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Q&A
- こんなときどうしてますか？
軽度の自閉症の4歳の息子についてです
軽度の自閉症の4歳の息子についてです。夜布団に入ってから寝付くまでに時間がかかり困っています。保育園ではお昼寝はあり、クラスで一番早く寝付くそうなのですが、家ではなかなか寝てくれません。何かいい方法があれば教えてください。
この質問は回答受付を終了しました
質問者からの「ありがとう」のメッセージ
ともさん
2019/10/02 22:00
たくさんのコメント、ありがとうございました😊とても参考になり、色々と試してみたりしてみました❗️その結果、以前と比べて早く寝付くようになりました❗️本当にありがとうございました✨
この質問への回答
我が娘は赤ちゃん時代から眠れない人で保育園の昼寝でもなかなか寝られなかったようでした。
小学生ぐらいになって、やっと小一時間で寝るようになり、その後、寝つきがよくなりましたが、今度は眠りが浅くてうまく眠れていません。
調子が悪いと薬に頼っています。
生まれつきの睡眠障害といった形ですが、眠るのに２～３時間かかるのがザラでした。
よくいう、車に乗せたら…なども全く効果なしでしたしね。
他の子は長くて一時間というか、眠くなったら寝られます。
寝る前に、読み聞かせしたり…はうちはよくなかったです。
寝付けなくなるようで、寝れる子も目がさえると嫌がります。
寝るときに聞かせる話は決まった話で本なしで
わたしが内容を丸暗記している昔話にしていました。
あとは、やはり体力や日中の昼寝とも関連はあります。
睡眠障害の子は、体力がついて逆に眠れるようになりました。
他のＡＳＤさんでは、日中適度に発散してないと寝付けなくなることはありましたが、体力がありあまっているからというよりは、しっかり集中して遊べているか？満足感があるか？の方が大事でした。
なお、寝るのが怖いらしく、添い寝は必須です。4歳ぐらいだと添い寝無しではまず寝ませんでしたね。
冷え性の子はそれもケアが必要でした。
全員ネンネの癖は違っていますが、概ね共通しているのは
寝る時間は概ね固定
寝る前に好きな事を30分ほどさせる(興奮しすぎないもの。ベッド上はNG)
添い寝
読み聞かせしない
トントンしない(していいかどうか確認)
構いすぎない
好きな暗さ
好きな温かさと寝具の重さ
氷枕は一年中使用
月並みなことは、しっかり継続してやってみて、ダメなのは何か？は研究した方がよかったです。
昼寝を短くしてもらったり
させないなども効果がありました。
あとは、添い寝後に家事をしよう。とすると失敗します。
どうしてもの時以外は家事は先に片付けるか朝やる。
でしたね。
小学生ぐらいになって、やっと小一時間で寝るようになり、その後、寝つきがよくなりましたが、今度は眠りが浅くてうまく眠れていません。
調子が悪いと薬に頼っています。
生まれつきの睡眠障害といった形ですが、眠るのに２～３時間かかるのがザラでした。
よくいう、車に乗せたら…なども全く効果なしでしたしね。
他の子は長くて一時間というか、眠くなったら寝られます。
寝る前に、読み聞かせしたり…はうちはよくなかったです。
寝付けなくなるようで、寝れる子も目がさえると嫌がります。
寝るときに聞かせる話は決まった話で本なしで
わたしが内容を丸暗記している昔話にしていました。
あとは、やはり体力や日中の昼寝とも関連はあります。
睡眠障害の子は、体力がついて逆に眠れるようになりました。
他のＡＳＤさんでは、日中適度に発散してないと寝付けなくなることはありましたが、体力がありあまっているからというよりは、しっかり集中して遊べているか？満足感があるか？の方が大事でした。
なお、寝るのが怖いらしく、添い寝は必須です。4歳ぐらいだと添い寝無しではまず寝ませんでしたね。
冷え性の子はそれもケアが必要でした。
全員ネンネの癖は違っていますが、概ね共通しているのは
寝る時間は概ね固定
寝る前に好きな事を30分ほどさせる(興奮しすぎないもの。ベッド上はNG)
添い寝
読み聞かせしない
トントンしない(していいかどうか確認)
構いすぎない
好きな暗さ
好きな温かさと寝具の重さ
氷枕は一年中使用
月並みなことは、しっかり継続してやってみて、ダメなのは何か？は研究した方がよかったです。
昼寝を短くしてもらったり
させないなども効果がありました。
あとは、添い寝後に家事をしよう。とすると失敗します。
どうしてもの時以外は家事は先に片付けるか朝やる。
でしたね。
ともさん、こんばんは。
寝なくなったのは、成長し体力が付いてきたからでは?
