締め切りまで
5日

いつもお世話になっております
いつもお世話になっております。
今年の4年生から6年生になる長男がいます。病院では、ADHDと診断されています。
二年生の三学期から不登校になっておりましたが支援級に居場所をもらい5年生の三学期から籍も移して昨年の10月から一人で登下校出来る様になって来ました。
ただ睡眠がうまく取れない時寝付けないことが原因でゲーム機で動画を見たりして
今まではそれで上手くいっていたのですが
最近は寝付けないことで朝テンションが上がらず登校できないこともちらちら
出てきました。
ストラテラと同じ薬(後発医薬品)
飲んでいますがこの状態は変わらず。
比較的おやすみの日は寝てる時間が長いせいか朝のテンションは高い気がするしています。
今後同じようなお子さんをお持ちの方に
中学校以降睡眠障害がひどくなる傾向もあるのか、薬以外に対策していることが、
有れば教えて頂きたいです。
人それぞれ個人差はあるのは承知の上です。
宜しくお願いします。
m(_ _)m
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この質問への回答
息子が産まれたときから睡眠障害です。眠らない子です。
3才の頃に病院で睡眠薬は出せない、睡眠導入剤は目が覚めたら意味がないと
言われ、薬は出してもらえませんでした。
仕方ないので色々調べて、DHCのテアニンを飲ませることにしました。
眠る前に飲んで寝ます。息子はストンと寝ます。娘はうだうだしていますが、眠れるようになりました。
リラックス効果がありますので、眠る前の興奮が収まって眠りやすくなったのかと思います。
医大の先生も最初はテアニンかぁ~とあんまり効果ないよーみたいなこと言っていましたが
眠れるようになったと何年も言っていたら、興味をもってくれました。
テアニンはお茶の成分です。
リラックスの指標であるα波の発生が30分から40分後に確認されている。50 mg摂取では不安傾向の低い人に、200 mg摂取では不安傾向の高い人においてもリラックス効果が認められている。
とあります。
取りあえず、α波は脳にも良いようなので、飲ませています。
サプリメントなのでお試しで飲んでも良いかと思います。
3才の頃に病院で睡眠薬は出せない、睡眠導入剤は目が覚めたら意味がないと
言われ、薬は出してもらえませんでした。
仕方ないので色々調べて、DHCのテアニンを飲ませることにしました。
眠る前に飲んで寝ます。息子はストンと寝ます。娘はうだうだしていますが、眠れるようになりました。
リラックス効果がありますので、眠る前の興奮が収まって眠りやすくなったのかと思います。
医大の先生も最初はテアニンかぁ~とあんまり効果ないよーみたいなこと言っていましたが
眠れるようになったと何年も言っていたら、興味をもってくれました。
テアニンはお茶の成分です。
リラックスの指標であるα波の発生が30分から40分後に確認されている。50 mg摂取では不安傾向の低い人に、200 mg摂取では不安傾向の高い人においてもリラックス効果が認められている。
とあります。
取りあえず、α波は脳にも良いようなので、飲ませています。
サプリメントなのでお試しで飲んでも良いかと思います。
うちの子は睡眠障害はないのですが、それでも最近中々寝なくなりました。ダンス、スイミング、体操を習っていて、以前はダンスでも疲れて早く寝てたのに寝ません。スイミング、体操(アクロバット)はさすがに疲れて早めに寝ます。大人に混じってのハードなスキーも寝ました。
結局体力ついてきたんだなーと思います。
運動嫌いでなければストレス発散にもなるし、やってみてもよいと思います。
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こんにちは😃
ウチの娘は、現在、メラトニンのサプリを買って飲んでいます。
今のところ、特に副作用はありません。
3年前から、色んな薬を飲んでいましたが殆ど効果はありませんでした💦
今は、寝る前にインチュニブとメラトニンサプリのみの服用、週に4日の放課後デイ、週一の塾とピアノで何とか前よりは平和に暮らしています。
必要な運動量は、個人差も有るんでバランスの良い程度を見つけるのが難しいですよね💦
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うちの娘も生まれた時から睡眠障害で、寝付くのも下手、睡眠も浅いです。
うちの娘に関しては基本睡眠薬はちょっと悪化した時にペースを戻しやすくするために用いただけで、入眠については知識としての意識付けと、毎日起きる時間寝る時間、朝ごはんを徹底することでケアしました。
就寝前はネット、テレビ、小説もNGにしています。
ちなみに、うちの娘に関しては、動画やゲームについては快楽に依存しやすい傾向があるので、あえて小さな頃からずっと自由に与えていません。
全て管理しています。
本人にも、自身での自制や管理がムリということを伝え、他の子よりも厳格にしています。
おそらく…というか、間違いなく動画などを見ていたら自然に眠気がきて、本人にとってはいいかたちで寝入るとは思います。ですが、それっていい睡眠の仕方ではないので。
面白い好きなものだと興奮してしまい、やめられずにずっと観てしまいますから、そういうものを観ながら寝たいという申し出があっても、それはあまりよくないから。と認めていません。
「◯時までには寝てしまわないと」とわかっていてもやめられないです。
その対応で寝かせていたのであれば、申し訳ないのですが、お子さんにはものすごくアンマッチだったろうと思いますね。
それを観たら落ち着くのだとしても、節度はこちらで管理してやらないと本人にはできませんし、教えてやり、導いてやることではないですか?
