Q&A - こんなときどうしてますか？

もうすぐ3歳の自閉症の息子の寝かしつけについ...

ゆらさん

2024/07/30 12:01

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もうすぐ3歳の自閉症の息子の寝かしつけについて。
生まれた時から寝るのが下手で、新生児〜生後4ヶ月ぐらいの時はほぼ15分から30分置きにおきていました。その後もまとまって寝ることはなく、毎晩2時間おきにひどい夜泣きをし、一度起きたら30分から1時間は何をしても泣き続けるのが1歳10ヶ月まで続きましたが、2歳になったころには急に一度寝たら朝まで寝れるようになりました。
しかし、毎回夜寝るのを嫌がり、9時に電気を消して無理矢理寝かしつけても、大声で1時間近く泣き叫ぶので、近所の目が気になり、結局本人が満足するまで付き合うので、夜は12時近くまで中々寝ません。
保育園では12時半から2時まで寝ているので、お昼寝が長すぎるのでしょうか？朝は毎日6時半には自分で起きています。
発達の主治医には最低でもこの時期は最低でも1日10時間は寝て欲しいとメラトベルの服用を勧められたのですが、まだ子供が小さいことや国内での安全性のデータが少ないこと、副作用が心配な家族の反対でまだ飲ませていません。
しかし、このまま睡眠不足が続くと私の体が持ちません。なるべく薬を飲ませず、早く寝かせる方法はないでしょうか？
寝る数時間前から興奮させないようにし、テレビなど見せないで一緒に絵本を読むなどしていますが、全く効果なしです。
ただ単に体力が有り余ってるのか、特性によるものなのか…保育園の先生に相談してもいい解決策がなかったので、こちらで相談させていただきました。

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

ゆらさん

2024/08/01 16:31

たくさんのご意見ありがとうございました。

最初は薬を使うことに不安がありましたが、薬を使わずに寝かしつけするのにも心身ともに限界を感じていたので、実際に使われている方のお話を聞けて、服用することに前向きな気持ちになりました。

家族で相談し、理解も得られたので、かかりつけ医にお願いして少量ずつから試してみることにしました。

回答してくださった皆様、本当にありがとうございました！

この質問への回答

ハコハコさん

2024/07/30 13:21

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えーと。
悪いことは言わないのでメルトラベル飲ませた方がいいと思いますよ。
寝付きが悪い子は、だいたい眠りの質も悪く、疲れが取れません。
疲れる→眠りにくい…となって悪循環なので、一定期間だけでも服薬させてみて
リズムを落ち着かせることから…と思います。

うちの寝るのが苦手な子は結局小１までスーッと寝ることはありませんでした。
小学生になって、脳が疲れるらしくて眠るようにはなりましたですが、全然解決しなかったです。
結局、小学校高学年から睡眠薬使ってリズムを作り、安定してきました。
当時は子どもに睡眠障害なんかあるか！と相手にされないほか、睡眠薬を受け取りに行くと薬剤師からひどい虐待と言われる状況でしたけど、服薬に踏み切りよかったですし、今でも赤ちゃん時代から薬を使えたら随分家族の人生が違っただろうと悔しく感じます。

夫は不眠症になってしまいましたしね…

昼寝をやめたら寝るならいいのですが、我が子には効果がなかったですし
そもそも昼寝も寝るのが下手なので、ゴロゴロするだけで寝ないと何度も保育園に小言されました。

大きくなってから聞くと、寝る時にスーッと落ちていく感じが気持ち悪くて嫌だったとか色々説明されましたが
なかなかスイッチされないみたいでしたし、寝付きが良くなっても眠りが浅いので疲れが取れないなどありますし

子どもの睡眠障害は侮れません。

ちなみに、寝る前の絵本は我が子には、逆効果でした。楽しくなったり色々考え始めて興奮してしまうからです。
聴かせるなら、ワクワクしない毎回同じ話をワンパターンで（桃太郎、三匹の子豚赤ずきんなど。）。絵も文字も見せないこと。
親が諳んじていました。
日中沢山遊ばせても興奮が覚めなくて眠れなかったです。

一般的な子どもの寝かしつけに効果がある。と言われるものは全てダメでした。

親のほうもあと何年もその生活は良くないです。こういうものだと思ってやりくりはしてましたが、心身の不調を抱えながら頑張る事では無いと思いますね。

ぽんすけさん

2024/07/30 14:09

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ちょうど寝なくなる頃ですよね。
体力がついて来て。
近所の子は3歳で昼寝なしで22時に寝てるみたいです。

保育園ではひるねしてるみたいです。

メラトベルためしてみるのもありだとおもいます。

娘はメラトベル飲んでいます。
あまり効果ないですが、飲まないよりかは寝る時間早くなってる感じです。
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ゆらさん

2024/07/30 16:49

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みなさん回答ありがとうございます！
お風呂はだいたい夕食後の7時半ぐらいにいれています。
お昼寝については、寝かさないようにすると夕方(4時〜5時)に寝てしまうので、まだ本人には必要なようです。保育園ではこれ以上早めにお昼寝を切り上げるのも難しいようで、やんわり断られました。

