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Q&A - お悩みきいて!

40代でADHD診断を受けた二児の母です

あきさん

2018/02/19 20:27

12

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40代でADHD診断を受けた二児の母です。コンサータを飲んでフルタイムで働いています。

ADHDでいつも脳内が多動なのですが、ふとした時に過去の嫌な記憶が猛烈にフラッシュバックしてきてしまいます。
具体的には、起床後、皿洗い、運転、入浴などで、1人の時はいいのですが、うっかり家族や他人と一緒の時に出てきてしまい困っています。
俗にネットで「思い出し奇声」「ミソる」と言われる状態に近く、大声で独り言を言ったり、街なかでチックや汚言症のような方を見かけると、自分に近いものを感じてしまいます。

なるべくストレスを減らし、コンサータでだいぶマシになりましたが、やはり薬が効いていない時や、ふとした時に、記憶の波にとらわれてしまいます。気付いたらなるべく早く思考のループから抜け出すよう意識はしていますが、なかなか上手くいかず。。

ADHDの方など、同様の症状がある方はいらっしゃいますか？
また、トラウマ的な記憶を切断したり、思考のループに入りにくくする方法、切り替え法など、これは効果があったというものがあれば、教えて頂ければ幸いです。

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

あきさん

2018/02/22 06:53

皆さま

たくさんのコメントを頂き、本当にありがとうございました！こんなに全国にミソり仲間さんがいらっしゃると思うと、私だけじゃなかったんだ…！と心強いです^^;

以下、自分なりの考えのまとめです。

【フラッシュバックでミソらないために気をつけること】

①嫌な記憶になりそうなことがあったら、「大したことじゃない！」とすぐに気分を切り替える。
②発達障害は自己省察力が低い人も多く、くたびれたり、体が弱っていることに気づきにくい。疲れたと感じたら、無理せず休み、栄養をとってとにかく体力回復に努める。
③フラッシュバックが起こるタイミングは、1人で単純作業をする時など、ある程度予想できる。
起床時→スマホを開く
運転時→普段聞かないラジオをつける、新しい道を通る
家事時→家族と一緒にやる
入浴時→防水のテレビなどを持ち込む
など、脳に適度な刺激を与え、覚醒を保てるような、対策を考えておく。
④フラッシュバックが起こったと感じたら、「終了！」と断ち切る言葉や、「はいキタね！」と客観的、前向きな言葉を発する。また、根本の悪いイメージの理由を考えてすべては終わった過去のことだと納得する。
⑤フラッシュバックが起こっても、イメージを発散しているんだと思ってそもそも気にしない。単にインフルエンザの発熱のようなもの？だと考える。

こんな感じかなあと思っています。

この質問への回答

あきさん

2018/02/21 06:23

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ふう。さん

まだ効果ありとははっきり言えないのですが、フラッシュバックが起こるのは、1人で刺激の少ない単純作業をする、限定的な場面なので、あらかじめ予想して何か対策が出来ないかな…と思っています。

皿洗いの時は、家族がいれば呼んで話しながら家事をしたり、運転時はあえて普段聞かないようなラジオ番組をつける、起床時はスマホをすぐ見る、入浴時はテレビ等を持ちこむなど…我ながらセカセカ忙しいですが、、コレという対策を見つけたいですね！

