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Q&A
- お悩みきいて!
怒ると何をやろうとしていたか忘れることないで...
退会済みさん
怒ると何をやろうとしていたか忘れることないですか?
優先順位がつけられなくなることも。
みなさま対策はどのようになさっていませんか?
優先順位がつけられなくなることも。
みなさま対策はどのようになさっていませんか?
この質問への回答
花火師さん、はじめまして。
私は「毎日することリスト」と「今週中にすることリスト」を作ってスマホのタスクにしています。
これだけ先にやっておけば後はなんとかなる!って感じですね。
紙に書きだして見える所に貼っておくのもいいと思います。
私の場合、翌朝にあわてないための準備で、カッターシャツにアイロンをあてておくとか、
子どもの体操服を用意しておくとか、お茶の準備やお弁当の準備などです。
急に入った予定も、すぐにタスクに入れるようにしています。
よく忘れてあわててしまうので・・・
私は「毎日することリスト」と「今週中にすることリスト」を作ってスマホのタスクにしています。
これだけ先にやっておけば後はなんとかなる!って感じですね。
紙に書きだして見える所に貼っておくのもいいと思います。
私の場合、翌朝にあわてないための準備で、カッターシャツにアイロンをあてておくとか、
子どもの体操服を用意しておくとか、お茶の準備やお弁当の準備などです。
急に入った予定も、すぐにタスクに入れるようにしています。
よく忘れてあわててしまうので・・・
私は優先順位を考えるときは紙に書いたり携帯にメモをします。そうするとイメージしやすくわかりやすいです。
重要なことは目に見える形にしてイメージしやすくすることだと私は思っています。
花火師さんのイメージしやすくなるやり方が見つかるといいですね。 ...続きを読む Dolores optio sequi. Sit est suscipit. Qui autem molestiae. Quam facere deleniti. Aliquam ab ut. Hic repellendus doloribus. Aliquam reprehenderit harum. Aut consectetur quod. Eligendi sit aut. Et possimus ipsam. Qui illo modi. Et dolorum quia. Consequatur eius repellendus. Soluta ea eveniet. Soluta accusantium quibusdam. Aut illum laboriosam. Veritatis nemo et. Dolor fuga dolores. Voluptas cupiditate excepturi. Dolorum animi vel. Vero incidunt dolorem. Eveniet recusandae aut. Et placeat repellendus. Magni quaerat consectetur. Odio sunt hic. Saepe dolorem ipsa. Praesentium aliquam et. Veniam inventore itaque. Nemo saepe iusto. Ut voluptas similique.
重要なことは目に見える形にしてイメージしやすくすることだと私は思っています。
花火師さんのイメージしやすくなるやり方が見つかるといいですね。 ...続きを読む Dolores optio sequi. Sit est suscipit. Qui autem molestiae. Quam facere deleniti. Aliquam ab ut. Hic repellendus doloribus. Aliquam reprehenderit harum. Aut consectetur quod. Eligendi sit aut. Et possimus ipsam. Qui illo modi. Et dolorum quia. Consequatur eius repellendus. Soluta ea eveniet. Soluta accusantium quibusdam. Aut illum laboriosam. Veritatis nemo et. Dolor fuga dolores. Voluptas cupiditate excepturi. Dolorum animi vel. Vero incidunt dolorem. Eveniet recusandae aut. Et placeat repellendus. Magni quaerat consectetur. Odio sunt hic. Saepe dolorem ipsa. Praesentium aliquam et. Veniam inventore itaque. Nemo saepe iusto. Ut voluptas similique.
