2020/04/27 22:44 投稿

回答 27 件

二度目の相談です。
前回は、私のちょっとした言葉や態度にすぐに、「マーマー、マァーマ！怒らないでー！」
と泣き怒り、手がつけれなくなるという内容で相談させていただきました。（小学一年生の娘）

娘が泣き起こった時に、こちらは怒らない、きちんと目を見て注意をする、
自分の気持ちを落ち着かせるために音楽を聴く、感謝ノートを作成する、などみなさんからのアドバイスをいただいて実践し、何とか頑張っている最中です。
日中の癇癪は少しおさまったように感じますが、問題は寝る前です…。
もともとショートスリーパーなのか寝るのが嫌いなのか、遅寝早起きな子です。それがここ最近、コロナで外出もできず体力が余ってるのか、遅寝だけでなく、寝愚図りが半端なくきつくなってきました。
寝る時間になると、「あーまだ寝たくないー、まだ元気ー」と言い出し、ダラダラ。様子を見てみるも全く寝ようとしないので、いい加減に寝ないとしんどいよ、と言うとそこから泣き怒りの開始です。
「マーマー、マーマー、もー！」と愚図り泣き。一緒に寝ようとすると、グズリは一旦治るものの、寝室でもずーっと喋り続けてます。
「ここは寝るお部屋だから、〇〇（娘の名前）が喋っても、ママは喋らないからね」
と言っても喋り続け、最後には「何で無視するのー！！」と泣き怒り開始です。
喋ってたら寝れないからママは別の部屋に行くよ、と言うとこれもまた泣き怒り。
この繰り返しで軽く2時間は経ってしまいます。
夜ですし、外に声も丸聞こえで恥ずかしいし、毎晩来るのが怖い。
どうやったら普通に泣かずに寝てくれるのか…

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1人で寝れない子小四の息子です。今まで私と同じ布団で寝ていましたがそろそろ1人で寝れるようになってほしくて子供部屋にベットを買いました。先週くらいから子供部屋で寝かせるようにしているのですが 1人じゃ寝れないと泣き叫び困っています。近所迷惑にもなるし昼間は私も働いているので息子が寝てからでないと家事ができません。寝付くまで傍にいてあげても、興奮して寝てくれず。ほんとどうしたらいいか困っています。何かいい方法はありませんか？

ADHDグレーゾーン、自閉症っぽいところもある、知能指数低めの小学四年生です。言語理解の発達が遅れていて、支援級に通っています。やらないで欲しい事はしますが、やって欲しいことはしない子です。気持ちの切り替えも下手で、次になかなか行動がうつせない上、母子分離不安、予期不安も強く、一年生の頃は、遅刻したらどうしよう、で玄関から出られず、ホントに遅刻する時間になってしまうような、石橋を叩いて壊すようなところもあります。私も、そんな息子に対してイライラしてしまう事が多く、かなり怒って育ててきました。悪循環ですよね。怒りたくないのに、怒ってしまう。私の言ってる事が伝わらない感覚。手をあげた事もあります。子育てって、こんなに辛いのか。虐待する親の気持ちがわかったような気すらしました。先ほども…。９時になったら、歯磨き。９時半になったらベットに入る。これが我が家の約束です。もう今日は怒りたくない。歯磨き声かけしてから、３０分かかりました。それでも、えらかったね。褒めてみました。ベットにはいってからも、弟とふざけて寝ません。それでも、様子見。でも、だんだんママがイライラしてる事は、伝えてみました。それだけで、うっすら泣いてました。１０分後。ゲーム、終わってなかったと、起きてきました。１０時とっくに過ぎてます。今、その時間ではない。寝る時間である事伝えました。伝わりません。あと、１０数えたら、ママ怒る事伝えました。１０数えても、ゲームしたくて動きません。怒らないように、と我慢してた分、私、キレてしまいました。いつになったら、寝るの！！怒鳴って、ひっぱたきました。もう、辛いです。他にもう色々あって、学校呼び出されたりしてます。この子と一生付き合っていかなきゃいけないのかと思うと、辛いです。自信ないです。上手くできません。私のキャパ超えてます。育児本何冊も読みました。でも、頭でわかってても、息子の方がうわてです。私が怒るの待ってるようです。試されてるようです。親のメンタルケアって、どこでしてもらえますか？長く、つたない文章。読んで頂きありがとうございました。誰かに聞いてもらいたかったです。

ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症）小学3・4年生知能指数歯磨き母子分離不安

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2018/09/07 投稿

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ASD（自閉スペクトラム症） 4~6歳 IQ 児童発達支援診断幼稚園先生他害

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2018/04/13 投稿

最近発達クリニックを受診しました。５歳の息子がもしかしたら自閉症かもと言われたので、おそらく今後通うことになるかと思います。 3歳あたりから集団からちょっと外れた行動をとる子だなと思っていたので、それに関してはすんなり受け入れることは出来ました。ただそれよりも問題なのは今の私自身にあります。息子が姉妹に意地悪したりぶったり、危ないことをやっていて注意してもなかなかやめないと、つい手をあげてしまうことが増えました。ぶたれた息子はさらに反抗的になってしまうし、親に愛されてるという自信もなくなってきていると思います…。『ママなんか地獄へ行け！』とか『大人になったら絶対殺してやるからな！』と泣きながら言うようになりました。どれほど深く息子を傷つけてしまったのか…と本当に後悔と絶望の気持ちでいっぱいです。でも結局また繰り返してしまう自分がいるんです…。本当にどうしていいか分かりません。皆さんはどうやって理性的に対応していますか…？子どもに対してイライラする気持ちをどう切り替えてますか？普段の心構えも教えて欲しいです。息子は『ママのおっぱい飲みたい』と触ってきたりするようにもなりました。甘えたいし愛情を確認したいんだと思います…。ここまで息子を追い詰めてしまったことが辛いです…。一刻も早く私自身の『子どもに手をあげる』という行動をやめたいです。クリニックでそのことを先生に伝えましたが、カルテになにやら記入するだけで終わり、すぐに息子に関する話に移ってしまったので…。旦那はうつ病を患ってしまったことがあり、今でも子どもの些細な我が儘で余裕を失い泣きわめいたり部屋に閉じこもることがあるので、あまり協力は期待出来ません…。

ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 4~6歳先生

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2017/11/14 投稿

息子の自己肯定感を上げ方が分からない。。。小1の息子がいます。知的グレーより、asdとadhdありでとにかく育てにくいです。喋りますが、おかしく、聞き間違いが多いです。家のお手伝い、しません。ちょっとそれ取って～、ドア開けて～も、なんで僕がやらないといけないんだ？と言います。お茶を床にこぼしても「一緒に拭こう」ということです。勉強はかなり苦手で、チャレンジタッチをしていますが、ついに算数の回答欄にグニグニと書き、何もできない・・ということでした。ストレスが溜まっており、現在は普通級ですが、早急に支援級への検討を考えています。「やらないと将来働けないよ」と怒ると奇声を発します。トイレが近く、5分おきに行きます。私自身、病んでしまい、とりあえず年明けに児童精神科の予約をとったのでそこでどのように育てて行けばいいのかを相談しようかと思います。息子はお母さんが好きだから～と可愛いことを言ってくれますが、正直もう疲れ果てて、息子のことが可愛いと思えないんです。 2歳の娘がいますが定型らしく、とにかく育てやすく、息子のほうがはるかに手がかかります。。。。娘についても、こんな兄がいて将来的に困るよな、ごめんな、という気持ちしかわきません。。。。。息子の自己肯定感を高める方法が分かりません。どうしたらいいのでしょう？ちょっとしたことでほめても「褒めなくていい」と叩いてきます。こんな気持ちで息子に産まれて来てくれてありがとう、、なんて思えず、こんな気持ちで育児をしていてもうまくいかないよなと思ってしまいます。。。。。。よくお手伝いをさせたらいいという意見がありますが、しないんです。将来、一緒に暮らしたくないので、家を2軒購入し（私が実家に帰るとか）どうにかして離れることばかり考えてしまいます。

