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- お悩みきいて!
異常に自信がありません
退会済みさん
異常に自信がありません。
アスペルガーとADHDの19歳女子大生です。
いつもお世話になっております。
私は自分に自信がありません。
例えば、スカッとジャパンというテレビがありますが…。自分が悪者として登場して、正義の味方の人に殴られたり怒られたりして、皆がスカッとするんだって思ってしまいます。
私は小さい頃から、周りと同じようにできなくて、迷惑をかけ、すごく責められてきました。だから、自分は悪者で、生きる価値がないんだと、その時から思っていました。
今でも、自分を責めたり、人の小さな言動にビクビクしてしまいます。人の話し声が怖いです。
人が怒っていると、私のことを憎くて怒っているのだと思います。悲しんでいると、私のせいなんだと思います。
冗談でも真に受けて、自分を否定された気がして、パニックを起こしてしまいます。
血液型や生まれ順で、性格を決めるの本音を言えば嫌いです…。科学的根拠がないし、失礼だと思います。
私も、一人っ子だから何でも買ってもらえて、苦労もなくていいねって言われました。自分が中心に世界が回るんでしょ?って。
向こうは冗談で言ったのかもしれないけど、私は家も裕福じゃないし、小さい頃から学校でいじめられて、苦労がないってわけではありません。
そうやって言われたことを、何年も立っているのに思い出して、パニックを起こしてしまいます。私はそうやって言われた通りの、最低の人間なんだと、自分を責めてしまいます。
新しい場所もすごく苦手です。特に理由もないのに、バイトやボランティアに行くことを考えると、動悸がしてしまいます。
本当は行きたいです。行けば、すごく楽しいのに、行く前にものすごく不安になります。
周りからどう言われても、自分がそれを真に受けるかは自分次第。新しい環境に行くのも、自分が初めの一歩を踏み出せるかどうかなのかなって思います。
だからこそ、こんな自分を変えたいです。幼い頃からの積み重ねなので、根強いものがあると思いますが、自分を好きになりたいです。
自信のなさや不安の強さを、どうしたら乗り越えられるでしょうか??
いいところもたくさんあるとは思います…。人より得意なこともあるし、性格も、優しくて純粋と言って貰えます。(自分では、まだまだだと思います)
でも、自分を異常に責めたり、被害妄想やフラッシュバックが止まりません。少しずつでも変わりたいです。
みなさまのお知恵をおかしいただけないでしょうか。
アスペルガーとADHDの19歳女子大生です。
いつもお世話になっております。
私は自分に自信がありません。
例えば、スカッとジャパンというテレビがありますが…。自分が悪者として登場して、正義の味方の人に殴られたり怒られたりして、皆がスカッとするんだって思ってしまいます。
私は小さい頃から、周りと同じようにできなくて、迷惑をかけ、すごく責められてきました。だから、自分は悪者で、生きる価値がないんだと、その時から思っていました。
今でも、自分を責めたり、人の小さな言動にビクビクしてしまいます。人の話し声が怖いです。
人が怒っていると、私のことを憎くて怒っているのだと思います。悲しんでいると、私のせいなんだと思います。
冗談でも真に受けて、自分を否定された気がして、パニックを起こしてしまいます。
血液型や生まれ順で、性格を決めるの本音を言えば嫌いです…。科学的根拠がないし、失礼だと思います。
私も、一人っ子だから何でも買ってもらえて、苦労もなくていいねって言われました。自分が中心に世界が回るんでしょ?って。
向こうは冗談で言ったのかもしれないけど、私は家も裕福じゃないし、小さい頃から学校でいじめられて、苦労がないってわけではありません。
そうやって言われたことを、何年も立っているのに思い出して、パニックを起こしてしまいます。私はそうやって言われた通りの、最低の人間なんだと、自分を責めてしまいます。
新しい場所もすごく苦手です。特に理由もないのに、バイトやボランティアに行くことを考えると、動悸がしてしまいます。
本当は行きたいです。行けば、すごく楽しいのに、行く前にものすごく不安になります。
周りからどう言われても、自分がそれを真に受けるかは自分次第。新しい環境に行くのも、自分が初めの一歩を踏み出せるかどうかなのかなって思います。
だからこそ、こんな自分を変えたいです。幼い頃からの積み重ねなので、根強いものがあると思いますが、自分を好きになりたいです。
自信のなさや不安の強さを、どうしたら乗り越えられるでしょうか??
