締め切りまで
5日

息子10歳になります
息子10歳になります。四年生です。
寝つき、寝起きがわるいです。
今日はタグラグビーという部活もあり帰宅は5時半、疲れているはずで9時位にイライラがみえたので寝ようと布団にうつったら、私の取り合いを5歳の年長の妹と始めて。
10時にはなんだかんだ兄妹喧嘩は落ち着き妹はすぐに寝たのに、息子は10時50分にようやく寝付けた感じです。
ママをいつも妹にとられている。
俺が甘えようとすると妹がいつも邪魔しにくるんだ。妹なんて消えて欲しい。と泣いてました。
興奮したのかな?そこまでには見えなかったけど。
布団にはいり一時間ねつくのにかかるとかは多々あります。
とにかく寝るのに時間が昔からかかる子です。
みなさんのうちは睡眠時間、寝つき寝起きはどんな感じですか?
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この質問への回答
寝れない日は、無理に寝かせません😅
小6 ASD息子です。
しかし、基本は10時半と決めています。
寝る前のゲームは無しです。弟妹が9時から10時に次々寝ます 「お兄ちゃんみんな寝せるから待っててね」この時間に歯磨きをしたり、本を読んだり、一緒に寝せたりさせます。
決まったパターンにしているので、本人もやることは定着しています。
寝る時間までは1日のクールダウンの時間であり
私達と おしゃべりの時間です(^∇^)。
もう11歳なので 少しずつ長く起きれる訓練もいりますし、弟妹とガチャガチャ寝るより、質の良い眠りをしてほしいので、一緒には寝かせません。
色々と落ちついてお喋り出来ますよ😁
充分に吐き出して、私も息子に、吐き出して、お互い良い時間で今日を終わりましょう❗って感じですね。
無理矢理寝かせるより一瞬で寝ます。
もし、たまに「あんた、ヤバイよ…」っていうくらい疲れてたら、「今日は身体がしんどそうだけど、少し早くに心と身体を休めてあげてほしいんだけど」って言います。
日頃から遅くまで起きているのを本人も知っているので、「そうだな!今日は早めに寝るか!」と自分から寝ます。
小さい子と扱いを変えてやれば自覚も出来てくるし、このおしゃべりの時間で息子の思いを、沢山引き出せます。そして何よりかけがえのない時間です✨
朝 、うちも寝起きが悪いんですが
「お兄ちゃん、朝、しんどいなら少し早く寝てもいいんだよー」
なんか頼んで起きてもらっているかのように言います。
息子も遅くまで起きていたいので、明日はもう少しシャキッと起きるわーって感じですね。
夫は早く寝せようとしてましたが、結局真っ暗でも起きているので、意味無しです。
ゆっくり話す時間も増え、すんなり寝れるようになり、夫も今のやり方の方がいいなーって言ってます。
2分の1成人式で感動して、子供扱いしないでくれ…と 言われて 私達もある意味信じる事もし始めました。
今は、眠りの質もよく、布団に全身がつけれなかったんですが、布団で寝れるようにもなりました‼
開き直って大正解でしたよ☺
小6 ASD息子です。
しかし、基本は10時半と決めています。
寝る前のゲームは無しです。弟妹が9時から10時に次々寝ます 「お兄ちゃんみんな寝せるから待っててね」この時間に歯磨きをしたり、本を読んだり、一緒に寝せたりさせます。
決まったパターンにしているので、本人もやることは定着しています。
寝る時間までは1日のクールダウンの時間であり
私達と おしゃべりの時間です(^∇^)。
もう11歳なので 少しずつ長く起きれる訓練もいりますし、弟妹とガチャガチャ寝るより、質の良い眠りをしてほしいので、一緒には寝かせません。
色々と落ちついてお喋り出来ますよ😁
充分に吐き出して、私も息子に、吐き出して、お互い良い時間で今日を終わりましょう❗って感じですね。
無理矢理寝かせるより一瞬で寝ます。
もし、たまに「あんた、ヤバイよ…」っていうくらい疲れてたら、「今日は身体がしんどそうだけど、少し早くに心と身体を休めてあげてほしいんだけど」って言います。
日頃から遅くまで起きているのを本人も知っているので、「そうだな!今日は早めに寝るか!」と自分から寝ます。
小さい子と扱いを変えてやれば自覚も出来てくるし、このおしゃべりの時間で息子の思いを、沢山引き出せます。そして何よりかけがえのない時間です✨
朝 、うちも寝起きが悪いんですが
「お兄ちゃん、朝、しんどいなら少し早く寝てもいいんだよー」
なんか頼んで起きてもらっているかのように言います。
息子も遅くまで起きていたいので、明日はもう少しシャキッと起きるわーって感じですね。
夫は早く寝せようとしてましたが、結局真っ暗でも起きているので、意味無しです。