発達障害かも（未診断） ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） LD・SLD（限局性学習症）小学1・2年生小学3・4年生小学5・6年生中学生・高校生 19歳～児童精神科トイレ算数通常学級

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2022/12/29 投稿

　すみません。私がいけないのは十分承知の上で投稿しています。不快な部分ありましたらお許し下さい。　毎日、日々の暮らしに疲れてしまいました。小6の娘です。ADHD、ASDあります。わが家、主人を早くに亡くし、一人親で、しかもこのコロナ渦の為実家にも誰にも頼れません。本当にワンオペ育児です。娘はどんなに時間を決めても、どんなに約束をしても、本人が行動の切り替えができないので結局私が怒鳴る羽目になります。反抗期も迎えているため、喧嘩になることもしばしば。声がけすれば相槌と、「ちょっと待って。」の返事はあるが、そう言いつつも次の行動にうつるまでどんなに声がけしても、私が怒っても1時間以上はかかる。本人には私がどんなに怒ろうが諭す様に冷静に話し合おうが、優しく声がけしようが、何も全く響かず。朝から結局怒りっぱなし。かと言って放っておけば何時間でも切り替えできず。これが365日毎日で、私も精神的に参っています。疲れました。今日は本当に疲れきって、限界になって、私が一人で部屋に籠もってしまいました。最低の母親です。頭ではわかっているんです。こんなにイライラしてはいけないし、怒ってはいけない。根気よく対応しなくてはいけない。でも、1人はもう、つらいです。親として本当に失格だと思います。娘に本当に申し訳ないし、こんな弱音を吐いて聞いてもらっている皆さんにも申し訳ないです。でも、誰にも助けを求められないので、今日だけここで弱音吐かせてください。皆さん申し訳ありません…。

ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症）小学5・6年生反抗期

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2021/01/26 投稿

5歳、スペクトラム娘の自慰行為が治りません。あまり怒っては良くないとのことで、しばらく見守って「ばい菌が入る」「痛くなる」等を話して聞かせました。娘は1人で寝室にこもってDVDを見ることが多く、その時にしています。 1人にさせないように工夫しましたが、下の子が赤ちゃんなのでお世話で忙しくしていると、気を使ってふらっと居なくなります。気遣いをすごくしてくれる子なので、そういうのもストレスになっているのだと思います。音に過敏なので、赤ちゃんの泣き声がしんどくなったり疲れたりするのも1人でこもりたくなるようです。一時期落ち着いていましたが、保育園で何かしらの練習を大勢ですると疲れて悪化したように思います。本人もダメなことだと理解しているようで、見つかった時は急いで止めて必死にお喋りして誤魔化しています。お恥ずかしい話ですが、私自身も子供の頃に自閉傾向にあり同じようなことがありました。私は怒られれば怒られるほど止められなくて、かなり大きくなるまで癖のようになっていました。いやらしい理由ではなく、なぜかそれをすると気持ちが落ち着いたんです。娘には同じようになって欲しくないのですが、何か良い方法はないでしょうか？自然と治るのを見守る以外方法はないのでしょうか？「愛情不足」という考えもあるようで、私がきちんと愛を伝えられていないからなのか、、、と悩んでおります。

