2016/02/16 17:11 投稿
回答 9

初めまして。
自閉症スペクトラム、ADHDと診断された3歳の子供がいます。
主人は仕事で忙しく、実家は遠方で頼れず…
ほぼ一人で育児、療育などに行ってます。
子供の事を話せる人もおらず…正直、疲れている自分がいます。
皆様の疲れた時の息抜き方法を是非教えてほしいです。
よろしくお願いします。

...続きを読む
この質問に似ているQ&A 10件

この質問への回答
9件

https://h-navi.jp/qa/questions/23054
退会済みさん
2016/02/16 18:23

私も同じです。

自閉症スペクトラムの5歳児と、小学3年生の中学受験勉強を始めた子供がいます。
主人は仕事で忙しくほとんど家に帰れず、休みもほとんどありません8月のお盆休みもありませんでした。
実家も他県です。インフルエンザになった時には、高熱で辛くて病院にも行けず、親にも頼れず、子供には冷凍庫の物をチンして食べさせて、しのいだくらいです。
母子家庭に近い状態です。

私は、疲れきったときは、子供と寝てしまいます。そして早起きして1人で録画したドラマを観ます。そのひと時が最高の幸せです。 幸せだ。幸せだ。と言うと更に幸せ感がアップします。
あと、子供が幼稚園に行くようになると掃除など家事や買い物が1人でできるようになるのでストレスが軽減されます。春から幼稚園でしたらそれが最高の息抜きになると思います。

https://h-navi.jp/qa/questions/23054

こめぱんさん

初めまして、『大人の当事者』ある晴れ渡った日です。
当方、ADHD&アスペルガー(手帳持ち)、ひらながと暗算が苦手な、
40歳既婚子持ちの社会人で大学院入試(臨床心理学部)を控えた身でもあります。

周りに頼れる相手もおらず、ひとりで抱え込みながらの子育ては、お子様を想う気持ちが強ければ強いほど、心身ともに疲れるものだと思っています。こめぱんさんも同様にお子様を想う気持ちが強く、責任感もある素晴らしい母親なのではないかと思います。

私は大人の当事者ですが、発達障害児を育てる上で一番大切なのは、母親の心身の状態だと思います。外れたアドバイスになってしまう可能性もありますが、少し自分中心に色々なものを考えて、ご自愛いただけるような思考や環境を作ってしまってもいいかと思います。

いち、大人の当事者としての意見ですが。

Reprehenderit voluptatem recusandae. Dignissimos laudantium magni. Amet aut iure. Ut accusamus dolorum. Consequatur accusantium earum. Repellendus et ad. Mollitia laudantium ut. Ipsam omnis ut. Neque qui cum. Ipsum aut molestiae. Ea unde non. Cupiditate corporis beatae. Modi quo enim. Velit ipsam ratione. Doloremque quidem voluptatem. Doloremque provident ut. Repudiandae magni molestiae. Ipsum sequi rerum. Beatae aut necessitatibus. Pariatur neque eos. Odit et at. Fugit perferendis in. Numquam et corrupti. Itaque hic odit. Sint ipsam esse. Similique magni ut. Iure aut velit. Officiis odio magnam. Voluptatem ab aliquid. Quia quae animi.
https://h-navi.jp/qa/questions/23054
masami3さん
2016/02/16 21:29

私は双子の4歳ボーイズ母です。長男は、自閉症スペクトラム、次男アスペルガーです。
幼稚園に行ってる時だけが、息抜きです。その前は、毎日、公園連れて行ったり、ずっとべったりな生活でした。

幼稚園のわずかな時間で、大好きなアーティストの音楽聴いたり、ビデオ撮りだめしたりと、やりたい放題!
あと、自分を解放させ、幼稚園のママ友や近所の話せるママ友に子供の事を知ってもらってます。
隠す事でないので、オープンにしてます。何かあった時に、守ってもらえるので。そんな身近な人達の支え大切だとおもいます。

