2017/06/27 23:05 投稿
回答 8

息子10歳になります。四年生です。
寝つき、寝起きがわるいです。
今日はタグラグビーという部活もあり帰宅は5時半、疲れているはずで9時位にイライラがみえたので寝ようと布団にうつったら、私の取り合いを5歳の年長の妹と始めて。
10時にはなんだかんだ兄妹喧嘩は落ち着き妹はすぐに寝たのに、息子は10時50分にようやく寝付けた感じです。

ママをいつも妹にとられている。
俺が甘えようとすると妹がいつも邪魔しにくるんだ。妹なんて消えて欲しい。と泣いてました。
興奮したのかな?そこまでには見えなかったけど。
布団にはいり一時間ねつくのにかかるとかは多々あります。
とにかく寝るのに時間が昔からかかる子です。
みなさんのうちは睡眠時間、寝つき寝起きはどんな感じですか?

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この質問への回答
8件

https://h-navi.jp/qa/questions/60555
あんさん
2017/06/28 00:37

寝れない日は、無理に寝かせません😅

小6 ASD息子です。

しかし、基本は10時半と決めています。

寝る前のゲームは無しです。弟妹が9時から10時に次々寝ます 「お兄ちゃんみんな寝せるから待っててね」この時間に歯磨きをしたり、本を読んだり、一緒に寝せたりさせます。
決まったパターンにしているので、本人もやることは定着しています。

寝る時間までは1日のクールダウンの時間であり
私達と おしゃべりの時間です(^∇^)。

もう11歳なので 少しずつ長く起きれる訓練もいりますし、弟妹とガチャガチャ寝るより、質の良い眠りをしてほしいので、一緒には寝かせません。

色々と落ちついてお喋り出来ますよ😁
充分に吐き出して、私も息子に、吐き出して、お互い良い時間で今日を終わりましょう❗って感じですね。

無理矢理寝かせるより一瞬で寝ます。

もし、たまに「あんた、ヤバイよ…」っていうくらい疲れてたら、「今日は身体がしんどそうだけど、少し早くに心と身体を休めてあげてほしいんだけど」って言います。
日頃から遅くまで起きているのを本人も知っているので、「そうだな!今日は早めに寝るか!」と自分から寝ます。

小さい子と扱いを変えてやれば自覚も出来てくるし、このおしゃべりの時間で息子の思いを、沢山引き出せます。そして何よりかけがえのない時間です✨

朝 、うちも寝起きが悪いんですが
「お兄ちゃん、朝、しんどいなら少し早く寝てもいいんだよー」
なんか頼んで起きてもらっているかのように言います。
息子も遅くまで起きていたいので、明日はもう少しシャキッと起きるわーって感じですね。

夫は早く寝せようとしてましたが、結局真っ暗でも起きているので、意味無しです。
ゆっくり話す時間も増え、すんなり寝れるようになり、夫も今のやり方の方がいいなーって言ってます。
2分の1成人式で感動して、子供扱いしないでくれ…と 言われて 私達もある意味信じる事もし始めました。
今は、眠りの質もよく、布団に全身がつけれなかったんですが、布団で寝れるようにもなりました‼

開き直って大正解でしたよ☺

https://h-navi.jp/qa/questions/60555
2017/06/28 00:42

ウチの小3の息子も寝付き・寝起きが悪く、寝るまでに30分~1時間はかかります。運動会の練習のあった日でさえ寝ませんでした。息子が幼稚園の頃に習っていた体操教室の先生から、息子のような子どもは「疲れ=早寝」じゃなく、ずっと元気な状態が続く子が多く、いつか体を壊さないか心配だと言われたことがありましたが、まさにそれです。
息子は、ADHDとアスペルガーなのですが前者は、セロトニンというホルモンが不足していると言われていて、そのせいでそれを原料として作られるメラトニンという体内時計をコントロールするホルモンも不足してしまう為、いろいろな睡眠障害を引き起こしてしまうと考えられています。また、起きている状態から寝る状態への切り替えが上手くできないとか。後者は寝るのも忘れるくらい何かに過集中してしまうことがあるそうです。
そりゃ、寝ないわ!って感じですよね(^_^;)付け加えて、寝言も多いので睡眠の質も悪いのだと思います。寝起きが悪いのも納得です。
それを理解した上で、寝る前はなるべく刺激・興奮を与えず、放っておくことにしています。