ASD（自閉スペクトラム症） 4~6歳保育園愛情不足

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2017/10/21 投稿

発達障害の子どもについての相談です。小学5年生で保育園の時にADHD、自閉スペクトラム疑いと診断されています。小学校に通い通級のみ通っています。知能は極端に悪くなく、成績はあまりよくありませんが、友人関係も良好で、担任からも優しくて学校では何も問題なく頑張れていると言われます。時間を考えて行動することが出来ず、反抗期も始まり自宅での対応に困っています。 ①時間の声掛けをする場合宿題しなくて大丈夫？お風呂入った？寝る時間だよ？歯磨いた？汚れ物出した？などの声掛けをしても、後からする。今はゆっくりしたい。ママはうるさい、黙ってて。というように言われる周りからは声掛けし過ぎなんじゃないか、自分のことは自分で出来るように放っておいてみたほうがよい、痛い目を見て自覚させたほうが良い、将来的に自立できない子になると言われ、声掛けをせず様子を見てみました。 ②時間の声掛けをしない場合 15時頃に学校から帰宅→テレビ→19時ご飯。宿題は何も手をつけず、21時から始める。23時就寝。朝起きて、お風呂に入る。汚れ物を出す。宿題の丸つけを頼む。登校班に間に合わず、怒られながら8時前に泣きながら登校する。声掛けをしてもしなくても、上手くいかずに途方に暮れています。毎日怒鳴り、ママが怖いと言われ泣かれます。泣きたいのはこっちです。何で自分のことが自分で出来ないのか。声掛けしたらしたで、うるさい、黙れと言い返されます。口を開けば文句、愚痴ばかり。どう対応すれば良いですか？誰か教えてください。最近は子どもと一緒にいるのが怖くイヤだと思うようになってしまいました

ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症）小学5・6年生お風呂診断保育園小学校宿題反抗期

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2024/01/19 投稿

4歳の娘の最近の夜が嫌なんです私の横で寝かせるのですがずーーーとブツブツ言ってますデカイ声で騒ぐ事は無くなったのですがほんとイラってするくらい喋ってますボソボソボソボソボソボソうるさい！しゃべらないで寝な！と毎晩キレてます本人は返事は良いのですがうん！っと言ったその口でボソボソ… 長いと1時間ボソボソこれ無くなるよね…とカナリ不安何を喋ってるのは聞き取れませんだから気になって眠れない眠たい時はキー！ってなるんです兄ちゃんの時は無かったので訳が分からない他にも体験した方はいますか？どうされましたか？教えて下さい。

ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 4~6歳

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2018/12/10 投稿

4月から小学一年生の娘のことです。 3つ下の子を妊娠したあたりから、赤ちゃんがえりなのか癇癪起こすことがしばしば。一度は落ち着いたものの、下の子が生後半年くらいの時にまた始まり、一度泣き始めると近所の人が覗きにきてしまうほどの大声で泣き叫ぶ…。泣き方が尋常じゃないと発達の診療所を受診。K式の検査を受け、問題なし。それからも半年に一度は受診し、様子を見てもらい今に至ります。最近また癇癪が始まりました。ただ癇癪というよりは、私の言葉に過剰に反応して泣き怒る、という感じです。「はー、おもちゃ片付けてー」という私の言い方が少しでも怖かったら「もー、ママ怒らないで、怒らないでー!」と泣きぐずり、始めは怒っていなかった私も次第にそのしつこさに怒りが抑えられず、めちゃめちゃに怒ってしまう結末。私の小さなため息、ちょっとした独り言、に反応して「ゔーん、ゔーん」と体を震わせ、「何で怒ってるのー、ねー、マーマー、マァーマー」と泣きながらずっと追いかけてきます。そしてこれは私にだけです。泣き暴れてる時は、主人など他の人が「どうして泣いてるの？」と入ってきようものなら、「もー！パパはうるさい！あっち行け！」と余計に怒ります。すぐに怒ってしまう私が悪いと思うんですが、どうしていいのかわかりません。発達障害によくある癇癪とはまた少し違う気がするし。ペアレントトレーニングを受けた方がいいのか、それとも子供を放課後デイなどにかよわせたらいいのか、どこに相談したらいいのかわかりません。

