ブロコさん
2019/12/17 21:39 投稿
回答 8 件
受付終了

夜眠れないと起きてくる娘。
小6娘なのですが、夜眠れなくなる事が多く、色々試してはいますが、なかなか効果が出ません。
何かいい方法がありましたら、教えて頂きたいです。
どうぞよろしくお願い致します。

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質問者からのお礼
2019/12/18 16:20
たくさんの回答をありがとうございました！
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ASD（自閉スペクトラム症） 0~3歳 療育 親子教室 歯磨き 睡眠 公園
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発達障害かも（未診断） 0~3歳 療育 小児科 睡眠 診断 保育園 先生
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ADHD（注意欠如多動症） 小学5・6年生 睡眠 病院 診断 不登校 中学校
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2018/04/24 投稿
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発達障害かも（未診断） ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） LD・SLD（限局性学習症） 4~6歳 小学3・4年生 睡眠
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2017/06/20 投稿
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回答10件
2018/05/28 投稿

この質問への回答
8件

https://h-navi.jp/qa/questions/144594
s 　さん
2019/12/18 09:28

眠れないのはつらいですよね。
大人ですら眠れない時ってよくあります。

ご家族や本人でも分からない事もあると思うので、専門の機関でみてもらうのもいいかも知れません。　
（もし通院されているのでしたらすみせん。

客観的に見てくれる方の意見は以外な気づきがあります。

私自身は「眠らなきゃ」と思うとなかなか眠れなかったりしたので、「眠れなかったら次眠れる時でいいか」とあきらめるようになってから以前よりは眠れるようになりました。

環境的（光や音、カフェインなど）な問題が原因なのかなと考え色んな工夫をしていたのですが、以外と心理的な課題は気づきにくかったりするんだなと思いました。

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https://h-navi.jp/qa/questions/144594
退会済みさん
2019/12/18 07:50

子供の頃、夜起きてしまった時はだいたい

親だけでテレビ見てるのですが

一緒にテレビ見させてくれました。

お腹が空いて起きてしまった時は変な時間でもミルクとパンをくれました。

起きたこと自体に疑問を持たれなかったせいで、しばらくしたら寝られました。

Esse labore repudiandae. Iste modi nostrum. Ad dolor doloribus. Cumque dicta et. Eius ab nemo. Laboriosam facere nisi. Doloribus et error. Provident molestias ut. Quia excepturi repudiandae. Nesciunt eum ut. Explicabo totam ea. Et atque sequi. Repellendus corrupti impedit. Ipsa maxime voluptatem. Quasi aut et. Sit officia perspiciatis. Dolor et accusamus. Enim fugiat iste. Magnam doloribus qui. Atque consequuntur qui. Rerum totam sit. Corporis voluptates sapiente. Cupiditate consequatur voluptatem. Ab incidunt voluptatem. Quas aut deleniti. Voluptates in est. Tempore et cumque. Quisquam nulla culpa. Voluptatem nihil laudantium. Et facilis eveniet.
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https://h-navi.jp/qa/questions/144594
saisaiさん
2019/12/18 09:33

うちの子たちは寝る前にサプリメントのテアニンを飲ませています。
眠りの質が良くなるのとストレスが軽減されるそうです。
息子が3才の頃に寝れず、夜驚症の症状もあり病院で薬を頼みましたが年齢的に難しいと言われ、いろいろ調べて
テアニンを飲ませました。夜驚症は飲ませてからは出ていないです。
あくまでもサプリメントですが、脳に良さそうなのでまだ続けています。
劇的な効果は望めませんが、うちの子は眠るようになりました。
眠ってくれないと困りますよね；；

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https://h-navi.jp/qa/questions/144594
Zeroさん
2019/12/18 13:03

初めまして。高校生のASD当事者です。

睡眠が確保できないのはお辛いですよね……お気持ちお察しいたします。
私も自覚症状として睡眠障害の傾向があり、主治医に相談したところ、ベルソムラ→ロゼレム（どちらも睡眠導入剤、個人的には後者の方が効果ありました）と薬を変えながらも治療をしているところです。
あとは、寝る前に必ず聴く音楽を何曲かリストアップして聴く、とかですかね……
薬の件はお医者さんにかかって聞いてみてください。
最近は睡眠時の眠りが浅いせいか、昼間に寝てしまうことに悩んでいる私です。
（私個人のことを書いてしまい申し訳ありません💦）