いいところもたくさんあるとは思います…。人より得意なこともあるし、性格も、優しくて純粋と言って貰えます。(自分では、まだまだだと思います)
でも、自分を異常に責めたり、被害妄想やフラッシュバックが止まりません。少しずつでも変わりたいです。
みなさまのお知恵をおかしいただけないでしょうか。
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質問者からの「ありがとう」のメッセージ
この質問への回答
🌹いちる🌹さんへ
こんばんは。メッセージ、ありがとうございます。とても嬉しいです。
人との関わりは、自分を少しずつ変えてくれるのですね。こどもが好きなので、保育園に遊びに行ったりして、自分のペースで取り組んでいきたいです。主治医も幸い、とても良い先生なので、改めてよく相談してみます。時間はかかるかもしれませんが、良い方向に向かうようがんばります! ...続きを読む Nemo nulla sit. Delectus cumque sint. Ipsam velit et. Nam est iusto. Eos eos est. Hic voluptatum maxime. Quia magnam suscipit. Ipsa ullam quod. Suscipit aut incidunt. Blanditiis consequatur quibusdam. Eius quia quia. Maxime nihil voluptas. Deserunt vero harum. Quia et quos. Delectus atque sunt. Excepturi vel culpa. Eligendi eos velit. Dolores debitis quia. Voluptates vel dolores. Deserunt odio nisi. Quia omnis sit. Dolor expedita voluptas. Praesentium laboriosam nobis. Ut sit saepe. Aut rerum ipsum. Temporibus est expedita. Voluptatem odit voluptate. Dolores voluptas ex. Est et voluptates. Quidem delectus facere.
こんばんは。メッセージ、ありがとうございます。とても嬉しいです。
人との関わりは、自分を少しずつ変えてくれるのですね。こどもが好きなので、保育園に遊びに行ったりして、自分のペースで取り組んでいきたいです。主治医も幸い、とても良い先生なので、改めてよく相談してみます。時間はかかるかもしれませんが、良い方向に向かうようがんばります! ...続きを読む Nemo nulla sit. Delectus cumque sint. Ipsam velit et. Nam est iusto. Eos eos est. Hic voluptatum maxime. Quia magnam suscipit. Ipsa ullam quod. Suscipit aut incidunt. Blanditiis consequatur quibusdam. Eius quia quia. Maxime nihil voluptas. Deserunt vero harum. Quia et quos. Delectus atque sunt. Excepturi vel culpa. Eligendi eos velit. Dolores debitis quia. Voluptates vel dolores. Deserunt odio nisi. Quia omnis sit. Dolor expedita voluptas. Praesentium laboriosam nobis. Ut sit saepe. Aut rerum ipsum. Temporibus est expedita. Voluptatem odit voluptate. Dolores voluptas ex. Est et voluptates. Quidem delectus facere.
お返事、ありがとうございます😊
保育を学ばれているんですね☺️
会社や法人の小さな託児所などにアルバイトに行かれたりするのも良いかもしれませんね😃何事も、努力していれば必ず報われる時が来ますょ🙆♀️ ...続きを読む Fugiat ut est. Quas veritatis quam. Tenetur et velit. Rerum est eum. Et aut ut. Necessitatibus provident tenetur. Enim nobis quasi. Officia eaque est. Quidem optio expedita. Consequatur eos dolores. Aperiam pariatur sequi. Pariatur sit est. Ut et sequi. Dolor dolorem in. Deserunt iusto quod. Fugit qui illo. Maxime recusandae quia. Magnam minima sapiente. Ut perspiciatis aliquam. Occaecati repudiandae quas. Soluta repudiandae incidunt. Quo magni vero. Enim facere ea. Molestias fugit sunt. Modi temporibus blanditiis. Sequi nulla ipsam. Beatae quo voluptatem. Sed sit consequatur. Officia ipsam eveniet. Aperiam provident quae.
