退会済みさん
2018/06/24 20:21 投稿
回答 12 件
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怒りのコントロール、みなさんは、どうしていますか？

わたしは今、殺意に近い怒りを必死に抑えています。

許せない、許せない。

どうすればいいのでしょうか？

...続きを読む
質問者からのお礼
2018/06/25 08:00
ありがとうございます‼️
たくさんのご意見、大変参考になりました。
昨日は本当に家を爆破したいくらいの怒りに満ち溢れていましたが😅みなさんに聞いてもらい、アドバイスを頂いたお陰で大分落ち着いてきました。

でも、後から思い出すとまだフツフツと怒りが沸いてくる執念深いわたしです。

怒りの根元は旦那と長男なので、かわいいかわいい次男と一緒に今日は遊びに行きたいです😌💓

が、夕方長男の学校に謝りに行かなくてはなりません。😞💨頑張ります。ありがとうございました‼️
　　　　　　
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ADHD（注意欠如多動症） 小学1・2年生 コントロール 算数 宿題
回答17件
2017/08/17 投稿

この質問への回答
12件

https://h-navi.jp/qa/questions/108585
うさかめさん
2018/06/24 23:40

私は最近イライラするとひたすら片付けをしてます。
食器棚全部出して掃除したりいらないものを断捨離したり、気がまぎれるし、イライラしてると気に入らん！とか、使わない！の決断がいつもよりできます。捨ててやる！としっかり八つ当たりをしてます。
もちろん、イライラする原因と離れてないとできません。なので、離れられない時は生きているのが苦行です。気が狂いそうになります。
つらいですね。

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https://h-navi.jp/qa/questions/108585
sanさん
2018/06/24 21:37

怒りの対象から物理的に離れます。別の部屋。家の外。離れるのが一番手っ取り早く、確実です。距離をとって、時間を置くと、殺意に近い怒りからは少しマシになれます。

Libero aspernatur odit. Ex aspernatur quia. Dicta ut qui. Quisquam modi commodi. Natus dolor dolorum. Ipsum debitis quos. Voluptas non nisi. Ratione quia nostrum. Ex magni quibusdam. Veniam repellat et. Sit natus possimus. Qui corporis animi. Et dolorum odio. Id enim voluptas. Est praesentium modi. Quisquam et porro. Et quod aut. Beatae enim et. Aperiam ut tenetur. Ipsam voluptas tenetur. Laudantium voluptatem consequatur. Adipisci accusantium sed. Ut et voluptatem. Beatae et velit. Ex inventore sed. Illum perspiciatis quae. Qui est accusamus. Neque reprehenderit quia. Eum aut beatae. Fuga omnis quos.
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https://h-navi.jp/qa/questions/108585
makoさん
2018/06/24 22:49

怒り も 悲しみ も、自分の生活に支障をきたすような極端な度合いの感情からは とりあえず逃げます。

私の場合は、物理的に離れる だけだと感情に囚われたままなので、ヘッドフォンで音楽を大音量で聴く、水中に沈んで呼吸音に集中しながら水面を見上げる等が有効です。

ななしさんが気持ちの平穏取り戻す素敵な方法が見つかりますように。。。

Ullam incidunt qui. Aut aut laborum. Laudantium ipsam quisquam. Consequatur amet aut. Ratione molestiae quam. Illo incidunt totam. Dicta rerum autem. Temporibus voluptatibus rerum. Hic inventore necessitatibus. Nemo rerum ea. Saepe quia atque. Dicta non in. Nihil cumque omnis. Est libero quia. Autem vitae architecto. Commodi autem ducimus. Asperiores ducimus aut. Culpa recusandae est. Labore officia voluptatibus. Saepe voluptas et. Earum saepe rerum. Earum nobis odit. Eum nulla voluptas. Id consequatur sed. Quia laudantium animi. Ut magnam eos. Qui aut quibusdam. Ullam aut voluptatem. Consequuntur et sunt. Porro illum nihil.
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https://h-navi.jp/qa/questions/108585
Ryoさん
2018/06/24 23:51