4

退会済みさん

2018/02/21 20:52

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あー、同じ症状を持ってたんですね…自分だけかな？って、思ってました。
「衝動性」と定型に捉えられてしまうのは、この突如現れる訳の解らない記憶の甦りから来るモノなんでしょうか？
私、最近…自分の部屋が欲しいんです。
薬が切れる度におこるプチ鬱を、なるべく家族に見られたく無いんですよね。
遣らなければならない事は、薬の効いているうちだけにして、後は、引き込もって誰にも迷惑をかけずに泣いたり、う"ーって頭をかきむしったり…ゾワゾワ上がって来る記憶や文字を、ナンとか人に見られず処理したい！って、心の底から思うんです。
しかしながら…子持ちの主婦には、そんな事、夢のまた夢ッス…(ToT)。
この間、想わずポロリと言っちゃったんですよね、「うわっ！薬が切れた！文字がゾワゾワ上がって来て気持ち悪い！」って…
冷やかな家族の視線を感じた瞬間…思春期真っ只中の次男坊に「はんっ！このキチガイ。シャブ中がっ！」って…（ＴДＴ）あうっ！（コンサータが覚醒剤の一種である事を知ったんでしょうか？)。
それ聴いて、旦那はニタニタ笑ってルんですよ…(T_T)。
もう…マジで消えてしまいたかったですよ。
とりあえず、次男坊には「言うね～！だけどさ、お前、そのキチガイに飯食わしてもらってんだよ！キチガイ以下だな。笑っちゃうよ。」と言って、鼻クソつけてやりました。

ただ、私の場合…「やーめたっ！次っ！」とか「えいっ！」とか「ばっかでぃ～！」とか「うわっ！マジでツイテルわ～！」って、吐き捨てるように言うと…ぴしゃりと頭をリセット出来る時があるんですよね…。
それでもグルグルな時は「これは、神様が私に何かを伝えたいに違いない！逃げずに、それが何か考えよう！」とか、思ってたりするんですよ…多分、ただの危ない人なんですが…。
心掛けているのは、自分やを責めない事です。
後、ネガティブな言葉グッと飲み込んで、ポジティブな言葉を吐き出すようにしています（自分の吐いた言葉で結果が変わると信じているんです。だから「ツイて無い」と言いたくても「マジでツイテル～！」って言うんです。
自尊心を失なうと、確実に「鬱」に飲み込まれるのを分かっているので、ここいらの努力はしています。
参考には、なりませんでしょうが…共感している気持ちを伝えたかったので、コメントしました。
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4

ゲロ。さん

2018/02/20 03:01

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あきさん、こんばんわは。私も40代手前でADHDと診断されました。
学生時代はいじめられっこだったので、嫌な記憶は沢山あります。かなりトラウマです。塞ぎがちな人間になったり、赤面性になったり、ストレスによる顔面神経麻痺になったり、色々ふと思い出します。思考のループから抜け出すのはむずかしいですよね。

私は主人が日中はたらいているので、その間は、最悪頓服のお薬で対処します。私以外誰もいないので、声だします。「またやっちゃった、メモメモ」とか。「リモコンどこだー！携帯ないぞー」とか。後は、出来るだけ少しずつ大嫌いな断捨離をしています。ホントに小さい頃から嫌いで苦手だった断捨離。「必要なもの」「どうしたらいいかわからないもの」「捨ててもいいもの」に分けています。

あきさんのお困りな事の役にたったかわかりませんが…。長文乱文すみません。 Non cumque velit. Nostrum repudiandae vel. Odio non nam. Qui nam eligendi. Autem maiores dicta. Voluptatem ut et. Sit amet maxime. Tempora in quam. Quod laudantium iste. Sit fugiat dolorum. Corporis recusandae pariatur. Nihil aut consequatur. Illo vitae rem. Ut sit aperiam. Ea debitis vel. Assumenda eligendi illum. Qui in deleniti. Eos aut et. Ipsa velit nihil. Cupiditate qui doloribus. Odit officiis nemo. Consequatur illum et. Et porro eos. Consequatur suscipit a. Eveniet natus libero. Sint dolores exercitationem. Corrupti reprehenderit labore. Mollitia recusandae necessitatibus. Sunt dicta quas. Dolorem ipsam vel.

