ぴょんちゃんさん

2016/10/30 22:06 投稿

回答 6 件

受付終了

自閉症スペクトラムの2歳５カ月の娘です。

発語はないものの要求もあり、
生活自体に困った事はありませんが
赤ちゃんの頃から寝つきが悪いです。

今でも長い時は1時間半も寝かしつけに時間がかかります。
部屋が暗くなるとテンションが上がるのか奇声をだしたりして、なかなか寝ません。

皆さんは寝かしつけどうされていますか？

質問者からのお礼

2016/11/05 21:57

お返事ありがとうございました。
皆さんの意見を参考にさせてもらいます。

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この質問への回答
6件

退会済みさん

2016/10/30 22:40

うちの娘の時みたいです。

1時間半。うちもザラでした。
大変ですよね。とてもお気持ちが良くわかります。

うちは、部屋が狭いので、寝室の和室に、親子3人で、3人分の布団を敷いて、川の字。
で寝ているのですが、お子さんの年齢の頃が、寝かしつけは、一番大変でした。

とにかく。
親が隣にいないと寝ないので、娘が寝るまで、動けない。(泣)
腕枕→手を握る。→背中をトントンする。→タオル。

となって、ひとりでも寝られるようになったのは、小学校の低学年だったかなあ。
夜になって、奇声をあげるのは、興奮状態になるようなものが、その場にあるのか、
それとも仰るように、暗いのが嫌なのか。
何か、理由がある。という場合もあるかも。

娘は、暗いのが駄目で、小さい豆電球が付いてないと、絶対に寝ないんです。
真っ暗闇だと、恐怖心が増すようで、余計に目が冴えてしまうらしい。

あと、寝る前には、激しい遊びや、直前にテレビを見せるなどは、極力、避けるなどして、
気が高まらないように。すると少し、寝付きが違ってくるかも知れません。

それから、昼間はどのくらいお昼寝するのかな?
もう2歳5ヶ月ならば、長くても1時間。それでも長いかな。3.40分くらいで、起こしたほうが良いです。
それと、夕方以降は、夕寝。させないほうがいいです。

夕方寝ると、必ず。夜、寝付きが悪くなります。
昼寝は、13時～15時の間で、3.40分が、とどめておくと、夜には、きっと響くことは少ないんじゃないかな。

これで、3歳になって、幼稚園や保育園に行き出すと、体力的に力が付き、昼寝しなくなる子も、出てきます。
徐々に、良くなると思いますよ。
日中、体を沢山、使わせることを、意識してね。それだけで、かなり違います。

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saisaiさん

2016/10/31 08:48

ずーっと寝ない子でした。1.2時間で起きます。３歳の時に受診の際、寝ないことを相談しましたが
眠り薬はこの年齢では使えないと言われました。
いろいろ調べていたら、セロトニンが不足しているとあったので
食べ物で取ろうかと思いましたが、食物アレルギーなため断念。
夜驚症の症状も出だしたので、セロトニンの代わりにテアニン（お茶の成分）の
サプリメントを飲ませました。
うちの子にはよく合い、寝つきも良くなり、熟睡してくれるようになりました。
現在、中学１年ですが未だに飲んでいます。
セロトニンを増やすための食品は、乳製品・大豆製品・カツオ・マグロなどの魚類・ナッツ類です。
眠る前に温めた牛乳が良いとよく言われています。
寝ないと大変ですよね。

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らくださん

2016/10/31 08:04

うちの子小3ですが、未だに寝つきが悪いです。
運動会や登山遠足など、普段より体を使う行事があって、
夕方寝ちゃってもいいくらい疲れていても寝られない子で、
睡眠障害を疑って受診したことがあるんです。

そしたら、「子供は、沢山動けば疲れて寝ますよ。
寝られないってことは運動が足りないと思っていいです。
とにかく体を動かすことです」って言われました。

お子さん、昼間の運動量どんな感じですか？

あと夜勤で働いてたとき、寝る前に、液晶画面からの刺激を控える
（テレビ、スマホ、携帯ゲーム機などの画面を見ない）と寝つきが
よくなると指導がありました。

もう実践済みかな？
お子さん、寝つきがよくなるといいですね(＾◇＾)

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ぴょんちゃんさん

2016/11/05 21:44

saisaiさん

お返事が遅くなってしまいすいません。
セロトニンの不足というのは初めて聞きました。
娘は今の所偏食はないので、さっそく取り入れたいと思います。
1〜2時間で起きてしまう、、、
saisaiさんも大変な思いをされたんですね
私の娘は寝つきが悪いんですが、寝てしまえば朝までぐっすりです、
夜寝てくれないのは体力的にも辛いですよね

療育先でも4歳のお子さんを持つお母さんが、やはり子供が１〜2時間しか寝ないから辛いと話していました。
そのお母さんにもセロトニンの話を伝えてみます。

本当にありがとうございました。

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