自閉症スペクトラム&ADHD男児の母親で自身もおそらくADD持ちです。
最近かなり参ってしまってますが、話せる友人などもおらず…というか昔から一人でボーッとして居たい性分で、専門機関への相談も気が進みません。
みなさんは、気分が落ち込んだ時これをすると元気になれる、人に優しくできる、外に出られるようになる、というようなものはありますか？
方法やグッズなど何でもかまいません。
ぜひ参考にさせてください。

精神的な逃げ場（リラックスできる場）がまったくなく、継続的に公的機関にサポートをしてもらっているにも関わらず追い詰められていってる感が高くなっています。 子供も子供の父親も発達障害があり、公的な機関以外に身内、身近に現状を正しく理解してくれる人が皆無の状態です。 確定診断があるのですが、「気にし過ぎ」「親（あなたが）が穿った見方から子供を発達障害にしようとしてるだけ」「成績良いんだから大丈夫だよ」としか言われず苦しいです。 今は何かを食べたい、やりたいという積極的な欲求が抜け落ちると同時に、楽しい、悲しい、辛いといった感情が薄くなり現実感が感じられなくなってきています。 皆さまは、どの様にストレスコントロールをし、削られがちな心を保って日々生活をしていらっしゃるのかお聞かせ下さい。 傷つきやすい特性を持つ我が子の心に寄り添えるエネルギーを失いたくないんです。

3歳で発達障害グレーゾーンの息子の子育てに毎日奮闘しています。 やっぱり疲れたなあと思ってしまうこともしばしば... そんな時にどんな風にリフレッシュされているのかな？というのが知りたくなりました。 みなさんのリフレッシュ方法があれば教えてください！ できる限り具体的にたくさん教えてもらえると嬉しいです＾＾

小学生の自閉症スペクトラムの息子がおります。 高学年になっても、時々とんでもないトラブルを起こします。 また、毎日の勉強のフォローも大変です。。。 私は、重くはないものの病気を患い、数ヶ月前に会社を辞めました。薬の副作用で外出するのもダルい日がしばしば。 退職してから話す人もおらず、夫とも家庭内別居状態で、鬱状態が続いています。 何のために生きているんだろう？この先も不安しかありません。 そこで、皆様にお伺いしたいのが、心の拠り所や生きていく上での楽しみや目標ってありますか？(子供を自立させる以外で) 趣味でも何でも良いので教えていただけると嬉しいです。

皆さんの息抜きってなんですか？ 発達しょう害の子育てに必死で 昔より気分転換が上手く出来なくなっている今日この頃です(⌒-⌒; )💧 何かに夢中になりたい‼️‼️‼️‼️

子供に対して、何もかもどうでも良くなってしまったときどうやって気持ちを前向きに持って行ってますか？ どんなに支援の仕方を学校側やデイと話して、家でもやってみても暖簾に腕押しというか。 子供が自宅で落ち着かないときつい大声でうるさい！もうお願いだから話さないで！など好ましくない対応をとってしまいます。 最近では子供に対して関わりたくない気持ちが強く一緒にいると苦痛で仕方ありません。 ネグレクトにはならないように　ご飯お風呂学校への送り迎え寝かしつけはやってますが、精神面では完全にネグレクトしてると思います。 寝かしつけも本当に一緒に横になってるだけで何にも私から話しかけません。 話しかけても訳が分からない答えが返ってくるのが想像出来てしまい対応に本当に疲れてしまうからです。 子供に対して愛情をポジティブに持てるようになれるでしょうか

小３の自閉症スペクトラム・ADHDの息子がおります。 私の声かけには反応してくれません。父親や年の離れた兄の言葉は一度で反応します。旦那(父親)は不規則な勤務のため朝早かったり、夜勤があったりと、育児のほとんどが私にかかっています。 私自身、フルタイムで働いており仕事の疲れ、更年期障害のための心身の変化、正直つらいです。 放課後デイ、医療機関ともに勤務が不規則な父親よりは日勤のみで早朝、夜間と常にいる私に頑張ってといってきます(父親は殴られて育てられているため、すぐに手を挙げるので教育、発達上よくないこともある) 私の母は高齢のため、フォローは厳しく、義両親は発達障害に対しての理解がなく、頭ごなしに声を荒げたり、めんどくさくなるとゲームや動画を見せてばかりいます。 皆さんはどうやって息抜きしてますか？

