発達障害児の育児の息抜き、みなさんどういうことしてリフレッシュしていますか？

発達障害児の育児って「普通の子はこうなのに…」ってどうしても考えちゃって、きっと普通の親より疲れますよね。
まわりの人と愚痴を言いたいけどなかなか分かってくれる親はいない…
こうストレス溜まったときってみなさんどうリフレッシュしてますか？
私はときどき大好きなアーティストのライブにママ友達と行って騒いで発散しています笑

3歳で発達障害グレーゾーンの息子の子育てに毎日奮闘しています。 やっぱり疲れたなあと思ってしまうこともしばしば... そんな時にどんな風にリフレッシュされているのかな？というのが知りたくなりました。 みなさんのリフレッシュ方法があれば教えてください！ できる限り具体的にたくさん教えてもらえると嬉しいです＾＾

先輩ママたちに、気持ちの整理の仕方を聞いてみたいと思っています。 私は、昨年子どもが広汎性発達障害と診断をうけ、 普段から子育てで違和感を感じていたので、「あぁやっぱり」と思う反面、 育児本を読んでも、障害関連の本を読んで、子どもの行動を理解したつもりになっても いざ、子どもの困りごとに直面するとイライラしたりむなしい気持ちになってしまいます。 みなさんは、どんな風に発達障害を納得、というか受け入れられるようになりましたか？ はじめて発達ナビに来て、 https://h-navi.jp/column/article/31 この記事を読んで、もしかしららここにいる皆さんなら なにかアドバイスをもらえるかも、と思い質問させていただきました。 はじめて質問しますので、方法が間違っていたら、すみません。

思いっきり愚痴のはきだしです。 四歳年少、自閉症、軽度知的障害の一人息子がいます。 普段と違うことがあると癇癪をおこし、自分の思い通りにしないと怒り出す息子。 自閉に知的障害と先行きも暗く考えてしまう。 保育園のお遊戯で一人だけ帽子をかぶらずワンテンポ遅れた行動で踊る姿に「あーあ、やっぱり」と 悲しくなるダメな母親です。 成長した部分を肯定しなきゃと思いながら周りと比べてしまう。 保育園、療育のおかげで、ある程度会話ができるようになった、トイレ日中はたまに失敗あるが布パンツで過ごせてる、夜のおもらしもめったになくなった。。。以前より事前の言い聞かせで癇癪せずできるようになったなど。。。 DQも以前より微妙にあがりほぼボーダーライン。 子どもと離れるため、保育園に入れるためブランクあるパートを始め自分のできなさにもいやになり、仕事のある日は五時起き、夜なかなか寝ず朝の寝起きの悪さのある子どもにイライラ。。。 もうやだなあ、普通の子がよかった。出生前診断で受けたNIPT意味ないよ、自閉症はわからない。知的障害もわからない。 車を運転しながら子供に怒鳴ってしまう。ママ疲れたよ、休ませて自分の要求ばかり言わないで。。。 こんな子に産んでごめんなさい。高度不妊治療してまで子供望まなければよかった。産んだら責任とらなければ。。。 頭がぐちゃぐちゃ。お湯沸かしてたのに忘れていてお湯が蒸発してた危ない。夫は帰りが遅い、朝も全部準備は私だ。 助けてくれてるのは週末のデイ。送迎もしてくれる。子供は喜んで出かける。先生方に感謝。 もう少しで子供が帰ってくる。今夜は用事で夫は夜中帰宅だ。 すみません、はきださせていただきました。

