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5日

自閉症の息子が睡眠障害で苦しんでいます5歳に...
自閉症の息子が睡眠障害で苦しんでいます
5歳になる息子がいるのですが、最近睡眠時間がほとんど確保できていません。夜中に寝ても過ぎに起きて騒ぎ出してしまう、そのまま疲れて寝ることなく、ほとんど起きっぱなし・・・そして朝を迎えてしまいます。 そのせいか、昼寝をするものの、起きていても不機嫌なことが多く、そんな生活が3日に1回くらいの頻度で続いています。私も夜に寝ないで付き合うのに少し疲れ気味です。
子育てをする中で子供の睡眠で悩んでいる方は多くいらっしゃると思うのですが、 我が家はこうしたら寝てくれるようになった、というのがありましたらぜひ教えていただきたいです。お願いいたします。
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この質問への回答
こんにちは。
私の娘が睡眠障害です。1歳過ぎから4歳くらいまでが特に大変でした。寝つけない、寝ても2時間くらいで起きる。1時間くらい寝れない。やっと寝る。を朝まで何度も繰り返していました。
規則正しい生活、運動、メンタルいろいろ心を配りましたが、改善されず、病院も行きました。娘も家族も日常生活が送れなくなってしまったので、短い間、薬の服用もしましたが効果はありませんでした。
そんな娘の睡眠法は抱っこ、おんぶで散歩か車でドライブ。これでないと寝られず、泣き暴れるので、強制的にやらされていました。
精神安定というより、人との密着感やゆさゆさがいいみたいでした。これでも寝れない時期もありましたが。
現在は大分改善されて、だっこおんぶなしで眠れるようになりましたが、眠りは浅く、特に梅雨時から夏がおわるまでは不安定です。
うちのようなケースは稀かも知れませんが、ひどかったときは何をやっても効果はありませんでした。子どもは昼寝などで最低限必要な睡眠は補えていましたが、親の体力、精神力共ギリギリでした。
頼れる人がいれば頼る。幼稚園に行ってる間に寝る。など少しでも親の疲れを取れるように努力することもかなり大切です。なかなか難しいですが積極的に休む努力しないと身が持ちません。
私の娘が睡眠障害です。1歳過ぎから4歳くらいまでが特に大変でした。寝つけない、寝ても2時間くらいで起きる。1時間くらい寝れない。やっと寝る。を朝まで何度も繰り返していました。
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頼れる人がいれば頼る。幼稚園に行ってる間に寝る。など少しでも親の疲れを取れるように努力することもかなり大切です。なかなか難しいですが積極的に休む努力しないと身が持ちません。
はじめまして
私の長男があまり寝ない子でした。脳波を測ると、すごく深い眠りを短時間で得るタイプだと言われました。だから寝ても、すぐ起きてしまうのです。でも、身体は休めねばならないので、マッサージしてあげてました。他人に身体を触れられるのを極端に嫌う子でしたので、私が短期講習でマッサージを学び、アーユルヴェーダでセサミオイルに本人の選んだアロマを調合して全身をくまなくマッサージしました。他にもヘッドマッサージやリフレクソロジーなど状態に応じて行いました。友人の息子さんも寝ない子で、その子は気に入ったマッサージの方にお願いしていたそうです←母がプロのマッサージ師で、思春期の息子の身体に触るのを控えて同僚の男性に依頼していたそうです。
五歳ならお母様でも大丈夫です。本格的に習わなくても、オイルマッサージは力も入りませんし、アロマ調合は子供好きなので気分からして眠くなりやすいです。ただ、安いアロマは化学調整されたものが多く、かえって悪くなるので、息子さんとオーガニックの店でお気に入りを探すとよろしいですよ。私は白セサミオイルにヤングリビング社のラベンダーを中心に配合されたものを使っています。成人するまでたまにマッサージしないと眠れませんでした。小中学生の頃は運動していたので、それほどではなく、身体が疲れて眠れる日が多かったです。後、簡単なのは少し熱めな風呂に入れ、テレビやゲームなど前頭葉を刺激させずに寝かしつけることかな。幼稚園がなければ、ほっておくのもいいですよ。大人でも眠れない日はあるのですから、そのうちに寝ます。それぐらいでないとお母さんが疲れてしまいます。眠らなかった翌日は癇癪を起こさない、もしくは起こしたら早くに布団に入るとか小さな約束はしておくといいです。効果は少ないですが、自由には責任や拘束があると学ぶチャンスです。
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夜、布団に入ってコテッと寝られるのが一番幸せですよね。
そしてよく眠れるのが子どもだと思っていましたが娘は違っていました。
私の方が先に寝てしまう事が多かったです。
自閉症は自律神経失調症なので自律神経とホルモンバランスが1番のキーワードだと思います。
そのために重要なのが、ビタミンやミネラルなどの栄養素だそうです。
食事療法で発達障害やいろんな病気が改善するのを最近はよく聴きます。
身体の内側のバランスが整っていれば、運動しない日でも自然に眠れるのが本当だろうと思います。
日本は食品買うにも添加物だらけです。
医薬品や添加物が身体に入ると大量のビタミンやミネラルを消費するそうです。
それで私達日本人はビタミンやミネラル不足に追い込まれています。
良い塩や本物の発酵食品はとても良いそうです。
息子さんが、よく眠れるようになるといいですね。
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5歳となると、お母さんもきついですよね・・・
うちの広汎性発達障害の次女は、幼稚園に入るまでは昼夜逆転していました。時々、殆ど寝ない日もあったんじゃなかったかな・・・
当時は保健所の経過観察で3か月ごとに保健所に通っていたので、寝ない剣も相談していました。
日中もっと体を動かした遊びができれば疲れて寝るようになると思うけど、お母さんが一日中付き添って遊ばせるなんて無理でしょ? 家事だってあるし。幼稚園や小学校に行くようになったら自然とリズムができてくるから、それまで諦めちゃって・・・と言われてました(;^_^A
確かに、毎日ご飯とお風呂以外は体をフルに使って遊ばせるなんて無理です。
また、いっぱい遊ぶと興奮して眠れなくなる事もあるから、遊ばせればいいってもんでもないんだけど、やってみないと分からないんだよね~とも言われ(;^_^A
薬を飲ませるのは簡単だけど、小さいうちから使いたくないしね とも言われ、結局は寝ない子にイライラしどうし。
幼稚園に入ったら、幼稚園大好きになり早く行きたいから起きる→夜は寝る・・・という正常なパターンに、自分から調整した感じです。
乳幼児が眠くても一生懸命起きていようとするように、眠くても「まだ遊ぶんだ!」という意識が強くて起きている事もあったりですが、うちは、本は読まさせてくれない、体をさすったりマッサージしても、何時間やっても寝ない、子守歌でも寝ない、一人で一日中駆け回っていても寝ない、足を温めても寝ない・・・お手上げでした。
それが、幼稚園に行くというだけで解決してしまう・・・と言うか、結局本人の意志で解決するとは・・・もう、ガックリでした(苦笑)
意外と、寝ないと大きくなれないよ とか、説明すると納得して寝る なんて事も、5歳ならあるかもしれません。
参考になるようなアドバイスではなくて、ごめんなさいm(_ _)m
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初めまして。2歳の自閉症+ADHD息子がいます。
うちは睡眠導入剤のロゼレムを使ってから、
わりかし睡眠が安定するようになりました。
まわりからは賛否両論でしたが付き合う私が
虐待しそうだったので、もう背に腹は代えられないの
気持ちで投薬に踏み切りました。結果薬なしの
夜は考えられないほど楽になりました。息子もたくさん寝られて機嫌がよさげに見えます。
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べんてんさん。
お子さんの昼間は、どう過ごされているのでしょうか?
5歳なら、保育園ですか? 幼稚園でしょうか。
昼間、身体を使うことによって、眠りが安定します。
基本、疲れてないから。寝ない、寝ることが出来ないのですよ。
だから、単純明快で、疲れさせれば、ある程度のまとまった時間、寝ると思います。
睡眠が浅かったり、不眠のリズムが乱れたりするのは、睡眠というよりは、本人が、心に引っかかる精神的なもの。
の問題があったり、する。ことのほうが、多い?のではないでしょうか。
それならば、メンタルを専門に観てくれるところを、受診かな。
眠りは、とにかく。意識して、日中。
体中を使わせないと、駄目じゃないかな。
睡眠を妨げる薬を、日常的に服用。しているということならば、それだけで大きく違ってきます。
薬を服用している?ということは、ないのですよね?
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児童精神科医や思春期精神科医、小児科医などお子さんの発達相談ができる心強い存在「かかりつけ医」。ですが、お子さんの発達を診てもらえるかかりつけ医が決まるまでには困難があったり、さまざまな理由からかかりつけ医を変えたことがある方も多いのではないでしょうか。
今回はそんな「発達相談のかかりつけ医」についてのアンケートとなります。
例えば:
・かかりつけ医に発達の悩みを相談し、心が軽くなったエピソード
・今でも忘れられない、かかりつけ医からの言葉
・子どもの発達について診てもらえる病院が近所になく困った
・引越しなどでまた1からかかりつけ医を探すのが大変だった
・児童精神科のセカンドオピニオンについてのエピソード
・18歳になり児童精神科から精神科へのかかりつけ医の移行が大変だった
・子どもの頃は児童精神科医のかかりつけ医がいたが、現在はいない。18歳をすぎて障害者手帳取得のために診断書を書いてもらおうとしたが年齢的に以前かかっていた児童精神科医では受け付けてくれず困った
など
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年4月21日(月)から5月1日(木)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
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回答
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長年早起きしてらっしゃるんですね。尊敬します!一緒に起きるしかないですもんね(汗)


