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軽度の発達障害の息子4歳がいるママです
軽度の発達障害の息子4歳がいるママです。
毎晩、夜寝るのが遅くて悩んでます。
小さい頃から夜型だったんですが、最近は本当に夜寝ません。
最低でも22時には寝かせようと努力するんですが、寝たくないといってウロチョロしたりおもちゃで遊ぼうとしたりで結局23時まわります。どうしたらもう少し早く寝てくれるでしょうか?アドバイスお願いします。
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この質問への回答
これ、寝なくて困るというお悩みではなく
自分の思い通りに好き勝手に生活を送ろうとしている…のお悩みではないでしょうか?
夜になっても眠くならないのもあるかもしれませんが、それよりも自分の好きなように振る舞いたいだけだと思います。
夜寝る時間は厳しく徹底した方がよいでしょうが、日中はどうしていますか?
日中も本人のしたいように過ごしているなどあれば、それが当たり前になって、何につけても好き勝手するようになります。
すでに保育園などに通っていて、そこで我慢していての反動ならそこも踏まえて考えてやらないといけません。
●好きなように気ままに暮らしている。
●周りから求められることも、従ってもいい。と本人が思えたことだけは従う。
というのは、幼児期以降はまずいことなので、もう少し決定権について意識して教えた方がいいと思います。
本人に決定権がないことについては厳格に対応した方がよいかも。
また、生活全般の見直しも必要かも。
夜寝ないことのみの問題として捉えるのはよくないと思います。
会話でのやりとりが可能なら、夜は決まった時間に寝るものです。と教える必要もあると思います。
また、夜しかお母さんに甘える時間がないなどあれば、それも課題。
成長すればするほど、自分の心地よいように過ごしたがります。
本人に裁量のあることは自分で選ばせても、きちんと判断ができないことや、裁量がないことは認めない方がよいですが
なぜ、そうなるのか?はきちんと生活全般で検証して、アセスメントしてから対策されるべきと思います。
眠るのが下手にしても、そこだけ切り取ってサポートするのは向かないのではないかと感じます。
自分の思い通りに好き勝手に生活を送ろうとしている…のお悩みではないでしょうか?
夜になっても眠くならないのもあるかもしれませんが、それよりも自分の好きなように振る舞いたいだけだと思います。
夜寝る時間は厳しく徹底した方がよいでしょうが、日中はどうしていますか?
日中も本人のしたいように過ごしているなどあれば、それが当たり前になって、何につけても好き勝手するようになります。
すでに保育園などに通っていて、そこで我慢していての反動ならそこも踏まえて考えてやらないといけません。
●好きなように気ままに暮らしている。
●周りから求められることも、従ってもいい。と本人が思えたことだけは従う。
というのは、幼児期以降はまずいことなので、もう少し決定権について意識して教えた方がいいと思います。
本人に決定権がないことについては厳格に対応した方がよいかも。
また、生活全般の見直しも必要かも。
夜寝ないことのみの問題として捉えるのはよくないと思います。
会話でのやりとりが可能なら、夜は決まった時間に寝るものです。と教える必要もあると思います。
また、夜しかお母さんに甘える時間がないなどあれば、それも課題。
成長すればするほど、自分の心地よいように過ごしたがります。
本人に裁量のあることは自分で選ばせても、きちんと判断ができないことや、裁量がないことは認めない方がよいですが
なぜ、そうなるのか?はきちんと生活全般で検証して、アセスメントしてから対策されるべきと思います。
眠るのが下手にしても、そこだけ切り取ってサポートするのは向かないのではないかと感じます。
お悩みに対してちょっとライトな回答になってしまいますが、、、
家の息子は「内容はわかるけど、ちょっと難しい本」を読みきかせしているとだいたい10分くらいですぐ寝ます。ですので、息子に合った本を読んで、その後「もう寝ろー」という時は、「ちょっと難しい本」を淡々と読めば自動的に寝ます。4歳だったら「エルマーの冒険」くらいですかね?
もともとは、やっぱり寝かしつけが大変だったので、入眠儀式としてはじめました。
「本を読んだら寝るスイッチ」が出来たように思います。
あと、これは賛否両論というか、否、しかないかもしれませんが・・・
寝かしつけ体勢に入って、興味のないTVをつけると、寝るのが下手な子もすぐ寝るそうです。
たまに家に来ていた敏腕シッターさんが、お昼寝をさせる時に使っていた反則技です。
寝かしつけが難しい子がぐーぐー寝ていたので「えっ、お昼寝どうやってさせたんですか?」と聞いたら「興味ないTVつけたらどの子もすぐ寝るんですよねー」ですって!?!?
P.S. 追記です。あと、大人も一緒に寝ちゃうと案外、サックリ寝ます。
子供が寝ているとなりの部屋で、誰かがテレビを見ていたりしませんか?
家は子供と一緒に21:30睡眠の朝4時起きです。
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まず、眠くなくても、布団に入っていることは徹底した方がよいかと思います。
あとは、日中どのような生活を送っているかにも寄るかと思います。
日中、保育園ならばお昼寝し過ぎがあるかも知れないし、身体が疲れていないのかも知れません。運動が足りないようならば、散歩したりなわとびしたり、日中身体を動かしてみては。
発達障がいがあると、睡眠障がいにはなりやすいので、寝る前に軽くストレッチをして、添い寝しながら本を読んであげたら休めるようになるかも知れません。寝なさいと言っても大人がバタバタしていたりすると、気になって中々寝ない子もいます。それでもダメなら、病院で相談してみたらよいと思います。
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アドバイスありがとうございます!!
保育園に通っており、保育園でも昼寝をする時とそうでない時があります。
先生いわく、体力が有り余ってる時は昼寝しないと言われました。
家でも疲れさす為に、帰宅後お庭で遊ばせたり、好きな動画を見せて踊らせたりしているんですが、疲れているにもかかわらず寝ません。
布団に入ると本を4-5冊くらい読みます。
終わったら寝るかと思いきや覚えたフレーズをリピートして読んでくれます。
このままでは本当にこの子の為に良くないので、生活全般見直しをしようと思いました。寝る前に難しい本を読んで見たりしてみようと思います。
アドバイスありがとうございました。
皆さんのアドバイスいただけて、仕切り直ししようと思いました。
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【小学校低学年、放課後の過ごし方は?】お子さまの放課後の居場所、どのように過ごしているか、みなさんの体験を教えてください!
もうすぐ新年度!学校生活も気になりますが、放課後どう過ごすのか決まっていますか?「どんな選択肢があるの?」「うちの子に合う過ごし方は?」と悩まれる保護者の方も多いのではないでしょうか。
小学校低学年の放課後の過ごし方は、お子さまの特性やご家庭の状況によってさまざまだと思いますが、より多くの選択肢や工夫を知ることで、お子さまに合った放課後の過ごし方を見つけるヒントになるのではないでしょうか。ぜひ皆さんの体験を教えてください!
例えば:
自宅で過ごす際の工夫や配慮していること
学童での様子や対応してもらえていること
放課後等デイサービスを選んだ理由や子どもの変化
複数の選択肢を組み合わせている場合の工夫
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、お子さまの放課後の居場所はどこか、どうして選んだのか、またどのように過ごされたのか、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年3月27日(木)から4月8日(火)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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