私自身のことについての事です。
私は小さい頃からイライラしやすく、自分の思い通りに事がすすまなかったり、なくしものして見つからないとき等イライラを押さえられませんでした。
人にあたることはありませんが、よく顔にでてると言われたり、物にあたったりしてました。（普段はおっとりしてる私なので、人とトラブルにまでなることはほぼ無し）
現在発達障害の娘に穏やかに接したいと思いながらも今週少し機嫌の悪い娘は朝からぐずぐず、落着きもなく、私もイライラして怒鳴ったりしてしまいます。悪いことをしたので何が悪くて注意したのか説明しようとすると耳をふさがれ、怒りすぎた私が娘に謝ると○○ちゃんが悪かったの、ごめんなさいごめんなさいと言われ、もう最悪なママです。
私が精神科にでも通おうかと思ったりしてます。
東京都の心療内科探してますが、どこがいいのかわからず。ご意見下さい。私は心療内科等行くべきでしょうか。子供の療育よりもたぶん私の対応が悪いんだろうなとこの頃よく思います。

続きます。
貶す訳ではなく、今の主さんは苦手な環境にあえて身を置いています。
子どもにはうまいこと付き合ってもらわねばなりませんが、怒鳴らないようにしつつ、ムリなことはムリー。として開き直ることも必要です。

こういっても、でもでもだってとこだわりはじめて切り替えられないかもしれませんが、あなたのこだわりで子どもを追い詰める訳にはいかないので、とにかくもちょっとしたことでキーキーするのが自分とせっかく気づいておられますので、その自分をしっかり抱きしめ、受け止めてあげることでしょう。

自分をまずしょーがない私と認めなればなりませんよね。
そして、外面と家が違うわけですから、とにかく家ではオフモードでギャンギャン怒らないと耐えられないという状態なら、その日はエネルギーのつかい方を失敗していると思ってください。

もう怒らないではなくて、今日も怒らないように工夫する毎日を重ねる事でしょうか。

それと、お子さんですが、まだまだ色々と発展途上で無理です。

なんでよ？と思うでしょうが、そこで「ま、いっか」と口に出してとにかくも言ってみることだと思いますよ。

立派に育てるとかそういう大きな目標はもたず、最悪殺さない、傷つけないぐらいを目標に。

それとご主人は？
ご主人にもちゃんと理解してもらってくださいね。

卑下するのでも、過信でもなく自分をまず認めて、我が身の器のサイズを客観視してみることです。
母としてやらねばならないことではなくて、私という他人に最低限何ならできそうか？どうすれば壊れずに前を向いていけるか？だと思います。
我が身の素材とサイズを見誤ればとんでもないことになります。

母親になったのだから、母らしくあるのは当たり前のように思いますが、その前にまず自分がどうかなのです。
そこが抜け落ちている気がしますね。
理想抜きで生々しい自分らしい母親像というものを考えてみてはどうですか？

反省はした方がいいですが、わがみを責めるのはやめてくださいね。