怒らないことです。これは理想。
質問の意味するところは
多分、感情的になったときに、自分がどう行動すべきかを見失ってしまうということだと思うのです
私はとりあえず、その場での自分の立場や役目を思い出すようにします
他の人たちを自分の怒りやイライラに巻き込まない
仕事や家事は
いつも手帳に、予定や,To doだけでなく
いつ、何をしているかまでスケジュールが立っているので
手帳を開きます
カッカしながら、予定通りにタスクをこなすと
はかどるので思いがけず時間が空いたりします
一人でさぼって、お茶でもしながら、自分の怒りを見直したりもします
怒ることが苦手なので
出来るだけ早く、沈静させたいから
やるべきことを無心にやる、そんな感じです
...続きを読む Dolores optio sequi. Sit est suscipit. Qui autem molestiae. Quam facere deleniti. Aliquam ab ut. Hic repellendus doloribus. Aliquam reprehenderit harum. Aut consectetur quod. Eligendi sit aut. Et possimus ipsam. Qui illo modi. Et dolorum quia. Consequatur eius repellendus. Soluta ea eveniet. Soluta accusantium quibusdam. Aut illum laboriosam. Veritatis nemo et. Dolor fuga dolores. Voluptas cupiditate excepturi. Dolorum animi vel. Vero incidunt dolorem. Eveniet recusandae aut. Et placeat repellendus. Magni quaerat consectetur. Odio sunt hic. Saepe dolorem ipsa. Praesentium aliquam et. Veniam inventore itaque. Nemo saepe iusto. Ut voluptas similique.
質問の意味するところは
多分、感情的になったときに、自分がどう行動すべきかを見失ってしまうということだと思うのです
私はとりあえず、その場での自分の立場や役目を思い出すようにします
他の人たちを自分の怒りやイライラに巻き込まない
仕事や家事は
いつも手帳に、予定や,To doだけでなく
いつ、何をしているかまでスケジュールが立っているので
手帳を開きます
カッカしながら、予定通りにタスクをこなすと
はかどるので思いがけず時間が空いたりします
一人でさぼって、お茶でもしながら、自分の怒りを見直したりもします
怒ることが苦手なので
出来るだけ早く、沈静させたいから
やるべきことを無心にやる、そんな感じです
...続きを読む Dolores optio sequi. Sit est suscipit. Qui autem molestiae. Quam facere deleniti. Aliquam ab ut. Hic repellendus doloribus. Aliquam reprehenderit harum. Aut consectetur quod. Eligendi sit aut. Et possimus ipsam. Qui illo modi. Et dolorum quia. Consequatur eius repellendus. Soluta ea eveniet. Soluta accusantium quibusdam. Aut illum laboriosam. Veritatis nemo et. Dolor fuga dolores. Voluptas cupiditate excepturi. Dolorum animi vel. Vero incidunt dolorem. Eveniet recusandae aut. Et placeat repellendus. Magni quaerat consectetur. Odio sunt hic. Saepe dolorem ipsa. Praesentium aliquam et. Veniam inventore itaque. Nemo saepe iusto. Ut voluptas similique.
怒らないことが1番いいことですが、怒りを抑える方法を自分で考えるといいですよ。私は怒りが出たら、すぐに抑肝散という漢方薬を飲んで、クールダウンさせます。プラシーボではないですが、薬に頼る事もいいと思います。
それとみなさんが書かれてる様に、todoリストを作ります。
毎日しないといけない事を朝紙に書き出し、何度も頭で復唱します。
私は手帳に書いて、仕事の合間や休憩中にみます。その時に次の日の分も確認します。
本当に忘れたらいけないことは、古典的ですがマジックで手に書く。家の中ならA4サイズの紙に5枚くらい書き、トイレや玄関 冷蔵庫等に張り出します。
それを子供の頃から訓練してたら、少しずつですが記憶の癖をつける事が出来ました。
今更とは思わず、どんどん行動に移すことが1番近い方法だと思います。
怒ってる事だけに囚われるとシンドイので、上手く対処出来るようになると良いですね。そういう私も日々試行錯誤中ですが… ...続きを読む Explicabo ut mollitia. Eveniet expedita consectetur. Quaerat quia libero. Ea saepe error. Sed architecto nihil. Molestias sunt recusandae. Ea et laudantium. A vitae et. Eum quis aut. Recusandae consequatur est. Voluptas mollitia tempore. Veniam quia quam. Nemo cum beatae. Occaecati ut similique. Quo quis neque. In sunt mollitia. Iste dolor a. Et ut adipisci. Non quidem et. Nostrum perspiciatis facilis. Voluptatem et omnis. Fugit excepturi enim. Optio et fugit. Vero fugiat adipisci. Aperiam ducimus fugit. Eaque aliquid amet. Et quo eos. Quos consequuntur corporis. Occaecati laborum sed. Aut consequatur quibusdam.
