締め切りまで
22日
Q&A
- こんなときどうしてますか？
ここんところ、中途覚醒が酷くなり困っています
ここんところ、中途覚醒が酷くなり困っています。
今までも季節の変わり目などはあったのですが体力がついてきてなのか？5時間寝るとすっきりしてしまうらしく家族が困っています。
中途覚醒はお薬の意味があまりないと言いますがどうなんでしょうか？
最初は優しく寝るよーと伝えていても、数時間一人で起きてウロウロとされ、一人で何か話して寝ないとさすがに睡眠不足でイライラしてこちらが参ってしまいます。
なるべく気にせず無視を貫くのか、、、
起きてても色々と悩みがあるのに寝ることさえも出来ないとストレスがたまりこちらの精神が不安定になります。
市の療育センターの方にも話しはしていますが
経験やアドバイスあればご教授ください。
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この質問への回答
（薬の話なので、あとで消します） 消しました
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sacchanさん
たくさんアドバイスありがとうございます。
定番項目は、ウンウンと頷きながら読ませていただきました(^^)
お子さん、暑がりなのですね。
この時期の東北地方は寒いのに全裸まんに窓を開けて気持ちいいとは！笑(親戚が東北にいますので寒さがわかります)
でも、このコメントを頂いてやはり、人よりは暑がりなのかも、、と思いました。
療育センターでも暑がりなのかな？と言われたので、キルトパジャマや裏起毛のパジャマは、着せずユニクロの普通のパジャマを着せています。ただ、そのパジャマでも朝起きると半袖半ズボンに自分でしています(笑)
単に素肌を毛布などにスリスリするのが好きなのかなので、肌を出してるのかな？と思っていたのですが寝ている間に体温があがって、起きてしまう可能性はありそうですね。
でも、さすがに、半袖半ズボンでこの時期寝かすのは風邪引きそうで怖いですよね(^_^;)
朝晩が暑いとかさ朝晩が寒いとかの時期は特に中途覚醒が激しいので、気を遣う親も大変ですよね。
sacchanさんも寝落ちて風邪ひかないように気をつけてくださいね♡ありがとうございます。
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すでに相談されてるとのことなので、もう色々試されてることとは思いますが…。
もしかして、暖房やパジャマや毛布が暑すぎるということはありませんか？
または、何らかの音や空気の乾燥など、お子さんの過敏な特性に触れてしまう刺激が存在してたりはしませんか？
子どもは暑がりな上に睡眠中はさらに体温が上がるので、寝る時は大人より１枚少なく着せるのが鉄則だそうですが、うちの息子は冬でもほぼ全裸マンです。
幼児期から入眠に難しさがあったんですが、暑い・暖かい感触が苦手なようで、冬は寝る時に窓を少し開けて冷たい空気を入れると「気持ちいいー」と言って、寝つきがよくなります。
酷い時はさらに扇風機をつけることもあります。
ちなみに東北地方在住です😅
隣りで一緒に寝てる私は凍えるくらい寒いんですが、それが息子にはちょうどいいみたいです。
息子が寝てからそっと窓を閉めるんですが、ウッカリ私が一緒に寝落ちすると凍えて酷い目にあうので、最近は私だけリビングで寝たりしてます。
夫は息子と一緒の体質で、この季節に暖房なしで窓を開けててもお腹を出して寝る人なので、たぶん遺伝だろうなと。
それと、最近は古い綿布団（重い！）のよく冷えたやつも気に入ってるようで、これも「冷たくて気持ちいいー」と言って寝てくれます。重い布団は入眠が苦手な子が落ち着くことがよくあるそうです。睡眠補助グッズとして、掛け布団の中に細かい鎖が入っている商品もあったりしますよ。
ご主人にも寝る時の変わった習慣とかクセとかありませんか？
もしかしたら、それが参考になる可能性もあるのかなと思ったりしますが、いかがでしょうか。
あとは定番ですが、
・朝はカーテンを開けて朝日を浴びておく
・昼間は十分体を動かしてエネルギーを発散させておく
・お風呂のお湯の温度設定はぬるくする
・寝る２時間前までに入浴は済ませておく
・寝る１時間前になったら薄暗い部屋で絵本を読み聞かせる
・毎日のスケジュールを極力一定にする（スケジュールが決まってると子どもの情緒が安定しやすい）
…とかですかね。
うちの子も生活リズムが狂うと、入眠だけじゃなく情緒が全般に乱高下しやすく不安定になるので、もしかしたら冬休みで生活リズムが崩れてることも関係あるのかもと思いました。
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hahahaさん
お薬のお話を詳しくありがとうございます。
副作用や飲ます時間、寝かせる時間などが決まっている？ようなことを聞いたので、何となく飲ませずに我慢してきていたのですが、1ヶ月以上も中途覚醒があると親のこちらが参ってきてしまい考えていました。
まだ、5歳なので市の療育センターでも中途覚醒と、言うこともあり、薬の処方は見送られてる感じです。
抑肝散は初めて聞きましたが漢方薬なのですね。これなら、取りかかりやすいかもしれませんね。味によっては飲んでくれるかわかりませんが(^_^;)
でも、何もせず苦しいより取り入れて見ようと思います。教えてくださり、ありがとうございます。
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春なすさん
ありがとうございます。
5歳の子供の話なのですが、私の睡眠不足で一方的な質問ですみません(^_^;)
子供でも中途覚醒で効果のあるお薬もあるんですね。他の病院受診も視野にいれていきたいと思います。
あまりの寝不足で勢いで投稿しましたがアドバイス頂けて助かりました。
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