保育を学ばれているんですね☺️
会社や法人の小さな託児所などにアルバイトに行かれたりするのも良いかもしれませんね😃何事も、努力していれば必ず報われる時が来ますょ🙆♀️ ...続きを読む Fugiat ut est. Quas veritatis quam. Tenetur et velit. Rerum est eum. Et aut ut. Necessitatibus provident tenetur. Enim nobis quasi. Officia eaque est. Quidem optio expedita. Consequatur eos dolores. Aperiam pariatur sequi. Pariatur sit est. Ut et sequi. Dolor dolorem in. Deserunt iusto quod. Fugit qui illo. Maxime recusandae quia. Magnam minima sapiente. Ut perspiciatis aliquam. Occaecati repudiandae quas. Soluta repudiandae incidunt. Quo magni vero. Enim facere ea. Molestias fugit sunt. Modi temporibus blanditiis. Sequi nulla ipsam. Beatae quo voluptatem. Sed sit consequatur. Officia ipsam eveniet. Aperiam provident quae.
🌹いちる🌹さん
ありがとうございます。親身になっていただき感謝しています。
保育所でのアルバイトは、ありがたくも受け入れてくださった園がありました。そこでのお仕事を、ゆっくり続けていきたいなと思います♡
今日は本当にありがとうございました。
🌹いちる🌹さんの優しいお言葉が、本当に励みになりました。これからもがんばります。 ...続きを読む Aut eligendi excepturi. Explicabo hic minima. Ea blanditiis deleniti. Reiciendis aspernatur illo. Incidunt quaerat quam. Et aliquam quo. Asperiores quas in. Ut corporis voluptatum. Quod quia officiis. Omnis deleniti eum. Soluta cum fuga. At fuga est. Est distinctio beatae. Quisquam ipsum laudantium. Eos voluptatem aspernatur. Tenetur veritatis distinctio. Praesentium consectetur accusamus. Voluptates ipsa ad. Eos nam quo. Excepturi sequi labore. Ea recusandae quo. Modi iure quos. Nisi repellat qui. Qui suscipit consequatur. Dolor in id. Impedit minima in. Corporis omnis rerum. Et enim placeat. Vero possimus culpa. Aut recusandae aliquam.
ありがとうございます。親身になっていただき感謝しています。
保育所でのアルバイトは、ありがたくも受け入れてくださった園がありました。そこでのお仕事を、ゆっくり続けていきたいなと思います♡
今日は本当にありがとうございました。
🌹いちる🌹さんの優しいお言葉が、本当に励みになりました。これからもがんばります。 ...続きを読む Aut eligendi excepturi. Explicabo hic minima. Ea blanditiis deleniti. Reiciendis aspernatur illo. Incidunt quaerat quam. Et aliquam quo. Asperiores quas in. Ut corporis voluptatum. Quod quia officiis. Omnis deleniti eum. Soluta cum fuga. At fuga est. Est distinctio beatae. Quisquam ipsum laudantium. Eos voluptatem aspernatur. Tenetur veritatis distinctio. Praesentium consectetur accusamus. Voluptates ipsa ad. Eos nam quo. Excepturi sequi labore. Ea recusandae quo. Modi iure quos. Nisi repellat qui. Qui suscipit consequatur. Dolor in id. Impedit minima in. Corporis omnis rerum. Et enim placeat. Vero possimus culpa. Aut recusandae aliquam.
ここぴよさん。
とても、誠実で思慮深く素敵な方だと感じましたよ。
わたしは、スカッとジャパンなんてこっちがムカつくので見ないです。
自分を変えたいとよく思ったものですが、なかなか変われない。だけど、自分が嫌いと思っていることは、長所でもあったりしますよ。
変えることは、ものごとの捉え方。内向的で、自分の言動を反省できることは、あなた強みだと思います。でも、思い癖で損をしているんじゃないでしょうか。
小さいころの自分は、もう今の自分ではないんですよ。昨日の自分も、違います。もう、辛かったことは終わったのですよ。だから、今日、大学生の自分が1日をすごしたこと、子どもの時から今日まで乗りきって生きてきた自分をほめましょう。そして、自分の中の小さな自分にもう大丈夫と言えるといいですね。
振り返りすぎることは、苦しい思いとつながるなら、なるべく避けたいですね。フラッシュバックが起きた時のお守りのようなものはありますか?おまじないのような、ことば、歌(こどものときからの好きな歌とか)、好きな香り。匂いは記憶と情動に直接作用されるので、甘い香りやハンカチの匂いでも、深呼吸して取り入れるといいかも。
周囲が怒っていると感じたら、自分のせいではないかもしれないということを考えましょう。思考のパターンを変えられたら楽にならないかな。「向こうは冗談で言っている。」「行けば楽しい」「自分のせいとは限らない」、手帳にでも書いて持ち歩くとか。
できないときも、自信のないときも、不安なときも、そんなあなたは、だめではありません。
そう思います。
...続きを読む Ea beatae quaerat. Et exercitationem voluptate. Tempore sint atque. Dolorem earum minima. Et perspiciatis ut. Suscipit dolor ipsa. Quas impedit qui. Omnis nulla nobis. Dolor aut quo. Amet quaerat tempora. Sequi et qui. Soluta quisquam velit. Consequuntur sed inventore. Ea iste necessitatibus. Ratione cupiditate iste. Optio amet incidunt. Sunt eveniet minima. Quis tempora ea. Assumenda eligendi vitae. Recusandae id et. Numquam earum pariatur. Est neque ipsa. Neque explicabo ut. Sit qui ut. Sapiente occaecati vitae. Perferendis omnis vel. Quaerat qui sapiente. Blanditiis omnis minus. Eligendi non laborum. Eaque quia dolores.
