2021/03/09 10:30 投稿
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軽度の発達障害の息子4歳がいるママです。

毎晩、夜寝るのが遅くて悩んでます。
小さい頃から夜型だったんですが、最近は本当に夜寝ません。
最低でも22時には寝かせようと努力するんですが、寝たくないといってウロチョロしたりおもちゃで遊ぼうとしたりで結局23時まわります。どうしたらもう少し早く寝てくれるでしょうか?アドバイスお願いします。

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https://h-navi.jp/qa/questions/159909
ハコハコさん
2021/03/09 11:28

これ、寝なくて困るというお悩みではなく

自分の思い通りに好き勝手に生活を送ろうとしている…のお悩みではないでしょうか?

夜になっても眠くならないのもあるかもしれませんが、それよりも自分の好きなように振る舞いたいだけだと思います。

夜寝る時間は厳しく徹底した方がよいでしょうが、日中はどうしていますか?
日中も本人のしたいように過ごしているなどあれば、それが当たり前になって、何につけても好き勝手するようになります。

すでに保育園などに通っていて、そこで我慢していての反動ならそこも踏まえて考えてやらないといけません。

●好きなように気ままに暮らしている。
●周りから求められることも、従ってもいい。と本人が思えたことだけは従う。

というのは、幼児期以降はまずいことなので、もう少し決定権について意識して教えた方がいいと思います。

本人に決定権がないことについては厳格に対応した方がよいかも。

また、生活全般の見直しも必要かも。
夜寝ないことのみの問題として捉えるのはよくないと思います。

会話でのやりとりが可能なら、夜は決まった時間に寝るものです。と教える必要もあると思います。

また、夜しかお母さんに甘える時間がないなどあれば、それも課題。

成長すればするほど、自分の心地よいように過ごしたがります。
本人に裁量のあることは自分で選ばせても、きちんと判断ができないことや、裁量がないことは認めない方がよいですが

なぜ、そうなるのか?はきちんと生活全般で検証して、アセスメントしてから対策されるべきと思います。

眠るのが下手にしても、そこだけ切り取ってサポートするのは向かないのではないかと感じます。

https://h-navi.jp/qa/questions/159909
銀猫さん
2021/03/09 12:36

お悩みに対してちょっとライトな回答になってしまいますが、、、

家の息子は「内容はわかるけど、ちょっと難しい本」を読みきかせしているとだいたい10分くらいですぐ寝ます。ですので、息子に合った本を読んで、その後「もう寝ろー」という時は、「ちょっと難しい本」を淡々と読めば自動的に寝ます。4歳だったら「エルマーの冒険」くらいですかね?

もともとは、やっぱり寝かしつけが大変だったので、入眠儀式としてはじめました。
「本を読んだら寝るスイッチ」が出来たように思います。

あと、これは賛否両論というか、否、しかないかもしれませんが・・・
寝かしつけ体勢に入って、興味のないTVをつけると、寝るのが下手な子もすぐ寝るそうです。
たまに家に来ていた敏腕シッターさんが、お昼寝をさせる時に使っていた反則技です。
寝かしつけが難しい子がぐーぐー寝ていたので「えっ、お昼寝どうやってさせたんですか?」と聞いたら「興味ないTVつけたらどの子もすぐ寝るんですよねー」ですって!?!?

P.S. 追記です。あと、大人も一緒に寝ちゃうと案外、サックリ寝ます。
  子供が寝ているとなりの部屋で、誰かがテレビを見ていたりしませんか?
  家は子供と一緒に21:30睡眠の朝4時起きです。

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春なすさん
2021/03/09 13:09

まず、眠くなくても、布団に入っていることは徹底した方がよいかと思います。

あとは、日中どのような生活を送っているかにも寄るかと思います。
日中、保育園ならばお昼寝し過ぎがあるかも知れないし、身体が疲れていないのかも知れません。運動が足りないようならば、散歩したりなわとびしたり、日中身体を動かしてみては。
発達障がいがあると、睡眠障がいにはなりやすいので、寝る前に軽くストレッチをして、添い寝しながら本を読んであげたら休めるようになるかも知れません。寝なさいと言っても大人がバタバタしていたりすると、気になって中々寝ない子もいます。それでもダメなら、病院で相談してみたらよいと思います。