私も100%自分で育ててます。気楽に、無理せず、に自分らしく、です。

Voluptate ducimus eos. Temporibus nostrum ipsa. Cumque autem placeat. Qui enim error. Id quis odit. Voluptas aperiam nihil. Sequi velit assumenda. Aut nisi eligendi. Deserunt ipsa officiis. Blanditiis et hic. Autem quidem neque. Ullam dolorum dolores. Vitae soluta quisquam. Et dicta harum. Numquam tempore velit. Omnis autem quia. Velit omnis aliquam. A ex quibusdam. Aspernatur saepe nihil. A est et. Quod iste mollitia. Cumque neque repellat. Quis accusamus et. Ullam officiis maxime. Odit nulla aperiam. Sint nam et. Ipsum dolorem molestiae. Officiis dicta recusandae. Nostrum sit odio. Molestiae sit est.
https://h-navi.jp/qa/questions/23054
こめぱんさん
2016/02/17 12:37

pugさん

お答えありがとうございます。
お返事が遅くなってしまい申し訳ありません。

私も最近インフルエンザになってしまい、pugさんと同じように冷凍の物をチンして食べさせました(^_^;)
病院に行くのも子供を連れていかなければならないので中々難しいですよね…

一緒に寝てしまう!
さっそくやってみようと思います!
幸せだと口にするのもとても参考になります。
最近ため息しかついていなかったので…苦
春からは療育施設に通う予定です。
母子通園なのでまだ一人になるのは先ですが…
少しずつ息抜きをしていこうと思います。
ありがとうございましたm(_ _)m

Eos omnis impedit. Culpa est ducimus. Repellendus dolore enim. Et repudiandae illum. Odit tempora quis. Perferendis quidem omnis. Nihil velit doloremque. Maiores porro nostrum. Et laudantium cupiditate. Debitis et quos. Rerum molestiae tempora. Iure sit et. Quos et illo. Soluta dolores temporibus. Enim aut voluptas. Officiis consequatur odit. Sit sed necessitatibus. Animi dignissimos sit. Expedita deleniti reprehenderit. Id fuga vel. In illum dolorem. Dolores beatae dicta. Earum veritatis ad. Est sed illum. Aspernatur ut natus. Dolorem nihil sapiente. Non id reiciendis. Error possimus repudiandae. Eveniet ducimus deserunt. Et labore officiis.
https://h-navi.jp/qa/questions/23054
こめぱんさん
2016/02/17 15:09

はっぱっ子ママさん
お答えありがとうございます。
お返事が遅れてしまい申し訳ありません。

近所に児童館はありますが、行った事はありませんでした💦
なかなか気持ちの切り替えができず、人がたくさんいると興奮して多動になってしまうのでいつも人が少ない公園に行っていました。
親の会など探してみます!
一時保育なども利用してリフレッシュできたらいいな…と思います。
ありがとうございましたm(_ _)m

Culpa repellendus soluta. Ut id magnam. Hic quia repellat. Vitae cupiditate laborum. Pariatur dolor tempore. Cum dolor nesciunt. Ut vel doloribus. Quia reprehenderit debitis. Aut numquam quae. Sed deserunt voluptas. Natus veniam ea. Et dolor voluptas. Suscipit optio beatae. Incidunt quod officia. Fugiat doloremque ratione. Rem aut similique. Eos esse ut. Distinctio eveniet labore. Rerum voluptatibus et. Fuga quisquam eligendi. Reprehenderit tenetur sunt. Quae ea rerum. Ipsum eum commodi. Corporis incidunt aperiam. Voluptas quis asperiores. Repellat sint minima. Voluptates magnam voluptas. Fugiat sed est. Nostrum ut natus. Aperiam laborum qui.
https://h-navi.jp/qa/questions/23054
退会済みさん
2016/02/18 13:17

