退会済みさん

2018/10/30 18:19 投稿

回答 11 件

受付終了

20代自閉症スペクトラム当事者です。

自分は「生きていく力」が弱いと思います。

経済力とか家事や仕事のスキル等ではなくて、
それ以前の
「自分はこの世で生きていきたい。だから何としてでも生きていく」
…みたいな強い意思？生への執着心が薄い気がします。

体調にもよりますが、一旦落ちると将来に絶望しか見えなくなり、涙があふれます。
出口がない感じです。

回復はします。ずっと鬱状態ではありません。

PMSの疑いで、現在産婦人科にかかっています。
漢方治療を始めてから大分楽になりました。でも再発が怖いです。

今度大きな気分の波がきたら、耐えられない気がします。

昔、「戦争や災害で生きられない人もいるのにお前は何事か」と言われました。
わたしだって申し訳ないですけど、すぐ「消えたい」と思ってしまうんです。

衣食住確保されているのに、何故でしょうか。
どうしたら治るのでしょうか。治したいです。

この先も生きていくために、皆さんの知恵を貸してください。

お願いします。

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11件

退会済みさん

2018/10/30 22:44

そもそもの話をしますと、必死に生きなくても生きていける環境があるので
生きなくては！と思う必要がなく、どうもふわふわしてしまうのではないでしょうか？

丁寧にキレイに生きるって存外難しいんです。
根気もいるし、エネルギーもつかう。
生まれてから、成長し、社会参加の練習を重ねて大人になっていきます。
日本では今のところ二十歳過ぎまで無責任な子どもとして生きることが許されてますし、そう守られてもいますが
その期間に生きる理由が今一つ見いだせない、自然と「生きる」と考えていけないと、誰でも主さんみたいになるのではないかと思います。
私も病歴30年をとっくに越えたＰＭＳ持ちですが、鬱方向に気持ちが向いて、生きていく意味がわからないと思うだけでメソメソしていた時と、思った瞬間本当に無自覚無意識に気づいたら飛び降りようとしてしまうが頻発した時もあり、諸々経験あります。
だけも、生きていく意味がわからなくなっても生きなくてはいけないから辛いのであって、わからないから辛いということではなかったです。

ただ、結局は生きるために色々考えた結果、私はフラフラの低空飛行でも安定。を選択しました。

今日一日だけ頑張るどころか、この先半日、この一時間、というようにとにかく短いスパンで区切って頑張って今があります。
食うものもあるのに、云々については
自分は甘えてる、贅沢だと考えるのが私自身はしっくりきました。理屈なしにそうなので。

耐えられないなら、耐えられないからとひきこもるもよし。それが許される環境なら、それでもよくありませんか？

私はそれが許される環境ではなかったし、やるにしても期限があったので、何とかするしかなかったです。
家族がいるから、そうは言ってられず。
怖かろうが、ダメかもしれなかろうが
とにかく自分をダメにしないように、必死に工夫しました。

主さんが私のようにするかどうかは知りませんが、自分の内面の事は大人になったら自分で引き受けてどうにか知恵を搾って対策するのが一番手っ取り早くて気楽ですよ。

一歩を踏み出すのがとにかく難しいということなのではないかと思いますがどうでしょう？
仕事失うとか、家族路頭に迷わす訳ではないなら自分の身一つですしね。まず今日を無事終えると考えてみては？

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iさん

2018/10/30 20:36

ゆうさんは、まだお若いので生への執着心がないのかもしれません。
実際、不安定な世の中なので、老若男女関係なくゆうさんみたいに思ってる人は多いと思いますよ。
そんな中で、ゆうさんは衣食住が確保されてるので幸せです。
人は自分の未熟な部分を克服するために生まれてくるそうです。
死にたいと思う人が多いけれど、自分の強い意志で望んで生まれてきてるので、生まれてきただけで感謝、生きてるだけでも感謝なんだと思います。
その感謝とか、ありがたい気持ちとか心底から思える様になる為に、日々私達は生きてるのだと思います。
何でもあって当たり前ではなく、全てあるのは奇跡だと想像して生活すると良いかもしれません。

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春なすさん

2018/10/30 21:42

ゆうさんがすぐに消えたいと思うのは、今までの積み重ねからではないでしょうか。
どのような人生を、と言うと大袈裟に聞こえるかも知れませんが。子供の時の体験で自己肯定感が低いのかも知れませんね。
出来れば、投薬だけではなく、カウンセリングを受けるなどで、その原因に気付けるとよいかも知れませんね。
衣食住満たされていても、心が満たされていない人って今の時代は結構いる気がしますよ。ゆうさんだけじゃないと思います。