とても、誠実で思慮深く素敵な方だと感じましたよ。
わたしは、スカッとジャパンなんてこっちがムカつくので見ないです。
自分を変えたいとよく思ったものですが、なかなか変われない。だけど、自分が嫌いと思っていることは、長所でもあったりしますよ。
変えることは、ものごとの捉え方。内向的で、自分の言動を反省できることは、あなた強みだと思います。でも、思い癖で損をしているんじゃないでしょうか。
小さいころの自分は、もう今の自分ではないんですよ。昨日の自分も、違います。もう、辛かったことは終わったのですよ。だから、今日、大学生の自分が1日をすごしたこと、子どもの時から今日まで乗りきって生きてきた自分をほめましょう。そして、自分の中の小さな自分にもう大丈夫と言えるといいですね。
振り返りすぎることは、苦しい思いとつながるなら、なるべく避けたいですね。フラッシュバックが起きた時のお守りのようなものはありますか?おまじないのような、ことば、歌(こどものときからの好きな歌とか)、好きな香り。匂いは記憶と情動に直接作用されるので、甘い香りやハンカチの匂いでも、深呼吸して取り入れるといいかも。
周囲が怒っていると感じたら、自分のせいではないかもしれないということを考えましょう。思考のパターンを変えられたら楽にならないかな。「向こうは冗談で言っている。」「行けば楽しい」「自分のせいとは限らない」、手帳にでも書いて持ち歩くとか。
できないときも、自信のないときも、不安なときも、そんなあなたは、だめではありません。
そう思います。
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こんばんは、シフォンケーキです。
今、書かれていることは、全て主様の思い込みです。もっといえば自己暗示を悪い方に使っているとでもいいましょうか。色々話してると違う方向に行くのであえて詳しくは書きませんが、端的に言うと人生はその人の考えや習慣でできていると思います。つまり様々な環境の中で、いろんなことが合ったかとは思いますが、全て自分が反応してそういった習慣を作り上げているんです。ここまで言うと何を言うんだ違うと言われる方非常に多いんですが、話をよく聞いているとそういう反応を自分がしているということに気づきます。
したがって、自分を変えたければ言われたこと、起こったことに対する反応をポジティブなものに変えてやればいいのです。もちろん1日、2日で身につくものではありません。少なくとも10年間その考えを強調してきたので新たな考えや反応をもう10年間繰り返す必要があります。環境が人を作ると言われていますが、この環境部分はあまり関係がありません。環境がなくなってしまっても人は成長しません。何が変えるのかというと人の反応です。本気で自分を変えようとする人は、目に見えるところに紙で人に感謝、ポジティブな反応とか書き出し、普段目に見て耳に刻み込み何度も落とし込んでいます。つい先日M-1グランプリでミルクボーイの特集やってましたが、彼らは部屋にこのようなものが貼り付けていました。M-1のチャンピオンでも紙に貼り付けて意識的に見ているのです。
人間は何もしなければマイナス思考です。マイナス思考がないと生き残れなかった時代があったからです。昔はチームで移住しながら明日のご飯の心配してたんですよ。しかし家があり移住もする人だけがして、安心感も高まった時代にマイナス思考はいらないようなことになってきていますが、そうではありません。ではなぜ自信満々な人がいるのかというとそういった自分を見に付けたからです。小さい頃から自信があると自己暗示をし、周りからもそう言われるような反応をしてきたからです。口癖も重要です。自信がないと言った時点で自信がないことを1回いって1回自己暗示をしたことになります。嘘でもいいので自信があると1日10回でもいいので言い始めましょう。はじめは変わらず嘘で罪悪感いっぱいですが、それを1万回いえばそれはもう事実になるのです。人間は実に不思議なもんです。 ...