ご参考まで。

Nihil eveniet quos. Ipsa non error. Ut ullam ut. Quia est aliquam. Ea autem et. Exercitationem atque eos. Culpa facilis libero. Temporibus voluptas ut. Veniam laudantium reprehenderit. Expedita et nisi. Et atque molestias. Reiciendis et aut. Et non laudantium. Nisi quam voluptatibus. Eum eveniet nostrum. Error eaque voluptas. A quas maiores. Porro cupiditate quis. Quo molestias eum. Expedita cumque accusamus. Doloribus quidem quia. Officiis corrupti quis. Illum eaque qui. Maxime quaerat ab. Inventore architecto itaque. Commodi consequatur necessitatibus. Officiis est ipsam. Omnis dolor aut. Nostrum eligendi nam. Eum rem sed.
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https://h-navi.jp/qa/questions/144594
おまささん
2019/12/18 13:44

こんにちは
うちの娘も眠れないというときがあったそうです。
と、いうのも眠れない原因が聴覚過敏だったからです。今は過敏がほぼないので夜更かしだけど眠れないことはないみたい。

聴覚過敏はストレスからきたので、ストレスケアが一番でしたし、生理の周期とか、冷えとかでも左右されているみたいだったのでなるべく温かくして布団に入るなどしていました。

あと、大好きな漫画は眠れないときだけ読めるってミッションにしていたそうです。
眠れないことと焦らず上手く付き合う方法をあみ出した結果、眠れるようになったのかな？と思います。

お母さんも焦らず、そんなこともあるよねーっておおらかに受け止めてあげてください。

Omnis placeat cumque. Quod hic quo. Sit cumque porro. Saepe voluptas cum. Esse beatae quibusdam. Voluptatem est itaque. Eos animi in. Reiciendis voluptates sed. Esse recusandae quasi. Et illo tenetur. Impedit voluptas accusamus. Corporis quo officia. In non hic. Veniam quisquam iure. Nobis veritatis qui. Accusamus at quidem. Velit quaerat qui. Amet aut quis. Consequuntur et et. Ipsam odit doloremque. Eum velit id. Aut sequi et. Optio fugiat velit. Earum culpa placeat. Repellendus recusandae numquam. Et ea voluptatibus. Ut quos repellendus. Dolorum sed velit. Quidem nulla fugit. Omnis est autem.
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https://h-navi.jp/qa/questions/144594
退会済みさん
2019/12/18 14:57

うちの娘は生まれつき睡眠障害で
メンタル不調の前後で不眠、眠りが浅くなる等が必ず出ます。

薬も使いますが、飲むと日中も眠気が取れなかったりするので、本人も余程でなければ使いたがりません。

夜眠れないときは、基本は添い寝。
大きな子でも同室で一緒に寝ます。

私はスマホでネットを観たりしますが、本人はとにかく布団で寝かせ、起きあがらせません。
よほどパニックとか怖い夢を見たとかでない限り、身体を起こさせず、横にさせておきます。

あとは寝る時間や起きる時間は固定します。不眠症気味のときは、9時30分には布団に入れ、10時には遅くても寝かせる。

朝は6時に起こしていました。我々の仕事の都合で早めに起こしています。
起き上がるまでに30分以上かかっていたと思いますが。

足やお腹が冷えるとダメなので、腹巻きやスリーパーは着せています。
本人たちが嫌うので、干しません。布団を干すと布団を冷やしても感触や臭いが嫌な感じになるらしいためです。
清潔ではありませんが、洗ったり干すタイミングを考えてやらないと、臭いや肌触りが不快で眠れなくなるそうです。

また、不安があるときは、ホットミルクにハチミツを入れたものを出すというお決まりがあって、それも毎日ではありませんがたまに取り入れています。

スペシャルなので、たまーにやる程度。


先日NITORIで、重りの入った肩掛けがセール品になっており、試しに購入してみました。
が、うちの凸凹さんたちには大好評です。
胸と肩にしか掛からないサイズですが、「すごく落ち着く💕」らしく、きょうだいでシェアして使っています。寝つきはよくなりますね。

ゲームやマンガ等は寝る前はやめた方がいいですね。気になって眠れなくなるようです。

また、日中適度に運動しておかないと眠れない子もいます。

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小学3・4年生 小学1・2年生 ADHD（注意欠如多動症）

