ぴょんちゃんさん

2016/10/30 22:06 投稿

回答 6 件

受付終了

自閉症スペクトラムの2歳５カ月の娘です。

発語はないものの要求もあり、
生活自体に困った事はありませんが
赤ちゃんの頃から寝つきが悪いです。

今でも長い時は1時間半も寝かしつけに時間がかかります。
部屋が暗くなるとテンションが上がるのか奇声をだしたりして、なかなか寝ません。

皆さんは寝かしつけどうされていますか？

質問者からのお礼

2016/11/05 21:57

お返事ありがとうございました。
皆さんの意見を参考にさせてもらいます。

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この質問への回答
6件

退会済みさん

2016/10/30 22:40

うちの娘の時みたいです。

1時間半。うちもザラでした。
大変ですよね。とてもお気持ちが良くわかります。

うちは、部屋が狭いので、寝室の和室に、親子3人で、3人分の布団を敷いて、川の字。
で寝ているのですが、お子さんの年齢の頃が、寝かしつけは、一番大変でした。

とにかく。
親が隣にいないと寝ないので、娘が寝るまで、動けない。(泣)
腕枕→手を握る。→背中をトントンする。→タオル。

となって、ひとりでも寝られるようになったのは、小学校の低学年だったかなあ。
夜になって、奇声をあげるのは、興奮状態になるようなものが、その場にあるのか、
それとも仰るように、暗いのが嫌なのか。
何か、理由がある。という場合もあるかも。

娘は、暗いのが駄目で、小さい豆電球が付いてないと、絶対に寝ないんです。
真っ暗闇だと、恐怖心が増すようで、余計に目が冴えてしまうらしい。

あと、寝る前には、激しい遊びや、直前にテレビを見せるなどは、極力、避けるなどして、
気が高まらないように。すると少し、寝付きが違ってくるかも知れません。

それから、昼間はどのくらいお昼寝するのかな?
もう2歳5ヶ月ならば、長くても1時間。それでも長いかな。3.40分くらいで、起こしたほうが良いです。
それと、夕方以降は、夕寝。させないほうがいいです。

夕方寝ると、必ず。夜、寝付きが悪くなります。
昼寝は、13時～15時の間で、3.40分が、とどめておくと、夜には、きっと響くことは少ないんじゃないかな。

これで、3歳になって、幼稚園や保育園に行き出すと、体力的に力が付き、昼寝しなくなる子も、出てきます。
徐々に、良くなると思いますよ。
日中、体を沢山、使わせることを、意識してね。それだけで、かなり違います。

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saisaiさん

2016/10/31 08:48

ずーっと寝ない子でした。1.2時間で起きます。３歳の時に受診の際、寝ないことを相談しましたが
眠り薬はこの年齢では使えないと言われました。
いろいろ調べていたら、セロトニンが不足しているとあったので
食べ物で取ろうかと思いましたが、食物アレルギーなため断念。
夜驚症の症状も出だしたので、セロトニンの代わりにテアニン（お茶の成分）の
サプリメントを飲ませました。
うちの子にはよく合い、寝つきも良くなり、熟睡してくれるようになりました。
現在、中学１年ですが未だに飲んでいます。
セロトニンを増やすための食品は、乳製品・大豆製品・カツオ・マグロなどの魚類・ナッツ類です。
眠る前に温めた牛乳が良いとよく言われています。
寝ないと大変ですよね。

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らくださん

2016/10/31 08:04

うちの子小3ですが、未だに寝つきが悪いです。
運動会や登山遠足など、普段より体を使う行事があって、
夕方寝ちゃってもいいくらい疲れていても寝られない子で、
睡眠障害を疑って受診したことがあるんです。

そしたら、「子供は、沢山動けば疲れて寝ますよ。
寝られないってことは運動が足りないと思っていいです。
とにかく体を動かすことです」って言われました。

お子さん、昼間の運動量どんな感じですか？

あと夜勤で働いてたとき、寝る前に、液晶画面からの刺激を控える
（テレビ、スマホ、携帯ゲーム機などの画面を見ない）と寝つきが
よくなると指導がありました。

もう実践済みかな？
お子さん、寝つきがよくなるといいですね(＾◇＾)

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ぴょんちゃんさん

2016/11/05 21:44

saisaiさん

お返事が遅くなってしまいすいません。
セロトニンの不足というのは初めて聞きました。
娘は今の所偏食はないので、さっそく取り入れたいと思います。
1〜2時間で起きてしまう、、、
saisaiさんも大変な思いをされたんですね
私の娘は寝つきが悪いんですが、寝てしまえば朝までぐっすりです、
夜寝てくれないのは体力的にも辛いですよね

療育先でも4歳のお子さんを持つお母さんが、やはり子供が１〜2時間しか寝ないから辛いと話していました。
そのお母さんにもセロトニンの話を伝えてみます。

本当にありがとうございました。

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ぴょんちゃんさん

2016/11/05 21:50

あきたんさん

お返事が遅くなってしまいすいません。

運動量が足りない、、、
うちの子もそれなりに体は動かしています。

保育園にも行っているので外遊びも沢山しているはずなんですけどね、、、

お昼寝のときは10〜１５分で眠れるんですが
夜は早くて15分、長くて1時間半です。

テレビも気をつけてはいるんですが難しいですね。

お返事ありがとうございました。

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ぴょんちゃんさん

2016/11/05 21:56

みかんさん

お返事が遅くなってしまいすいません。

娘は保育園の日は2時間ぐらいお昼寝をしています。
他の子もそれくらい寝てるそうです。
ただ、やはり保育園に行った日はお昼寝が長いせいか寝つきが悪いです。

土日なんかでお昼寝なしで過ごしたりする日は15分くらいで寝たりもします。

お昼寝が原因かもしれませんね。

徐々に良くなるといいんですけどね、、、
下の子がまだ7か月で手がかかるので
寝てくれないとイライラしてしまって悪循環でした。

保育園でお昼寝を短くしてもらえるか話してみます。

お返事ありがとうございました。

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