自閉スペクトラムの受験生です。
フラッシュバックが激しくて、動悸や不快感が続いてしまって苦しいです。
四物湯などの漢方を飲んで、精神科には、行っています。
何か良い対処法がありそうだと教えてください。
よろしくお願いします。

自閉スペクトラム障害の大学生です。 最近、フラッシュバックが激しくてしんどいです。 何かよい対応方法が思いつく方いたら教えてください。 よろしくお願いします。

高校生のASD当事者です。 プロフィールにも書いているように、全日制の高校(私立)に通っています。 薬のこと、フラッシュバックの対処法について教えていただきたく、質問させていただきます。 中2の時に半年間、いじめと大人不信が原因の不登校を経験しました。 わたしはASDの症状の一つ「聴覚過敏」があり、不登校当時はクラスが今よりももっと煩かったことがあり、それがフラッシュバック時に一緒によみがえってくる自覚症状もあります。 学校からの電話に出るのが怖くて億劫です(原因不明)。 それと、最近になって、いじめられていた時期や不登校期間中のフラッシュバックが激しくなっています(特に朝が酷いです)。 今日(17日)は、フラッシュバックで学校に行けなくなるほど気分が悪くなりました。 行かなきゃいけない、行ったほうがいいという意識はあります。 現在エビリファイ(6mg)を朝に服用しています。 エビリファイは今の量で丁度いいくらいの効き目です。 頓服でリスパダールも処方されています。 過去にはメイラックスも処方されましたが、 強烈な眠気に襲われて(副作用のほうがきつく)授業中に寝てしまったこともあり、 主治医と相談して、今は飲んでいません。 薬に関しては、エビリファイの服用時間を変えることや、 リスパダールを前日の晩に飲むことも(個人的にですが)検討しています。 6月に経過観察を含めた主治医との面談があるのですが(完全予約制の病院です)、 予約変更をして早めに行くことも視野に考えています。

メルトダウンについて悩んでいます。 私はアスペルガーと診断されるまで正社員として働いていたころのストレスを覚えた記憶が何年経っても思い出されます。 例えばドラマを見ていてオフィスがうつる場面など事務仕事の記憶が思い出されて具合が悪くなることがあります。 経験のある方はわかるかもしれませんが、月の締め切りが決まった経理の仕事を女性の多いオフィスで続けるとある種の緊張状態が続くと思います。気を使わなければいけないし、化粧やお洒落にも干渉されます。退勤後に飲み会に強制的に参加させられ終電に乗れなかったことがあります。 それに加えて、私は自分が当時障害持ちだと知らずに何故皆と同じ仕事が覚えられないのかわかりませんでした。 怒られたら悔しいし悲しいのに仕事を覚えられません。 周りの人も発達障害という知識そのものを知りません。だから私のケアレスミスをやる気がないせいだと思っています。 親は私が会社で肩たたきにあったことを「信じられない」「恥ずかしい」と言いました。 発達障害があることも入社当時信じてくれませんでした。 メンタルクリニックへ行ったらお金の無駄だと言われてやめました。 一番不安定な時期は、電車を待っているときに前に立っている人をホームへ突き飛ばしたくなりました。 それを親に言うと「そんな大げさな芝居がかったこと言わないで」と言われます。 会社を辞めて障害者訓練を受けるまでやっていたバイトもクビになったことがあります。 恥ずかしい思いをしたくないしやる気はあるのにどうして仕事をきちんとできないのだろうと悲しくなりました。 クビは恥ずかしいことと言われたので親に打ち明けられず、５駅ぶんを徒歩で帰ったことがあります。 悩みの経緯を説明する際に、極端な表現を使うと読んでいる方にも伝わらないので、今文字を打っている状態も胸が苦しいです。 数年後に私は訓練と相談所を使って障碍者雇用で働くことはできましたが、過去の新卒入社から仕事の失敗と周りに症状を信じてもらえなかった記憶がずっと残っています。 医療機関に行って、知能テストを受けて診断も正式にもらいました。さすがに親も信じてくれて、謝ってくれました。 薬も処方してもらっています。 しかし、これまで信じてもらえなかったぶんだけ私は人を信用できません。アスペは言ったことを鵜呑みにして人に騙されやすいと書かれているのでなおさらそう思います。 私は短期記憶と行動IQが低いために、マルチタスクやレジの接客などの作業に支障をきたします。 それを「やる気がないから」と怒られ、怒っても効果がないのは人をナメているからと相手に思われていました。 辛いので、だいたいのことをそつなくこなせるようになりたいのにどうしたらいいのかわかりません。 これ以上恥をかきたくないし、悪目立ちもしたくないです。 話をもう一度メルトダウンにもどしますが、私はメルトダウンをなくしたいです。 パニック発作ともいうらしいですが、私は情報過多や過剰に負荷がかかるとその場から外へ飛び出したり行動に移さなくてもずっと引きずったりします。物事の客観視ができず悲観的になります。 私は嫌な思い出のフラッシュバックを完全になくしたいです。 周りは「いつまでも根に持つ」と言います。 こっちは根に持ちたくありません。パソコンの中にあるファイルを削除するように思い出さないようにするにはどうしたらいいでしょう？ 急に思い出さないようにするにはどうすればいいですか？ 急な予定変更で慌てないようになるにはどうしたらいいですか？ すぐに根に持つと言われないためにはどうしたらいいですか？ フラッシュバックを起こさないためにはどうしたらいいですか？ メルトダウンをなくすにはどうしたらいいですか？ ネットで調べてみましたが「静かな部屋でひとりですごす」だの「軟らかい物を抱く」だのバカみたいな対処法しか出てきませんでした。「いっぱい泣く」という対処法が一番嫌いです。こちらは感情的になりたくなくて対処法を探しているので。 対策を教えてください。

