2016/05/05 20:07 投稿
回答 6

自閉症の息子が睡眠障害で苦しんでいます

5歳になる息子がいるのですが、最近睡眠時間がほとんど確保できていません。夜中に寝ても過ぎに起きて騒ぎ出してしまう、そのまま疲れて寝ることなく、ほとんど起きっぱなし・・・そして朝を迎えてしまいます。 そのせいか、昼寝をするものの、起きていても不機嫌なことが多く、そんな生活が3日に1回くらいの頻度で続いています。私も夜に寝ないで付き合うのに少し疲れ気味です。
子育てをする中で子供の睡眠で悩んでいる方は多くいらっしゃると思うのですが、 我が家はこうしたら寝てくれるようになった、というのがありましたらぜひ教えていただきたいです。お願いいたします。

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6件

https://h-navi.jp/qa/questions/28858
neco_lionさん
2016/05/06 03:05

こんにちは。
私の娘が睡眠障害です。1歳過ぎから4歳くらいまでが特に大変でした。寝つけない、寝ても2時間くらいで起きる。1時間くらい寝れない。やっと寝る。を朝まで何度も繰り返していました。
規則正しい生活、運動、メンタルいろいろ心を配りましたが、改善されず、病院も行きました。娘も家族も日常生活が送れなくなってしまったので、短い間、薬の服用もしましたが効果はありませんでした。
そんな娘の睡眠法は抱っこ、おんぶで散歩か車でドライブ。これでないと寝られず、泣き暴れるので、強制的にやらされていました。
精神安定というより、人との密着感やゆさゆさがいいみたいでした。これでも寝れない時期もありましたが。
現在は大分改善されて、だっこおんぶなしで眠れるようになりましたが、眠りは浅く、特に梅雨時から夏がおわるまでは不安定です。
うちのようなケースは稀かも知れませんが、ひどかったときは何をやっても効果はありませんでした。子どもは昼寝などで最低限必要な睡眠は補えていましたが、親の体力、精神力共ギリギリでした。
頼れる人がいれば頼る。幼稚園に行ってる間に寝る。など少しでも親の疲れを取れるように努力することもかなり大切です。なかなか難しいですが積極的に休む努力しないと身が持ちません。

https://h-navi.jp/qa/questions/28858
2016/05/05 23:20

はじめまして
私の長男があまり寝ない子でした。脳波を測ると、すごく深い眠りを短時間で得るタイプだと言われました。だから寝ても、すぐ起きてしまうのです。でも、身体は休めねばならないので、マッサージしてあげてました。他人に身体を触れられるのを極端に嫌う子でしたので、私が短期講習でマッサージを学び、アーユルヴェーダでセサミオイルに本人の選んだアロマを調合して全身をくまなくマッサージしました。他にもヘッドマッサージやリフレクソロジーなど状態に応じて行いました。友人の息子さんも寝ない子で、その子は気に入ったマッサージの方にお願いしていたそうです←母がプロのマッサージ師で、思春期の息子の身体に触るのを控えて同僚の男性に依頼していたそうです。
五歳ならお母様でも大丈夫です。本格的に習わなくても、オイルマッサージは力も入りませんし、アロマ調合は子供好きなので気分からして眠くなりやすいです。ただ、安いアロマは化学調整されたものが多く、かえって悪くなるので、息子さんとオーガニックの店でお気に入りを探すとよろしいですよ。私は白セサミオイルにヤングリビング社のラベンダーを中心に配合されたものを使っています。成人するまでたまにマッサージしないと眠れませんでした。小中学生の頃は運動していたので、それほどではなく、身体が疲れて眠れる日が多かったです。後、簡単なのは少し熱めな風呂に入れ、テレビやゲームなど前頭葉を刺激させずに寝かしつけることかな。幼稚園がなければ、ほっておくのもいいですよ。大人でも眠れない日はあるのですから、そのうちに寝ます。それぐらいでないとお母さんが疲れてしまいます。眠らなかった翌日は癇癪を起こさない、もしくは起こしたら早くに布団に入るとか小さな約束はしておくといいです。効果は少ないですが、自由には責任や拘束があると学ぶチャンスです。