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退会済みさん

2018/10/31 02:14

30代女性ASD当事者です。

よくあります。死にたいって頭の中で考えることが。
PMSについては20代の頃に診断され、漢方を飲んでいた時期もあります。

定期的な落ち込みは続きます。

私個人は、薬が苦手で漢方を受診していた産婦人科で取り扱いが無くなった時点で診察をやめました。
自分なりの対処法としては、鬱ぽい時期は外出を控えて自宅で一人で過ごす。比較的調子がいい時のみ予定を入れるようにしていました。
まあ、排卵から月経終了まで調子が悪く、やや鬱傾向なので、予定を入れれるのは月10日間の間くらいでしたが、鬱状態が来るとわかっていてそこに予定を入れると、どうしても辛くキャンセルしたりするので致し方がなかったかと。

ただの女性ホルモンの変動ですが、かなり精神的に左右されるのは二十代から自覚して生きてきました。PMSとわかってからは、排卵日がきたら、あー今から鬱ぽくなるなぁって思って生理が終わるのをまっていましたね。見通しが立てば少しは楽ですかね？

死にたい、しんどい、辛い
は治りません。やっぱりすごく些細なことでもそうなります。

そういう時の対処法として、誰かに相談する事も以前はありましたが、相談すればするほどパニックになるので、途中から日記に書くようにしていました。

日記に落ち込んだきっかけについて書く。しんどい、辛いなどと書く。今の現状を書く。最後に今そんなに悪い状況でない、次からはこうしようと前向きな考えを書く。

辛いことを吐き出したいけど、誰かに喋るとそれでパニックになる。より涙が出てくる。一人で消化する事が多かったです。

まあ、去年どうしても自分では解決できないくらい状態が悪くなり受診して診断となったのですが、

聴覚過敏やASD特性で、30分以上喋ると勝手に涙が出るみたいです。

鬱の悩みや発散方法としても、ご自分のストレスがない方法がオススメです。

自分一人でコントロールできそうにない場合いは専門機関を頼ると良くなりやすいかもしれません。

私個人は疲れていると、鬱傾向が悪化する事があります。ただ生理、ただ人と話す機会が多かったとかでも悪化します。
少し生活ストレスが強くなかったか見直して修正するのもオススメです。

個人的な意見でした。

Praesentium sed dolore. Reprehenderit ea molestiae. Eaque assumenda nisi. Qui impedit exercitationem. Et cupiditate qui. Velit eos dolorum. Sit facilis quam. Vero natus quibusdam. Ratione autem velit. Sit omnis quis. Fugiat nostrum voluptas. Eos sed sit. Et sed eum. Hic molestiae deserunt. Quisquam soluta ut. Sit voluptas occaecati. Voluptatibus enim atque. Animi illo dolorum. Explicabo tenetur ea. Id blanditiis dolorem. Temporibus molestiae optio. Officiis fugiat et. Ea quia id. Deleniti voluptas quo. Ut et non. Ut et non. Est dignissimos sit. Assumenda non qui. At tempora ut. Nam ut est.

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おまささん

2018/10/31 11:31

こんにちは
お薬服用なさってますか？
私がうつと睡眠障害と摂食障害の時、飲んでいたお薬は、それはそれは体がだるくなる薬で、気分も落ちました。私は服用をやめましたよ。
薬のせいだけとは限らないけど、うつの薬の中には、血圧がものすごく下がり、自殺率が上がる薬があるとずいぶん前に聞いた事があります。
薬のせいではないかもしれませんが、気分がいいときと悪いときの悪いときに何があったか？ノートにつけておくと気分の変化に敏感になれるし、対策できます。

私は死ぬことばかり考えていましたが、今、生きていて本当によかったと思います。でも、いつ死んでもよいようにしているつもりです。死は限りなく身近にあるけど、手の届かない存在になりました。
辛い時の乗り切り方を模索してください！

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退会済みさん

2018/10/31 12:46

皆さん、回答ありがとうございます。
なかなか個別に気のきいた答えを書けなくて恐縮なんですけども、ちゃんと読ませてもらってます。
甘えるな！とキツいこと言われるのが怖くて躊躇してました。でも相談してよかった。生身の会話が辛すぎるときは、こうしてネットで会話して鬱感情をやり過ごしてもいいんだなって思いました。

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