①フラッシュバックを、軽減する方法はありますか？ ②二次障害にまで発展して、症状がひどい場合、どんな解決策がありますか？引っ越しなど。 小２男の子、アスペルガー、不登校です。 夜にフラッシュバックが、強く出るようで「寝るのが怖い」といいます。三時間くらいしか寝ていない日もあります。 担任の暴言が重なり、自分を責めています。「君は役立たずだ」「君は心が弱い」「お母さんと一緒に宿題するなんて、おっぱいを、すってるのと同じだ」という耳を疑うような侮辱の言葉を、浴びせられていたようです。いくら母の私が、それらの内容を否定しても、自分はダメな人間だという思いが消えません。 学校（建物）を見るだけでもパニックを、おこし頭を叩きます。さきほど、気分転換に出掛けましたが、校区内の店だったからか、頭を叩きだしました。 現在、ヨクカンサンを、飲んでいます。それ以外の薬は、できるだけ、使いたくない気持ちでいます。 ①②について、アドバイスいただければ幸いです。よろしくお願いします。

再現行動について。ASDとADHD、高機能、中学生の娘です。 娘は過去のつらい出来事を再現します。 いじめや暴力を受けたことがありますが、その暴言・暴力を再び自分に浴びせるような行動をします。 自分を殴ったり、言われた暴言をエコラリアで言ったりなどです。 食事中や勉強中も、急に思い出したように立ち上がり、飛び跳ねたり叫んだりすることがあります。初めはふざけていると思いました。しかし、これもフラッシュバックによる行動のようです。(エコラリアがあるため) 昔から刺激、他者の感情に敏感で、よく癇癪を起こす子です。 不安や嫌な記憶を再現することは、ASDの子供にはよくあることなのでしょうか？どう対応したら良いか、成人してからも再現行動は続いてしまうのでしょうか。

自閉スペクトラム症である弟の姉です。 弟が高校生になり、思春期に入りました。 今までの嫌なことがフラッシュバックするのか朝から晩まで自傷行為が続き、身体中傷だらけです。 両親は常に怒り私は弟を慰めようと必死、という状況が長く続いています。 暴れるのを怒ってはだめ！という記事？などを見かけるのですが、このような場合、どう対応するのが正解でしょうか？ その子その子で変わってくるとは思うのですが、なんでも良いので教えていただきたいです。

こんにちは。 フラッシュバックがおさまりません。 昔のこと…例えば「高校時代トイレに連れ込まれて殴られた」「嫌われた」とか、そんなマイナスの出来事ばかりが頭の中をぐるぐる回って仕事に集中できません。家に帰ってからもやるべきことを後回しにしてボーッとしてしまいます。 どうしたらいいですか？ 何か策はありますか？

40代でADHD診断を受けた二児の母です。コンサータを飲んでフルタイムで働いています。 ADHDでいつも脳内が多動なのですが、ふとした時に過去の嫌な記憶が猛烈にフラッシュバックしてきてしまいます。 具体的には、起床後、皿洗い、運転、入浴などで、1人の時はいいのですが、うっかり家族や他人と一緒の時に出てきてしまい困っています。 俗にネットで「思い出し奇声」「ミソる」と言われる状態に近く、大声で独り言を言ったり、街なかでチックや汚言症のような方を見かけると、自分に近いものを感じてしまいます。 なるべくストレスを減らし、コンサータでだいぶマシになりましたが、やはり薬が効いていない時や、ふとした時に、記憶の波にとらわれてしまいます。気付いたらなるべく早く思考のループから抜け出すよう意識はしていますが、なかなか上手くいかず。。 ADHDの方など、同様の症状がある方はいらっしゃいますか？ また、トラウマ的な記憶を切断したり、思考のループに入りにくくする方法、切り替え法など、これは効果があったというものがあれば、教えて頂ければ幸いです。

知的障害なしのASD中2の娘がいます。 とにかく何もかもが面倒くさいらしく常にイライラしています。一月前から投薬をはじめてリスパダールを0.02飲んでますが。 んでとにかく地団駄を踏みます。何に怒ってるのか分かりませんが とにかく地団駄。 そしてそれをお風呂でもやるのでうるさいのなんの。マンション住まいなので下階の方から苦情をいただいてしまいました。 その事を本人に伝えても相変わらずのお構いなし。なんならわざとやっているようにすら感じてしまう・・・ 分かっていても やってしまう というやつなのだろうか？とにかく やめてほしい。 どうしたら良いのでしょうか？ 対策方法が思いつきません。

こんにちは。 私は、高校一年生の女子です。そして、ADHDでもあります。 初めての投稿で緊張してます。 私は、中学2年生のころから自傷癖(？)があります。 悩みすぎたり、一人で抱え込んだりした時に自傷してしまいます。 心では止めなきゃと思ってるのですが、止められてません。(彼氏にも止めてと言われてます。) この年だと、傷口とか直りにくいので、ちょっとずつなおしたいと考えています。 一人で抱え込まないコツ・悩み過ぎないコツなどあれば教えてほしいです。 (私は、人に相談するのが苦手です。)