ゆっくり話す時間も増え、すんなり寝れるようになり、夫も今のやり方の方がいいなーって言ってます。
2分の1成人式で感動して、子供扱いしないでくれ…と 言われて 私達もある意味信じる事もし始めました。
今は、眠りの質もよく、布団に全身がつけれなかったんですが、布団で寝れるようにもなりました‼
開き直って大正解でしたよ☺
ウチの小3の息子も寝付き・寝起きが悪く、寝るまでに30分~1時間はかかります。運動会の練習のあった日でさえ寝ませんでした。息子が幼稚園の頃に習っていた体操教室の先生から、息子のような子どもは「疲れ=早寝」じゃなく、ずっと元気な状態が続く子が多く、いつか体を壊さないか心配だと言われたことがありましたが、まさにそれです。
息子は、ADHDとアスペルガーなのですが前者は、セロトニンというホルモンが不足していると言われていて、そのせいでそれを原料として作られるメラトニンという体内時計をコントロールするホルモンも不足してしまう為、いろいろな睡眠障害を引き起こしてしまうと考えられています。また、起きている状態から寝る状態への切り替えが上手くできないとか。後者は寝るのも忘れるくらい何かに過集中してしまうことがあるそうです。
そりゃ、寝ないわ!って感じですよね(^_^;)付け加えて、寝言も多いので睡眠の質も悪いのだと思います。寝起きが悪いのも納得です。
それを理解した上で、寝る前はなるべく刺激・興奮を与えず、放っておくことにしています。
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はじめまして!
小5ASD長男も小さい時から寝付けないと訴えています。
それでも消灯してしまうので、1時間くらいは暗闇で耐えている、と言っています( ̄∀ ̄;)
親としてもかわいそうだなとは思うのですが、かと言って起こしたままにしておいては、どんどん夜型になって朝が困ると思い、いろいろ試しました。
今のところ一番効果があったのは、寝る前の全身オイルマッサージです。
次男はくすぐったがるのでやりませんが、長男にはテキメンの効果がありましたよ(^^)
まだまだ甘えたい10歳だけど、もうベタベタするのも憚られるので、マッサージは良い口実(笑)として体に触れます。
やってるこっちも、あぁ、大きくなったなとか、赤ちゃんのころのベビーマッサージとか思い出して優しい気持ちにもなりました。
初めての場合まずはハンドマッサージから始められると良いかもしれません。
私はタッチケアという1日講座で簡単には勉強しましたが、我流でもちろん良いと思います❗️
参考までに❤️
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眠れないとか、入眠前の色々は困りますよね。
お疲れさむです。
二時間寝付けないがザラ!の上の子は
眠りの質をあげるために睡眠薬を使いましたよ。
最初大きな葛藤はありましたが、早寝させたり、色々工夫しても全く寝付けない、寝てもすぐ起きてしまう、何度となく悪夢でうなされる。夜叫んだり、笑い始めたり、ペラペラ話したり(←その間も寝てます。)
こんな風だと、質のよい睡眠が取れているとは言い難い状態で、そういう日は日中も疲労がたまりやすく、失敗も増えたりイライラしていました。で、寝る際にうまくいかない。の負のループ
朝は起きられない、日中授業中に必ずしも眠ってしまうなど刺傷が凄まじかったのと、クラスでの嫌がらせがきっかけで不眠や睡眠障害が更に悪化したため、まずはペースを取り戻すために取り入れました。
寝付けずに起きている間は嫌なことを考えがちで、メソメソしたり周りにも当たり散らすで大変でしたが薬で少しマシになりました。
お薬も色々試して加減して、やっとこあったものに出会えたという感じで、一年近くかかりました。
あう薬を良いタイミングで服用させることによって、夜中うなされたり叫んだりずーっと寝言を続けるなどということも減り
寝つき自体もダメな日でも小一時間ほどで寝付けるようになっています。
兄弟との関係については、寝つきの悪い方を早めに先に寝かせてしまい、そのあとで寝つきに問題の少ない子を寝かせます。
あとは、必ず親が寝付くまで付き添って、言い争い等にならないようにしています。
不眠は小学校入学以降マシになっていたのですが、4~5年生からまた悪くなっていきました。
学校での生活、勉強も難しくなったり、人間関係での疲労も睡眠の質の低下に大きく影響していました。
そういった面でのケアも欠かせないように感じます。