2歳2ヶ月の娘が居ます
発達に遅れがあります。言葉も単語が10個くらい言えるレベルです。応答の指差しが全然出来ません。(要求、共感の指差しは出来ます。)1歳過ぎたあたりから、⚪︎⚪︎⚪︎はどれ?などと図鑑や動画を見せながら言葉の理解や指差しを促す為にやって来ました。ですが、応答の指差しが出来るのは、ワンワンのみです。他の動物を見せても全部、ワンワンと言います。言葉の遅れや応答の指差しが出来ない事が気になり、発達相談を1回受けました。心理士さんから、娘はまだモノの一つ一つに名前がある事を理解出来ていないと言われました。日常生活の中では、意思疎通はある程度可能です。通じない事もあります。モノの一つ一つに名前がある事を理解出来ていないせいか、⚪︎⚪︎⚪︎とって?が全然出来ません。娘が持ってる物を、それちょうだい?と言えば渡してくれます。食事は、部分介助です。スプーン、フォークの使い方は下手くそです。お箸の練習中です。歯磨き嫌がります。毎回やり方をレクチャーし教えてますが、漱が出来ません。着替えは、脱ぐのは自立。着る時は、部分介助です。また、型はめやパズルが出来ません。遊び方を何度レクチャーしても理解していません。絵本も読もうとすると嫌がり、奪い取って来たり邪魔してきます。ビリビリに破いたりします。積み木は積めます。精神年齢が、他の2歳の子より幼いように感じます。こんなもんなのでしょうか…?ざっと娘の状態を簡単に書かせていただきました。どう思いますか?知能、発達障がいがあると思いますか?
回答
リタリコのお役立ちコラムでは、
1歳頃、ワンワンは犬、まんまは食事などの意味を理解して単語が出る
1歳半~2歳半で2語文のコミュニケーショ...