またまた、PUGです。すみません。
娘が3歳の頃を思い出しました。24時間こだわりが強い子供と過ごし相当参っていた時期でした。夜中も過敏で添い寝していない事に気付くと泣きます。
そんな時に、リーフジュニアをネットで見付けて通うことにしました。
母子分離なので、個別指導でしたら45分。集団指導でしたらもっと長く子供と離れていられます。
その療育時間が唯一の私の自由時間でした。(夜は、上の子が遅くまで起きていて勉強を教える為、自由時間はありません。)
自由時間に読書をしたり、リーフママ友とお茶したり・・当時は夢のような時間でした。
母子通園の療育施設も通っていたので、お忙しくなる事とお察しします。だからこそ、他の方がおっしゃてるように保育園の一時保育や、託児所、リーフのような母子分離の療育もお勧めします。
ご自身の息抜きを優先してくださいね。私は、子供が入園前は自律神経失調症などで病みましたので。
頑張り過ぎないでください。

Veniam sed consequuntur. Aspernatur vitae corrupti. Ab velit amet. Expedita nihil quis. Totam repellendus qui. Maxime est itaque. Animi assumenda iure. Aperiam sed adipisci. Nihil iure ut. Non et veritatis. Quis architecto incidunt. Unde et minima. Praesentium sit dolorum. Voluptas non non. Eum sunt voluptas. Temporibus voluptatibus ullam. Odit pariatur magnam. Eius aut est. Impedit excepturi animi. Adipisci ullam aliquid. Sapiente facilis reiciendis. Et molestias omnis. Cumque fugiat nobis. Et quae sit. Facilis voluptates voluptas. Est at magnam. Dolorem consequatur veniam. Similique autem velit. Occaecati adipisci vel. Itaque esse ex.
このQ&Aは参考になりましたか
子育てに関する疑問や悩みを質問したり、疑問や悩みに回答できます。

あなたにおすすめのQ&A

現在、療育園に通う年中の自閉症スペクトラムの男児がいます。年長から幼稚園を考えており、引越しもあり引越し先で幼稚園を探しておりました。1件息子の症状を話ししても断らず話を聞いてくれ、面接もしてくれて、息子君の事を最優先に考えましょうと、また幼稚園に来てくださいと言われました。そして入園金を払う11月に、まだ払わなくて大丈夫ですよ。と言われ??あれ?と思ったのですが私はすっかり週5で通えるものと思い話をすすめていました。 しかし、2月に個人面談があるとの事で行くと‥息子君に週5はかわいそう(無理)園庭開放が週2であるから(母子通園)それにきたら?と言われ目の前が真っ暗に。必死で2年間療育を頑張ったこと、幼稚園を小学校への布石にしたい事を話しました。が、また話し合いましょうと言われてしまい。 ラチがあかないと感じた私は現在いっている療育園のセンター長に相談した所引越し先の市役所に電話した方がいいと言われ市役所に電話した所‥もう一度幼稚園を探すか、療育園を探すしかありません。ただしこの時期‥受け入れてくれるところを探すのはちょっと大変かもしれません。との回答でした。 年甲斐もなく泣いてしまいました。息子の為に負ける訳にいかないのですぐ障害児相談可能な幼稚園2件に電話かけ一件アポをとり、療育園にも一件アポ取りました。 ちなみに隣の市へ引越ししたので今の療育園を3月までと期限を決め上の子(小学生)と2人を別々な場所、時間で車で送迎してます。 とても落ち込んでいます。話を聞いて頂けたら元気がでるような気がして書かせていただきました。

回答
3件
2017/02/10 投稿
幼稚園 療育 市役所

自閉症スペクトラムの18歳息子は...初めてがとても苦手です 質問ではないのですが 参考になればと思い投稿しました 土曜日は 隣の市で友達とボーリング大会です 約束では 現地集合・現地解散です 駅からもよりのバス停まで 歩いて30分 天気予報では 吹雪の予報なのですが 駅から現地まで歩いていくと言い出しました なぜ 真冬の天候の悪い中歩くのか息子の言っていることが全くわからない私(母) しかも 帰りはバスに乗ると言っている息子の意見に母の頭のなかは ?がいっぱいです なぜ 行きは歩いて行き 帰りはバスなのか?? 息子が高校生になっても 口論は続きます 30分以上口論の末 ようやく息子の言いたいことが分かりました どうやら 駅からバスに乗ったことがなく 不安からバスに乗ることが できないと言っていました なぜ帰りはバスに乗れるのか・・・それは以前に友達と乗ったことがあるからでした いまだに 我が家では 息子の本音を引き出すのにとても時間がかかります きっと これからもこの戦いは続くのだと思っています こちらがイライラせず 子どもの困っていることに寄り添うことが大切とは思っていますが・・・ やはり イライラしますよね