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えれなさん

2018/02/20 07:50

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私も、野菜をひたすら切るなどの単純作業や皿洗い、入浴中にミソります。

10年以上前のことなのに数日前の事みたいに生々しく覚えていて強烈にフラッシュバックします。
たまにうっかりミソってしまいますが、料理中なら軽めの鼻歌にすると家族に刺激にならずに済んだり。
思考のループは、それ自体安定するんでしょうね。貧乏ゆすりみたいなもので、やりたいわけじゃないし悪い癖だとわかっているけどやめられない癖。
思考のループの着地点として「てか何年前の話よ」とか「今は違うし」「まぁしゃーない」にたどり着かせて終わらせています。
私もアラフォーですが、いつまでも子供の頃や10代の頃の傷つきやすい自分がそのまま心の中にずっといる気がします。 Et aut ut. Sed dolorem nulla. Sequi commodi ut. Pariatur voluptas eum. Iure et dolores. Dolores sed et. Quidem dicta vero. Molestiae deleniti non. Sapiente id dolor. Similique quisquam cupiditate. Eaque consequatur et. Necessitatibus laborum suscipit. Expedita rerum ab. Minus vitae quidem. Quasi impedit at. Est ratione fugiat. Earum quisquam sit. Sit alias esse. Impedit qui fugit. Cumque explicabo similique. Quaerat quod sunt. Ut in quasi. Voluptatem et corporis. Eaque reprehenderit impedit. Quo autem in. Sint atque autem. Rem necessitatibus minus. Cumque ut modi. Assumenda facilis et. Repellendus quia occaecati.

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ふう。さん

2018/02/20 09:38

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あるある！……ホントにある！
いい方法は……見つかりません。皆さんのお知恵をお待ちいたします。 Et voluptatem laboriosam. Voluptatum omnis ullam. Possimus ut hic. Provident pariatur repellat. Nostrum voluptatem recusandae. In inventore eligendi. Itaque nesciunt aut. Facere laudantium itaque. Vel reiciendis et. Nobis inventore aliquid. Sequi magni amet. Quibusdam quidem et. Dignissimos molestiae repellat. Sint culpa suscipit. Quia magnam eaque. Unde hic natus. Suscipit ducimus vel. Blanditiis nihil aut. Odio nihil accusamus. Adipisci voluptas aperiam. Officia et earum. Mollitia veniam necessitatibus. Ut sunt voluptas. Veniam et et. Esse est quas. Iusto cupiditate quis. Est commodi impedit. Reiciendis quis nemo. Optio quo hic. Odio sint provident.

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あきさん

2018/02/21 06:06

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えれなさん

コメント有難うございます！
思考のループはそれ自体安定するんでしょうね、と言う表現になるほどと思いました。
ミソったらこれは疲労のサインだ、休まねばと自分で思うようにしたり、夫にあらかじめ事情を話して、声をかけてもらうようにはしています。
最近はマイナスの記憶になりそう、と思ったら即座に気持ちを切り替えて長引かせないようにしていますが、過去の記憶はなかなか厄介ですね。私はひどい時はパニックもでてしまうので、何ならアクセス出来なくなれば楽なのにな、と思ってしまいます^^; Corporis unde sit. Molestiae consectetur dolor. Earum sunt et. Aut non sunt. Voluptate unde corrupti. Ullam dolorem inventore. Ut fugit harum. Saepe quidem ea. Laboriosam neque dolores. Architecto voluptatibus dolor. Sed assumenda repellendus. Voluptates nam totam. Vero et cumque. Vel illo sapiente. Optio perspiciatis architecto. Illum voluptates molestiae. Expedita voluptatem illum. Sit modi quibusdam. Animi provident maxime. Ut rem aut. Ut quia ratione. Veritatis saepe totam. Quia quasi nobis. Sint fuga occaecati. Exercitationem hic laudantium. Sed aperiam soluta. Sequi dolorem quae. Unde optio error. Iure rerum laborum. Asperiores ipsa maiores.