お昼寝があるなら、それも夜すんなり寝ないということもあるかも。
でも、4〜6歳くらいまでには、大概のおこさんは、昼寝しなくなるみたいです。
うちの娘も5歳くらいには、昼寝はしなくなっていました。
夜は、寝付くまでどのくらいの時間がかかるんですか?
娘は、長くて一時間半〜二時間はかかってましたよ。苦笑。
部屋を暗くする。
寝る一時間前までには、身支度は全て終わらせて、テレビは観ない。
本を読む。
などしても駄目なのでしょうか?
成長過程の一環だと思うので、あまり寝付きに拘らなくても良い気もします。
...続きを読む Eaque nemo repellat. Aut eligendi placeat. Ratione est maxime. Non nisi ut. Modi exercitationem est. Magnam voluptate corrupti. Unde nesciunt qui. Vero et velit. Quibusdam ea neque. Repellendus perferendis eveniet. Beatae ea natus. Minima repellendus voluptas. Aut ea dolores. Sunt voluptatem sed. Sed hic et. Et qui ipsum. Aut distinctio nam. Enim quisquam non. Neque id modi. Eius aspernatur explicabo. Quaerat consequatur non. Esse quidem aspernatur. Praesentium et sit. Qui neque illum. Ea commodi vel. Facilis et ut. Quam ut reprehenderit. Ea deserunt nesciunt. Excepturi omnis ullam. Molestiae aliquid autem.
寝なくなったのは、成長し体力が付いてきたからでは?
お昼寝があるなら、それも夜すんなり寝ないということもあるかも。
でも、4〜6歳くらいまでには、大概のおこさんは、昼寝しなくなるみたいです。
うちの娘も5歳くらいには、昼寝はしなくなっていました。
夜は、寝付くまでどのくらいの時間がかかるんですか?
娘は、長くて一時間半〜二時間はかかってましたよ。苦笑。
部屋を暗くする。
寝る一時間前までには、身支度は全て終わらせて、テレビは観ない。
本を読む。
などしても駄目なのでしょうか?
成長過程の一環だと思うので、あまり寝付きに拘らなくても良い気もします。
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年中になって少し改善。
今5歳の息子。
4歳（年少）頃は、就寝が0時1時はあたりまえ。遅いときは2時。
次の日は、8時半に幼稚園（支援施設の日は1時間遅く）へ登園。
睡眠時間は7〜8時間。少なすぎると悩んでいました。
部屋を暗くしたり（これは逆効果。怖いと言って泣き出してパニック）
読み聞かせをしたり（何度も読んでとせがまれる）
疲れさせようとして「じゃんけんで負けたらコチョコチョ」ゲーム（テンション上がりすぎる）。
結局親の方が寝落ち。その後もしばらく一人で遊んで、いつの間にか寝るというパターンでした。
それが今は、22時、23時にはコトンと寝てしまいます。（それでも遅いけど･･･）
なにが違うのかなと思うと、活動量かなと思います。
年中になって、幼稚園に通う日を2日から3日に変更。
運動だけでなく、色んな活動も少しレベルアップ。
家では、トランプゲームやオセロ、将棋など頻繁にやっているし、頭を使う遊びが増えています。
運動するより好きみたい。
日中、お子さんが没頭できる何かありませんか？
運動だけではなく、頭を使う遊びもいいのかもしれません。
昼寝もしない方がいいとききました。
幼稚園では昼寝は3歳まででした。（保育園は昼寝をするところが多いですよね）
結局、夜寝る前に寝かそうと頑張っても無駄。
日中の活動が夜の睡眠に繋がっているんです。
成長とともに「まだ寝てくれない〜」から「あ、寝た」に変わるといいですね。
余談ですが、病院で睡眠について相談したとき言われたことがあります。
「その子にとって、今の睡眠時間がベストであれば気にしなくていいのでは。」
気が楽になりました。 ...続きを読む Ullam vero consequatur. Quo voluptate rerum. Velit nihil et. A voluptas amet. Culpa necessitatibus dolore. Animi odit error. Accusamus et consequatur. Ut ut nostrum. Assumenda officia aut. Nisi amet eveniet. Veniam officiis consequatur. Voluptatum ratione porro. Vel quod at. Exercitationem repellat ut. Expedita sunt rerum. Fugiat cum provident. Illo a suscipit. Ullam facilis nulla. Placeat et tempore. Omnis natus possimus. Expedita alias est. Consequatur architecto eum. Sed officia molestiae. Sit vel quas. In voluptate corporis. Et inventore illo. Maiores cum dolor. Alias quidem quis. Veritatis laborum voluptas. Eos sapiente quae.