小学1・2年生ペアレントトレーニング片付けおもちゃ癇癪

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2020/04/19 投稿

この質問への回答
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さくらもちさん

2020/04/28 08:04

うちの子も夜は数時間寝付けない寝ぐずり王子だったのでお気持ち、よくわかります。

で、とある心理士さんが教えてくれた方法がなかなか親子ともに楽だったので、少しだけご紹介しますね。
子供って、基本的には一人で寝るのが下手くそなんだそうです。だからスモールステップで寝る体勢とか、寝付くまでの方法を教えてあげなくてはならないのですが、その大前提となるのが安心感です。

ある程度決まった時間に夕食を食べ、決まった時間に風呂に入れ（寝る1時間前がベター。体温が寝る頃に落ちるので寝入りやすくなる）、眠る前の準備作業をもろもろ終えたら、決まった時間に（これ大事！）一緒に寝かしつけスタートです。

まずはリラックスできるように力を抜いて、だらーんと横になることを教え、深呼吸を5回くらい一緒にします。上手にできたね、と褒めたあと、お話するから聞いてね、と言いつつ子供に静かに聞くように促し、子供さんが生まれた頃のエピソードを話します。できれば、嬉しかった！生まれてくれてありがとうで締めくくれると、安心感が増すそうです。（毎日同じ話でも可）

子供が質問してくるなら、寝る前だからゆっくり静かな声でしゃべってね、と言い聞かせて、ゆったり話し合いできるようにします。笑顔でゆったりした声でゆっくりしたスピードで、がポイントです。

そうしつつ、瞬きの頻度を子供と親が一致させます。パチッと閉じる瞬間を合わせていき、その後親の方がわずか1秒程度、少しずつゆっくりめにずらします。不思議とその瞬きのタイミングって、子供も合ってきて、ゆっくりになることがあります。そうすると眠たくなりやすいのだそうです。

どんなストーリーでも良いのですがとにかく耳に気持ちよい、リラックスできる声を聞かせる入眠儀式があるほうが良いそうです。

親子共にいろんな場面でいい効果が出てきやすいので、よかったら毎日試してみてくださいね。

一つ注意としては、家族に精一杯協力してもらって、もうあとはお母さんも一緒に寝てしまってもいい、くらいの心づもりではないと、焦った心を超敏感に察知されてしまいます。そうなるとうまくいかないので、できるだけ３時間はつきあうぞ！という心づもりでつきあってみてくださいね。実際にはそれよりは早く寝てくれるようになってきますよ。

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退会済みさん

2020/04/28 01:43

余談。

別室に行くよ。は、今はやめておいてはと思います。

あなたが寝ないなら、私は用があるから一度ここを離れるというのならいいと思いますが。

情緒不安定のようなので、更に不安倍増になるようなケアは避けておいたほうがよいと思いますね。
うちの子も、自分が寝るまでは起きたままで添い寝してくれ。とむちゃくちゃな要求をしてきて、寝落ちすると即座に起こされます。

が、付き合えるうちは付き合っています。
今は本人も不安定なので、そちらが重要です。

ですが、決定権は譲らないようにしています。

本人が自由に決めたり、判断していいこと

本人が自由に決めたり判断させるべきでないことがあります。

就寝時間は本人が自由に決めたり、判断させていいことではないので、譲っていません。
ルールは生活習慣を定着させるためのものですし、家庭内のルールはお互いが気持ちよく生活するためのものです。

少しこの、決定権について意識してはどうでしょうか？

お母さんに甘えたいというのは、彼女に裁量のあることです。
ですが、節度は必要です。

甘えても構わないけれど、寝る時間は守る、お布団の上では眠れなくても静かにする。

眠れないけど、静かにおとなしくゴロゴロしているならば、親はきちんと眠れない子に寄り添えばよいと思います。

静かにおとなしくゴロゴロは、マナーやエチケットの問題です。全てが悪ではなく、節度を守らせることですよね。

主さんは、決定権について意識はないのではないかと。
とにかく、自分の言うことを聞かせようとしているわけではなく、教育的指導なのはわかりますが、それは私が大人で分別がついているからです。

