退会済みさん
2017/06/22 22:54 投稿
回答 8 件
受付終了

私はとても凹みやすいです。
何か失敗があると、よく落ち込んでます。

皆さんは失敗をした時、どんな風に気持ちを切り替えてますか？

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回答4件
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ADHD（注意欠如多動症） 19歳～
回答1件
2017/07/05 投稿
自信を失くしたとき、ミスしたり怒られたりしたときなど、落ち込んだときにみなさんはどうやって立ち直ろうとしますか？どうしたら前向きな気持ちになれますか？
発達障害かも（未診断） ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） LD・SLD（限局性学習症） 中学生・高校生 19歳～
回答6件
2018/04/05 投稿
以前仕事の事でアドバイス頂いたものです。 お陰さまで何とか勤めています。 最近発達障害の診断をもらいました。 そのせいか、ちよっとした失敗や人間関係のつまづきで、いじけた気持ちになったりついつい言い訳めいた事を考えたり……。 こういう時皆さんはどうゆう風に気持ちを切り替えてますか？切り替えたらよいと思いますか？受容したつもりでも落ち込んでしまいます🙇
ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ 診断 仕事
回答3件
2018/06/06 投稿
日々、いろんなことに追われているみなさま、 元気にがんばっていらっしゃると思います。 落ち込む時もありますよね。大人になっても あるんです。先日、私も失敗しました。 はぁ。でも周りからのフォローもたくさん いただけたので、私だけが悪いんじゃないっ！ とお決まりの責任転嫁をしちゃいました。 無責任かーちゃんです。 うまくいっていても、そうでなくても、 「息抜き」は必要です。みなさん、してますか？ 一人になる時間は大事です。お金払ってでも 作りましょう。今はサービスがたくさん ありますから、遠慮なく使いましょう。 さて、私はこれから同窓会に出かけます。 ハハでもなく、妻でもなく、１０代の頃の 自分に戻り、ちゃんづけで呼び合い、 楽しく女子会してきます（女子校なんで） おばちゃんですけどねー（笑） 先日、震災で中止になり、４年ぶりの神田祭に 参加して、体のあちこちは痛くなりましたが、 何の肩書きもない、一人の〜〜ちゃんに戻り、 楽しい時間を過ごすことができ、おし、 明日からまたがんばろー！と思うことができました。 それでは行ってきます。でも明日用事があるんだよなぁ（笑）
回答2件
2013/06/01 投稿
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ASD（自閉スペクトラム症） LD・SLD（限局性学習症） 19歳～ 就職
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2017/12/21 投稿
最近自分が人からどう思われるかが凄く気になります。 人から嫌われるのが嫌いでは無いのです、100パーセント人に好かれることは無いことくらい分かっています。 ただ、人から嫌われるという経験をする事が怖くて人からどう思われるかが気になってしまいます。 最近自信がついてきて自分でも前よりマシになったとは思います。 ただしかしもとから自信なし男君ですので失敗し続けた結果人より劣ってるのでは無いのかと思って結果せっかく頑張った事もできてたことも全て「こんな事誰でも出来る」と自信を無くしてしまいます。 その結果自分が発達障害という運命を呪い人より劣ってると勝手に落ち込んでしまいます。 例えば発達障害だから人より劣ってる、発達障害で俺は障害者で普通じゃないと思われてる、もとから失敗作だ、などです。 話出せばキリがありませんしもうほとんど愚痴になってしまいましたが、どうすれば失敗しても大丈夫、自分を認めるという行為をする事が出来ますか？
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19歳～ 仕事
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2020/09/16 投稿

この質問への回答
8件

https://h-navi.jp/qa/questions/60059
退会済みさん
2017/06/23 09:51

はじめまして。
私も失敗したりすると不安で落ち着きがなく動悸が激しくなったりしていました。

そんな時は「大丈夫。みんなは私の事なんて、そこまで気にしてない」「失敗しても次頑張ればいいよ」と自分に言い聞かせてます。

子供が失敗して癇癪を起こすたびに同じ様なことを伝えてました。でも失敗って本人が思うほど周りから見たら大したことないんだなぁ。と実感したことで徐々に私も気持ちを切り替えられるようになりました。

それ以来、失敗は成功のもと。きちんと反省して次に活かせば大丈夫！と思うようにしてますが、それでも落ち着かなかったら好きな映画やマンガを観て現実逃避します。意外と時間が解決してくれることもあります。


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https://h-navi.jp/qa/questions/60059
退会済みさん
2017/06/23 10:24