3歳男の子、幼稚園年少です
診断は受けていませんが発達障害かもと思っています。夜、なかなか寝なくて困ってます。寝る時間が早いので寝れない、というか感じでなく、本人が眠気がくると必死で目を覚まそうとします。眠そうにするので布団に連れていき寝かそうとするのですが、ゴロゴロと部屋中を転げ回ったり、大声で歌ったり、手足をバタバタさせたり、とにかく目を覚まそうとします。目も絶対閉じないように頑張っているようです。本当に限界がくるまで動き続けて、だんだん動きがなくなって、寝る、という感じです。こんな感じなので寝付くのに40分ぐらいかかります。機嫌が悪いわけではないのですが、じっとするのが苦手なので、寝るのが面白くないのか、よくわかりません...。翌日の午前中は寝不足のせいか眠そうで機嫌も悪くなります。もう少しすんなり寝てもらう方法があれば知りたいです。
回答
ruidosoさん
コメントどうもありがとうございます。
眠りに落ちるときが不快、というのはそうかもしれないです。
一応、布団で添い寝して...



お絵描きや折り紙の上達について5歳、年長の息子は、工作への関
心が薄く手先が年齢の割に不器用なところがあり、なかなか折り紙やお絵描きが上達しません。先日教室に掲示された自画像を見る機会がありましたが、息子の絵は親の目から見て3歳児レベルと言ったところでしょうか。顔、胴、手足は描いてありましたがクレヨンの塗り方が荒く、ほかの子に比べてかなり幼さが目立ちました。家でのお絵描きは、顔を描いてと頼めば描きますが、難しいからと言って胴や手足は描きません。幼稚園では先生に促されて描けたのだと思います。自主的に描くのは、エレベーターや駅、階段が多いです。折り紙はもっと苦手意識が強く、私が誘ってもかなりの確率で断られます。キンダーブックなどについているような、工作付録はたまに自分から作りたいと持ってきて、一緒に作りますが折り線もよく分からないようで、ずれたところで折ってしまいます。山折り、谷折りもあやふやです。息子がわかるように教えたいのですが、うまくできないと本人も私もイライラして険悪モードになってしまいます。療育では一対一で工作を見てもらっていますが、今後は就学を意識して、もう少し自分の力で人物の絵を描いたり、折り紙などの工作ができるようにサポートしていきたいのですが、こんな方法が効果的だった、などのご経験があれば教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。
回答
うちの子たちも折り紙やお絵描き苦手でしたよ。
特に人物を描く事は今でも苦手です。
ボディーイメージが弱いので、腕が変なところから生えてる人...


息子5年生、自閉症スペクトラム・ADHDとHSCあります
小さい頃から寝つきが悪く5年になっても寝れない朝起きれない。通院して、お薬飲んでますが副作用もあるので疲れやすい先日、メラトベルという新しいお薬に変わって、寝つきはよくなりましたが、起きれない、リズムが狂うとほんとダメでどんなに運動していても寝なくて困っています。わたし自身も責めてしまいます。学校も事情を話してちょっと遅れてでも行かせてますが、色々勉強面でもついていけてなくて、帰ってきたら疲れてます。HSCの為、色々気を使っているから疲れているのか、とにかく疲れやすい体質です。同じような経験のある方、同じお薬を飲ませてる経験のある方何かアドバイス等あればお願いします。どうすればいいのか…悩んでいます。
回答
回りに迷惑がかかり、家族におこられ、
学校など、外部から、
それを、笑い者にされます。