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https://h-navi.jp/qa/questions/60555
2017/06/28 13:58

はじめまして!
小5ASD長男も小さい時から寝付けないと訴えています。
それでも消灯してしまうので、1時間くらいは暗闇で耐えている、と言っています( ̄∀ ̄;)
親としてもかわいそうだなとは思うのですが、かと言って起こしたままにしておいては、どんどん夜型になって朝が困ると思い、いろいろ試しました。
今のところ一番効果があったのは、寝る前の全身オイルマッサージです。
次男はくすぐったがるのでやりませんが、長男にはテキメンの効果がありましたよ(^^)
まだまだ甘えたい10歳だけど、もうベタベタするのも憚られるので、マッサージは良い口実(笑)として体に触れます。
やってるこっちも、あぁ、大きくなったなとか、赤ちゃんのころのベビーマッサージとか思い出して優しい気持ちにもなりました。
初めての場合まずはハンドマッサージから始められると良いかもしれません。
私はタッチケアという1日講座で簡単には勉強しましたが、我流でもちろん良いと思います❗️
参考までに❤️

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https://h-navi.jp/qa/questions/60555
退会済みさん
2017/07/03 01:01

眠れないとか、入眠前の色々は困りますよね。
お疲れさむです。

二時間寝付けないがザラ!の上の子は
眠りの質をあげるために睡眠薬を使いましたよ。
最初大きな葛藤はありましたが、早寝させたり、色々工夫しても全く寝付けない、寝てもすぐ起きてしまう、何度となく悪夢でうなされる。夜叫んだり、笑い始めたり、ペラペラ話したり(←その間も寝てます。)

こんな風だと、質のよい睡眠が取れているとは言い難い状態で、そういう日は日中も疲労がたまりやすく、失敗も増えたりイライラしていました。で、寝る際にうまくいかない。の負のループ

朝は起きられない、日中授業中に必ずしも眠ってしまうなど刺傷が凄まじかったのと、クラスでの嫌がらせがきっかけで不眠や睡眠障害が更に悪化したため、まずはペースを取り戻すために取り入れました。

寝付けずに起きている間は嫌なことを考えがちで、メソメソしたり周りにも当たり散らすで大変でしたが薬で少しマシになりました。

お薬も色々試して加減して、やっとこあったものに出会えたという感じで、一年近くかかりました。
あう薬を良いタイミングで服用させることによって、夜中うなされたり叫んだりずーっと寝言を続けるなどということも減り
寝つき自体もダメな日でも小一時間ほどで寝付けるようになっています。

兄弟との関係については、寝つきの悪い方を早めに先に寝かせてしまい、そのあとで寝つきに問題の少ない子を寝かせます。
あとは、必ず親が寝付くまで付き添って、言い争い等にならないようにしています。

不眠は小学校入学以降マシになっていたのですが、4~5年生からまた悪くなっていきました。
学校での生活、勉強も難しくなったり、人間関係での疲労も睡眠の質の低下に大きく影響していました。
そういった面でのケアも欠かせないように感じます。

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https://h-navi.jp/qa/questions/60555
MITUKIさん
2017/06/28 07:04

息子は寝付きも寝起きも良い方ですが、私自身寝付きが悪い方なので色々工夫してみた事があります
1番効果があったのは入浴のタイミングです
人間って、体温の下がりがけに眠気をもよおすそうです
なのでお布団に入る時間から逆算して、タイミングを計って入浴をするといいですよ♥

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nobinobiさん
2017/06/28 14:45

こんにちは!小4・自閉症児です。
うちの息子は、夜8時に寝かせています。朝5時に起こして勉強させているためです。
7時50分にタイマーをかけて心の準備とお片付けをさせて、8時になったら歯磨き→自分の部屋という風にしています。
でも、なかなかそうはいかないことも多いです。昨夜は結局8時30分に布団に入りました。
うちの息子の場合は、一緒に寝てもらいたいとき、なかなか部屋へ行こうとしないことが多いです。
布団に入っても…その日によって違いますが、すぐに寝れる日もあれば、1時間後にまだ起きている日もあります。
平均30分くらいかかると思います。
朝は、起きてから30分は眠そうにしています。だから、その30分で水分を取らせたり、ごはんを食べさせる時間にしています。顔を洗ったりシャワーを浴びさせると、目が覚めます。