相手が子どもなら、強制されたり、命令されていると思っていると思います。

そこは、決定権という考え方で少し整理して、本人に寄り添えるところは向き合ってあげてと思います。

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退会済みさん

2020/04/29 05:22

続きです。

一人で寝るは、いわば先々当たり前にすべきことです(ただ、無理ならそこまで頑張らせなくてもいいことだと思います)

が、早めに何としてもデビューさせなけれぱならない理由があったんですかね？
だとしても、ご褒美あげたい。で頑張らせる事ではありませんよね。

ここは導き方がちょっとズレていて、絶妙に本人の認めてもらいたくて変な背伸びをする性格と悪く作用してしまっていると思います。

本人は寝る時間の遵守や、寝ることそのものが下手であやふやなのに、よりハードルの高い一人寝を求められてしまっています。

親に言われてのチャレンジをやってみるという意欲は素晴らしいですし、シールやご褒美につられて頑張れるのもいいのですが、一人寝や就寝時間の厳守や我慢よりも褒美が優先になっている。

ただ、主さんのお返事をみるかぎり、まさにしっかり育てたように育ってしまっている印象ですね。主さんがご褒美をあげたくてしてるのですから。褒美もらうことにこだわる娘さんの姿はある意味正しい。

ここは言葉のあげ足とりではなくて、主さんのなかで成長を喜び頑張りを認めることが、ご褒美あげたいにどかか刷り変わっていることが問題点だと思います。

続きます。

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退会済みさん

2020/04/29 05:43

最後です。

第一子は、自分がどうしたいか？より、親の希望や周りの大人の期待にこたえる事を優先する傾向があります。

期待に応えることで認められ、自信をつける。親に大事にされたいし、大事にしたいと思う。

親と衝突するのを過度に避けようと背伸びもしながらうまく振る舞います。

単純に親ととにかく仲良く良い関係でいたいのだと考えた方がいいかもしれませんが、こういう良さは拗らせないことです。

そこで本人の能力やスキルに見合わないことを求めらすぎたり、我慢を強いると

無理がたたってどんどこ拗れてしまいます。

本人は愛されたいし認められたいから頑張りますしね。

ですが、そこの見返りが、無条件で認めたり、無条件で愛することになっているかどうか？が重要です。

いかに、ポイント制にしてはいても、モノや機会(好きなところに好きなように連れていってやるなど)を与えることになると、それをどんどん渇望するようになり、本末転倒になります。

過度に認められたい子なので、加減は難しいとは思いますけれど。
なので、ご褒美の与えかたは少し慎重に。
うまくやらないといけないと思います。

一方、甘えん坊でも生活習慣やエチケットについてわかってないなら教え、親として譲らないのは当然です。
親の都合でグダグダになることがあっても構わないと思いますが、基本は譲らない方がこだわりやさんとうまく付き合えると思います。

本人のスキルに見合った目標設定、選択肢の提示になっていると同様に気をつけておかないと危ないと思います。

とにかく、もう少しお姉ちゃん自身をよーくみて分析してみることです。

今、ママーと叫ばれるのは、不安を教えてくれているのでラッキーなこと。
そういう意味で振り回されない。

失敗したら次に活かすで、試行錯誤でうまく育てられないのが第一子だと私は思います。

主さんのやり方が間違っているとは思いませんが、この子にあう形になるよう目線を変えていくことは必要でしょう。
小学生になった今とても大事なところです。

休校でなくても、新たな生活に緊張から荒れてたはずですよ(笑)頑張りやなんで。

行動を誉めるより、一緒に喜ぶ。あなたは宝物と毎日刷り込むのがよいと思います。

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みーさんさん

2020/04/27 23:18

寝るスイッチが入ってないんでしょうね。
我が子も昔はそんなで、私ももう辟易しながら試行錯誤した事を思い出します。

寝る前に布団の上でコチョコチョして、ひとしきり楽しませて体力消耗させて身体を脱力させてから添い寝したり。
おやすみロジャーという絵本を読んでみたり。
アロマ炊いてみたり。マッサージしたり。寝る前に電化製品（テレビやiPad等、ブルーライトを出すもの）に触れないようにさせたり。
一番すんなり寝るのは、添い寝の最中に私も一緒に寝てしまうことですね。