回答
6件
2016/01/22 投稿
高校 中学生・高校生

学校に行かせるのが大変です。 自閉症スペクトラム、ADHDの小5男子です。いまは投薬なし。 普通級で週1で通級利用です。勉強は嫌いですが出来は普通です。作文系はぜんぜんだめです。 コロナ休校明けから荒れてひどいもんです。休校中は平和でした・・・。 学校がイヤで、学校でもイライラしてたり。そのせいで余計に友達できません。 もともと学校が嫌いで、勉強(授業?)もすべて嫌いです。 家で勉強するのも嫌いですが、簡単な宿題はいやがらなくなりました。 体育も図工も音楽も家庭科も全部嫌い。運動会、音楽会などもストレスMAXになります。 給食も嫌いです。プールも嫌いで地獄です。 普段はおとなしくて、暴力をふるうタイプではないです。 友達がほしいとは思うけど、すぐにイラついてしまったり、友達の気持ちを汲むのが苦手でうまく行かない感じです。 かといって一人で時間を過ごす方法も見つけられない人です。 休み時間が苦痛だと言ってます。 家でも遊びを考えられないで困ってる時あります。 帰宅後はギャーギャー騒いで怒ってます。帰りが遅い日がとくにムカつくらしいです。 あまりにもひどいので、なんのために学校に行かせてるのかわからなくなるのですが 通級の先生は「小学校は集団生活を学ぶ所」とはっきり言ってくれたので そうだよな、息子本人がもう少し成長しなくては、と自分(私)で納得しようとしているところです。 クラスの担任もとてもがんばって支えてくれていて感謝しています。 得意なのは、漢字を読むことと、難しい言葉を覚えることと、 耳が少し良いみたい(?)で英語の発音をまねるのが上手です。 それで何を聞きたいかというと・・・ ●うちのと似たようなお子さんが、学校生活に慣れることが出来たよ、という体験談などあればお聞きしたいです。 ●中学でも苦労しそうですが、普通級以外の選択肢って何があるんでしょう? ●耳がいい人に向いている仕事ってありますか(笑)※音楽的センスはないです。

回答
18件
2020/06/04 投稿
ASD(自閉スペクトラム症) 小学5・6年生 ADHD(注意欠如多動症)

はじめまして。 初めて質問させてもらいます。 現在、私は9歳長男、長女7歳、次男4歳がおり三男第4子を出産間近です。 4歳になったばかりの次男について質問です。 言葉の遅れがあり、コミニュケーションが難しいです。 大きな音やびっくりすると耳をふさいでひどいときは隠れたりします。 実は2歳の頃、旦那の仕事でフィリピンに引っ越しました。 今は駐在生活3年目に突入します。 家の中での会話は日本語ですが、英語も外に行けば使いますし、耳に入ります。それでも日本語もなかなかでません。 最近は決まったことは覚えてきてだいぶ分かるようになりましたが、自分の気持ちを表現したりなどはまだまだ難しい状態です。最初は英語も加わったりで頭が混乱してるのかな?っとゆっくり様子をみようと夫婦で話していましたが、言葉以外にもいろいろ気になる面があり、発達障害や自閉症を考えるようになりました。 個人差もあるし診断も難しいようなので、ネットでみる限り当てはまる部分もあったりなかったり、こちらで一度小児発達医の先生に検査をしてもらいました。 言葉遅延とだけで、特に自閉症などの診断はありませんでした。でもそれも英語でやっているので正しく診断されているかよくわかりません。 まだ帰国は未定です。4月から6月までこちらは夏休みですが、今年は出産を控えていて飛行機に乗れず一時帰国することができません。なるべく早くに検査をしてもらった方がいいのでしょうか?市の検診などがいけないので、一時帰国した際、どのような機関?病院?に相談したらいいのでしょうか? 今こちらにいながらできることはあるとおもいますか? どうかご意見を聞かせてください。 おねがいします。