ひかさん
回答ありがとうございます。

今朝、小学校の旗当番があって、ぐったりしながら帰って来たのですが💧横になったら少しすっきりしました。

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https://h-navi.jp/qa/questions/60059
退会済みさん
2017/06/23 05:47

花火師です。
人と話す。
好きなことをやる。
気になるものはしまう。
マインドフルネスをやる。
トイレに行く。顔を洗う。
でも切り替えられないときは切り替えられない。

Voluptates est quaerat. Nobis autem reprehenderit. Maiores blanditiis repellendus. Nihil ex reiciendis. Quod maiores qui. Atque sint incidunt. Commodi ea facere. Architecto animi perferendis. Totam non est. In sequi rerum. Error odio mollitia. Assumenda qui est. Est neque enim. Totam nesciunt molestias. Et qui qui. Expedita mollitia id. Ut voluptatibus numquam. Vero aliquam non. Rerum sit sint. Consequatur expedita non. Quod facilis cum. Voluptas et nemo. Aliquam illo voluptatem. Et est ipsum. Rem repellendus accusantium. Odio nemo itaque. Id eum velit. Qui molestias vero. Autem dolorum debitis. Accusamus eos qui.
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https://h-navi.jp/qa/questions/60059
ひかりさん
2017/06/23 09:05

何もせず横になって休憩します。


僕もカズさんと同じように、落ち込んでからどうしたらいいかとよく悩みます。
いつも休憩したからといって、完璧にうまくいくわけではないから困ってます。

カズさんにとっていい方法が見つかることを祈ってます

Enim perspiciatis eius. Earum a assumenda. Delectus quod praesentium. Rem doloremque nulla. Libero sint delectus. Voluptatum facere tempora. Unde nihil molestiae. Distinctio non ea. Veritatis sit et. Velit et a. Praesentium omnis corporis. Quia fugiat itaque. Reprehenderit totam est. Harum sequi provident. Distinctio quos optio. Voluptatem quasi ut. Facilis labore aspernatur. Iusto aut tempore. Voluptas dolores laborum. Aliquid blanditiis quia. Optio qui non. Perspiciatis amet neque. Excepturi quis praesentium. Temporibus vitae eum. Odio molestias asperiores. Aut aperiam et. Minima hic ut. Et numquam repellat. Distinctio mollitia molestiae. Exercitationem repellendus aspernatur.
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https://h-navi.jp/qa/questions/60059
ネスプレッソ中毒さん
2017/06/23 11:50

人に話しを聞いてもらう。

とことん落ち込み焼け喰いして
よく眠る。

悲しい映画で泣く。

面白い映画で笑う。

私にとって上記は良いストレス発散となります😊

Aut quas aspernatur. Consequatur esse non. Laboriosam quos enim. Dolorum ipsum et. Voluptatem sint odit. Aut sit est. Aspernatur vero autem. Aut deserunt sequi. Laborum eaque exercitationem. Laboriosam neque quaerat. Id cupiditate ut. Rem quas qui. Ea est quia. Quae iure occaecati. Tempora recusandae necessitatibus. Perspiciatis labore voluptas. Quis reprehenderit corporis. Corrupti dolores aut. Quasi quibusdam eligendi. Atque similique ut. Perferendis doloremque adipisci. Ratione sint et. Doloribus fuga ad. Est dicta consequatur. Molestiae saepe culpa. Veritatis est occaecati. Nostrum id delectus. Eum dignissimos voluptas. Rerum repellat sed. Quia harum at.
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https://h-navi.jp/qa/questions/60059
退会済みさん
2017/06/23 13:17

ネスプレッソ中毒さん
回答ありがとうございます。

参考になります🎵

Nulla consequatur iure. Magni voluptatibus officiis. Dolor fuga impedit. Perspiciatis distinctio est. Officiis doloremque excepturi. Mollitia ipsum ut. Ut eos pariatur. Aliquid voluptas in. Optio fuga quia. Qui non officiis. Laboriosam ducimus doloribus. Sunt quae est. Harum sit voluptatem. Voluptatibus dolore esse. Ipsa delectus laboriosam. Expedita est repellendus. Cumque porro consectetur. Vel rerum aliquam. Quia veritatis repudiandae. In laudantium dolores. Rerum rerum voluptate. Adipisci quia ut. Vero ut id. Sint quo consequatur. Molestiae nemo est. Vel voluptatem ut. Rerum et autem. Laborum recusandae cupiditate. Laudantium expedita in. Perferendis ipsa officiis.
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2016/07/14 投稿
4~6歳 指差し 偏食