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2025/06/18 投稿
中学生・高校生 発達検査 衝動性

3歳息子を殺してしまいそうで怖くて頭がいっぱいでどうすればこの今を乗り越えられるか分からず、ママ友さんと笑顔でランチして帰り道も今の家でも泣いてしまいます。 泣かずに笑顔で過ごす方法を忘れてしまったみたいです。実家に三連休、息子と2人で帰ってたんですが、息子のいたずらが酷すぎて最後は母も父もため息しかしてくれなくなりました。 例 実家の猫のトイレの砂を食べる。 壁紙をはがす。 しょうゆ差しを降ってこぼす。 三角コーナーからゴミに食べる。 外を勝手に出て庭の花や草、枝を食べる。 生のキノコを冷蔵庫から出して食べる。  生のジャガイモ、ブロッコリーを食べる。 父の大事なジャケットを床に引きずる。 コーヒー豆を床にばらまく。 最後は針のむしろの実家の中にいられなくて、帰りまでの一時間半息子を車に乗せて2人で閉じこもっていた感じです。私達の味方が家にも実家にもどこにもいないなら、息子のいたずらをガムテープで手足を縛って止めよう、それしかないんだ。ってつぶやきながら帰ってきました。 早く何かしないと息子か私が死ぬかもなあって思いながら、ショートステイの計画もヘルパーの計画も市役所で手続きが1カ月止まったままです。どこまで進んでいるのか?と聞いても『事業所さんがなかなか電話に出なくて、、、』の一言。本当にここ最近、ちょっとやばい。どうしたらいいんだろう。

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2017/03/21 投稿
ADHD(注意欠如多動症) 0~3歳 ASD(自閉スペクトラム症)

中学生の子供を持つ親です。 昨年に数週間、児相の施設で一時保護をしてもらいました。 理由は特に中学生になってから素行がだいぶ悪くなり家の中で暴れることが続いていて、さすがに昨年どうにもらなず警察も呼んで一時保護をしてもらいました。 施設から戻していただいてから1〜2ヶ月は大人しかったのですが、やはりまた徐々に以前のように戻りつつあります。 定期的に児相で面談もしてもらっているのですが、なかなかよくなりません。 特にお金使いが酷い状態です。 児相以前は親のお金を盗んだりもしてたのですが、児相後はさすがに盗んではいないと思うのですが、最近はいろいろな理由をこじつけて親を脅すくらいの勢いでお金を要求してきます。毎回、渡したくないのですが、渡さないとまた騒いだりします。同じく上に受験生の子供もいるのであまり騒がせたくないこともあり、やむを得ず渡す時もあります。 とにかくお金使いがどうにもなりません。 学校もたまにサボったりしてます。 毎月のお小遣い(中学生の平均金額)もすぐに使い切り、お年玉もあっという間に使い切ってしまいました。 ほとんどが仲のいい友達との飲食代みたいです。 お金の使い道は言いたがらないか、ごまかします。 運良く公立の高校に受かったので春から高校生になるのですが、アルバイトするとか言ってますが、当てになりません。 児相での面談でも対策を考えてもらっていますが、自宅では相変わらずの酷い態度です。 やはりまた児相の施設に無理やり預かっていただかないと無理なのかなとも思い始めてます。 もうすぐ高校生なので施設には入れたくないのですが、どうしたらいいのか。 何かお知恵ありましたらアドバイスお願いします。

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2025/02/24 投稿
中学生・高校生 発達障害かも(未診断) 要求

