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<長時間自宅の外に居られない>
こんにちは。
ADHD+ASD+LD
実家住まい/核家族/ニート
プロフィールです
昔から私は長時間外にいることが苦手で
困り感がすごかったです
これを克服できれば大分活動範囲が
広がりそうなのですが
聴覚などの感覚過敏の有無は不明です
嗅覚 視覚 聴覚 触覚 はもしかしたら過敏かもしれません
敏感です 映画館とかバイクの音無理です
汗もかなり嫌いで温度変化も苦手です
触られるのもかなり
生臭い匂いとかすぐ感知してすごく
気持ち悪くなります
同じ悩みを抱えている人居ますか?
もしかしたら母子分離不安かもしれませんが
対人恐怖感もすごいのでそれも原因かもしれません
よろしくお願いします
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「外」は「家庭外」ですか?「屋外」ですか? 予定を組むときに何分or何時間ぐらい「大丈夫」と判断していますか? 乗り物はどのくらい耐えられますか? おうちがお店になったら、工房になったら、作業場になったら、……。とか考えます。 今外に気持ちが向いているのなら足場を広げる意味で外出してみるのはいいことですね。 くれぐれも無理はなさいませんよう。スモールステップが大事です。 安心できる場所を増やして、相談できる人を見つけてください。
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