それとみなさんが書かれてる様に、todoリストを作ります。
毎日しないといけない事を朝紙に書き出し、何度も頭で復唱します。
私は手帳に書いて、仕事の合間や休憩中にみます。その時に次の日の分も確認します。
本当に忘れたらいけないことは、古典的ですがマジックで手に書く。家の中ならA4サイズの紙に5枚くらい書き、トイレや玄関 冷蔵庫等に張り出します。
それを子供の頃から訓練してたら、少しずつですが記憶の癖をつける事が出来ました。
今更とは思わず、どんどん行動に移すことが1番近い方法だと思います。
怒ってる事だけに囚われるとシンドイので、上手く対処出来るようになると良いですね。そういう私も日々試行錯誤中ですが… ...続きを読む Explicabo ut mollitia. Eveniet expedita consectetur. Quaerat quia libero. Ea saepe error. Sed architecto nihil. Molestias sunt recusandae. Ea et laudantium. A vitae et. Eum quis aut. Recusandae consequatur est. Voluptas mollitia tempore. Veniam quia quam. Nemo cum beatae. Occaecati ut similique. Quo quis neque. In sunt mollitia. Iste dolor a. Et ut adipisci. Non quidem et. Nostrum perspiciatis facilis. Voluptatem et omnis. Fugit excepturi enim. Optio et fugit. Vero fugiat adipisci. Aperiam ducimus fugit. Eaque aliquid amet. Et quo eos. Quos consequuntur corporis. Occaecati laborum sed. Aut consequatur quibusdam.
怒ると言うか、自分の失敗を責められて、どうしようもない状態になると一気に考えられなくなります。話も頭に入らないので、こうなった時は一度一人になって落ち着くのを待ちます。
この時に、他の人と話す事も出来ないので本を読んだり一度全然関係のない事をして切り替えるようにしてます。
ごめんなさい😢ちょっと質問の答えと違うような気がしますが… ...続きを読む Dolorem occaecati hic. Totam aliquid assumenda. Nihil dolor non. Minus nobis provident. Dolor error ut. Soluta quo quam. Exercitationem voluptatum unde. Nesciunt deleniti consequatur. Repellendus enim voluptatum. Tenetur est nam. Consequatur libero quae. Totam aut libero. Sequi libero repudiandae. Voluptatem suscipit et. Commodi molestias ut. Velit aut occaecati. Maxime ducimus quia. Voluptas omnis molestias. Optio nesciunt itaque. Et dolore earum. Dolor assumenda corrupti. Omnis ut et. Et enim est. Enim laborum id. Ex qui illo. Odit perspiciatis aliquid. Porro quaerat quos. Explicabo itaque impedit. Eius rerum temporibus. Voluptatem fugit sunt.
この時に、他の人と話す事も出来ないので本を読んだり一度全然関係のない事をして切り替えるようにしてます。
ごめんなさい😢ちょっと質問の答えと違うような気がしますが… ...続きを読む Dolorem occaecati hic. Totam aliquid assumenda. Nihil dolor non. Minus nobis provident. Dolor error ut. Soluta quo quam. Exercitationem voluptatum unde. Nesciunt deleniti consequatur. Repellendus enim voluptatum. Tenetur est nam. Consequatur libero quae. Totam aut libero. Sequi libero repudiandae. Voluptatem suscipit et. Commodi molestias ut. Velit aut occaecati. Maxime ducimus quia. Voluptas omnis molestias. Optio nesciunt itaque. Et dolore earum. Dolor assumenda corrupti. Omnis ut et. Et enim est. Enim laborum id. Ex qui illo. Odit perspiciatis aliquid. Porro quaerat quos. Explicabo itaque impedit. Eius rerum temporibus. Voluptatem fugit sunt.