私(親)に関する問題です。 現在、年長 6歳の息子(ADHDと自閉症スペクトラム)と、生後半年の息子がおります。 お兄ちゃんの育児に疲れたのか、限界というわけではありませんが、私自身のメンタルの不調が現れてきているように感じます。 療育のサポート支援もあり、以前より息子は多少落ち着いてきました。癇癪はまだありますが、それでも頻度は減っています。 程度に差はありますが、凸凹のある子供の育児において、3〜5歳あたりが一番キツかった、といったご意見を見たことがあります。 できることなら私自身の息抜きや、気分転換が必要なのはわかっているのですが、気力が湧かず、落ち込む日々です。 産後うつも否定できませんが、、 上の子供を産んでから、私自身の心身の不調が目立つようになってきました。以前は医療の現場で、仕事をバリバリとこなしていく日々に生きがいを感じていましたが、上の子が3歳あたりから、こだわりや癇癪が強くなっていき、保育園の送迎もままならない状況が多々あり、職場へ迷惑をかけてしまったこともありました。 現在は完全に休職中です。 当たり前ですが、子供たちは本当に可愛い、愛おしいです。特に上の子の難しい育児において、たくさん迷い、悩み、考えさせられ、良い意味で、私のこれまでの価値観は変わりました。 息子には感謝をして、ハグのほかに、小さなことでも【ありがとう】をたくさん伝えています。 私自身は母親から人格否定をされ続けて大人になってしまい、私自身の自己肯定感が著しく低い事は自覚していますが、それにしても、気分の落ち込みがひどいです。 幼稚園は最悪、登園できたら合格、くらいの気持ちでおりますが、小学校に上がると宿題や授業など、また違う意味で親も忙しくなるかと思います。 なるべく早く、自分自身を立て直したいと思っています。。 皆さんは何か、子育てにおいて疲れてきた時、どのように対処をされておりますか。 実父母、義父母は訳あって、なかなか頼れません。 長くなりすみません。 なにか、アドバイスなどありましたら、どうか宜しくお願い致します。

対応を教えていただきたく質問させていただきます。確定はしてませんがADHDが強いといわれている6歳年長の娘についてです。 娘は伝える力がとても弱いのですが、先日の事です。 今日、先生が○○（自分の名前）の写真を撮ったよ。と言ってきました。何の事か分からず、聞き返す、もしくは○○って事？と違う事を言ったりすると「違うよ、写真撮ってくれたっていったじゃん、何で聞いてないのー」と怒りだし、ぐずぐずになります。最近毎日です。 自分の伝えたい事が伝わらずイライラするようです。自分の話を聞いてくれないと最近よく泣く事が増えたようにも思います。 伝わらずイライラする気持ちも分かります。分かってあげられなくてごめんよとも思いますが、毎日話をしてるだけで突然怒り出されて話をするのが嫌になってます。 何か家ではこん事をやってるよ等良い方法があれば教えて下さい。どうぞよろしくお願い致します。

今年の春に新小学一年生になる息子の母です。 4月から新たな環境となり小学校、学童が始まります。19時頃帰宅し21時頃には就寝させようと思っており、家で起きて過ごす時間は平日2時間程… 学校&学童で疲れて帰って来るでしょうから土日も含め出来るだけ家ではリラックスして過ごせるよう、充電できるようにしたいと思っています。 学校や学童での出来事などを聞くことはしようと思っていますが、他にオススメの親子のコミュニケーションやリラックス、リフレッシュ、ガス抜き方法などありましたら是非教えて下さい！

苦しいです。助言をください。 自閉症と軽度知的障害の3歳9ヶ月の娘がいます。 元々キレやすく、嫌な事や気に入らない事があるとすぐ大声で叫ぶ、泣き叫ぶ子でしたが、最近あまりに頻繁であまりの声の大きさで、私が吐き気がしたり目眩がしたり頭がボーっとしたりするようになりました。 イヤイヤ期もあるし、障害だから仕方ないのですが、私も主人もイライラして「うるさい！」 と言ってしまう事がよくあり、 さらにその言葉を覚えて娘が保育園の先生やピアノの先生に「うるさい」と言うようになりました。 先生達は「どこで覚えたの？」と言っていて本当に気まずいです。 うるさいという言葉は使ってはいけないと思い、色々な言葉で説明したりジェスチャーを使ってみたりしても、言葉の理解も少し難しいので言う事を聞きません。 誰に相談したら良いのかも分からず、相談したからといって娘の症状も治るわけでもなく… 自分のストレスをどう処理したら良いのか本当に分かりません。 　 今日ついに涙が溢れてしまいました。 私は朝8時から13時までパートをしており保育に朝一で預けるので朝は7時に家を出たりして本当に朝も起きるのが辛くバタバタします。 月に2、3回は1人で過ごせる休みがあるのですが、何もする意欲が起きずとにかく1人でソファでゆっくり転げたくて…休みもあっという間に終わり全く疲れがとれません。 仕事をしないと娘を保育園に預けれないし、今のパートのお金で好きな物を食べたりして金銭的に少し余裕がある状態がなくなったら自分がどうなるんだろうという思いで仕事は辞めたくないです。 本当にこのストレスをどうしたらよいのか本当に分からない状態です。 何か助言をいただけると幸いです。 文章が上手くまとまらず申し訳ないです。 ちなみに産後うつで心療内科に通っており精神安定剤は飲んでいます。