布団に入れば脱力して寝る体勢に入る事を、身体に覚えさせるまでにたくさんの事を頑張りました。
もう全然寝てくれない当初は私自身がキレる時もありましたね。毎日毎日、何時間、ママの時間無駄にするの！！って。ほんとただの八つ当たりなんですけど（笑）

何年も続けてようやく1人で寝られるようにはなりましたが、やっぱり本音は「ママと一緒に寝たい、寝かせてほしい」です。ママのかわりに人形抱えて寝てます。

子どもは意識的に目をつむるという事すらも実は難しいです。脱力して寝る体勢なんて始めから意図して出来るものではないです。リラックスできる環境や取り組みで、まずは一緒に寝るスイッチを育ててあげてください。

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退会済みさん

2020/04/28 01:35

まず、目を見て叱るのをやめてください。
アイコンタクトは重要ですし、こちらの体を正しく本人に向ける事は必要です。
ですが、目そのものをじっと凝視すると威圧感を与えすぎてしまいますよ。
見るときも眉間や鼻をみること。
視線は横にずらすよりは縦の方向にずらした方がいいです。

また、本人の言い分は、必ず一度オウム返しをして、聞いているということを強調してみてはと思います。聞いてくれているという安心感を感じさせることと必要以上の威圧を減らした方がいいと思います。

目を見て叱るのは、本当に止めさせなければならないことに限る。最後にしっかり目を見るのはいいですが、通常の注意は目を見すぎないことでしょう。

それと、眠気の問題ですが、睡眠障害などがあっても、問答無用で寝る時間は守らせることを勧めます。
きちんと、遅くとも何時には寝室に向かうというルールを予め提示し、時計に寝る時間はここと、目印もつけます。ここは譲らない。
リビングも消灯する位が好ましいです。また、その事はルールとして宣言する。
本人の希望で入眠儀式がなにかあれば、取り入れてあげるのがオススメですね。

また、◯◯しないと、ママこうします。という言い回しは、脅しになっているのでやめてください。

9時半です。ベッドに行く時間です。と言って、部屋を出て寝室に向かうことです。
仮にグダグダ言って来なくても、うちのルールで決めました。もう寝ます。と告げ、あとはほっといてください。

ママー、と叫ばれたら、なんですか？と声をかけ、何か要求されたら。今は寝る時間なので。と断って。
トイレについてきて。等は対応した方がいいですが、そのあとは寝室に戻ること。

寝室では、静かにするというルールも作ることですね。眠れなくても、ゴロゴロしないといけない。と教えること。
読み聞かせ等は興奮して寝られなくなるならやめる。
添い寝は必ずした方がいいと思います。

朝は決まった時間に起こして朝食をとるようにしてください。

続きます。

Accusantium cum animi. Maxime quaerat quasi. Hic accusamus tempore. Dolorem sed aut. Dolorum et illum. Odio harum qui. Et adipisci nihil. Consectetur placeat eos. Modi error sint. Rerum eos ex. Quia aut cumque. Placeat quo labore. Autem fugiat dolorem. Cum molestiae quia. Distinctio veritatis itaque. Voluptatem omnis eveniet. Accusamus repellat earum. Non eaque id. Voluptas quo et. Repudiandae ut fuga. Illum repellat fugiat. Officiis qui soluta. Sed quaerat dolorem. Ratione provident est. Deserunt magnam iusto. Cupiditate ut deserunt. Tempora aut voluptatem. Aut labore natus. Numquam dolores culpa. Adipisci tenetur sit.