小学校一年生グレーゾーン息子(知的なし)の集団登校についてなのですが、6月15日から集団登校が始まりました。 それまで個別登校で学校まで見送ったりしていました。 帰りは自分で近所のお友だちと帰ってきます。 学校までは10分掛からない距離、幼稚園で三年通った道で慣れています。 分散登校初日に列に並ばない、班長さんの前に行きたがるなどがあったようで学校から連絡がありました。 登校班のお母さんが付いてきて「あの子危ないです、何とかして下さい」と言って来られたということで、その日から毎朝登校班の最後尾から学校に付いて行ってます。 私が後ろから見てるから初日から並んで静かには行っています。 もう日数も経ったし本人も大丈夫だと言うのですが、そのお母さんは毎日登校班を見送りに出ていて、また息子が何かして学校から連絡が来るのではと思ったらなかなか止めれません。 学校は毎日お疲れ様ですと言われるだけで、付いてくるのは保護者の自由なような感じです。 ただ他の登校班で保護者が付いて来ているのを見たこともなく(個別で保護者が付いてくるのはある)、ご近所のお友だちにも毎日付き添いしているのを見られていて、付き添いが精神的に負担ではあります。 そのお母さんは二年生の息子さんと出発するまで声を掛けたり手を振り続けたりしていて(あちら側から話しかける気はなさそうです)、挨拶だけはするという関係です。 他の登校班の子の保護者はおらず、その待ち時間も気まずいです。 息子を登校班で行かすか、まだしばらく登校班に付き添うか、集合場所まで付いていき登校班を見送るか、悩んでいます。 迷惑を掛けたりするくらいならと、個別で連れていくという提案は始めに学校から断られました。 ご意見やアドバイス宜しくお願いいたします。

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2020/07/02 投稿
幼稚園 ASD(自閉スペクトラム症) 小学校

もうすぐ5歳になる息子に毎日怒鳴ったり冷たく当たってしまいます。 ASD+ADHDの診断を受けたIQ高めの息子がいます。療育に週3通っています。 もう息子と一緒にいるのがしんどいです。 多弁多動暴言暴力に疲れ切ってしまいました。 毎日毎日、息子に怒鳴り散らしたり冷たく接してしまい辛いです。酷いときは叩いてしまいます。 発達障害の子の育て方など沢山勉強したので、息子にどう接すればいいのかは頭では分かっていますが気持ちに余裕が全く無くすぐカッとなり全然その通りに出来ません。 愛情はまだあります。何とかこの子の生き辛さを少しでも取り除いて、その賢さを存分に活かせる環境に押し出してやりたいという思いはあります。 でも一緒にいるのが本当にしんどくて目の前から消えて欲しいとか思ってしまいます。 息子の育児が原因でうつ病になってしまい、週3保育園に預けています。 保育園と療育(母子分離)で週6日も息子と離れる時間があるのに全く心が休まりません。朝預けても帰ってくる時間を恐怖に感じビクビクしながら過ごしています。趣味に没頭したくても迎えの時間が近付く恐怖に支配され何も楽しくありません。ジムなどに行って軽く身体を動かせばストレス発散になるかなと思いましたが、運動して疲れた身体で帰ってきた息子の相手をするのがキツすぎて続きませんでした。うつ病で入院した際も、息子に会えなくて寂しいという思いは湧いてきませんでした。むしろ退院の日が近付くのがとても憂鬱でした。 どれだけ息子を思いやって接しても返ってくるのは暴言と暴力。もう疲れました。死にたくて仕方ありませんが、旦那は息子の障害に理解が無く療育にも全く関心を示さない(むしろお金が勿体無いという考えです)ので旦那に息子を託すのは不安しか無く死ねません。でも死にたい。私はどうすればいいですか。親ガチャ失敗した息子が可哀想です。

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2023/06/03 投稿
ADHD(注意欠如多動症) 療育 保育園