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4歳（年少）頃は、就寝が0時1時はあたりまえ。遅いときは2時。
次の日は、8時半に幼稚園（支援施設の日は1時間遅く）へ登園。
睡眠時間は7〜8時間。少なすぎると悩んでいました。
部屋を暗くしたり（これは逆効果。怖いと言って泣き出してパニック）
読み聞かせをしたり（何度も読んでとせがまれる）
疲れさせようとして「じゃんけんで負けたらコチョコチョ」ゲーム（テンション上がりすぎる）。
結局親の方が寝落ち。その後もしばらく一人で遊んで、いつの間にか寝るというパターンでした。
それが今は、22時、23時にはコトンと寝てしまいます。（それでも遅いけど･･･）
なにが違うのかなと思うと、活動量かなと思います。
年中になって、幼稚園に通う日を2日から3日に変更。
運動だけでなく、色んな活動も少しレベルアップ。
家では、トランプゲームやオセロ、将棋など頻繁にやっているし、頭を使う遊びが増えています。
運動するより好きみたい。
日中、お子さんが没頭できる何かありませんか？
運動だけではなく、頭を使う遊びもいいのかもしれません。
昼寝もしない方がいいとききました。
幼稚園では昼寝は3歳まででした。（保育園は昼寝をするところが多いですよね）
結局、夜寝る前に寝かそうと頑張っても無駄。
日中の活動が夜の睡眠に繋がっているんです。
成長とともに「まだ寝てくれない〜」から「あ、寝た」に変わるといいですね。
余談ですが、病院で睡眠について相談したとき言われたことがあります。
「その子にとって、今の睡眠時間がベストであれば気にしなくていいのでは。」
気が楽になりました。 ...続きを読む Ullam vero consequatur. Quo voluptate rerum. Velit nihil et. A voluptas amet. Culpa necessitatibus dolore. Animi odit error. Accusamus et consequatur. Ut ut nostrum. Assumenda officia aut. Nisi amet eveniet. Veniam officiis consequatur. Voluptatum ratione porro. Vel quod at. Exercitationem repellat ut. Expedita sunt rerum. Fugiat cum provident. Illo a suscipit. Ullam facilis nulla. Placeat et tempore. Omnis natus possimus. Expedita alias est. Consequatur architecto eum. Sed officia molestiae. Sit vel quas. In voluptate corporis. Et inventore illo. Maiores cum dolor. Alias quidem quis. Veritatis laborum voluptas. Eos sapiente quae.
ともさん、はじめまして🐱
ウチの長男も赤ちゃんの時からなかなか寝れない子で、だっこからお布団に寝かすと背中にスイッチがついてるのかな？というぐらい、起きるので、ずーーーーーーーーーっとだっこしてました💧
0歳から保育所に通ってるのですが、お昼寝でも そんな感じだったので、ウチの場合は一人で寝るのが下手っぴだったのだと思います💦
保育所で寝れるのであれば、何か理由があるはずですが、ウチは下記のことを実践して、今では眠りについての課題はなくなりました。
①保育所でのお昼寝までのルーティンやお部屋の環境を確認して、お家の参考にする
②お風呂後はテレビ等のデジタル系は見せない
③毎日寝る前のルーティンを決める(ウチは、入眠効果もある良い香りのバーム塗ったり、絵本を一冊読むなど、今でも続けています)
④家中寝る準備をして、親も一緒にねる(隣で寝たふりをしていた期間があります)
⑤子供が寝やすさを求めて、色々な姿勢やモゾモゾしたりしますが、寝たふりで自由にさせる
なお、なかなか寝なかったけどなんで？と長男に聞いたことがあるのですが、寝ると損と思っていたり、寝ると怖いなど言ってました。
お子さんと話ながら様子をみながら、ルーティンを決めていっても良いかと思います。
ご参考まで😸 ...続きを読む Qui quod asperiores. Ratione eveniet omnis. Quia ratione reprehenderit. Exercitationem modi eum. Qui ipsum eveniet. Fugiat incidunt ipsum. Non nulla est. Iusto praesentium voluptate. Dignissimos incidunt rerum. Dolorem ducimus sint. Repellendus reiciendis nam. Quos dolorum suscipit. Possimus ut excepturi. Ut labore sint. Sequi enim quos. Quam deserunt et. Soluta magni qui. Provident doloremque minima. Provident voluptatem perspiciatis. Doloremque in voluptas. Qui harum at. Voluptates dolorem quod. Quia et vel. Occaecati quia delectus. Nihil occaecati velit. Velit debitis quidem. Cum vitae hic. Esse rerum autem. Temporibus omnis assumenda. Reprehenderit reiciendis rem.