支援学級、中学一年の自閉症児男の子のママです。 完全不登校で引きこもり。 毎日毎日家で暴れて、どこにそんな力があんの？ってくらいの勢いでタンスとか投げるし、テレビは壊すし、ゲームは何台壊したか…。 小学三年の時、反抗挑戦性障害で目つきが鋭くて毎日毎日学校から帰ってくると暴れて、家具とかめちゃくちゃに投げる蹴る、家族は爪でひっかかれ傷だらけ。 そんなこともあったけど、そういうこともほとんどなくなってきてました。 表情もタレ目になってきて優しい本来の顔に戻ってきてて、なんとかやってたんですけどね…。 ここへきて、顔付きが鋭くなって怖いんですよね。 四六時中目がつり上がってて、すぐ癇癪起こして暴れて…それが毎日。 人に当たることはなくなりましたけどね。 中学一年165㎝の彼が暴れると、すごい…。 そして昨日、入院しました。 個室なんですけどね…病室でDVDを静止画にして、それを見ながら絵を描こうとしてたんです。 そしたら画面が何分かしたら消えちゃって。 キレた リモコンを叩き壊そうとしだして、カンカンカンカン叩きつけて、テレビ投げようとして、テレビ台ごと投げ飛ばそうとして…。 看護士さんたち、呼んでもなかなか来てくれないし、ほんと大丈夫なのー？ 入院て意味あるのかな。 戻ってきて生活うまくいくのかな。 悩みというよりほぼ愚痴です。 聞いてくれた方ありがとうございました。

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2017/08/10 投稿
小学5・6年生 知的障害（知的発達症） 癇癪

お悩み聞いてというより何か聞きたいことはありますか？ 自閉症の兄39歳と、脳幹出血による介護度5の母の世話を自宅でしながら近くの店舗でトリミングサロンをオープンしている34歳既婚女性です。 兄は毎日楽しそうに福祉作業所に通っています。 昔はよく、ぴょんぴょん飛び跳ねたり、目の前で手のひらひらひらさせたり、いろんな人の自転車ロックする瞬間にやりたくて奪いにいったり。いじめられて泣いて帰ったりしてました。 今はこだわりは強いですが、落ち着いています。 兄の面倒をみていた母が脳幹出血で倒れ、 タンの吸引、胃ろう、オムツで一人で歩くこともできない体になりました。 顔面麻痺により会話も困難。水も飲めない身体ですが、頭はしっかりしています。 そんな2人の面倒を見はじめて、2年間は嵐のような日々。施設に入れるの一点張りの父との対立、 歯も磨けない、トイレも汚し放題、毎日何回も同じこと言ってるのにやらない兄との対立 母は頭はしっかりしてるものの、ありがとうを言えない。動かない口で死にたいと言って泣く日々。 それに加えて看護、リハビリ、介護の知識と技術をつける上での肉体的な大変さ。 自閉症の人に対する接し方の勉強。 やりたい仕事や遊びができない苦しさを乗り越えて、 今、毎日とっっても充実しています。 母はリハビリ士さん、看護師さん、訪問入浴、針などやりながら、毎日リハビリをして、わたしががっちり支えらば立って歩けて、階段も登れるまでに。一日何回、ありがとうって言ってるかわからないくらい感謝感謝の毎日。 兄も笑えなかった2年間を超えて、朝からニコニコして起きてくる。 介護に反対だった父はまだまだ下手くそだけど、介護や兄の世話をしてくれるようになり、今1番幸せと言うまでに。 わたしはトリミングサロンのオープンをして、新たな夢もできて、とても充実した毎日。 わたしは結婚していますが、なかなか子供ができなく、子育て経験はありません。 子育てしたこともないやつがアドバイスはおこがましいので、子育てに関しては母ミッチに。 自閉症の兄妹の思うことや、考えを知りたい、またはどうやって今を楽しく感じられるようになったかの心理的な事に関してはサオリに。 どうして家での介護を認めたのかなど、男親としての考えは父に。 なんでもかまいません。 聞きたいことありますか？ とくにミッチへの質問があると嬉しいです。誰かに面倒見てもらうだけじゃなく、誰かの役に立ちたい。その一心での投稿です。 人に必要とされることは、どんなプレゼントより嬉しいものです。 どうぞよろしくお願いいたします。

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2018/10/02 投稿
仕事 ASD（自閉スペクトラム症） 遊び

