Q&A
- お悩みきいて!
強迫観念について、10日ほど前から自分が襲わ...
強迫観念について、
10日ほど前から自分が襲われる加害恐怖が頭に思い浮かんできて、離れないです。
どのようにしたらいいでしょうか。
又、その前から胃腸風邪が長引いていまして、それも影響していますか。
10日ほど前から自分が襲われる加害恐怖が頭に思い浮かんできて、離れないです。
どのようにしたらいいでしょうか。
又、その前から胃腸風邪が長引いていまして、それも影響していますか。
この質問は回答受付を終了しました
質問者からの「ありがとう」のメッセージ
この質問への回答
昔々の話ですが、今なら確実に新聞ネタにしてもらえるぐらいのかなりパワハラを受け、ダウンしたことがあり
その時に予期不安が強くなって、◯◯になったらどうしよう。車に轢かれる、などの妄想にかなりとりつかれていました。
当時のパートナーが、たまたま家族に似たような症状を持った人がいて、落ち着いて対応してくれたのですが
人に静かに「そーかそーか」というように寄り添ってもらえるのはかなりありがたかった記憶があります。
人にもよるのでしょうが。
1人で家にいて、考えから解放されない時はひたすら布団に潜っていました。
そういう時は動いた方が気が紛れるなどのレベルは超えてしまっていたので、無理はしなかったです。
それと、風邪をひいたり体調がよくないと、余計余裕がなくなって悪化するということはありました。
逆に心が弱っているので、ちょっとした感染症にかかりやすいということもありました。
服薬はしていたのですが、私にはほとんど効果がなく、ただ、医師の方針もあって増やさない!ということで、月一回必ず通院してひたすら話を聞いてもらう→その考え癖や過ごし方対応に問題点がないかをひたすらおさらい。ということを繰り返していました。
私の場合はかなりこじらせてしまい、回復までには年単位でかかりましたが、その後は再発はしていません。
ネガティブモードになっても、一週間もかからず短期間で回復します。
経験からすると、やはり体調の回復は最優先になるかと思います。
生活リズムも重要で夜更かし朝寝坊などもやめ、三食しっかりととることから。
また、1日30分ぐらい散歩するなど活動するのも一つです。
不安な気持ちに苛まれる時間よりも、そうでない時間を意識して認識するために
1日はきっちりスケジュールをたてて、余暇の時間は草むしり、トイレ、お風呂などの水回りの掃除をしたり、磨くなど集中する作業をするようにしました。
折紙、編み物、縫い物等も不得手でないとなら熱中するのによいと思います。
うちの子はひたすらトランプを使ってカードマジックの練習してましたが(笑)
当時やっていた昼帯ドラマなどテレビ番組を毎日見ることも習慣にしていました。
他の事を考えたり、無心の時間を数分ずつでも少しずつ積み上げるとよいと思いますよ。
その時に予期不安が強くなって、◯◯になったらどうしよう。車に轢かれる、などの妄想にかなりとりつかれていました。
当時のパートナーが、たまたま家族に似たような症状を持った人がいて、落ち着いて対応してくれたのですが
人に静かに「そーかそーか」というように寄り添ってもらえるのはかなりありがたかった記憶があります。
人にもよるのでしょうが。
1人で家にいて、考えから解放されない時はひたすら布団に潜っていました。
そういう時は動いた方が気が紛れるなどのレベルは超えてしまっていたので、無理はしなかったです。
それと、風邪をひいたり体調がよくないと、余計余裕がなくなって悪化するということはありました。
逆に心が弱っているので、ちょっとした感染症にかかりやすいということもありました。
服薬はしていたのですが、私にはほとんど効果がなく、ただ、医師の方針もあって増やさない!ということで、月一回必ず通院してひたすら話を聞いてもらう→その考え癖や過ごし方対応に問題点がないかをひたすらおさらい。ということを繰り返していました。
私の場合はかなりこじらせてしまい、回復までには年単位でかかりましたが、その後は再発はしていません。
ネガティブモードになっても、一週間もかからず短期間で回復します。
経験からすると、やはり体調の回復は最優先になるかと思います。
生活リズムも重要で夜更かし朝寝坊などもやめ、三食しっかりととることから。
また、1日30分ぐらい散歩するなど活動するのも一つです。
不安な気持ちに苛まれる時間よりも、そうでない時間を意識して認識するために
1日はきっちりスケジュールをたてて、余暇の時間は草むしり、トイレ、お風呂などの水回りの掃除をしたり、磨くなど集中する作業をするようにしました。
折紙、編み物、縫い物等も不得手でないとなら熱中するのによいと思います。
うちの子はひたすらトランプを使ってカードマジックの練習してましたが(笑)
当時やっていた昼帯ドラマなどテレビ番組を毎日見ることも習慣にしていました。
他の事を考えたり、無心の時間を数分ずつでも少しずつ積み上げるとよいと思いますよ。
詳しいご回答ありがとうございます。
かなり、参考になる内容で助かっています。
なんとか、落ち着いてほしいです。 ...続きを読む Dolorum asperiores delectus. Quod sit alias. Quia minima eius. Magnam quo et. Sapiente quaerat sequi. Omnis tempore fugiat. Quod distinctio voluptatem. Et harum nisi. Ut est doloribus. Delectus maxime sit. Quia explicabo nihil. Voluptates eligendi quas. Placeat fugit ipsam. Ea sunt laborum. Ad rerum repudiandae. Optio voluptas est. Animi dolorem voluptatem. Quibusdam minima placeat. Dolor ut culpa. Ut velit nobis. Qui voluptatem qui. Tempore vitae culpa. Illum necessitatibus sint. Fuga adipisci maxime. Assumenda omnis incidunt. Blanditiis facilis velit. Culpa enim quia. Dolorem vero eveniet. Soluta excepturi atque. Est nemo nisi.
