2023/07/08 21:24 投稿
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不注意、ASD 感覚過敏の息子が、人の気配があると休まらないと言います。
部屋の防音対策をしたら、他の家族と落ち着いて暮らせるようになりますか?

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https://h-navi.jp/qa/questions/176489
おまささん
2023/07/09 09:58

こんにちは
うちの過敏さんは学校で嫌な人がいると酷くなるのですが、家は安全地帯として安心出来る場所となっているからか、文句を言うことはありません。
イヤーマフをつけている時もありましたし、無音の時間を設けていたときもありましたが、問題は辛いと感じる環境整備では?と思っています。

お子様は家以外で辛い状況になっていませんか?家がストレス解消に適してないって事ですかね?
家族そのものがストレスになっていてるなら、なぜそうなったか?の原因究明や不安をとりのぞく事でストレス解消をできる環境になるのではないでしょうか?

我家は楽器を弾くための防音室はありますが、防音室の中の音は漏れにくいですが、外の気配(玄関の開く気配など)は感じます。防音室は外の門扉の側にあるのですが、門が開く音で玄関の鍵を開けてくれるので、防音室の中がうるさくない限り聞こえてしまうと思います。

気配というかご家庭の方がお子様に一喜一憂しすぎたり、過剰に関わる事がウザいと感じているなら、監視されている気分がして気配に敏感になるかも。
その場合、保護者がお子様以外に仕事や趣味で物理的距離をとるのがいいのかも。

過敏さんは他人に敏感で自分に鈍感です。他人に良い自分をみせたい!頼りにされたい!と感じて頑張りすぎちゃう。みんなに良く思われようと、毎日あちこちに周波数をあわせるのでバグって何にでも周波数が合うようになってしまうんですよね。

一時的に別々に生活する(祖父母の家とか)とリセットされたりしますよ。うちの過敏さんも祖父母の家に留学?するって長期休暇は勝手に連絡取り合って私には事後報告で出かけていきますよ。

https://h-navi.jp/qa/questions/176489
たーさん
2023/07/08 22:49

こんばんは。ASD、ADHD当事者です。
視覚・聴覚過敏が強いです。
説明が下手な部分がありますがご了承ください。

防音対策というと大がかりなイメージがあります。苦手としている「人の気配」が何なのかはご本人にしか分からないのと、環境変化が苦手ではないか等、先に本人と話しておくといいのではないでしょうか?

感覚過敏によるものと考えた場合、家族と一緒にいることを目指すよりも極力感覚刺激を減らすことを目指した方が息子さんにとって負担が少ないかと思います。感覚刺激とは微細な音、話し声、光、人の動きやそれに伴う音、振動などを指しています。

あと対策としてはデジタル耳栓やイヤーマフ等。
我が家はテレビや音楽等を一人で楽しむならヘッドホンを使用するよう家族にお願いしています。服薬もしています。
もう対策されていたらすみません。

感覚過敏は他の人にとっては気にならない情報がたくさん入ってくるので疲労感が半端ないです。

私は家族のいるリビングから一番離れた部屋に行き、電気をつけず耳栓を装着して横になる時間を設けています。自分の充電のようなイメージです。

これでもまだ緩和程度で私が耐えている状況です。でも一緒に暮らしている限り、突きつめたらキリがないなぁ…と。折り合いも必要( ・ω・)

ご家庭ごとに過ごし方の許容範囲があると思いますので、皆がリラックスして過ごせる環境になるといいですね。

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梛丹さん
2023/07/09 08:58

うーむ
気配ですよね?

多分全神経研ぎ澄まして生活してる感じでずっと緊張したままで疲れてしまうのでしょうね。

我が家は全員過敏ですがそれぞれ感じ方が違います。
息子は音をシャットダウンする為ウォークマンをつけて自室派又はテントに布団敷いてリビングデイ←何で?自室行けばいいやん🤣となりますけど

娘は自分の声で音を消して人の気配←私やけど。のするリビング派

私はイヤマフ嫌いやけど音をシャットダウン出来ず⤵︎頭痛がしたり気持ち悪くなるので睡眠に逃げる。


年齢と共に付き合い方は変わりますけど、
息子さんがリラックスするために他の人が我慢すればいい訳ではないので、
気配が何を指すかわかりませんけど

音を好きな状態にする。
自分がどうすればリラックスできるか考える。お互いの妥協点について話し合う←団欒として会議ではなく。

こんな時どうしたい?どうする?実際には?みたいな現実的対策と夢見る物語と聞いてみたり話してみたり
沢山のコミニケーションをして、笑って話せる関係者になれば居てもストレスにはならないから感覚過敏もマシになるかな?