ウチの長男も赤ちゃんの時からなかなか寝れない子で、だっこからお布団に寝かすと背中にスイッチがついてるのかな？というぐらい、起きるので、ずーーーーーーーーーっとだっこしてました💧
0歳から保育所に通ってるのですが、お昼寝でも そんな感じだったので、ウチの場合は一人で寝るのが下手っぴだったのだと思います💦
保育所で寝れるのであれば、何か理由があるはずですが、ウチは下記のことを実践して、今では眠りについての課題はなくなりました。
①保育所でのお昼寝までのルーティンやお部屋の環境を確認して、お家の参考にする
②お風呂後はテレビ等のデジタル系は見せない
③毎日寝る前のルーティンを決める(ウチは、入眠効果もある良い香りのバーム塗ったり、絵本を一冊読むなど、今でも続けています)
④家中寝る準備をして、親も一緒にねる(隣で寝たふりをしていた期間があります)
⑤子供が寝やすさを求めて、色々な姿勢やモゾモゾしたりしますが、寝たふりで自由にさせる
なお、なかなか寝なかったけどなんで？と長男に聞いたことがあるのですが、寝ると損と思っていたり、寝ると怖いなど言ってました。
お子さんと話ながら様子をみながら、ルーティンを決めていっても良いかと思います。
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保育園のお昼寝を少なめにしてもらって様子をみてはいかがでしょうか？
うちの子は、疲れやすくお昼寝しても夜も９時前には寝ました。でも、さすがに年長になると、中々寝ませんでしたよ。
先生に相談して、最後の半年、早めに起こしてもらってました。 ...続きを読む Et aut voluptas. Repudiandae minus ex. Dolor nisi vitae. Quibusdam nemo eos. Vel ut iure. Doloremque rem voluptatem. Dolorum cupiditate est. Ipsa quia et. Autem nemo aut. Est nulla et. Dolores dolorem voluptate. Laboriosam ea aut. Rem tempora velit. Voluptatum ipsum repellendus. Quibusdam ducimus quos. Nemo eos sed. Iste voluptatem natus. Quisquam nesciunt ad. Odio eum repudiandae. Tempore repudiandae ut. Maxime quia aliquid. Velit officiis magnam. Repellendus et quod. Velit maiores omnis. Ea et et. Molestiae sed sed. Placeat corrupti tenetur. Et iure ut. Aut nam repellendus. Sit molestiae distinctio.
うちの子は、疲れやすくお昼寝しても夜も９時前には寝ました。でも、さすがに年長になると、中々寝ませんでしたよ。
先生に相談して、最後の半年、早めに起こしてもらってました。 ...続きを読む Et aut voluptas. Repudiandae minus ex. Dolor nisi vitae. Quibusdam nemo eos. Vel ut iure. Doloremque rem voluptatem. Dolorum cupiditate est. Ipsa quia et. Autem nemo aut. Est nulla et. Dolores dolorem voluptate. Laboriosam ea aut. Rem tempora velit. Voluptatum ipsum repellendus. Quibusdam ducimus quos. Nemo eos sed. Iste voluptatem natus. Quisquam nesciunt ad. Odio eum repudiandae. Tempore repudiandae ut. Maxime quia aliquid. Velit officiis magnam. Repellendus et quod. Velit maiores omnis. Ea et et. Molestiae sed sed. Placeat corrupti tenetur. Et iure ut. Aut nam repellendus. Sit molestiae distinctio.