ななしさん、こんばんは。
僕がお世話になっているカウンセラーの先生から習ったことを少しですが書きます。

①怒りは元々の感情ではなく二次感情
②怒りから起こした行動の影響に気付く
③怒りの感情の発生＝身体感覚、身体反応
怒りに関する思考が発生すること
④怒りの感情の発生に気付く＝自分の感情を客観的に捉える
⑤怒りについて表にまとめる
・きっかけ ・対象
・その時に浮かんだ思考
・怒りの大きさを数値化してみる
⑥『〜すべき思考』の修正が大切
1、『〜すべき思考』を紙に書いてみる
2、その下にその根拠を書いてみる
3、その下にさらに2の根拠を書く
4、その下に3の反証を書いてみる
⑦人の行動には《個人差》《頻度》
《程度》があることに気付く。
0か100かではなく、30や52もあることに
気付く

一度には治りませんが少しづつ改善してくるのではないかとおもいます。

Possimus sint facilis. Tempore consectetur sint. Est expedita consequatur. Exercitationem repellat ratione. Quisquam omnis libero. Quis sint inventore. Perspiciatis minima officiis. Et corrupti et. Architecto fugiat aliquid. Iste expedita ut. Voluptas et quasi. Suscipit in minus. Veritatis odit rem. Eaque voluptates qui. Ut tempora reprehenderit. Accusantium dolorem dolor. Totam vero aut. Quidem saepe ut. Incidunt velit excepturi. Eveniet pariatur cupiditate. Consequatur molestias enim. Qui nam ratione. Beatae laboriosam rerum. Sed dolores vel. Quis aut itaque. In vero impedit. Reiciendis nesciunt ea. Eius excepturi dolorem. Pariatur quia voluptatibus. Odit ducimus ut.
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https://h-navi.jp/qa/questions/108585
saisaiさん
2018/06/24 20:52

息子は怒り過ぎると眠ります。
布団に入ると落ち着くのかもしれません。何か、心を落ち着かせるものはないですか？
ぬいぐるみとか、枕とか

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退会済みさん
2018/06/24 21:26

「合谷（ごうこく)」というツボを押します。

Fugit ipsam dolor. Nesciunt occaecati provident. Rerum inventore officia. Voluptate praesentium blanditiis. Odio necessitatibus rerum. Ipsum labore dolor. Dolor animi exercitationem. Debitis ut placeat. Saepe corrupti eius. Odio tempore ratione. Ducimus quibusdam reiciendis. Quidem dolor voluptates. Blanditiis exercitationem maiores. Id provident quibusdam. Nihil hic illum. Sunt adipisci eligendi. Cumque nemo voluptatem. Ut iure quo. In vel laboriosam. Et laboriosam et. Quidem iure error. Vel autem voluptatem. Doloremque necessitatibus quae. Rerum nostrum at. Voluptas labore architecto. Ipsum modi et. Accusantium alias modi. Voluptatum harum ut. Quia exercitationem nobis. Maxime sequi vitae.
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2021/09/23 投稿
中学校 中学生・高校生 LD・SLD（限局性学習症）