感覚過敏は全くなくなりはしないけど
ストレスやメンタル、体調と物凄く繋がり、左右するものです。
そして、はっきり言って24時間365日逃げられない苦痛もあり、自覚して回避するのかわ苦手な為にいつまでもしつこく耳をそばだてたり⤵︎無意味な苦労な場合もあります。
メガネ←色付きや音関係グッズ、仕切り、肌触り、匂い。全て満足には出来ませんけど。少しずつ近づけていく必要はあると思います。安らかな生活を家族全員で迎えられると良いですね。

我が家の息子のように自由だとちょっと( ꒪⌓︎꒪)と思いますけど⤵︎娘のように話してもやめてくれないと逃げ出さなきゃいけない苦痛もあります←うるさい💢

けど。聞いてお互い譲り合ってリラックスできるようになるといいですねー

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カピバラさん
2023/07/08 22:44

人の気配をなくすには、息子さんが環境を変えて一人暮らしするしかないと思います。
息子さんの在宅中は、買い物などに外出して一人の時間を作ってあげるなど多少の配慮は出来ても、24時間完全に消すことは不可能です。
トイレや洗面所など多くは共有ですし。
イヤーマフも使っているのでしょうか…
防音対策はわからないですが、気配は消せないのでは?
息子さんのストレスが増強しているのかな。

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たーさん
2023/07/09 00:44

追記です。

一戸建ては住んだことがなく分かりませんが、アパートやマンションでは隣人の声や生活音が聞こえることが多々あります。お子さんがいると足音やドンドンと踏み鳴らす時に発生する振動音に悩まされたこともありました。

そういった近隣の騒音的な話であれば防音対策を施すのもありなのかもしれません。

「人の気配」って家の中だけの話なのかな?と思い、書かせていただきました。

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春なすさん
2023/07/09 06:16

音楽のための防音くらいにしたら、音はしないかと思いますが。

どんなアパートやマンションや戸建てでも、外からの音は全くないわけではないですものね。

音だけでないならば、山奥に一人暮らし、しかないような。鳥のこえは聞こえてるかと思いますが。

環境を変えないならば、イヤーマフや病院に相談して過敏を少しでも鈍くする薬を飲むとか、でしょうか。
どんな生活をいつもされているのかが分からないのですが。

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2022/06/25 投稿
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2024/05/17 投稿
国語 ASD(自閉スペクトラム症) 小学1・2年生

生き地獄のような毎日で、苦しくてたまりません。 初めて投稿します。よろしくお願いいたします。 最近、高機能自閉症とADHDと診断された、4歳になったばかりの息子がいる、37歳専業主婦の者です。 この春から幼稚園に入園したのですが、最近特にこだわりがひどくなり、それにともないパニック・癇癪がひどいです。 朝から大声を出しご飯をひっくり返す。テレビを叩いて倒す。数え上げたら、キリがありません。 また人(特に同年齢の子)に対する恐怖心がひどく、幼稚園の送り迎えの時に人が大勢いるため暴れ泣きわめき、周りの目もあるため本当に辛いです。 幼稚園の先生には自閉症の旨伝えてありますが、加配などはついておらず、そこまで重要視されていません。 そのうち、退園を促されるのでは、とビクビクしています。 自宅にいるときは、過去の会話をひたすら繰り返したり、何十回と同じ質問(明日どこ行くの?など)をしたり、アニメのセリフを延々と繰り返したり、とにかく静かな時がありません。耳栓をしたくなります。 私は本やネット、療育先などでどのような対応をしていいいかについて勉強しているつもりなのですが なかなかマニュアル通りにはいかず、子供が暴れるたびに、毎日泣いてばかりです。 主人は仕事が忙しく平日はほとんどいませんし、休日も寝ています。 両親は近くにおり健在ですが、病気で高齢のため、頼るつもりも子供の状態を打ち明けるつもりもないです。 最近では、家事もままならなくなってきました。でも、他に誰も代わりがいないので なんとか重い体を上げて、こなしています。 こんな地獄のような中で生きるのは、もう無理だと思ってしまいます。 さっき、療育の回数を増やしたいと思い 市から紹介を受けた施設に見学の依頼の電話をしたら、冷たい対応をされてしまいました。 (こちらは子供の幼稚園終了後しか見学に行けない旨伝えたら、その時間は無理です、と一蹴されました) それで、余計に落ち込んでしまいました。 私は出口のないトンネルをずっと歩き続けなければいけないのですか? 私のような何もできない母親のもとに生まれた、子供のことを気の毒に思ってしまいます。 市の発達支援センターには月1で話を聞いてもらっています。 子供に対する対応を教えていただいたりして、その時は安心するのですが、家に戻るとまた不安・恐怖に襲われます。 うまくできないんです。子供に対しても、何もかもが。毎日涙が止まらないです。 長文、失礼いたしました。 同じような悩みをお持ちの方など、アドバイス等ありましたら、よろしくお願いいたします。

