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聴覚過敏がありタイマーの音が酷く苦手です。気持ちを切り替えようとしてもあと少しだと思うとなかなか辞めることが出来ません。時間もそのまま使いがちで、やめようと思っても数時間経ってしまいます。どのようにすれば気持ちを上手く切り替えることが出来ますか?
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この質問への回答2件
逆にタイマーの音が苦手ならば、タイマーを活用すればやめられないですか。
苦手な音を聞きたくないなら、やめられるのでは。
同じく聴覚過敏の息子のタイマー(スマホ)の音は、おもわず笑っちゃうような音楽ですよ。たぶん本人の好きなアニメかゲームの音楽なんだと思います。
長く起立性調節障害に悩んでいましたが、25歳現在は収まっています。
なかなか起きられなかった頃はずーっと音楽が流れていたりしましたが、リズミカルな楽しい音楽だったので、聞いている私自身も踊ったりして(笑)苦しい中でも楽しんでいました。
ちなみに私は突然かかってくる電話の音が怖いので、穏やかでリラックスできる音楽にしています。
起きられないことに罪悪感を持ちすぎないこと。
仕方ない、起きようと思えるだけで偉いじゃん、一喜一憂しない。
起きないのではなくて、起きられないのだ、と自分を許す。
わがやはそんな感じで変わっていきました。
あまり思い詰めないでくださいね。
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