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【通常学級？特別支援学級？特別支援学校？】お子さまの転籍・転校のエピソードをお聞かせください！

就学相談にて通常学級、特別支援学級、特別支援学校などお子さまに合った就学先を決められたと思います。しかし、実際に入学したり学年が上がるにつれて「今のわが子にはこの在籍クラスで合っているの？」と悩む場面も多くあるのではないでしょうか。

特別支援学級から通常学級への転籍、逆に通常学級から特別支援学級への転籍、特別支援学級から特別支援学校への転校、知的障害特別支援学級から自閉症・情緒障害特別支援学級への転籍などさまざまな転籍・転校があると思いますが、ぜひ皆さんの転籍・転校の悩みや決め手などを教えてください！

例えば：
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・特別支援学級に在籍しているが不登校に。教育委員会などとも相談し、●年生から特別支援学校に転校することにした
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ADHDと診断され、コンサータを服薬経験のある方、またはお子

さんをお持ちの方に質問です。①服薬をやめた方はいますか？②薬をやめたきっかけ、または止めて良いと判断した理由を教えてでください。③継続して服薬されてる中学生、高校生以上の方、費用や通院の頻度、薬に関しての考え方を教えて下さい。うちの子供がコンサータを処方された時に、ADHDは成長とともに自己コントロールが出来るようになり、服薬しなくてもよくなると言われました。服薬して3年、薬を飲み忘れても学校ではトラブルを起こす事もなく、テンションが変などの指摘もないようですが、家ではかなり衝動的になります。本人は背が低いのを気にして、服薬を嫌がるようになりました。学校での生活にトラブルがない事も根拠にしています。私と医師は自宅での衝動性を理由に継続させていますが、今後どのようにしていくか悩んでいます。みなさまの経験を教えて下さい。

回答

薬は、必須ではない。処方箋が出されたのは1990年以降ではないでしょうか？ 2000年以降一般化されたように思います私は、それ以前に成人...

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初めて投稿します

ADHDの診断は出ていませんが、限りなく近い息子の相談です。やるべきことを先延ばしにしたり、優先順位を決めても思いつきで行動してしまう傾向があります。年齢が高くなるにつれて、その傾向が顕著に見られるようになりました。例えば、勉強などは塾で先生と計画をして、優先順位を決めているのですが、そのノートを忘れたり、記入することが面倒くさくなり、だんだんとやらなくなってしまうんです。年齢的にも親があまり口を出すと、本人もうるさがるのですが、言われないと気がつかなかったり、やらなかったりします。何をしているのか？と見ると、携帯（動画など）に夢中になっています。時間になったら携帯を預かることも嫌がるし「やっていない」と言ったり「みんなも携帯やってる」と言います。周囲の子は切り替えをつけているのですが、息子は切り替えができないので、そのあたりの違いが本人はわかっていないようです。そして、失敗してもあまり深刻にならず、すぐに忘れて同じ失敗を繰り返し、失敗に慣れてしまう、、、。たとえば、遅刻や忘れ物です。精神的にも幼いので、自分を律したり、自分の将来にも意識することができないようです。親として何ができるのか？どう接したらいいか？悩み疲れています。何か良いアイデアやアドバイスありましたら、よろしくお願いします。

回答

シフォンケーキさん、ruidosoさん、ありがとうございます。医療機関で発達障害の検査はしたのですが、ある項目だけはグレーゾーンでしたの...

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どうしても「独り言」が出る、ADHD(ASD)の人＝私

家(職場・学校などなど)でいつも「うるさい！ヤメテ！！」と注意を受けるのです…・注意する側は、どうしても耐えられない・言われる側は、息が止まりそうでツラいきちんと止める方法、または和解する方法って、あるのでしょうか？

回答

うちの娘も独り言(エコラリア)が激しいですよ⤵⤵⤵ これ…注意する方も我慢に我慢を重ねてからの注意なんですよね。障害特性だと分かっていても...

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回答

さわさん、こんばんわ。分かる範囲のことだけお答えしますね。＞昼間落ち着かない、って言ったらくれたんですけど。余計落ち着かなくなって…...