障害のある子を育てていると落ち込むこと凹むこと多々あると思いますが どのようにして立ち直っていますか？ 教えて下さい！

自分は、いつか虐待をしてしまいそうで怖いです。今もつい暴言を吐いたり、乱暴な扱いをしてしまうときがあります。すでにはたからみたら虐待のような感じですが、、 「この頃は、どこもそんなものだよー」とか言われると腹が立ちます。「いやいや、明らかにうちだけ違うし！」と、おもわず思ってしまいます。 「発達障害 育児 疲れる」と検索をしては、同じ境遇の方を探して どんな風に乗り切っているのか参考にしたり、誰か話を聞いてくれないか、、などを探してばかりいます。もうどうしていいのかわかりません。みなさんは、誰に相談されてますか？ すみません。半ばグチです。どこにも吐き出す場所がなかったので、、、 誰か助けてください、、そんな気持ちでいっもいっぱいです

2歳7か月の娘のことで相談させて下さい。 まず、父親である夫が、アスペルガー受動型だと思います。 発達障害について相談できる場所のない土地柄、診断に至っておりません。 また彼は5年ほど鬱病を発症しています。（診断済み、服薬中のため仕事などはできています） 10年の結婚生活の中で違和感を強く感じていましたが、アスペルガー受動型の症状を知った時にすべてに合点がいきました。 また、夫の兄弟も診断はされていませんが夫と非常によく似ています。 娘に、受動型の兆候が表れているように思います。 とにかく産まれた時からおとなしく育てやすく夜泣きもなく、ベビーベッドに置けばすぐに、夜通し寝る子どもでした。 0歳より保育ママ→2歳から保育園に行っております。園は嫌そうですが、朝の登園拒否はなく、促すと素直に園に入り、一目散に隅に行き絵本を手にして座り込みます。 保育園では友達と関わりません。 公園でも自分の進路・遊具に誰かが入ってくると、逃げ出します。（赤ちゃんであっても） 砂場で話しかけられるとフリーズします。 付き合いの長いいとこ（5歳）とのスカイプでも、無言です。 イヤイヤはほぼありません。 これしよう、というと「はーい」と言ってほぼ従ってくれます。（昼寝、おむつ、お着替え、お風呂など。もちろん朝など嫌がることもあります。） 発語は順調ですが「何が好き？」「どれが好き？」などの質問には答えられません。 目が近くだと合いにくいです。遠くだと合いますが、近くだと話すときにわたしの横を見ています。（これは夫も同様の傾向あり） 人のおもちゃを取るなんてもってのほか、人におもちゃを取られても、悲しそうにわたしを見て、諦めるだけです。 傷つきやすく、「お友達にも〇〇分けてあげようね、どうぞできる？」と言って娘がどうぞしたのを友達がいらないというと、「〇〇ちゃんいらないって」と数日間言い続けます。 また、娘の好物のスープが悪くなりかけていたので「ごめんね」と言って流しに捨てたことを何週間も前のことなのに何度も悲しそうにつぶやきます。 運動神経が悪く、走り方も少し特徴的です。（くねくねしている？） 記憶力に優れており、また数字に少し執着があり、なにかを数えていることが好きなようです。 （寝るときに独り言で1,2,3,4・・・とつぶやきながら寝たりします） 一日に数回、硬直する（目がどこを向いているのか分からなくなり、数秒から十数秒間、意識が飛んでいるような状態でフリーズする→小児科にいきましたが問題ないとのこと…）（夫も全く同じ硬直を頻繁にします） 夫を見ていて、大変そうだな、と思うのが、 「自分のしたいことが分からない」「なにかを見たり、体験しても、自分の感想を持てない」「美味しい・不味い・好き・嫌い等に気づきにくい」 という内面の障害と 「他者とのコミュニケーションがうまくできない」 という社交の部分です。 もし、娘が夫と同様の発達障害の傾向があるのであれば、今からできることはありますでしょうか。 ◎オンライン発達障害カウンセリングを受ける ◎必ず「〇〇したい？」「何をしたい？」「何がいい？」「どっちにする？」など本人の意志を確認し、本人に自分の希望に気づいてもらう 等しか思いつきません。 今はただ、毎日不安が募っています。 同様のお子様をお持ちの方、またこうしたほうがいいなどのアドバイスなど頂けましたらうれしいです。 どうぞよろしくお願いいたします。