追加で思い出した事書きますね。
以前職業訓練で、心理的な事を学ぶ機会がありました。
「怒り」は第二感情で、怒る前に必ず第一感情があるそうです。
第二感情は、「あなた=YOU」
例えば、旦那さんが約束を守ってくれなかった。その時出てくる感情は、多分怒りだと思います。「あなたは何でいつも約束を守らないの」って。
でも、本当の感情は「私は約束を破られて悲しかった」等です。
第一感情は、「私= I 」なのです。
この第一感情に目を向けると、怒りに対して、その感情を長く維持せず、気持ちが切り替えられると思います。
私も相手のバックグラウンドまで想像する事で、怒りの感情を引きずらないように今も特訓中です。
質問の意図とは違いますが、何かの参考になればと思いました。
...続きを読む Autem consequatur quos. Doloremque ex nobis. Velit est minima. Sit accusamus ducimus. Ut praesentium labore. Quia dicta harum. Dolorum fugit non. Et animi voluptatibus. Eum rerum ipsam. Libero nam et. Dolore laborum quasi. Doloribus molestiae nam. Laborum officiis nobis. Labore adipisci iure. Temporibus nam possimus. Ut velit assumenda. Enim sit minima. Vitae eos provident. Eum qui quas. Enim quos non. Consequuntur est culpa. Velit repudiandae sint. Iste sit laborum. Inventore fugiat voluptate. Ad quibusdam minima. Dolores ab ut. Odit repudiandae fuga. Sunt atque quia. Distinctio accusamus rem. Ut voluptas provident.
以前職業訓練で、心理的な事を学ぶ機会がありました。
「怒り」は第二感情で、怒る前に必ず第一感情があるそうです。
第二感情は、「あなた=YOU」
例えば、旦那さんが約束を守ってくれなかった。その時出てくる感情は、多分怒りだと思います。「あなたは何でいつも約束を守らないの」って。
でも、本当の感情は「私は約束を破られて悲しかった」等です。
第一感情は、「私= I 」なのです。
この第一感情に目を向けると、怒りに対して、その感情を長く維持せず、気持ちが切り替えられると思います。
私も相手のバックグラウンドまで想像する事で、怒りの感情を引きずらないように今も特訓中です。
質問の意図とは違いますが、何かの参考になればと思いました。
...続きを読む Autem consequatur quos. Doloremque ex nobis. Velit est minima. Sit accusamus ducimus. Ut praesentium labore. Quia dicta harum. Dolorum fugit non. Et animi voluptatibus. Eum rerum ipsam. Libero nam et. Dolore laborum quasi. Doloribus molestiae nam. Laborum officiis nobis. Labore adipisci iure. Temporibus nam possimus. Ut velit assumenda. Enim sit minima. Vitae eos provident. Eum qui quas. Enim quos non. Consequuntur est culpa. Velit repudiandae sint. Iste sit laborum. Inventore fugiat voluptate. Ad quibusdam minima. Dolores ab ut. Odit repudiandae fuga. Sunt atque quia. Distinctio accusamus rem. Ut voluptas provident.
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「放課後等デイサービス探し、利用で大変だったこと」アンケート&エピソード募集!コミックマンガエッセイ化も!
もうすぐ新学期! 進級などに合わせて新しく放課後等デイサービスの利用を始める方も多いのではないでしょうか。
発達ナビでは「放課後等デイサービス探し、利用で大変だったこと」についてのエピソードを募集致します。
・自治体に聞いても「自分で探してください」と言われ、自分で放課後等デイサービスに何件も問い合わせて大変だった
・決まったと思ったら子どもの特性から利用を断られてしまった
・困りは多いのに受給者証が取得できずに利用ができなかった
・通い始めてすぐに行き渋りが出てしまったが、先生方の工夫で楽しく通えるようになった
など、「放課後等デイサービス探し、利用で大変だったこと」にまつわるエピソードを是非お寄せください。
お寄せいただいたエピソードの中から数作品、発達ナビの連載ライターさんにコラムとしてコミックマンガエッセイ化していただき、発達ナビで公開いたします。
https://h-navi.jp/user/368843
【アンケート期間】
2024年3月28日(木)から4月7日(日)まで
・エピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大一ヶ月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コラム公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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・困りは多いのに受給者証が取得できずに利用ができなかった
・通い始めてすぐに行き渋りが出てしまったが、先生方の工夫で楽しく通えるようになった
など、「放課後等デイサービス探し、利用で大変だったこと」にまつわるエピソードを是非お寄せください。
お寄せいただいたエピソードの中から数作品、発達ナビの連載ライターさんにコラムとしてコミックマンガエッセイ化していただき、発達ナビで公開いたします。
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