小6の息子がいてます。
産まれたときからずっと、睡眠不足。
今だに3時間過ぎたら起きる‼︎
最近は、学校で体を動かし 月二回 体操教室へ
それでも、3時間過ぎたら起きる‼︎
そして、毎日家の中を走る!
気持ちの切り替えに走る!
本当に…本当に…たまたま、隣と離れた戸建てに感謝。
帰宅したら、走る!食後走る!明日の予定を伝えたら走る!などなど 1度走れば20分くらい で!汗だく!
役に立つものは、ないかなぁ。と思います^ ^
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この質問への回答5件

退会済みさん
2014/09/17 09:55
マイペースさん、お疲れさまです。3時間睡眠は大変ですね。走って気分転換したらまた眠れるんですか?3+3で6時間とか。それとも1日3時間だけの睡眠なんですかね?それだと息子さん、キツいですね。ご家族も。私の娘も小さい頃から睡眠時間は平均より少ない方だったので、保育園、学校、通所ではずっと睡眠第一に気をつかっていました。今は在宅のみなので朝は思う存分寝かせられて私自身は幸せを感じています。自閉症の娘が自律神経の不具合を抱えながら二十歳近くまで休みもせずよく頑張ってくれたのが今は奇跡だと思えます。それまでの睡眠不足を補うように今は毎日お昼近くまで寝ています。私も以前の朝のバタバタとは無縁になりました。娘はホメオパシーとヌーススピリッツで自律神経やホルモンバランスが整っているのだと思います。自閉症は交感神経の緊張でアドレナリンが作用してイライラや怒り、不眠になるそうです。心身がリラックスできる食事や環境が一番大事だと思うんですが、社会毒っていうぐらい社会全体が一番問題アリなんだと思います。発達障害の子ども達はその犠牲者なんですよね。
うちも寝なくて困ってます。。
寝る前に刺激されるものがあると眠れなくなるそうです。
なので、うちでは寝る前の絵本は、脳を活性化してしまう材料に…
刺激物を取っ払うことから始めてます(>_<)
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まめつぶさん
本当に…体力は大切ですよね。
私が実感中です。なのに息子は、忙しく動きまわり 私に用事を求めてきます。
そして、私はヘトヘト。
調子が悪いときの息子は、何で寝られないんだぁ‼︎と癇癪です(*^^*)
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ニコニコマリアさん
そうですね。
社会の環境など、不便というか まだまだ過ごし辛い環境ですね。
土日は、昼まで寝てのびのび しています。
そして、何回も走っていますね ^ ^
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ナギサさん
工夫されているのですね。
まだ お子さん小さいですし…
日中に、いくら体力を使って遊ぼうが、
昼寝は最小限にしても、寝ないですよね。
よく、姑から言われました。
不規則にするから!と…
今では、落ち着いている時は9時からは自分の時間だと勘違いしている息子。
そして、私は寝る!アハハ
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