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2016/09/08 投稿
先生 パニック ADHD(注意欠如多動症)

最近、娘のことが恐いし会いたくないという気持ちが沸き上がってきてしまいます。 でも、この気持ちは人に言えないので飲み込むしかないので、幼稚園が終わる時間が近づくと「あぁー帰ってきてしまう。。」と辛い気持ちになってます。それを隠してニコニコ出迎えるので、ものすごく心も体も疲れて寝かし付けたあとぐったりします。 もうすぐ夏休みなので夏休みを想像すると恐怖でしかないです。昨年以上になぜこんなに恐怖なのかわかりません。。。 明け方三時半とか四時とかに起こされて無理矢理絵本読まされたりおばけの話しろっていわれるのが辛くて、寝たのか寝ないのか分からないような状態で、でも昼間できたら仮眠しようとしてもなぜか眠れなくてやたら疲労感だけが襲ってきます。 5月の遠足でやらかして以来、幼稚園のママさんたちとも会いたくない、話したくない状態から脱せられなくて、わざわざ会わなそうな時間に送ってます。帰りは園バスで、バス停はうち一人なので本当にバスにしておいてよかったと安堵してます。 スーパーとかでもママさんとかに会わないよう変な時間に行ってます。 なんで自分がこんなに凹んだままなのか、謎です。明け方起こされるのも小さい頃からずっとだし、ママ友さんのことなんか諦めようって決めたのも前からだし、娘への恐怖心も赤ちゃんの頃からたびたび沸き上がってきていたものだし、なんで今更?みたいな感じです。 もはや、何が悩みかもわからないですが心がぐちゃぐちゃでとにかく一人になるとホットします。自分の娘が怖いなんて、そんな自分が嫌で、夫にこんなこといったら離婚されるかもしれないから言えないし、いいママでいないといけないし、ひどい人間である自分に困ってます。 姑や周囲の人からは一人っ子ハラスメントを受けますが、もはや「ほしいのに産めない」んじゃない自分にも気付いてしまいました。もう「ほしくない」「こりごり」とまで思ってます。この上赤ちゃんなんて見たいとも思えない…自分はこんなにひどい人間だとは自分にガッカリです。。。。 どういう考え方をしたら浮上できるのか、娘のことが怖くなくなるのか。夏休みの過ごし方のヒントなど。なんでも教えていただけますでしょうか。

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2018/07/23 投稿
ASD(自閉スペクトラム症) 4~6歳
言いたい!聞きたい!
締め切りまで
約2ヶ月
【長期募集】言いたい!聞きたい!「友だち関係・スマートフォン・ゲーム」の悩みやトラブル、わが家のルールを教えてください
子どもが成長するにつれ、親の目が行き届かなくなる「友だち関係」。特に近年はスマートフォンやオンラインゲーム、SNSでのやり取りが増え、どこまで親が介入すべきか本当に頭を抱えますよね。
このテーマは【長期募集】として、皆さんのリアルな声を継続的に集めていきます。

「こんなルールを作ってうまくいった」という成功談はもちろん、「親が口出しして大反発された」「LINEの返信トラブルで相手と気まずくなった」という現在進行形の悩みや失敗談もぜひお寄せください。お子さんの成長に伴う変化や、その時々のモヤモヤをぜひお気軽にお寄せください。

【例えば、こんな経験はありませんか?】
〇 オンラインゲームで強い言葉を使うようになり、ゲーム機を一時取り上げた。その後の本人との話し合いやルールの見直し
〇 「SNSやスマートフォンはまだ早い」とあえて持たせない選択をしているが、周囲とのギャップをどう埋めているか
〇 SNSトラブルを防ぐため、わが家で作った「スマートフォンの独自ルール」(リビングでしか使わない、夜〇時まで、など)や、それを破った時のペナルティ設定
〇 良かれと思って親が友だち関係に介入・アドバイスしたら、かえって事態がこじれてしまった失敗談

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です!文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2026年4月23日 〜 2026年7月31日

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