質問詳細 Q&A - こんなときどうしてますか?
発達障害と社会不安障害があります
2024/05/30 07:45
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発達障害と社会不安障害があります。
他人の目や話し声で仕事に集中できない時が増えて少し困っているのですが、話し声は音楽でなんとか対応できるものの、誰かの目が気になって仕方ない時は皆さんどう対処していますか?
パーテーション、席を移動、落ち着くまで一人になれる場所に待機する、服薬などはもうやっています。

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https://h-navi.jp/qa/questions/184982
ハコハコさん
2024/05/30 14:05

仕事にもよりますが
リモートのほか、空いている休憩室、会議室や書庫で一人で仕事をするのが一つだと思います。

ただ、この症状が急に出てきたとか、急に悪化して回復しない…という場合は特にですが、一番の対策は数ヶ月程度の休職だと思います。

社会不安障害の回復、全快は無理でも少しでも良くなってからでないと、対策がいたちごっこになるし、より安定が難しくなっていくと思いますね。

こういう不安感と向き合う場合、働きながらだと長期化は避けられません。
これだけやってもダメとなると、休職は手立ての一つかも。

逆に言うと、そんなに簡単に解決しないし、時間もかかる…とも思います。

本格的にどうにもならなくなってからの休職では遅いので、早目に検討してみてはどうでしょうか?

https://h-navi.jp/qa/questions/184982
2024/05/30 11:34

どんなお仕事をされているのかわかりませんが、在宅勤務が可能であれば会社と相談してみては?

オンライン、リモートならそんなに人の目を気にすることも多くないと思います。
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https://h-navi.jp/qa/questions/184982
ひびきさん
2024/05/30 15:16

皆さん回答ありがとうございます。
諸事情により在宅はできなくもないけれどすぐには難しいとのことでした。スペースに限りがあるので個別対応もできないと言われています。
また、休職や退職を考えるほど追い詰められているわけではなく、急に症状がひどくなったとか大きな病の前兆、というわけでもなさそうです。
インチュニブを飲んでいるのでもう少し増やしてみることも視野に入れていますが、量の加減を間違えると副作用が出てしまう体質なのでどうしたものかなと考えていました。
自分で対処した方が早くて確実かなと思うので、メガネをかけたりして視界をちょっと狭くするなどしてみようかなと考えています。

もう少し色々な方のご意見がうかがえたらありがたいので、しばらく回答を募集します。
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回答
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