2歳半双子の母です。 一人は軽度知的障害ありの自閉症です。 子どもをしかりつけてしまい、手が出ることがあります。 男の子は怒って近づくと身構え震えたりよけようとます。 もう一人は怒ったあと、ママ好きと顔色をうかがいます。 二人が 寝たあと冷静になると、ただ自分がイライラしていただけで、子どもたちがしたことは怒るほどのことはないです。いつも反省します。 人格形成の大事な時期にこの様なことでは将来が心配です。 良い人格形成のためにもこれからどうすべきでしょうか？

発達障害児の育児の息抜き、みなさんどういうことしてリフレッシュしていますか？ 発達障害児の育児って「普通の子はこうなのに…」ってどうしても考えちゃって、きっと普通の親より疲れますよね。 まわりの人と愚痴を言いたいけどなかなか分かってくれる親はいない… こうストレス溜まったときってみなさんどうリフレッシュしてますか？ 私はときどき大好きなアーティストのライブにママ友達と行って騒いで発散しています笑

私自身のことについての事です。 私は小さい頃からイライラしやすく、自分の思い通りに事がすすまなかったり、なくしものして見つからないとき等イライラを押さえられませんでした。 人にあたることはありませんが、よく顔にでてると言われたり、物にあたったりしてました。（普段はおっとりしてる私なので、人とトラブルにまでなることはほぼ無し） 現在発達障害の娘に穏やかに接したいと思いながらも今週少し機嫌の悪い娘は朝からぐずぐず、落着きもなく、私もイライラして怒鳴ったりしてしまいます。悪いことをしたので何が悪くて注意したのか説明しようとすると耳をふさがれ、怒りすぎた私が娘に謝ると○○ちゃんが悪かったの、ごめんなさいごめんなさいと言われ、もう最悪なママです。 私が精神科にでも通おうかと思ったりしてます。 東京都の心療内科探してますが、どこがいいのかわからず。ご意見下さい。私は心療内科等行くべきでしょうか。子供の療育よりもたぶん私の対応が悪いんだろうなとこの頃よく思います。

親の心のケアについて こんばんは。愚痴と質問になると思いますがよろしくお願いします。 ５歳の息子がいますが、2歳７カ月のときの診断は自閉症、随分成長してことばが追いつきました。 去年の今頃、主人と別居してこどもはこの一年、週末に主人のところに行っています。 子供が成長したことは本当にありがたいのですが、成長すると知らないうちに普通のこどもさんレベルで物事をこなすことを期待している自分がいます。特に子供は食べ物にこだわりがあるので、一生懸命作った食べ物を食べることを断ったりすると本当に切れそうになる自分がいます。 食事や健康に気をつけたり、コンピューターでの遊びにも制限かけたり（うちの子はおもちゃで遊びません）、療育も家でしていたり、私は多分疲れてイライラしているのだと思います。今日も食べたくないというこどもに切れそうになってグチグチひとりごとを言ってしまいました。 そのあとこどもが 『ママ、僕とママと週末も一緒に遊びたい』と言ったので、そんなにママといたいの？パパのところは嫌なの？と思ったのですが、彼の要求は実は 『パパとママのところに一週間ずつ行きたい。』ということでした！！ 『パパのところが好きなのね』と聞くと 『パパのところはすごく良い！！』ということでした。 主人はこどもに好きなだけ（それこそ尋常でない時間）コンピューターをやらせてます。そして外にもあまり連れ出さないし、食事もレトルトとか冷凍食品を与えているようです。楽しいのかなあ。私の努力っていったい何？と思ってしまいます。 きっとこどもにもイライラ感が伝わるのですね。食事も療育（セラピーや学校との話し合い）も大事だと思っています。でも、すべてを投げ出して、もう発達障害のこともすべて忘れて、自分の好きなことしたいと思ってしまいました。 皆さんはどの程度子供さんの発達障害に関わって、どの程度ご自身の心のケアをされていますか？楽しみとか生きがいなどはお持ちですか？