こんにちは。久しぶりに投稿します。 私は昨日の夕方に市役所から、障害者手帳の申請書が届いたので、今日の朝に申請をしてきました。ちなみに私は精神の方です。頂いた手帳の等級は2級でした。 私は手帳が手元に届くまでは、自分は3級だろうと思っていました。しかし、私に与えられたのは2級でした。2級と3級では余りにも差があると思うので、私は手帳の中身を見た瞬間、とてもショックでした。私の障害は自分が思っている以上に深刻なものなのかと思い、しばらく家では何もせず、ぼーっとしていました。 悲しかったのだと思います。皆さんは手帳について、どう思っていらっしゃるか意見を聞きたいです。どなたか、手帳を持っている方はいらっしゃいませんか。特に2級を持っている方の話を聞きたいです。どうぞ、よろしくお願いします。

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2019/11/20 投稿
市役所 ASD（自閉スペクトラム症） 19歳～

私、嫁さん、子供3人（今年中3長男・小5長女・小2次女）の5人家族です。 子供は全員ADHDの診断を受けています。 皆、計画・継続的な行動、片付け、感情コントロール等ができません。 ちなみに嫁さんも同様の傾向があり、本人も認めています。 また、最近働き出して余裕がなくなった分、今まで以上に家事や子供の相手はしなくました。 長男は近所の公立高校へ進学すると言っていますが、毎日ゲームばかりで、学校・部活や塾は休みがち、常に反抗的で生活態度も悪いため、中3で相当頑張って内申点を上げないと進学は厳しいと言われています。 ちなみに、ゲーム制限すると癇癪を起こし、何もやらなくなります。 嫁さんも遅くまでスマホを触っていて、朝は子供3人が出かけてから起きます。 会社もたまに遅刻しているみたい。 子供のことは心配していますが、色々できないことに対して、感情的に怒鳴りちらして、最終的には現実逃避することが多いです。 娘2人は学校では、大きなトラブルはありませんが、家ではやるべきことは後回しで、遊んでばかり。母親と長男と同じように暴言をよく吐きます。 なるべく感情的にならないよう我慢し、小児科や相談窓口にも相談しながら、色々試していますが、全てが上手くいかず、毎日が辛く苦しいです。 今では、仕事にも集中できず、夜も眠れないことが多くなってきました。 状況に応じて睡眠薬や精神安定剤を服用して何とか凌いでいますが、この状況が続けば自分自身だけでなく、家族が崩壊するのではと危惧しております。 家族への接し方や割り切り方法等、何か良いアドバイスがあればお願いします。

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2019/03/30 投稿
コントロール 診断 小学5・6年生

「ちくり魔」といじめられている…という発達グレー小5の息子。友達関係が心配です。 診断はありませんが、通級指導教室へ通っていたことがある息子のことです。 息子は考え方が固く、「こう」と思ったら自分は正しいと意見を譲ることがあまりありません。特別な親しい友人はいませんでしたが、小学校低学年まではなんとなく集団で遊んでいるところに参加する……という形で友達と遊んでいました。ですが高学年になり、息子の言動によっていじめられつつあるのではと心配しています。 先日「ぼく、学校でチクリ魔っていじめられてるんだ」と言い出しました。 話を聞くと、授業中など使ってはいけない場面でタブレットでゲームをしている子を見つけると、いちいち先生に言いつけているようなのです。私は「先生もきっと気づいているし、注意をするのは先生の仕事だから、ほおってほいた方がいいよ」と言ったのですが、「タブレットの使い方を守っていない子がいると、クラス全員がタブレット使用禁止になったりするから、僕が言うことが正しい」と譲りませんでした。 廊下を歩いているとわざとぶつかってこられ「目障りだ！チクリ魔」といわれることもあるそうです。ドッチボールをやっているところに入れてもらおうとしても「ダメ」と入れてもらえなかったとか……。 個人面談の機会に先生に相談したところ、すぐ切り替えてしまう（忘れてしまう？）特性があるせいか、基本問題なく過ごしているとのことでした（本を読んだりするとすぐ気持ちが切り替わって、引きずらないタイプです）。 今後子どもにどのように話していけばいいでしょうか？また学校へお願いした方がいいことなどありましたら、教えていただけると嬉しいです。

