務だけに携わらせることが、不可能です。 採用時には自己申告はありませんでした。 投稿している私は、同じ部署にいるものです。 どういう対応をすると本人が納得できるのか、 これまで三ヶ月いろいろしてきたのですが、 年明けからの暴走ぶりが激しく、 対応に苦慮しています。 ご気分を害したら申し訳ありませんが、 なにぶん少人数の部署のため、業務がとまってしまい、明日からの仕事の向け方に悩んでおります。 どなたかアドバイスいただけたらありがたいです。

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2018/01/10 投稿
19歳~ 診断 仕事

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