こんばんは！ 高1の息子で、ADHD,学習障害、境界知能があります。 職業訓練をメインとした特別支援学校に通っています。 相談なのは授業中に眠くなることです。 夜は遅くても12時までには寝ているようですが、集中力がいる事 （例・・・長い話を聞く、数学で計算を解いている、Wordなどのパソコン入力） を行うと我慢しても眠くなると言います。 子供の時から勉強も10~15分が限界の子供でした。 同じ悩みの方おられますか？これも障害と関係あるのでしょうか？

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2021/02/07 投稿
中学生・高校生 ADHD（注意欠如多動症） LD・SLD（限局性学習症）

睡眠について相談です。 3才半の息子がおり、現在保育園と個別療育に通っております。 1歳頃からなかなか寝ず、困っています。 12時を回ることも多々ありました。 寝かしつけに1時間ドライブに行くことも良くありました。 3才の現在も寝かしつけにかなり苦労しており、 寝かしつけようとしても泣いたり、2~3時間掛かってしまったり、 色々と療育の先生方に聞いた環境を整えたりしたのですが、なかなか効果がでず‥‥。 旦那も帰ってきても、まだ寝てないのかよ、 早く寝かしつけておけよ、疲れてるんだ、 俺の子どもの時は8時には寝ていたとか、頻繁にいってきます。もう、どうしたら‥‥、という感じで。 日々、疲労が溜まってきている状態で、 親が少し参り気味になっています。 もちろん子どももです‥‥。 寝るのがなかなか難しいお子さん、 どのような工夫されてましたか？？ 夫の言うように工夫がたりないのでしょうか。 また、お薬などももしかしたら きくんでしょうか‥‥？ まだ、診断なども降りてない状態なのですが、睡眠の相談って掛かりつけの小児科などに相談したら良いのでしょうか‥‥？

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2023/06/11 投稿
睡眠 0~3歳 発達障害かも（未診断）

小3男子（ADHD）です。 もうすぐ小学校の個人面談がありますが、いつも先生からの話を聞くだけで終わってしまいます。もっと聞きたいことがあるのに、15分という時間制限が気になったり面倒な親と思われたくないという思いが優先してしまうのです。今までの経験だと、先生からの報告だけでこの15分が終わってしまうことがほとんどで、そのあと込み入った話をするのは難しいと感じています。 実は今一番気になっているのが、息子が家で「クラスメイトからのちょっかいが嫌だ」と言っていることです。それがいじめのサインなのか、それとも息子の受け取り方が過敏なだけなのか分からず、悶々としています。ただ、3年生になってから学校に連絡するほどの大きな困りごともなかったため、今回どのように話せばいいのか迷っています。 限られた時間の中で、先生を責めるようなニュアンスにならずに状況を伺い、有意義な時間にするためには、どのように話を切り出し、どんなことを質問すればよいでしょうか？

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2026/06/22 投稿
いじめ 小学3・4年生 ADHD（注意欠如多動症）

我が家には支援学級にいる自閉症スペクトラムの小3男児がいます。 次男は友達と遊びたいのでしょうが、温度差があるらしくあまり輪に入れていない事も多々あるようです。 それでもこの前は昼休みに友達とサッカーをして腕を骨折してしまいましたが、友達とサッカーするようになったのかと少し喜ばしくも思いました。 そんな息子ですが、将来に不安を感じます。進学は？就職は？結婚は？と、、、 不安に感じたところで何も改善されないことはわかっています。 言葉だけでの意思疎通のむずかしさは前より少しづつマシになってきてますが。 支援学級はのんびりと居心地よく過ごしているようですが、このままこのペースでいることは将来にどうなのかと思い通級の時間を増やしてもらうようにお願いしています。 今後の参考までに中学生や高校生の自閉症スペクトラムのお子さんがいらっしゃる方からお話聞きたいです。 よろしくお願いします。

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2018/08/19 投稿
就職 遊び 小学3・4年生

こんにちは、以前はコンサータの服用の件で、体験談など教えて頂き参考になりました。とりあえず、㎎は18で継続しております。 今回は勉強の教え方ですが、英語 単語以前にABCが全くと言って良いほど頭に入りません、何か教え方で工夫をされた、こんな教え方もあると言うような事がありましたら、教えて頂けませんでしょうか。

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2017/01/10 投稿
英語 LD・SLD（限局性学習症） 小学5・6年生