回答
0件
2015/04/08 投稿
病院 仕事 英語

3歳になったばっかりの息子がいます。 1歳から歩きひたすら興味の引くところに振り向かず走ったり1歳から癇癪も酷くなり今に至ります。 2歳になって話すようになり今ではずっと1人でしゃべってます。 話すのはいいのですが、ひたすらです。黙ってる時があまりないです。 それに睡眠時間も短く現在は8時半近くに寝かしつけして寝落ちるのが9時半頃でひどい時は10時をまわります。 夜中も時々叫び泣きます。長いと1時間以上です。 朝も6時前には必ず起きます。大体5時半で昼寝はしなかったり、しても1時間〜2時間程です。 3歳近くになり拘りや記憶力の良さや動きが凄いので保健師に相談し保健師さんが自宅に来て様子を見てもらったところろ、療育センターの相談室に行ってくれと言われ行ったら療育センターの方がグループに毎週通うことを勧められました。 ただはっきりとしたことも分からず病院に行くことにしたのですがまだ行ける日まで日にちがかなりかかります。 正直なところ、1歳頃から息子がすごく私の精神的におかしくなり主人も仕事が多く家を空けます。 下の子も産まれて更に疲れます。 愛情をどんどん感じれなくなりここ最近は見てるだけで腹が立ちきついことを言ってしまいます。悪循環ですよね。 最悪旦那と別れ下の子だけ引き取るか施設に入れようか。 できれば4人で暮らしたかったです。 息子のことで旦那ともぶつかりお互い愛想つかしている状態です。 発達障害グレーの子をお持ちや発達障害と診断された方、どうやって子供と向き合っていますか?

回答
10件
2016/09/08 投稿
療育センター 癇癪 病院

西洋医学(主に病院)と比較療育。どう捉えられておりますか? 療育の事をいろいろと調べますと、いろいろとありますよね。 1つには、病院(西洋医学的)の延長の方針をとる療育施設。 例えば、従来の療育方針であるTEACCHや絵カードのPECS、 最近増えてきたABAなど。 科学的に(一応)実績がある療育方針をとる方法があります。 一方、いわゆる「民間療法」と呼ばれるもので、どことは言いませんが、 右脳左脳がどうの、高速フラッシュがどうの、食事療法がどうの、という ものがあります。 我が子の障碍を悩む親からすれば、藁をもすがる思いですから、 これらの民間療法も非常に魅力的です。 私は、親として冷静に考え、できる限り、かつ支障が無い程度だと思うのならば、 こういう民間療法というものもするのは、決して悪い事だとは思いません。 もちろん、並行してある程度実績がある、現実的な従来の療育とともに。 一方で、西洋医学にも限界や未知数が多いと思っています(多いと思いたい)。 つまり、医者から「貴方のお子さんは”こう”です。」と宣告されても、もちろん健常には なるとは思いませんが、少しでも良い方向になると思っています。 その点については、私のかかりつけの医者も、「ある意味、ヒトの脳というものは まだまだ未知数部分が多いので、今がどうだから、将来はどうなる、というのは 分かりません。お子さんの未知数の能力次第で、どうなるかは分かりません」と 言われています。 これが、保護者に対する気休めなのか、はたまた現代医学の事実であり、 本当にどうなるのかわからないのか。 少なくとも現代医学(西洋医学)でも、「早期療育によって、困難さが 軽減される」という見解をとっています。つまり、どのような療育かは別として、 療育をするのとしないのとでは、全く違うという見解な訳です。 私としては、もちろん従来の療育も早期から取り組むべきですが、ちょっと気になる 民間療育も、納得できそうなものなら、試してみる価値はある(馬鹿にするのは早い) と思っているのですが、どうお考えでしょうか?