医師でも自然にできるとして、その事を見落している人がいます。
わかれば我慢できるとか、環境がーとか精神的安定がーなどと言いますが、そんなのを待っている間に睡眠が安定しなくなる。
動画への依存が加速してしまうので、未成年のうちは就寝時間は親が管理してやらないとうまくいかないと思います。
続きます。
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続きです。
うちでは睡眠障害のない他の子はちゃんと眠くなるのです。
眠い!と言ってさっさと寝てしまうのですが、睡眠障害がある子は眠くなりにくいし、眠くなるタイミングがまずい時間だったりです。
眠気がわからないようでもありました。
睡眠障害は、一度小学校に入ったあたりで勉強で散々脳を使って疲れて決められた時間に布団に行けば30分ほどでストンと寝るようになりましたが、眠りが浅く。
その後四年生位で周りの人間関係についていけなくなったり、様々なことで困難が出て来て寝付けなくなる、寝付いても眠りが浅い、起きられない。と悪循環になり、睡眠薬や様々な薬
を使い始めています。
ADHD薬は眠気がきますが、どのタイミングで飲んでも、日中に眠気がきて作用してしまうため、睡眠改善にはうちの子には効き目ありませんでした。
それよりは決まった時間に寝かせ起こす方法の方が、睡眠リズムや悪化していることを把握しやすく、おかしいかもという段階で治療やケアしやすいので、そちらがオススメです。
辛口になりますが、そこまで悪化したのを放置してしまったのは、親御さんの方にまだ睡眠のケアの必要性に対する認識が薄すぎた事があると思います。
正直、私にとっては登校させることより、睡眠の改善の方が最優先です。睡眠障害ってそれだけ厄介ですし、寝るのって食べる事以上に生活の軸になります。ちょっと寝たら持つという子ならば、この問題は出てこないですしね。
一般的に、子どもは疲れたら寝ると言われてはいますが、お子さんや我が子のようなタイプは疲れてもスッと寝られなかったり、逆に興奮してしまうことがあります。
眠気そのものを不安に感じていたりします。
疲れさせるのであれば、きちんと体を毎日一定以上動かさせる事がかなり必要だと思います。
あとは冷え性ではありませんか?
冷えが強いと入眠しにくいので、そこもケア必要です。
続きます。
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続きです。
子どもの睡眠のケアは、入眠時なのか?それとも睡眠中の質や長さの問題なのか?きちんと把握し、生活全体で見直ししたり、対策しないと簡単にいかないです。
眠りやすいから。と一般的に眠る前にすべきでないことをする…動画を観るなどの行為を完全否定はしません。
少なくとも、それをやるならそのおかげでしっかり睡眠でき、朝もきちんと起き上がって活動することは最低限クリアできないといけないでしょう。
仮にリズムが狂って起き上がれなくなったら、直ぐに自力でよい形にシフトチェンジする、相談するなど自己管理できることが必要ですよ。
少なくとも小学生の子どもが自身で管理したり、ケアしきれるような対策ではないと思います。
きちんと寝て起きるが定着していかないと、当たり前に睡眠障害は悪化していきます。
普通に当たり前に寝られないのだから、放置せずにサポートしてあげて、できるだけ理想に近い睡眠について実践させ、本人にも睡眠が何より重要だと考えさせることだと思いますね。
少なくとも明日の為に眠るのです。そこを理解させることかと。
休日も含め、決まった時間に寝かせて起こして朝ごはんを食べさせて、眠気があるなら昼寝させる方が良かったです。
うちの子にはサプリメント系は効果なしで副作用がでたりでしたが、ホットミルクに蜂蜜というのが、本人のおまじないにはなっていますが
ここぞのおまじないにしています。
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【かかりつけ医とのエピソード】かかりつけ医はいる?いない?どうやって探した?皆さんの発達相談のかかりつけ医とのエピソードをお聞かせください!
児童精神科医や思春期精神科医、小児科医などお子さんの発達相談ができる心強い存在「かかりつけ医」。ですが、お子さんの発達を診てもらえるかかりつけ医が決まるまでには困難があったり、さまざまな理由からかかりつけ医を変えたことがある方も多いのではないでしょうか。
今回はそんな「発達相談のかかりつけ医」についてのアンケートとなります。
例えば:
・かかりつけ医に発達の悩みを相談し、心が軽くなったエピソード
・今でも忘れられない、かかりつけ医からの言葉
・子どもの発達について診てもらえる病院が近所になく困った
・引越しなどでまた1からかかりつけ医を探すのが大変だった
・児童精神科のセカンドオピニオンについてのエピソード
・18歳になり児童精神科から精神科へのかかりつけ医の移行が大変だった
・子どもの頃は児童精神科医のかかりつけ医がいたが、現在はいない。18歳をすぎて障害者手帳取得のために診断書を書いてもらおうとしたが年齢的に以前かかっていた児童精神科医では受け付けてくれず困った
など
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年4月21日(月)から5月1日(木)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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息子5年生、自閉症スペクトラム・ADHDとHSCあります
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回答
回りに迷惑がかかり、家族におこられ、
学校など、外部から、
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