初めて発言します。読みにくいところがあったらすみません。 発達障害（自閉症スペクトラム）グレーゾンの小３の娘がいます。 発達検査をして凹凸は見られるが本人に困り感がなければ診断はつかないとの説明でした。 事情があり私が心療内科に通っているためそこで私のカウンセラーにテストをしていただき主治医には見てもらっていません。（なので診断の件はあくまで・・・という話です） 感覚過敏と不安感が強い、空気が読めないなどのコミュニケーション面の問題、あとは臨機応変の対応が難しい（生活面・学習面において）というような症状があります。 去年は友達関係で苦労して半不登校でしたが、何とかもちなおし今年順調に来ていたのですがまた友達関係で怪しい雰囲気が出てきているのとあとは不安感からか潔癖症状が出ており消毒用のアルコールが手放せません。 最近週に1回ほどですが、保健室に行くことが多くなりこのまま去年のようになるのではと不安があります。 娘に確認はするものの「困ってはいない」とのことで、自分で対処する力も必要ではあるけれど無理をしてしまわないか心配です。去年はギリギリまでガマンして体調不調になりました。 しかし、1人で過ごす日も多いようでそれが望んでなのか入れないのかという意図まではくみ取れてません。 娘は1人でいたいから、友達から誘われても断ることもあると言っています。遊びたいときは遊んでいるようです。 私としては診断がグレーのままでも診断がついても、学校の担任やカウンセラー、通級クラスの先生などに相談して困り感をなるべく少なくして学校に行ってほしいなと思っていますが娘が困っていないという状態ではまだ見守ったほうがいいのかと悩んでいます。 あまり対応が遅くなるとまた回復に長引きそうな気もしますし。。。 今から学年があがると特に女子のお友達関係は難しくなってくるので、親以外にも相談できる場所や人がいたらいいなぁと思うのですがそこまでお膳立てするのはやりすぎでしょうか？

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2016/10/11 投稿
遊び 小学3・4年生 コミュニケーション

小学校1年生、自閉スペクトラム症（ASD）・ADHD、特別支援学級在籍です。 息子の他害によるトラブルが、いつか重大なことに発展するのではないかと不安を感じています。衝動性が強く、自分の思い通りにいかないと近くにいる友だちに手が出てしまったり、きつい言葉を浴びせたりしてしまいます。先日も、学校の休み時間に些細な誤解からお友だちとトラブルがあり、相手の親御さんに謝罪に伺いましたが、もし相手が大きな怪我をしていたら…もし法的な責任を問われる事態になっていたら……と悪い想像が止まらなくなってしまいます。今はまだ子ども同士のトラブルで済んでいますが、今から家庭と学校でどのような対策や環境調整を行うべきなのでしょうか。

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2026/06/08 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） 特別支援学級 小学1・2年生

こんばんは。私は自閉症スペクトラムと言う、発達障害？です。一応小学5年生です。この前質問させていただいたのですが、親に関してこの前は質問しました。。 今の私は、・不登校・自閉症スペクトラムこれだけ自身で分かってます。 不登校の理由は、コミュニケーションが上手く取れずいじめられた←2年生の時です。今は、被害妄想が激しく・みんなに嫌われてる？・先生に迷惑かけてる？と言う気持ちの自分がいます。 親は、私が診断結果を知っていると知りません。親のスマホの検索履歴から見たのでそうです。養育手帳？の写真もとったので、言い訳が分かりやすかったです。電話でも、不登校の人達がいく学校に「えっと、自閉症スペクトラムで」って言っていたのでそうだと思います 本題は、私がよく「ダンス習いたい」と言ってて仲の良かった友達もダンス習いたいと言ってるので友達のお母さんが「体験でもどう？」と言ってくれました。。一応そこのダンスのホームページを見ましたが。私が注目したのは、お金です。ダンスだと、やはり高くて6000円以上かかっていたのでお母さんに「別に習わんくてもいいけどな」って言ったのですが、やはり本心では習いたいと思います。貧しい暮らしと言う程ではないのですが、家計簿とかで悩んでるお母さん。私の事でどうすればいいのか考えて泣いてるお母さん。の顔を見て毎日夜に1人で泣いてる自分がいます。。私は、お母さんに心配をかけてくだけなので、消えたいと思った事もありますし、そんな自分が嫌です。皆さんはこうゆう時どうしますか？ 自分で何がしたいのかどうしてゆきたいのか分かりません。。皆さんの答えを求めたいです。。長文失礼しますm(_ _)m