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コンサータの服用で逆にやる気が失われてしまったのですが…23

才の男性です。ADHDと躁鬱のため現在コンサータを服用しています。最初は躁鬱に効果がみられたのですが、しばらく服用するうちにその効果が薄れつつあるように感じています。それどころか、やることがあるにも関わらず、今もネットに張り付いているようにやる気がおきません。コンサータを服用されていて自分と同じような方、あるいはコンサータの服用で困ったことがある方いらっしゃいますか？

回答

フォーレさんご質問に対する回答ではありませんが、知っていて損はないと思う情報なので、添付しておきますね。また、コンサータに限らず薬に...

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わたしは彼氏と付き合って、かつ同棲して四年になります

最近考えるようになったのは、彼氏がASDか何か他の発達障害と関係があるのではないかと感じたからです。彼氏と、ずっと共にいる私自身的には、彼の性格が少し変わってるだけなのかな？育った家庭環境が違ったからなのかな？。くらいに考えてもいるのですが。私自身ADHDということもあり、（彼も私がADHDを持っていることは知っています。）家事が完璧にできなかったり、部屋がすぐ散らかってしまったり、忘れっぽいところや、計画を完璧に立てて実行するということが苦手だったり、マルチタスクをこなせない時など、様々な点で今までもめてきました。彼氏は、成績に関しては高いものが多く周りにも賢いという評価を受けているようです。人の前でプレゼンテーションをするのも、他者に何かを教えるのも得意です。言語にも長けていて、ドラムも得意です。普段は優しくて魅力がたくさんあって一緒にいてて本当に幸せです。しかし、彼氏が全てにおいて完璧を求める点、（わたしがADHDだからそう感じるのではなく、客観的に見てもそうだと思います）異常なこだわりがある点、喧嘩があった時など、自分の非をなかなか認めない。ごめんと言えない点、他者の考えなどに対して、間違ってると思ったら場所や状況をあまり考えずに、それは違うんじゃないかと言ってしまう時がある点、本人いはくコミニケーションをとったり雑談は苦手らしく（私的にも周りの友達もそう感じてません）極端な偏食があったり（最近はましですが）、暴言や癇癪が喧嘩の途中にもあったりします。その暴言や癇癪のせいで何度も枯れてしまうんじゃないかと思うほど、悲しくて、何度も何度も泣いて辛い思いをしてきました。今まで私が人生で言われてきたことが無いようなことばかりでした。彼氏が幼いころ母親が自閉症を疑い病院に行ったが結局違った？今は問題なく過ごせている？のようなことは過去に話してくれました。本人も、癇癪があったり、思ってもないような傷つく言葉を私に言ってしまうことがあるのは自覚していて私に申し訳ないと思ってくれているようですが、私自身しんどい思いもたくさんしてきました。彼もしんどい思いをしてきてます。なんども、別れ話まで出たことがあります。一緒に病院に行って彼のことについて考えた方が良いのでしょうか。

回答

ふうさん。そうですね。本人が困っているかどうかが何より大切ですよね。本人がこれで当たり前と思っているなら私はどうすればいいのか‥...

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コンサータを服用されている方に聞きたいです

私はADHDの主婦です。コンサータ18mgを服用しはじめて2週間がたちます。ですが、普通に仕事でミスをするし、気持ちも不安定で、昼間でも眠いときは眠いです。次に精神科に受診するときに量を増やしてもらおうと思っています。そう考えていた矢先、夫に薬は辞めて欲しい！と言われました。理由は依存性があることと、脳に直接作用するわけだから長年飲み続けたら将来的に認知症になってしまうリスクが高まるんじゃないか、だそうです。認知症のことはなんの根拠もなく、長年飲み続けた結果の統計が出されていないだけで、きっと何かしらあると夫は勝手に推測しています。ここで質問です。①コンサータを服用されている方は、薬の効果は実感していますか？実感しているとしたら、どの様に変化がみられましたか？②この先、いつまで飲み続けますか？死ぬまでですか？③休薬したことはありますか？休薬したとき、依存性のような症状はみられましたか？よろしくお願いします。

回答

はじめまして私の分かる範囲で答えさせてもらいますね。私はADHDで、コンサータ18mg4錠とストラテラ40mg3錠飲んでいます。 ①実感...