回答
13件
2017/07/12 投稿
TEACCH 療育 PECS

支援学校小学部2年に通う男の子の母です。息子は実年齢より3歳程度の知的遅れがあり、以前「軽度知的障害」、「構音障害」と診断されました。 療育センターに3ヵ月に1回の頻度で、定期受診をしているのですが、主治医に現在の障害の対応の仕方、今後のこと、将来への不安等について質問しても、「本人がやりたいことを、どんどんやらせて褒めて下さい。成功体験をたくさんさせて成長を促してください。あと叱らないこと。」と、いつも同じことを言われます。自宅近くにある病院のリハビリのSTに通ったり、日々出来ることはやってあげているつもりですが、限界があります。診断された時よりも今は対応に苦慮しており、毎日しんどいです。 加えて下の子も、もうすぐ3歳になる男の子ですが、言葉が出ておらず、自分の意に反すると癇癪を起こし、人を叩いたり、物を投げる等乱暴だったり、、、他にも心配なところがあるので、近々療育センターを受診する予定です。ちなみに、7月から市で運営している療育にも週1回通っています。下の子も障害があるのかもしれないと思うと、とても悲しくて自分を責めたり、絶望的になります。毎日辛いです。私のような境遇の方がいましたら、日々どのように気持ちを保っているのか教えていただきたいです。よろしくお願いします。

回答
7件
2020/09/17 投稿
知的障害(知的発達症) 発達障害かも(未診断) 0~3歳
言いたい!聞きたい!
締め切りまで
11日
「やっと終わった…」から「次こそは!」まで。長い夏休み、どう乗り切る?みんなのリアルな本音を教えてください
もうすぐ新学期。しかし、ようやく学校生活にも慣れ、生活リズムが整ってきたかな…と思った矢先、じわじわと近づいてくるGWや夏休みなど「長期休み」。
発達が気になるお子さんの保護者の方にとって、長期休みは「学校の給食やルーティンがなくなる不安」と「宿題や特性への理解を求めるプレッシャー」が入り混じる期間ですよね。「毎日のお昼ごはん、どうしよう?」「家でずっと動画ばかりにならないかな?」「放課後等デイサービスとの調整だけで疲れ果てそう……」と、カレンダーを見てはため息をついてしまう日もあるのではないでしょうか。
一方で、「この長期休みこそ、少しだけ苦手を克服させてあげたい」「親子でゆっくり過ごして、笑顔を増やしたい」という小さな期待も、心の中に同居しているはずです。
完璧に過ごせた成功談だけでなく、「計画表を作ったけれど初日で挫折した」「結局ずっとパジャマで過ごしてしまった」といった、リアルな失敗談も大歓迎です。

例えば、こんな経験はありませんか?
・「午前中はこれをする」という視覚的なスケジュール表を作ったけれど、本人の気分が乗らず、結局なし崩しになった失敗談
・お昼ごはんの献立を固定化したり、冷凍食品を活用したりして、自分の「頑張りすぎ」を減らす工夫をしたこと
・夏休みの宿題(自由研究や日記など)を、本人の特性に合わせてどうアレンジしたか、または「あきらめた」境界線
・放課後等デイサービスや短期教室などを利用して、親子の「離れる時間」を確保するためのスケジュール調整のコツ
・帰省や旅行先でのパニックを防ぐために、事前に準備したものや、周囲への伝え方のマニュアル
・「毎日1回は外に出る」など、あえて低いハードルを設定して心穏やかに過ごせた小さな成功例
皆さんの一つひとつの経験が、同じように悩んでいる保護者の方々にとって、次の一歩を踏み出すための大きな勇気やヒントになります。ぜひ、あなたの体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】 2026年3月26日 〜 2026年4月6日
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介については採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1ヶ月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。 コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。 コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。 採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
選択肢をクリックすると4人の回答が見られるよ! (回答してもタイムラインには流れません)

関連するキーワードでQ&Aを探す