夜は、家の時計に車のシールを貼っているので、車の時間(夜9時)になったら寝るよーと前もって言うだけでもまだ遊びたい！寝室は嫌だ！と大暴れで物を投げたり癇癪を起こします。
そんな状態で無理矢理寝室に連れて行って寝たふりをしても寝ないのは明らかなので、少し遊んでは寝室に誘う…の繰り返しもやってみましたが、その度にまだ遊びたいと大泣きです。どんだけ遊びたいんだ…。

今は少なくとも8時間は寝れているので、全く寝ないわけではないのですが、医師からはやはり最低でも10時間は寝た方が癇癪など心の問題も落ち着くことと、今までの睡眠不足を考慮してメラトベルを勧められた経緯があります。

寝るまでに3時間以上かかっていますが、全く寝ないわけではないので、こんな状態でも薬を試してもいいのか迷っています。 Cum ea commodi. Sed ut aut. Et et adipisci. Sunt fugiat quo. Vel sunt sapiente. Perspiciatis rem voluptate. Ex quisquam alias. Ullam eum in. Molestiae doloribus inventore. Quia odio quia. Explicabo corporis libero. Voluptatum eligendi expedita. Consequuntur unde quia. Iste dolor non. Tempore minima voluptas. Ut ex veritatis. Nihil corrupti quae. Id vel sapiente. Reprehenderit cumque error. Sunt sint quia. Voluptatibus recusandae voluptatem. Corrupti veritatis repellendus. Error id perferendis. Aut velit deleniti. Quos in iusto. Doloremque omnis magni. Fugit perferendis voluptatibus. Optio voluptatem id. Velit et optio. Labore est corrupti.

鳥さん

2024/07/30 19:43

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既に説明を受けているかもしれませんが、メラトベルはメラトニンという体内分泌されるホルモンそのものの薬なので、基本的に依存性はありません。
また、製薬情報は6歳からとしていますが今は体重や本人のコンディションに合わせて少量から処方するお医者さんも増えているみたいですね。
私も主治医に疑義照会するほど悩みましたが4歳後半から飲ませています。
保育園のイベントなどでストレスがかかると寝つきが悪くなるので、成長度合いや朝眠気が残っていないかなどを相談しながら量を調整しています(6歳、22kgで1.8mg。スタート時は1.0mg未満からでした)
今6歳ですが、徹底して帰宅〜夜のスケジュールは固定したので、5、6歳くらいでやっと自ら寝室に行くようになりました。
※私が添い寝していないと夜中起きるのだけが続いています

また、日が暮れてからではなく日没に合わせて夕方から部屋の照度を落とすと自然に寝る体制に移行しやすいと聞いて、我が家は調光照明なので夕方以降は暗めにしています。

お子さんの睡眠時間もですが、親御さんが十分休む必要があると思うので前向きに検討して良いのではと思います。
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カピバラさん

2024/07/30 13:15

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家も大変でした。
高学年からメラトベルは試し、効果はありましたが、本人が好まず数回しか使用しませんでした。　
3歳なら少量から可能なのかな。
お風呂は夕食前ですか後ですか？
就寝直前はやめた方が良いです。　
家は夕食前に入浴でマシでした。

色々対策されているかもしれませんが、真っ暗な部屋より薄明かりの方が良いかもしれません。
園での午睡は家も苦手で、
年長以降は特に寝付けず苦痛だったようです。
年少さんですか？
園と相談して、必ず午睡しなくちゃならないか、または仕事の都合がつくなら午睡せず早めに迎えに行くことでマシになるかも。

後は、おやすみロジャーと言う寝付きが良くなる絵本もあります。
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退会済みさん

2024/07/30 14:35

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寝る1時間半前くらいにお風呂に入ると良いと思います。お風呂によって副交感神経が高まり、深部体温の低下も起こりやすいので寝やすいと思います。妹の場合、お風呂から寝るまでの工夫であっという間に治りました。
・お風呂は38度〜40度くらいの温度でゆっくり浸かることが良いです。
・お風呂にあがったら慣れべく早く保湿・着替え・髪乾しを行うとのんびり出来る時間が増えます。
・お風呂から終わったら寝室で優しい音楽で落ち着く環境を作ると◎。

ですが医者に相談することが一番です。
寝る前の直前入浴もやめてくださいね Velit pariatur suscipit. Sit saepe ex. Quas ea neque. Dolorum voluptas ut. Magnam consequatur sequi. Eos enim nemo. Quam consequuntur ut. Laboriosam rerum expedita. Soluta ut enim. Aperiam occaecati blanditiis. In sit et. Est dolor porro. Adipisci cum et. Eos nisi iusto. Vero quibusdam voluptas. Voluptatem aliquam corrupti. Veritatis inventore qui. Omnis sed voluptatem. Dolores ullam qui. Sit voluptate nihil. Voluptas quae dolorem. Qui maiores cum. Eum deserunt deleniti. Eum assumenda officia. Fugiat est nostrum. Consequatur est facilis. Incidunt soluta eum. Cupiditate esse assumenda. Eveniet numquam asperiores. Quo quia ut.