私はとても凹みやすいです。
何か失敗があると、よく落ち込んでます。

皆さんは失敗をした時、どんな風に気持ちを切り替えてますか？

職場で、失敗から落ち込んだ時、気持ちを切り替えるにはどうすればいいでしょうか？いつも、落ち込むとなかなか切り替えられず、引きずってしまい、それが表情や態度に出てしまうので、、どうにかしたくて、、

みなさまは失敗して落ち込んでいるときどのように声をかけて欲しいですか？

自信を失くしたとき、ミスしたり怒られたりしたときなど、落ち込んだときにみなさんはどうやって立ち直ろうとしますか？どうしたら前向きな気持ちになれますか？

日々、いろんなことに追われているみなさま、 元気にがんばっていらっしゃると思います。 落ち込む時もありますよね。大人になっても あるんです。先日、私も失敗しました。 はぁ。でも周りからのフォローもたくさん いただけたので、私だけが悪いんじゃないっ！ とお決まりの責任転嫁をしちゃいました。 無責任かーちゃんです。 うまくいっていても、そうでなくても、 「息抜き」は必要です。みなさん、してますか？ 一人になる時間は大事です。お金払ってでも 作りましょう。今はサービスがたくさん ありますから、遠慮なく使いましょう。 さて、私はこれから同窓会に出かけます。 ハハでもなく、妻でもなく、１０代の頃の 自分に戻り、ちゃんづけで呼び合い、 楽しく女子会してきます（女子校なんで） おばちゃんですけどねー（笑） 先日、震災で中止になり、４年ぶりの神田祭に 参加して、体のあちこちは痛くなりましたが、 何の肩書きもない、一人の〜〜ちゃんに戻り、 楽しい時間を過ごすことができ、おし、 明日からまたがんばろー！と思うことができました。 それでは行ってきます。でも明日用事があるんだよなぁ（笑）

失敗や挫折を、上手に、火消しする方法を教えてください。 2度目の投稿で、あつかましいとわかりつつも、質問させてください。 失敗や挫折をするたびに、頭が混乱し、心はここに在らずの状態が続きます。 小さな出来事でも、「どうして、私はダメなのだろう？」と考え続け、 昼は考え続け、夜は眠れなくなり、最終的にはオーバーロードになります。 オーバーロードになると、涙が止まらなくなり、まるで頭が割れるような、 意識を持ったままブラックホールに投げ込まれるような、未曾有の恐怖を感じます。 失敗といっても、ポジティブ思考の人たちの目から見れば、 「え、そんなこと、忘れちゃいなよ」と言いたくなるぐらいの出来事のようです。 例えば、 知り合った人と何度かお茶をしたが、やがて、全く連絡が来なくなり、音信不通になった。 （最後に会った時に、私がマズイ事を言ったのだろうか？私は退屈な人間だったのだろうか？） 就職活動やオーディションなどで最終選考までいき、 面接官の方とも親しい人間関係を築けたと思った矢先、 メールで「不合格」の知らせがきた。なぜ落ちたのか理由は書かれていなかった。 （私の何がいけなかったのだろう？私はダメな人間なのだ。もう、人間が信じられない） 私に落ち度があったから失敗したわけで、 そこは１００％受け入れる気持ちはあるのですが、 受け入れても、ショックで押しつぶされて、 「ごく普通の日常」へ戻る軌道修正ができなくなります。 皆さんは、どうやって、失敗と向き合い、失敗から卒業していますか？ 手順やコツがあれば、ぜひ、教えてください。

最近自分が人からどう思われるかが凄く気になります。 人から嫌われるのが嫌いでは無いのです、100パーセント人に好かれることは無いことくらい分かっています。 ただ、人から嫌われるという経験をする事が怖くて人からどう思われるかが気になってしまいます。 最近自信がついてきて自分でも前よりマシになったとは思います。 ただしかしもとから自信なし男君ですので失敗し続けた結果人より劣ってるのでは無いのかと思って結果せっかく頑張った事もできてたことも全て「こんな事誰でも出来る」と自信を無くしてしまいます。 その結果自分が発達障害という運命を呪い人より劣ってると勝手に落ち込んでしまいます。 例えば発達障害だから人より劣ってる、発達障害で俺は障害者で普通じゃないと思われてる、もとから失敗作だ、などです。 話出せばキリがありませんしもうほとんど愚痴になってしまいましたが、どうすれば失敗しても大丈夫、自分を認めるという行為をする事が出来ますか？