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2025/10/08 投稿
いじめ 診断 仕事

お久しぶりです。 年少の娘についてです。 周りの子供と比べるのはダメですが、義務教育と高校とそれなりに行けるのかなと心配です… 育て方なのか？性格なのか？グレーなのか？ 療育には1ヶ月一回行っています。 また診断名は言われていません。 療育の方もあまりコレっと決め付けてはダメなのか落ち着くよ〜などと濁されます。 育てにくいなと感じる事もあります。 言葉ははっきり言って遅かったです。 こちらの言ってる事の理解はしてるけど、言葉のキャッチボールがクラスの女の子達と比べると幼稚かなと思います。 ダメな事をして怒ってもゴメンナサイと言ってはすぐまたしたりもします。 オムツもまだウンコだけはトイレでできません。 昼寝してないとたまに癇癪がすごいです。 平仮名は自分の名前は読めます。 下の名前も書けます。 数学もなんとなく10まで書けます。 保育園の教室からも最近は出ないで過ごせるみたいです。 運動会も表現会もみんなと同じようにできていましたが、練習で何回もやるのは嫌だったみたいです。 何を言いたいか伝わりにくいですが、色々と知りたいので相談させて下さい。

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2019/02/20 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 保育園 癇癪

こんにちは。 皆様の書き込みを毎日参考にさせて頂いております。 塾講師ですので、自分の子どもが…という立場ではありません。 当塾は大手ではありませんので、そこの「入塾テスト」に落ちた生徒が集まる…というのが現状です。 教員免許は持っていますが、特支の様な内容に関しては手探りの体当たりでやってきた２年足らず。 ただ、その教育方法をわたしは「特別な指導方法」ではなく、出来るようになるための一つの「その子どもに適している手段」と思っておりますので、定型発達・グレーゾーン関係なくできるようになるためなら参考にして持ち込んでいます。 教育ツールに線引きは必要ないですし。 そんな中で、なんとなく、学童保育を兼ねた塾を考えるようになりました。 専門的な療育や指導をするというより、学校教育がしんどいレベルの子どもを預かって、宿題を終わらせて帰らせてあげる…といった感じでしょうか。 核家族、共働きが増える中、見過ごされている子どもも沢山いると思うのです。 『学ぶって楽しいと感じてもらえる教室』を今も目指しています。 身近にこのような教室をご存知の方はいらっしゃいませんでしょうか。 もしくは、このような教室が出来た場合、どのような時間帯・料金・通塾回数で利用できればいいと思いますか？ この先、必要になってくるでしょうか。 今すぐのお話ではありませんが、ご意見を頂ければありがたいです。 よろしくお願いいたします。

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2016/03/10 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 療育
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
約19時間
【その“ワガママ”じゃないこだわり、伝えてよかった！】感覚過敏の工夫、教えてください
猛暑だった夏もだんだんと身を潜め、秋の訪れを感じる季節になりましたね。そろそろ衣替えを……と考えている保護者の方も多いのではないでしょうか。その一方で、お子さんの感覚過敏の特性から、「寒いのに上着を絶対に嫌がる」「特定の素材の肌着やセーターは断固拒否！」など、冬の服装に頭を悩ませている方もいらっしゃるかもしれません。
「どうして分かってくれないの……」と途方にくれたり、「周りの子と違う服装で、ワガママだと思われないかな」「風邪をひかないか心配……」と不安になったり……感覚過敏の悩みは冬の季節だけではなく、日々の生活の様々な場面で起こるからこそ、周りに理解されにくいつらさがありますよね。

そこで今回は、皆さんの「感覚過敏」に関する体験談を募集します。

うまくいった工夫や成功体験はもちろん、「こんな伝え方をしたら大失敗してしまった」「周りの人に理解してもらえず、悔しい思いをした」といったトラブルや試行錯誤の経験も、同じように悩む誰かにとって、とても貴重な情報になります。
例えば、こんな経験はありませんか？

●縫い目やタグが苦手なので、肌着を裏返して着せたり、タグを全部取ったりしている。
●寒い日も半袖で登校……。先生には事前に事情を説明し、体温調節しやすいように上着をロッカーに常備している。
●イヤーマフを「かっこいいヘッドホン」と伝えたら、騒がしい場所でも落ち着いて過ごせるように。
●偏食がひどかったが、調理法を工夫したり、好きなキャラクターの型抜きを使ったりしたら少し食べてくれた！
●手袋をさせようとしたらパニックに。まずは片手だけ、短時間から慣らすようにすればよかったと後悔した。
●お店の照明が眩しくて苦手。つばの広い帽子や色の薄いサングラスを試したら、外出しやすくなった。
●学校の先生に子どもの特性を伝えるため、「感覚過敏の説明書」のような簡単な資料を渡した。

皆さんの一つひとつの経験が、同じように悩んでいる保護者の方々にとって、次の一歩を踏み出すための大きな勇気やヒントになります。ぜひ、あなたの体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては 発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介 発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】 2025年10月5日（日）～ 2025年10月16日（木）

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について 採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。 コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。 コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。 採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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