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2018/01/26 投稿
不登校 小学5・6年生 いじめ

お付き合いしている相手に自閉症スペクトラムの中学1年の男の子がいます。小学校では支援学級を平行していましたが、中学では支援学級を使わず行っています。小学校とは違い、勉強や部活など彼なりに頑張っているようです。一学期の期末テストあたりより、同じクラスにいる小学校の同級生にテストで負けたくないと、週１で家庭教師も入れるようになりました。ただし 普段のクラスの宿題も部活(文化部)で疲れたと帰って寝ていたり、かなりの勢いで話をしつづけ、なかなか時間がかかってしまったり、他の誘惑(テレビやYouTubeなど)に息抜きと称して負けて遅くまで見て起きていたりする中で、家庭教師からの宿題が本人にとって負荷にならないか心配でした。案の定、夏休み終わり頃より家庭教師からの宿題をやってなく注意を受けたようで「あんな家庭教師、クビにしてやる！」など乱暴な言葉を使い、家庭教師を止めてもいいんじゃないかとの提案に対しても「おれの学ぶ機会を奪うのか！」とパニックになるような形でした。かといって宿題は二の次三の次で、言っている事は矛盾だらけ。そのイライラを母親や小学校１年の妹にあたり、棒を振り回したり叩く、つねるなど荒れに荒れています。妹は兄の様子が怖いと泣きじゃくっている形です。学校でも同級生から叩かれたと「あいつを殺してやる！」と言って その矛先が家族に向けられる形です。息子の対応や家族がどう対応していったらよいか頭を抱えている次第です。皆さまより何かよい案がありましたら、是非参考にさせていただきたいと思います。 ※最近は進学にあたり、病院にあまり行けておらず先生にも今の状況を相談出来ていません。

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2016/09/07 投稿
パニック 病院 進学

決まった時間に起きて、決まった時間に寝る、お風呂に入り歯を磨くなどあたりまえを省かないこと、あたりまえのことをあたりまえにできないから、ご褒美用意してできるように仕向けて。でもできないまま何年もたった。 今通っている発達障害クリニックは、薬を出すこと以外何にもしてくれない。 県内で有名な発達障害クリニックにいってみようと、初診の電話をしてみた。 5月の診察受付初日だった。 120回かけたけど、つながらない。 122回目でつながった。 「すべていっぱいになりました」 なんかむなしくなっちゃった。 なんなんだよ、これ。 122回って、一昔前のコンサートチケットの電話予約かい！！ そして、昨夜はお風呂を省きたいと大騒ぎされ、今朝はまた起きないのに、 友達と遊びに行く話ばかり呑気にしている。 感情のやり場がない。 あー！もー！あー！ すっきりしたいです！すっきり！！ 気分転換が必要です。 あ、質問ではなくなってしまいました。 では、とってつけたようにですが、 気分転換はどうなさってますか？

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2016/03/04 投稿
遊び 小学5・6年生 お風呂
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
約1ヶ月
【長期募集】言いたい！聞きたい！「友だち関係・スマートフォン・ゲーム」の悩みやトラブル、わが家のルールを教えてください
子どもが成長するにつれ、親の目が行き届かなくなる「友だち関係」。特に近年はスマートフォンやオンラインゲーム、SNSでのやり取りが増え、どこまで親が介入すべきか本当に頭を抱えますよね。
このテーマは【長期募集】として、皆さんのリアルな声を継続的に集めていきます。

「こんなルールを作ってうまくいった」という成功談はもちろん、「親が口出しして大反発された」「LINEの返信トラブルで相手と気まずくなった」という現在進行形の悩みや失敗談もぜひお寄せください。お子さんの成長に伴う変化や、その時々のモヤモヤをぜひお気軽にお寄せください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇 オンラインゲームで強い言葉を使うようになり、ゲーム機を一時取り上げた。その後の本人との話し合いやルールの見直し
〇 「SNSやスマートフォンはまだ早い」とあえて持たせない選択をしているが、周囲とのギャップをどう埋めているか
〇 SNSトラブルを防ぐため、わが家で作った「スマートフォンの独自ルール」（リビングでしか使わない、夜〇時まで、など）や、それを破った時のペナルティ設定
〇 良かれと思って親が友だち関係に介入・アドバイスしたら、かえって事態がこじれてしまった失敗談

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2026年4月23日 〜 2026年7月31日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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