悩みっていうか常々思ってる事なんです。 当方、不注意型ADHD診断済み24歳です。 確かに指摘されれば物忘れ(ただ忘れるって言うより過程の数ヶ所すっぽ抜ける)もあるし、 周りがじっとしてる中、1人だけゆらゆらしてたりソワソワしてたりもある。 あとから考えればなんでもないことにカッとなって、大泣きする…等々。 発達障害あるんだ。って納得する時もあるんですけど、できないって思ってるだけでできるのでは？と疑いが毎回頭をもたげてくるんです。 実際、 出来ると思い込む→でもできなくて失敗する→落ち込むと同時に納得→落ち込みが回復してくる→あの時は失敗したけどやっぱりできるんじゃ…？→最初に戻る ↑ほぼ毎回こういう流れになるんです。 他の当事者の皆さんもこういう事ってあるんですかね？ 中々当事者側からの感じ方のサイトってないし、話す人もいないから分からなくて…教えてくださいm(_ _)m

最近、すごく悩んでいることがあり、アドバイスを頂けると嬉しいです。 私は、大失敗をして、落ち込むことが多いのですが、なかなか立ち直れず他のことが手付かずになったりします。 3日ほど寝込んだり、学校に行きにくくなったり、逆に寝られなくなったりします。 自分が悪いため、自己嫌悪で、カッターなど手元に持っていないと落ち着かなかったりします 実際はなにもしません 失敗をするたびにこんなふうに落ち込むのは辛いです どうすれば落ち込まずにすむでしょうか、 自分が大失敗をして、自業自得で落ち込んでいるとき、どうすれば早く立ち直れるでしょうか アドバイス頂きたいです

仕事をしていてミスをするとそのミスに対しての反省だけで良いのに、無自覚に自身の人格批判に繋がり、余計な落ち込み方をしてしまうことがあります。 マイナス思考のスパイラルに陥ってしまいます。 何か「仕事のミス」を反省するまでの落ち込みで食い止める方法や負の連鎖をストップさせる方法はないでしょうか… それかもうこれは特性の一つとして諦めるしかないのでしょうか

⑴ 罰やペナルティーどうしてますか？ ⑵ 叱った後の自分の気持ちの切り替え方法 ⑴ に関して、先日息子が学校でトラブって来ました。他害で、10:0で息子が悪い事案です。 （詳しい内容はタイムラインでボヤいてますので、ここでは割愛します。) 30分ほど話を聞いて、何が悪かったのか？どうすればよかったのかを考えさせ、私の考えを伝えました。 反省したようだったので、「分ったなら話はこれでおしまいね。」と私が言った直後、息子は「じゃぁ、ゲームしていい？」と聞いてきたのです。 あまりにも直後過ぎて「反省してないのか？」とイラついてしまい、ゲームと学校でのトラブルは無関係と分かっていながら「今日はダメ。」と言ってしまいました。 こんな時、皆さんはどうされますか？ ⑵に関して、⑴の続きなのですが、直後にゲームがしたいと言ってきた息子にイライラがなかなか治りませんでした。 ため息をついていたら「なんか嫌なことでもあったの？」なんてすっとぼけて聞いてきます。 私の顔色を伺ってるようにも思えましたが、これもワーキングメモリーの働きが鈍いせいなのでしょうか？ どちらにしても「反省の色が見えない。」事に苛立ちを感じてしまい、普段通りに接してくる息子を冷たくあしらってしまうので、自己嫌悪に陥ります。 皆さんは叱った後の気分の切り替えをどのようにされてますか？ どちらか一方のアドバイスや感想でも構いません。 ご意見よろしくお願いします！