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退会済みさん
2016/05/06 21:20

夜、布団に入ってコテッと寝られるのが一番幸せですよね。
そしてよく眠れるのが子どもだと思っていましたが娘は違っていました。
私の方が先に寝てしまう事が多かったです。
自閉症は自律神経失調症なので自律神経とホルモンバランスが1番のキーワードだと思います。
そのために重要なのが、ビタミンやミネラルなどの栄養素だそうです。
食事療法で発達障害やいろんな病気が改善するのを最近はよく聴きます。
身体の内側のバランスが整っていれば、運動しない日でも自然に眠れるのが本当だろうと思います。
日本は食品買うにも添加物だらけです。
医薬品や添加物が身体に入ると大量のビタミンやミネラルを消費するそうです。
それで私達日本人はビタミンやミネラル不足に追い込まれています。
良い塩や本物の発酵食品はとても良いそうです。
息子さんが、よく眠れるようになるといいですね。

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azznさん
2016/05/06 11:09

5歳となると、お母さんもきついですよね・・・
うちの広汎性発達障害の次女は、幼稚園に入るまでは昼夜逆転していました。時々、殆ど寝ない日もあったんじゃなかったかな・・・
当時は保健所の経過観察で3か月ごとに保健所に通っていたので、寝ない剣も相談していました。
日中もっと体を動かした遊びができれば疲れて寝るようになると思うけど、お母さんが一日中付き添って遊ばせるなんて無理でしょ? 家事だってあるし。幼稚園や小学校に行くようになったら自然とリズムができてくるから、それまで諦めちゃって・・・と言われてました(;^_^A
確かに、毎日ご飯とお風呂以外は体をフルに使って遊ばせるなんて無理です。
また、いっぱい遊ぶと興奮して眠れなくなる事もあるから、遊ばせればいいってもんでもないんだけど、やってみないと分からないんだよね~とも言われ(;^_^A
薬を飲ませるのは簡単だけど、小さいうちから使いたくないしね とも言われ、結局は寝ない子にイライラしどうし。
幼稚園に入ったら、幼稚園大好きになり早く行きたいから起きる→夜は寝る・・・という正常なパターンに、自分から調整した感じです。

乳幼児が眠くても一生懸命起きていようとするように、眠くても「まだ遊ぶんだ!」という意識が強くて起きている事もあったりですが、うちは、本は読まさせてくれない、体をさすったりマッサージしても、何時間やっても寝ない、子守歌でも寝ない、一人で一日中駆け回っていても寝ない、足を温めても寝ない・・・お手上げでした。
それが、幼稚園に行くというだけで解決してしまう・・・と言うか、結局本人の意志で解決するとは・・・もう、ガックリでした(苦笑)

意外と、寝ないと大きくなれないよ とか、説明すると納得して寝る なんて事も、5歳ならあるかもしれません。
参考になるようなアドバイスではなくて、ごめんなさいm(_ _)m

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https://h-navi.jp/qa/questions/28858
やっちんさん
2016/05/11 22:33

初めまして。2歳の自閉症+ADHD息子がいます。
うちは睡眠導入剤のロゼレムを使ってから、
わりかし睡眠が安定するようになりました。
まわりからは賛否両論でしたが付き合う私が
虐待しそうだったので、もう背に腹は代えられないの
気持ちで投薬に踏み切りました。結果薬なしの
夜は考えられないほど楽になりました。息子もたくさん寝られて機嫌がよさげに見えます。

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https://h-navi.jp/qa/questions/28858
退会済みさん
2016/05/05 23:19

べんてんさん。

お子さんの昼間は、どう過ごされているのでしょうか?

5歳なら、保育園ですか? 幼稚園でしょうか。
昼間、身体を使うことによって、眠りが安定します。

基本、疲れてないから。寝ない、寝ることが出来ないのですよ。

だから、単純明快で、疲れさせれば、ある程度のまとまった時間、寝ると思います。
睡眠が浅かったり、不眠のリズムが乱れたりするのは、睡眠というよりは、本人が、心に引っかかる精神的なもの。

の問題があったり、する。ことのほうが、多い?のではないでしょうか。
それならば、メンタルを専門に観てくれるところを、受診かな。

眠りは、とにかく。意識して、日中。
体中を使わせないと、駄目じゃないかな。

睡眠を妨げる薬を、日常的に服用。しているということならば、それだけで大きく違ってきます。
薬を服用している?ということは、ないのですよね?