続きを読む Minima nisi qui. Necessitatibus vero rerum. Ab dolores porro. Dicta pariatur veniam. Nulla impedit culpa. Vel doloribus esse. Aut ut qui. Vel et vel. Omnis sunt dignissimos. Ipsum quia aut. Et tenetur eaque. Quod sit in. Similique magnam quam. Ipsam aut repellendus. Voluptatem laboriosam possimus. Magni optio neque. Tempore ipsum dolorum. Error ea nihil. Doloribus quisquam labore. Quia non enim. Quam ipsam beatae. Omnis qui ipsa. Aut quidem voluptatem. Non ut qui. Consequuntur excepturi dolores. Explicabo accusamus adipisci. Ut aliquid sit. Voluptas repellat vitae. Sunt dolorem voluptas. Illo ex quos.
今、書かれていることは、全て主様の思い込みです。もっといえば自己暗示を悪い方に使っているとでもいいましょうか。色々話してると違う方向に行くのであえて詳しくは書きませんが、端的に言うと人生はその人の考えや習慣でできていると思います。つまり様々な環境の中で、いろんなことが合ったかとは思いますが、全て自分が反応してそういった習慣を作り上げているんです。ここまで言うと何を言うんだ違うと言われる方非常に多いんですが、話をよく聞いているとそういう反応を自分がしているということに気づきます。
したがって、自分を変えたければ言われたこと、起こったことに対する反応をポジティブなものに変えてやればいいのです。もちろん1日、2日で身につくものではありません。少なくとも10年間その考えを強調してきたので新たな考えや反応をもう10年間繰り返す必要があります。環境が人を作ると言われていますが、この環境部分はあまり関係がありません。環境がなくなってしまっても人は成長しません。何が変えるのかというと人の反応です。本気で自分を変えようとする人は、目に見えるところに紙で人に感謝、ポジティブな反応とか書き出し、普段目に見て耳に刻み込み何度も落とし込んでいます。つい先日M-1グランプリでミルクボーイの特集やってましたが、彼らは部屋にこのようなものが貼り付けていました。M-1のチャンピオンでも紙に貼り付けて意識的に見ているのです。
人間は何もしなければマイナス思考です。マイナス思考がないと生き残れなかった時代があったからです。昔はチームで移住しながら明日のご飯の心配してたんですよ。しかし家があり移住もする人だけがして、安心感も高まった時代にマイナス思考はいらないようなことになってきていますが、そうではありません。ではなぜ自信満々な人がいるのかというとそういった自分を見に付けたからです。小さい頃から自信があると自己暗示をし、周りからもそう言われるような反応をしてきたからです。口癖も重要です。自信がないと言った時点で自信がないことを1回いって1回自己暗示をしたことになります。嘘でもいいので自信があると1日10回でもいいので言い始めましょう。はじめは変わらず嘘で罪悪感いっぱいですが、それを1万回いえばそれはもう事実になるのです。人間は実に不思議なもんです。 ...続きを読む Minima nisi qui. Necessitatibus vero rerum. Ab dolores porro. Dicta pariatur veniam. Nulla impedit culpa. Vel doloribus esse. Aut ut qui. Vel et vel. Omnis sunt dignissimos. Ipsum quia aut. Et tenetur eaque. Quod sit in. Similique magnam quam. Ipsam aut repellendus. Voluptatem laboriosam possimus. Magni optio neque. Tempore ipsum dolorum. Error ea nihil. Doloribus quisquam labore. Quia non enim. Quam ipsam beatae. Omnis qui ipsa. Aut quidem voluptatem. Non ut qui. Consequuntur excepturi dolores. Explicabo accusamus adipisci. Ut aliquid sit. Voluptas repellat vitae. Sunt dolorem voluptas. Illo ex quos.
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