かなり、参考になる内容で助かっています。
なんとか、落ち着いてほしいです。 ...続きを読む Dolorum asperiores delectus. Quod sit alias. Quia minima eius. Magnam quo et. Sapiente quaerat sequi. Omnis tempore fugiat. Quod distinctio voluptatem. Et harum nisi. Ut est doloribus. Delectus maxime sit. Quia explicabo nihil. Voluptates eligendi quas. Placeat fugit ipsam. Ea sunt laborum. Ad rerum repudiandae. Optio voluptas est. Animi dolorem voluptatem. Quibusdam minima placeat. Dolor ut culpa. Ut velit nobis. Qui voluptatem qui. Tempore vitae culpa. Illum necessitatibus sint. Fuga adipisci maxime. Assumenda omnis incidunt. Blanditiis facilis velit. Culpa enim quia. Dolorem vero eveniet. Soluta excepturi atque. Est nemo nisi.
関連するキーワード
会員登録するとQ&Aが読み放題
関連するQ&Aや全ての回答も表示されます。
メールアドレスで無料会員登録
アカウントをお持ちの方
ログインする
会員登録して限定機能を使おう!
コラム読み放題&ハートやコメント機能が使えます
メールアドレスで無料会員登録
アカウントをお持ちの方
ログインする
関連の質問
1年ほど前にWISCIVを受けました
回答
知能指数の凸凹を見ると支援級のほうがよさそうですよね。
他の方もおっしゃられているように支援級に籍をおいて、交流をふやしつつ、ようすをみな...
7
現在高校2年生の女子です
回答
登校が難しくなり…と書かれていますね。今は休んでいるのかな。それとも、休み休み通っているのかな。焦りや不安がある時は、勉強しても全然、頭に...
7
独学でExcelwordで勉強したい私は広汎性発達障害です障
回答
独学である程度のExcel・Wordのスキルを身につける….なら、MOSレベルは最低限かな?と思います
MOSのテキストを買って(最新のは...
6
発達男性(=発達障害の男性)は女性から嫌われやすいのでしょう
回答
好かれない、嫌われやすいのと、不幸をばらまく存在と言われるのの間には、大きな隔たりがあると思います。
そこは分けて考えても良いんじゃないで...
15
オムツが取れない3歳半
回答
自閉が強いのもあるだろうけど、理解力も年齢相応ではなく低めなのでは?
例えばですが、実年齢は3歳でも精神年齢が2歳なら、2歳として教育しな...
3
発達性協調運動症(DCD)の小1の子供がいます
回答
ハコハコさん
ご回答ありがとうございます。
質問の件ですが、以下に回答いたします。
・スイミングと体操は楽しく通っています
・浮きは苦...
9
ASDの人に質問です
回答
アイコンの写真の人たちに使用許可とってますか?
4
現在2歳9ヶ月の息子についてです
回答
こんばんは、
発達検査については、特に早くもなく遅くもなくかなぁ、、と、個人的には思います。
新版K式発達検査を受けられるのかな?と思...
4
ASDです
回答
ASDで困り事がないのであればかんがえてもいいかもしれませんが、必要だからのんでいるのですよね。
抑うつなのでしょうか。二次障害は…
...
1
小学校三年の息子、asd診断あり、がおりまして、学校でも家で
回答
物を噛むのは感覚遊び+安心感がほしくて無意識にやっているので、無理にやめさせようとすると緊張や不安が増してしまうことがあると聞いたことがあ...
2
何かあるたびに「これは特性なのか?それとも年齢的に子供あるあ
回答
皆さま、回答ありがとうございました。
まだまだ長く続く子育て、一つ一つ「これは特性?あれは?それは?」と考えてたら確かに疲れますね…。なん...
10
皆さんは発達障害またはグレーと診断された時にどのように診断さ
回答
辛辣な表現になってしまいますが、何のために受診するのか・・・という点から考えると、「私はグレーなんだから発達障害じゃない。そこまでの対応は...
13
【他害をする子や、他のクラスメイトとの付き合い方について】小
回答
うちの長男の中学支援級も22名1クラスです。
(担任は4人)
本当は2クラスですが、今年の新一年生がやんちゃで先生の手が足りないということ...
9
ASDの5歳の息子がいるんですが、色々サプリメントを試してい
回答
ASD当事者です。
サプリメントも薬の一種です。
なんの改善を期待されているかはどうかわかりませんが、その年からサプリメント飲んだら20...
4
1歳10ヶ月自閉傾向ありの息子を育てています
回答
22歳男子大学生がいます。
息子が2歳前後のころは「犬や猫を相手にした方がコミュニケーションが取れる!」と思ったほどに、
まっっっっっっっ...
5
細かく書きすぎたと思いますので、文章を削除させていただきまし
回答
ASD当事者です。
大学側の合理的配慮ですが、配慮もある程度できることが限られているかと思います。仰っている通りの配慮なら、申し訳ないので...
3
初めまして
回答
監修宮尾益知「発達障害の子どもが元気になるやさしい言葉がけ」おすすめです。絵もそこそこあります。
2
朝、息子は時間ギリギリに家を出ます一度、バスに乗り遅れた事あ
回答
多分、うまくいってる皆さんは、言うことを聞く聞かない以前に、早寝早起きするとか、時間を守るとか、身の回りのことを自分でするなど生活の基礎み...
14
皆さんのお子様は支援学級でしたか?支援学校でしたか?障害はど
回答
うちの子も療育手帳B持っています。
話噛み合いませんでしたが、身辺のこと、トイレや着替えは自立していました。
うちは、コミュニケーションを...
1