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2019/09/22 投稿
19歳~ ADHD(注意欠如多動症) ASD(自閉スペクトラム症)

リスパダールの副作用について、現在または過去にリスパダール(リスペリドン)服用されているお子さんがおられる方にお聞きしたく宜しくお願いします。 6歳になる息子は昨年からリスパダール0.5㎎を毎晩服用しています。 当時他害が出たことで処方され、他害自体はすぐなくなったのですがイライラ防止にと服用を続けている状況です。 息子は座っていることが苦痛とのことで、30分座り続けることも難しく多動なのではないかと相談すると、リスパダールは衝動性にも効果があるから落ち着きがない時は頓服で朝0.5㎎飲むように言われました。 (自閉スペクトラムかADHDか、またそのどちらかもなど診断をつけるのは難しいとの意見でした) しかし頓服させてみても様子は変わらず、座ってられないのはリスパダールの副作用にあるアカシジアではないかとも思うのですが同じように副作用が出られた方はおられますでしょうか。 特性からくる多動なのか、副作用なのか。 毎月病院には通っており、来月医師に相談しようとは思うのですが、副作用も少なく利き目も軽いお薬との見解で増やしても問題ないとさえ言われたのでどちらなのか分かりかねており、他にも副作用のチック的な反復行動も当てはまるような気がします(緊張すると鼻をしきりに弄る)。 易刺激性(イライラ)は常にではないですがあるのでこれまで服用していており、薬の効果でトラブルが回避できていたのかも分からず、できれば一旦飲むのを止め様子をみたいと考えています。 依存性がないから飲まなくても大丈夫と医師には言われていますが、急に止めると幻聴が出たなどネットで見かけ大丈夫か不安にもなり、リスパダールをやめたらこうなったなどの経験談なども教えて頂けると幸いです。 (担当医が先月変わったばかりで、現在は服用を続けましょうと言われています) ちなみに食欲不振や増加、眠気などはなく副作用が出てないと安心して飲んできました。 なかなか調べても情報が少なく、宜しくお願い致します。

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6件
2019/05/22 投稿
ADHD(注意欠如多動症) 他害 病院
言いたい!聞きたい!
締め切りまで
3日
「みんなと泊まれるかな?」高学年の宿泊学習、親の不安と本人の「やりたい!」をどう支えたか教えてください
高学年になるとやってくる、林間学校や修学旅行などの「宿泊学習」。お子さんにとっては学校生活最大のイベントですが、発達が気になるお子さんを持つ保護者の方にとっては、未就学児の頃とはまた違った、一段と深い悩みが出てくる時期ですよね。
「集団行動のルール、守れるかな?」「お友だちとのトラブルが心配」「着替えや荷物の管理を一人でこなせるだろうか……」と、カレンダーを見ながらドキドキが止まらないかもしれません。本人が「行きたい!」と言えば言うほど、親としては「もし何かあったら」と、葛藤もあるのではないでしょうか。
無事に参加できた成功体験はもちろん、「先生と何度も打ち合わせをした」「持ち物に徹底的に工夫を凝らした」といった準備の裏側、さらには「今回は見送る決断をした」という苦渋の選択まで、お子さんと保護者の方の経験をぜひお聞かせください。

例えば、こんな経験はありませんか?
・荷物迷子を防ぐため、1日目・2日目など「使う分だけ」をセットにしてジップロックに小分けし、写真付きラベルを貼った工夫
・先生と事前に「クールダウンできる場所」や「パニック時の緊急連絡先」について詳細な打ち合わせをしたこと
・班決めの際、仲の良いお友だちや配慮のできる子と同じ班にしてもらえるよう、学校側に相談したエピソード
・枕が変わると眠れない、特定の音が気になるなどの感覚過敏に対し、アイマスクや耳栓などの持ち込み許可をもらった話
・「やっぱり無理そう」と判断し、宿泊はせず日帰り参加に切り替えた際の本人の納得感や、その後のフォローについて

皆さんの一つひとつの経験が、同じように悩んでいる保護者の方々にとって、次の一歩を踏み出すための大きな勇気やヒントになります。ぜひ、あなたの体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】 2026年3月28日 〜 2026年4月8日
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