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軽度の自閉症の4歳の息子についてです。夜布団に入ってから寝付くまでに時間がかかり困っています。保育園ではお昼寝はあり、クラスで一番早く寝付くそうなのですが、家ではなかなか寝てくれません。何かいい方法があれば教えてください。
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この質問への回答6件
退会済みさん
2019/08/27 05:46
我が娘は赤ちゃん時代から眠れない人で保育園の昼寝でもなかなか寝られなかったようでした。 小学生ぐらいになって、やっと小一時間で寝るようになり、その後、寝つきがよくなりましたが、今度は眠りが浅くてうまく眠れていません。 調子が悪いと薬に頼っています。 生まれつきの睡眠障害といった形ですが、眠るのに2~3時間かかるのがザラでした。 よくいう、車に乗せたら…なども全く効果なしでしたしね。 他の子は長くて一時間というか、眠くなったら寝られます。 寝る前に、読み聞かせしたり…はうちはよくなかったです。 寝付けなくなるようで、寝れる子も目がさえると嫌がります。 寝るときに聞かせる話は決まった話で本なしで わたしが内容を丸暗記している昔話にしていました。 あとは、やはり体力や日中の昼寝とも関連はあります。 睡眠障害の子は、体力がついて逆に眠れるようになりました。 他のASDさんでは、日中適度に発散してないと寝付けなくなることはありましたが、体力がありあまっているからというよりは、しっかり集中して遊べているか?満足感があるか?の方が大事でした。 なお、寝るのが怖いらしく、添い寝は必須です。4歳ぐらいだと添い寝無しではまず寝ませんでしたね。 冷え性の子はそれもケアが必要でした。 全員ネンネの癖は違っていますが、概ね共通しているのは 寝る時間は概ね固定 寝る前に好きな事を30分ほどさせる(興奮しすぎないもの。ベッド上はNG) 添い寝 読み聞かせしない トントンしない(していいかどうか確認) 構いすぎない 好きな暗さ 好きな温かさと寝具の重さ 氷枕は一年中使用 月並みなことは、しっかり継続してやってみて、ダメなのは何か?は研究した方がよかったです。 昼寝を短くしてもらったり させないなども効果がありました。 あとは、添い寝後に家事をしよう。とすると失敗します。 どうしてもの時以外は家事は先に片付けるか朝やる。 でしたね。
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