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42歳ADHD主婦です

夫に最近、カミングアウトをしたのですが、体調で説明しづらいことがあります。頭の中がグルグルする。夫に「それって、めまいじゃない？」と言われるのですが、そうではないのです。頭が興奮状態にあって落ち着かないのです。特に何を考えてる訳でもないのですが、頭の中がグルグルしているのです。例えるならCD入れてないのに、センサーだけずっと回り続けている感じでしょうか…。苛々するというか、疲れると言うか、やっぱり興奮してるんでしょうね。脳が何もないのに空回りしてる感じ。クールダウンしたくて、刺激を抑えるよう真っ暗にして静かに目をつぶってみるものの、余計にグルグルを感じて、わーっっ！！っていう気持ちになります。この状態に名前はあるのでしょうか？。共感してくださる方はいらっしゃいませんか？。なんと説明したら伝わるでしょうか？。捕捉その日は考えることが多過ぎて頭がパンクしかけていました。その夜の話です。

回答

呼び名はわかりませんが、うちの夫と娘がパニックになると、頭の中が混乱していきます。その状態からさらに追い詰めてしまうと、解離症状がでます...

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ADHD同士の結婚について

夫も私も30代で、2人ともがADHDという夫婦です。私は現在専業主婦です。友達同士のような感じで、楽しい時はとても楽しいのですが、やはりお互いがADHDということもあり、金銭管理や予定の管理など諸々が上手くできません。常に赤字な状態で、お互い気をつけようと話し合ってもなかなか上手くいきません。これは当事者でない方からすると、ありえない話だと思います…いい大人なのに2人揃ってこんなこともできない。息子がいるのにダメな親だとはわかっています。夫はうつ病を発症し、1年近くまともに働くことが出来ず、最近やっと働けるようになりました。私も何とかせねばと思っており、とりあえず在宅でできることをやっておりますが、微々たるものです。息子を保育園に預けてまた働こうと思い、最近は仕事を探しています。ですが、最近は離婚するべきなのかなという思いが強くなってきました。いつまた夫が鬱になるか分からない不安と、私自身も息子の世話と自分のことで精一杯で、夫を上手くサポートできていないんじゃないかと思うこと、夫と別れて私の実家の近くに家を借りて、祖父母と父と母みんなで息子をゆったり見守り育てる方がいいんじゃないかと思えてきて、実際に両親もそうするべきだと言ってくれています。ADHD同士の結婚生活、共倒れのようになっていく気がします。同じような方いらっしゃいませんか？経験談などお伺いしたいです。

回答

まだ、双方ともADHD素人というような状態ですよね。予定管理などはアプリなどを使って上手になれるよう練習しないといけません。お金の管理に...

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悩みっていうか常々思ってる事なんです

当方、不注意型ADHD診断済み24歳です。確かに指摘されれば物忘れ(ただ忘れるって言うより過程の数ヶ所すっぽ抜ける)もあるし、周りがじっとしてる中、1人だけゆらゆらしてたりソワソワしてたりもある。あとから考えればなんでもないことにカッとなって、大泣きする…等々。発達障害あるんだ。って納得する時もあるんですけど、できないって思ってるだけでできるのでは？と疑いが毎回頭をもたげてくるんです。実際、出来ると思い込む→でもできなくて失敗する→落ち込むと同時に納得→落ち込みが回復してくる→あの時は失敗したけどやっぱりできるんじゃ…？→最初に戻る↑ほぼ毎回こういう流れになるんです。他の当事者の皆さんもこういう事ってあるんですかね？中々当事者側からの感じ方のサイトってないし、話す人もいないから分からなくて…教えてくださいm(__)m

回答

こんにちは、はじめまして、その心の過程、娘自身が今まさに、歩んでいる過程な気がします。落ち込みながらも、そのたびに自分の理解が深まり、...

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