アンガーマネジメントを実践して半年程になりますが、なかなか怒りを抑える事が出来ません。
やっぱりアンガーマネジメントが向いていない人間なのでしょうか？

中1女子です。 怒りの感情が抑えられず困っています。 私も怒りたくて怒ってるんじゃないんです。 嫌なことがあると、怒りたい気持ちがのどまで上がってきて我慢しようとするんですができなくて、すぐ怒ります。 どんなに些細なことでもすぐに怒るので家族にも嫌われています。 学校では怒らないでしょ！！と言われたこともありますが、それは怒っているのを相手にぶつけないだけで、勝手にトイレで泣いたり、してるんです。 家で怒ってしまう時も一人になれたらいいのですが、一人になろうとすると「ほらまた逃げた」と言って一人にさせてくれません。それを無視すると後々ややこしいことになります。 アンガーマネジメントの本を読んで、6秒待つとか試してみたんですがうまくいかず諦めました。 怒ってからあぁまた怒っちゃった…どうして我慢できないんだろう…最低だな‥‥といつも落ち込みます。 どういたら癇癪を抑えられるようになるでしょうか？

ここ最近、対人関係がうまくいかず悩んでいます。特に怒られた時の怒られ方がよく分からないんです。いつも人のせいにしてるように見えたり泣き真似してるように見えたりめちゃくちゃイライラされるんです、どうしたらいいですか

いつもお世話になっております。 20代、自閉症スペクトラム当事者です。 怒りをコントロールできないのが悩みです。 仕事先では、明るく真面目な人間を装っているのに、家の中ではすぐ怒り、物にあたる、暴言、奇声、軽い自傷など、酷い内弁慶です。 幼少期から癇癪持ちで、中高生になってますます悪化しました。 成人してから発達障害とPMSが判明し、漢方治療中です。 今は怒りを少しは抑えられるようになりましたが、 同居している祖母に対しては全然我慢ができません。 祖母は思ったことをすぐ口に出す人で、昔、自分も家族も言葉の暴力で傷つけられました。 悪気はないようだし、最近は祖母なりに気をつけているので、もう水に流したいです。 しかし、自分のミスを祖母がカバーしてくれた時でさえ、理不尽と分かっても怒りが反射的に出ます。 頭では分かっても、止められません。 学生時代のいじめや父親に捨てられたことなどフラッシュバックした時も、怒りが出ます。 不安、悲しさからくる怒りの止めかたを教えて下さい。

「褒める」にシフトする際の親のストレスについて 　ADHDの傾向アリ（未診断）の小２長男との関わり方についてお尋ねします。 　いくら怒ってもこの子には効果がないので怒る以外の方法を探さねば、と、ネットで調べたりして「褒める（認める）」ことが大切と知りましたが、日常生活の中では怒りたくなる事の連続で、度々挫折し、今に至っている者です。 　先日、再度現状を打破せねば！と思いたち、ペアレントトレーニングに関する本を購入し勉強していますが、そこには「褒める、認める」ことをきちんと出来ずして、制限（罰）を与えるな、というようなことが書いていました。 　購入した本には、具体例も結構掲載されていて、これまで「こんなに怒る所だらけの我が子のどこに褒めるポイントがあるんだ？」と思っていたことが、「なるほど、このタイミングで褒めたら（認めたら）いいんだ」と、これまでよりはコツがわかったような気にはなっているのですが、だからといって怒りたくなる行動が減っている訳ではないため、怒りたいツボを怒らずに無視することのストレスが半端ありません（泣） 　子供のためには、親が子供より我慢強くなってこの「怒りたいツボ」を無視できるように自分自身を鍛えねばならないのかもしれませんが、ついイライラしてしまいます。 　勿論、絶対にやってはいけないこと（公共マナーに違反、や、危険なことをする）については断固怒るつもりではありますが、褒める・認めることで問題行動を減らすという関わり方を成功させるには、この「それ以外の部分を無視（怒らない）する間の親のストレス」を、いかに軽減し乗り越えられるかにかかっていると思います。 　そこで、同じような経験がある方、またそういう経験を乗り越えて今は問題行動が減っているという方、どのようにしてこの「親のストレス」を解消し、褒める認めることに意識を持っていきましたか？ 　なんとか、今の状況を打破し、子供との関係を今よりよくしたいと思っています。是非、アドバイスをお願いします。

怒ると何をやろうとしていたか忘れることないですか？ 優先順位がつけられなくなることも。 みなさま対策はどのようになさっていませんか？

怒りっぽくて自分の感情がコントロールできません。どうしたらいいでしょうか？ 自分でもわかってるのですが、そんなことで怒らなくてもいいのに、、とよく言われます。一度怒りに火がついてしまうと止めることは困難です。困ってます。

毎日起こられるのが辛い。この前それで死のうとして包丁が指に刺さって痛かったし、また迷惑かけるつもりかと怒られ、もう死ねる気がしないが、いきるのがしんどい。すべて自分のミスから始まるからすべてワタシがいけないので辛いとも言えない状態。ほんとにしんどいです。こんな日々があと数十年あるかと思うと憂鬱でしょうがない。自分では無意識なことが多いからなおさら辛い。どうしたらいいですか？

怒りのコントロール、みなさんは、どうしていますか？ わたしは今、殺意に近い怒りを必死に抑えています。 許せない、許せない。 どうすればいいのでしょうか？

質問です。 怒らないってどうしたら、出来ますか。イライラしないって決めたのに。 何か、コツなどありますか？ 娘に対してイライラを抑えるのが辛いです。

頭に血が上り、虐待しそうになった時、瞬時に自分を制止するにはどうすればいいか、教えて下さい。 私はADHDっぽいなーと思いながらも診断受けずで、放置している者です。 中1の元アスペ？、小3の双子(1人自閉症スペクトラム症傾向、1人定型)がいます。 私は、熱い物を触ると手をパッと反射的に離すのと同じように、カッとなると反射的に子どもに怒鳴っていたりします。(娘が診断を受けるまでは叩くこともしばしばでした。) 知識では怒鳴るのはよくないし、何の意味もないと分かっています。カッとなったらトイレにこもるとか、お茶飲んで一息つくとか、子育ての本などを読んだら書いてあったりしますが、よしそうしようと思っていても、カッとなった瞬間には暴言が出てしまうので、その冷静な判断が働きません。 このカッとなった瞬間の、自分を瞬時にコントロールするいい方法、ないでしょうか？ ちなみにカッとなって、怒鳴るのは家族に限られます。6年間うつ病で抗不安薬と睡眠導入剤を服用中です。 ADHD当事者の方に限らず、広くアドバイスをいただきたいです。よろしくお願い致します。