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息子は寝付きも寝起きも良い方ですが、私自身寝付きが悪い方なので色々工夫してみた事があります
1番効果があったのは入浴のタイミングです
人間って、体温の下がりがけに眠気をもよおすそうです
なのでお布団に入る時間から逆算して、タイミングを計って入浴をするといいですよ♥
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こんにちは!小4・自閉症児です。
うちの息子は、夜8時に寝かせています。朝5時に起こして勉強させているためです。
7時50分にタイマーをかけて心の準備とお片付けをさせて、8時になったら歯磨き→自分の部屋という風にしています。
でも、なかなかそうはいかないことも多いです。昨夜は結局8時30分に布団に入りました。
うちの息子の場合は、一緒に寝てもらいたいとき、なかなか部屋へ行こうとしないことが多いです。
布団に入っても…その日によって違いますが、すぐに寝れる日もあれば、1時間後にまだ起きている日もあります。
平均30分くらいかかると思います。
朝は、起きてから30分は眠そうにしています。だから、その30分で水分を取らせたり、ごはんを食べさせる時間にしています。顔を洗ったりシャワーを浴びさせると、目が覚めます。
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【かかりつけ医とのエピソード】かかりつけ医はいる?いない?どうやって探した?皆さんの発達相談のかかりつけ医とのエピソードをお聞かせください!
児童精神科医や思春期精神科医、小児科医などお子さんの発達相談ができる心強い存在「かかりつけ医」。ですが、お子さんの発達を診てもらえるかかりつけ医が決まるまでには困難があったり、さまざまな理由からかかりつけ医を変えたことがある方も多いのではないでしょうか。
今回はそんな「発達相談のかかりつけ医」についてのアンケートとなります。
例えば:
・かかりつけ医に発達の悩みを相談し、心が軽くなったエピソード
・今でも忘れられない、かかりつけ医からの言葉
・子どもの発達について診てもらえる病院が近所になく困った
・引越しなどでまた1からかかりつけ医を探すのが大変だった
・児童精神科のセカンドオピニオンについてのエピソード
・18歳になり児童精神科から精神科へのかかりつけ医の移行が大変だった
・子どもの頃は児童精神科医のかかりつけ医がいたが、現在はいない。18歳をすぎて障害者手帳取得のために診断書を書いてもらおうとしたが年齢的に以前かかっていた児童精神科医では受け付けてくれず困った
など
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年4月21日(月)から5月1日(木)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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回答
この春特別支援校の高等部に入学した息子がいます。
参考になればと思い、投稿させていただきますね。
うちは今まで本当におとなしく手がかから...



久しぶです
もうすぐ六才になる次男は自閉症スペクトラムの診断を受けています。睡眠障害があり、朝起きられません。夜寝る時間を早めても、なかなか起きられず、時には14時間寝るときもあります。今、リスパダールとロゼレムを飲んでます。リスパダールを服用し始めてから、起きられない日が増えましたが、朝のこだわり、癇癪は減り、起きてからの用意はスムーズに進んでいます。来年は小学生になるのですが、平均の起床時間が8時の次男は完全に遅刻です。周りからは私が甘いせいで、起きないんだとか、ちゃんと起きるまで起こさないで、楽してるからだとか言われますが、本当に起きないんです。起こしても、なかなか目が開けられず白目をむいていたり、暴れたり、付き合う私が辛いです。ここで質問です。このまま、睡眠障害があるからと、小学校を遅刻するのか、叩き起こしてでも、時間通りに起こして行かせるのか、その他の方法があるのか、意見を聞けたらと思ってます。ロゼレムはなかなか寝付けず、本人が辛そうなので、飲み始めました。おかげで、寝付くのに時間もかからず、寝るのを嫌がらなくなりました。それまでは寝るの嫌がったり、癇癪を起こしたり、暴れたりしていましたが、すんなり寝られるようになりました。
回答
続きです。
それと、寝起きの不機嫌なのですが、もしかすると薬の量や種類を変えることで多少落ち着くかもしれません。
我が子の場合も、朝起きら...