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Ryotomomさん
2021/03/09 14:53

アドバイスありがとうございます!!
保育園に通っており、保育園でも昼寝をする時とそうでない時があります。
先生いわく、体力が有り余ってる時は昼寝しないと言われました。

家でも疲れさす為に、帰宅後お庭で遊ばせたり、好きな動画を見せて踊らせたりしているんですが、疲れているにもかかわらず寝ません。
布団に入ると本を4-5冊くらい読みます。
終わったら寝るかと思いきや覚えたフレーズをリピートして読んでくれます。

このままでは本当にこの子の為に良くないので、生活全般見直しをしようと思いました。寝る前に難しい本を読んで見たりしてみようと思います。

アドバイスありがとうございました。
皆さんのアドバイスいただけて、仕切り直ししようと思いました。

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2024/04/23 投稿
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2017/10/11 投稿
4~6歳 感覚過敏 診断

3歳10カ月の孫についての相談です。育てにくく、過敏で寝ることに苦労してきました。エネルギッシュで饒舌な女の子です。病院に相談しましたが、グレーゾーンのようでまだ、未診断です。母親(娘)は違った様相の感覚過敏があり、子育てでストレスがたまると耳栓をしたり、サングラスをかけたりして過ごし、常時疲れ気味で、エネルギーが低い状態です。今、下に8カ月の女の子もいて、二人の子育てに奮闘しています。 孫は、特に楽しいことや新しい事で興奮したり、緊張が続くと、疲れているにもかかわらず眠れず、長い時間行動がグダグダで大変になります。娘たちも頑張って対応していますが、疲れている時は、どうしても怒ってしまい、修羅場になるようです。病院に相談して、どうしても眠れずに大変な時はということで、メラトニンをもらっています。2歳ごろは、赤ちゃん用のバウンサー(仰向けに寝て、上下に揺れるもの)にのせ、30分から1時間程度、大きく揺らすと興奮が落ちて寝ることができましたが、バウンサーも小さくなり、これといった効果的なグッズも今はありません。お薬以外に、何か興奮や緊張を落とし、眠りやすくなる方法がありましたら、教えていただくとありがたいです。また、母親である娘は、人と関わることが苦手で、いろいろなサービスの情報は知っていても、新しい人に手伝ってもらったり、それによって環境が変わること自体に緊張し、大きなストレスになるようです。こういう孫と娘の親子を、遠距離にいる祖母の私(仕事をフルでしています)が、どのような援助ができるか日々悩んでいるところです。何かいいアドバイスがありましたら、よろしくお願いします。

回答
4件
2017/06/11 投稿
病院 診断 仕事
言いたい!聞きたい!
締め切りまで
2日
【学校・園での合理的配慮】「伝えてよかった!」経験や、工夫していることを教えてください
新学期が始まり、お子さんが学校や園で過ごしやすいように、先生方とコミュニケーションを取る機会も増える頃かと思います。
その中で、学習面や生活面で困難を減らすための「合理的配慮」。 言葉は知っていても、「何をお願いできるの?」「どうやって伝えたらいいの?」「わがままと思われないかな…」と、悩んだり、ためらったりした経験がある方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、皆さんが実際に学校や園で受けている「合理的配慮」や、お願いする際の「伝え方の工夫」、また合理的配慮をお願いする際などに起こったトラブルについての体験談を募集します。

例えば、こんな経験はありませんか?

●感覚過敏で教室がつらい→イヤーマフやサングラスの使用を許可してもらった
●板書が苦手 → タブレットで黒板を撮影させてもらっている
●集団指示が通りにくい → 先生から個別に声をかけてもらうようお願いした
●テストの時だけパニックになる → 別室での受験を認めてもらった
●お願いしたこと:支援級の先生に間に入ってもらい、担任の先生に伝えてもらった
●伝え方の工夫:医師の診断書やWISCの結果を添えて、具体的に説明した
●ちょっとした工夫:「廊下側の席にしてもらう」など、小さな工夫で落ち着いて過ごせるようになった
●失敗談や学び:最初はうまくいかなかったけど、伝え方を変えたら状況が改善した

うまくいったこと、工夫していることはもちろん、「今まさに悩んでいる……」ということでも構いません。
皆さんの一つひとつの経験が、同じように悩んでいる保護者の方々にとって、次の一歩を踏み出すための大きな勇気やヒントになります。ぜひ、あなたの体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。
よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。

お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化
して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2025年9月11日(木)から9月23日(火)まで

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1ヶ月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
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