うちのASD息子も、赤ちゃんの頃から寝付くのに1時間くらいかかる子です。
詳しくは、ブログに書いたことがあります。
よろしければプロフィール欄よりご参考になさってください。
寝付かない原因は色々ですが、結局は親の根気が重要です。
途中で親がキレると、せっかく数十分かけてウトウトし始めたのが、
水の泡ということを何度も経験しました。
ウトウトし始めた時に、やってあげていたことを、
根気強く優しい気持ちで続けてあげる、、、
これが結局、5歳になった今も、寝付くための近道です。 ...続きを読む Et aut voluptas. Repudiandae minus ex. Dolor nisi vitae. Quibusdam nemo eos. Vel ut iure. Doloremque rem voluptatem. Dolorum cupiditate est. Ipsa quia et. Autem nemo aut. Est nulla et. Dolores dolorem voluptate. Laboriosam ea aut. Rem tempora velit. Voluptatum ipsum repellendus. Quibusdam ducimus quos. Nemo eos sed. Iste voluptatem natus. Quisquam nesciunt ad. Odio eum repudiandae. Tempore repudiandae ut. Maxime quia aliquid. Velit officiis magnam. Repellendus et quod. Velit maiores omnis. Ea et et. Molestiae sed sed. Placeat corrupti tenetur. Et iure ut. Aut nam repellendus. Sit molestiae distinctio.
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寝付かない原因は色々ですが、結局は親の根気が重要です。
途中で親がキレると、せっかく数十分かけてウトウトし始めたのが、
水の泡ということを何度も経験しました。
ウトウトし始めた時に、やってあげていたことを、
根気強く優しい気持ちで続けてあげる、、、
これが結局、5歳になった今も、寝付くための近道です。 ...続きを読む Et aut voluptas. Repudiandae minus ex. Dolor nisi vitae. Quibusdam nemo eos. Vel ut iure. Doloremque rem voluptatem. Dolorum cupiditate est. Ipsa quia et. Autem nemo aut. Est nulla et. Dolores dolorem voluptate. Laboriosam ea aut. Rem tempora velit. Voluptatum ipsum repellendus. Quibusdam ducimus quos. Nemo eos sed. Iste voluptatem natus. Quisquam nesciunt ad. Odio eum repudiandae. Tempore repudiandae ut. Maxime quia aliquid. Velit officiis magnam. Repellendus et quod. Velit maiores omnis. Ea et et. Molestiae sed sed. Placeat corrupti tenetur. Et iure ut. Aut nam repellendus. Sit molestiae distinctio.
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【中学卒業後の進路アンケート】高校は通常学級？定時制高校、通信制高校、特別支援学校、フリースクールどこにした？みなさんの経験を教えてください！
中学校を卒業後のお子さんの進路について、お悩みの方も多いと思います。
義務教育期間が終わり、社会に向けてどのような進路を選ぶのがお子さまの将来につながるのか、選択肢も増える分迷われることも多いと思います。
そこで、中学校卒業後の進路について悩んでいる方、また、すでに経験済みの方、みなさんの体験談をお聞かせいただけないでしょうか？
【回答例】
・ASDの息子は、公立高校中学校では自閉症・情緒特別支援学級に所属していました。高校は発達障害に理解があるという評判の私立高校を選びました。入学前に面談をし●●のような配慮をお願いしました。今思うと、もっと●●をしておけばよかったと思います。
・軽度知的障害の娘がいます。中学では知的障害特別支援学級に所属していました。かなりなやみましたが、特別支援学校高等部を選びました。見学へ〇回行き～のところを見ました。
など
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、上記の【例】のような形で、どのように進路を決めたのか、やって良かったこと、後悔していることなど、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化（https://h-navi.jp/user/368843）して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2024年11月22日（金）から12月1日（日）まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
義務教育期間が終わり、社会に向けてどのような進路を選ぶのがお子さまの将来につながるのか、選択肢も増える分迷われることも多いと思います。
そこで、中学校卒業後の進路について悩んでいる方、また、すでに経験済みの方、みなさんの体験談をお聞かせいただけないでしょうか？
【回答例】
・ASDの息子は、公立高校中学校では自閉症・情緒特別支援学級に所属していました。高校は発達障害に理解があるという評判の私立高校を選びました。入学前に面談をし●●のような配慮をお願いしました。今思うと、もっと●●をしておけばよかったと思います。
・軽度知的障害の娘がいます。中学では知的障害特別支援学級に所属していました。かなりなやみましたが、特別支援学校高等部を選びました。見学へ〇回行き～のところを見ました。
など
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
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