1年生の一人息子の友達関係で悩んでいます。 発達に凸凹がありますが、入学時から、毎日のように近所の友達と 遊ぶようになり、放課後は3人から5人でいつも遊んでいました。 Aくん、Bちゃん、Cちゃん、Dちゃんとしますが、 AくんとBちゃんとは、特にいつも遊んでましたが、その二人が よく喧嘩になったり、揉めるので、息子が困る状況が何度もあり、 Bちゃんが、悪く見えるのですが、Aくんが、自己主張が強く、 嫌なものは嫌、と相手に全然合わせられないのが原因に感じていました。 息子も、Aくんにいつも合わせてて、我慢できないときは言うのですが、 泣かされたりで、、Aくんがいることで、トラブルが起こる気がしていました。 他にCちゃんとDちゃんがいますが、この二人が遊べる日は、息子が楽しそうで、 気があうように感じていて、息子自身はBちゃんとも仲良く遊べていました。 そんな中、Aくんが、もうBちゃんと遊びたくないと言い出して、 遊ぶ約束しないで逃げるように帰ったりするようになり、新たにEくん と遊ぶようになり、息子にも声をかけてくるようになりました。 Bちゃんは、家ではかなりしょんぼりしているようで、、、 息子は、まだ状況がつかめてなく、AくんやBちゃんと同時に約束してしまい、 みんなで遊ぶつもりでも、結局、Aくんと遊んでしまい、私も心が痛みます。 Bちゃんは、状況を察してか、息子と約束しても来なくなったりしています。 Cちゃん、Dちゃんは、習い事があったりで、遊ぶ回数が少ないですが、 この二人がいると、Bちゃんも一緒に遊べるし、Aくんも仕方なく 遊んでいるようです。。。でも、最近はそれも嫌だと言うそうです。 私は、Aくんにも発達に凸凹があるのではと感じています。 Aくんは、頭もよく、ずるい面もあり、自分の思い通りになる息子や Eくんだけと遊びたいと思っているように感じますし、 異常な記憶力、強いこだわり、執着、癇癪、大人びた会話、、、 気になる症状が色々あるのです、、、 知能は高めなんだと思うので、気づかれないタイプかと思います。 なので、そういったこだわりから、Bちゃんと遊びたくないという思考になり、 異常に嫌うという行動に出てるように思います。 そういうお子さんとつきあわせることがやはり心配で。。。 この先も色々なことにふりまわされそうな気がしてしまいます。 Aくんのこだわりによって、他の友達と遊べなくなるなんて納得できなくて、、、 また、AくんがEくんと遊びたがるのも家にゲームがあるからのようで、 私は、まだゲームにはまらせたくないですし、、、 Aくんと遊ぶと何でもAくんの思い通りですし、、、 この先もずっと対等にはいけないと思うのです(><) Bちゃんは、活発で優しい女の子です。口が悪かったり、感情的になりやすく、 怒ったり泣いたりすることもあるのですが、揉め事は、Aくんが原因に感じます。 Aくんと違い、Bちゃんは、友達の悪口も言わないし、いい子なのです。 息子は、男の子なのもあり、Aくんのほうになびく感じありますが、 Aくんとは性格的に合わないですし、このようなトラブルに巻き込まれて、 私としては、あまりつきあってほしくないし、Bちゃん、Cちゃん、Dちゃん と仲良く楽しく遊んでほしいなあと思います。 ただ、男の子の友達も大事なのかと、、、 今後どうしたらいいかと悩んでいます。定員減でもしかしたら、クラス替えも、 あるかもで、先生に相談をするべきか等も悩んでいます。 ご意見アドバイス是非よろしくお願いします。

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2017/03/02 投稿
先生 会話 こだわり
言いたい!聞きたい!
締め切りまで
6日
働き方は一つじゃない!発達障害のある子を育てながらの働き方の工夫や、キャリアチェンジについて教えてください
「平日の日中に子どもの通院やサポートが必要 」「学校からの急な呼び出しにどう対応する?」——発達障害や特性のあるお子さんを育てながら働く中で、仕事と子育てのバランスに悩んだ経験はありませんか?

子どものサポートを最優先にするため、働き方をセーブする(正社員からパートになるなど)ことに葛藤を抱える方もいれば、リモートワークやフレックスタイム制などの働き方をフル活用して、キャリアと育児の両立を模索している方もいらっしゃると思います。また、日々の育児や療育への付き添いを通じて「わが子の特性をもっと理解したい」「同じ悩みを持つ人の力になりたい」と、保育士や児童指導員などの資格を取得し、思い切って支援者へとキャリアチェンジを果たした方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「子どものため」と「自分のキャリア」、どちらも大切だからこそ、ご家庭の数だけ違う試行錯誤や決断の形があります。皆さんがこれまでどのように悩み、どんな働き方を選択してきたのか、ぜひあなたのリアルな体験談をお聞かせください。

【例えば、こんな経験はありませんか?】
〇子どものフォローが必要になり、正社員から時間の融通が利くパートへと転職
〇会社に交渉し、フルタイムのまま一部リモートワークやフレックス制を導入してもらった。急なトラブルにも対応しやすくなり、キャリアを継続できている
〇思い切ってフリーランスや完全在宅ワークに切り替え、自分で時間をコントロールする働き方を選んだ
〇子どもが放課後等デイサービスに通うようになり、障害福祉の仕事に興味を持った。家事や育児の合間を縫って資格の勉強をしている

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です!文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させていただきます。

【アンケート期間】
2026年7月28日 〜 2026年8月11日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1ヶ月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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