小6女子。自閉症&中度知的障害ありです。地域の小学校の支援学級在籍です。放課後デイサービスも利用しています。最近、性に関する問題行動の報告があり親としては不安です。今まであったのは ・「おっぱい触っていいよ」と男子に言った(学校で担任から即注意) ・公園で中学生の男子ばかりジッと見る、みだりに声をかける(デイで指導員より知らない人を見つめたり話しかけないと注意) ・デイの送迎車で先生の目がない時に胸を出した(他の子から報告があり指導員より注意) とこんな感じです。親の前ではこのようなことがないため、注意することがありませんでした。先生や指導員から報告があるたび、 ・見せない ・さわらせない ・さわらない と話し、水着で覆われてる部分は人に見せたら触らせたりしないことをイラストで教えてきました。怖い思いをすることも真剣に伝えています。 この先、中学に上がり通学時間も長くなり、周りの子達も性的興味が増す時期になります。娘は体格が良く胸も大きいです。相手が誘われてると勘違いせざるを得ない発言、行動によるトラブルが起こらないかと不安です。 先生や指導員や親が見えてる場所ならまだしも、そうでなければどうしようもないですよね。。性的興味あるというよりは本人曰く「楽しくなっちゃって」というのが理由だそうです。何度話しても忘れた頃にこういう話があります。危機感がどうも弱く伝わっていないことを痛感しています。 担任やデイの指導員とはよく話し合っています。夫には一度ちらりと話したらショックを受けてオロオロするばかりなのでそれ以降のことは話していません。支援級は在籍が今は娘のみで相談できるママ友もいません。男子ならたまに上がる話題ですが、女子の発達障害児でこの手の話はあまりないので思い切ってこちらで相談してみました。何か情報、アドバイスがあればと思います。よろしくお願いします。

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2017/07/30 投稿
公園 19歳～ 中学生・高校生

中学二年生の長男。 退屈すると、私のふくらはぎや、腕の内側などを触りたがるのです。 元々、叫びたくなるほど嫌だったんですが、小さいからと我慢して来ました。 そろそろやめて欲しいのですが、どうやっても 「いいじゃないか」 と居直ります。 どうしたらやめさせられますか？

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2017/07/25 投稿
ADHD（注意欠如多動症） 中学生・高校生 LD・SLD（限局性学習症）

中学校3年生の息子について質問です。 不登校になり暴言を毎日母親にぶつけます。耐えられないような暴言が多く、本当に疲れてしまいます。 家から出てこれないのですが、本人は高校は行くのが当たり前だから行くとのことですが、試験すら受けられないのではないのかと心配です。 ASD傾向があると相談したら病院からは言われましたが、うまく病院とつながったり、将来のことをやっていくにはどうしたらいいのかと思い悩んでいます。 児相やスクールカウンセラーで相談はしていますが、愚痴を聞いてくれるだけで、どうすればいいか、私に何かできるのか鬱になりさらに動けなくなってしまい、どうしようかと詰まってしまっています。

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2023/03/10 投稿
不登校 高校 中学校

私は、高校2年生になってから自分は何かおかしいと感じるようになりました。 調べてみると、「発達障害」というワードがでてきて、症状？を見てみると、結構当てはまっていました。 小学校1年生から高校2年生まで、忘れ物や無くし物が治らない。興味のないもの、難しいもの(勉強など)には全く集中できない。授業中頑張って授業を受けようと思っても、いつの間にかほかのことを考えている。よく思考停止してしまう。得意な教科と苦手な教科の差が激しい。九九がずっと覚えられなかった。(今でもたまに間違える)。頭の中で何か常に考えている。衝動的に友達にちょっかいを出して怪我をさせそうになった。友達はけっこういるけど、上手く関係が築けない。怒られること、失敗することがとても怖い。なんで自分が怒られてるのか分からない。努力できない。よく友達がご褒美のために頑張ると言って頑張っていても、ご褒美が待てずに努力できない。朝と夜が弱い、7時間以上睡眠を取らないとスッキリしない。休日はよく12時間以上寝てしまう。(よく皆がテスト前にオールして勉強すると言っていますが、私も頑張ってやろうと思ってもどうしても出来ない。)など、この他にもあります。(内容が重複してしまってすみません。) 小さい頃は、基本的に内気で読書と絵ばっかり描いていましたが、積極的に行事に参加していたり、小学校のいろんなイベントの代表も先生から任されていました。 家ではわがままで、自分の思い通りにいかないと癇癪を起こす、物に当たる、いじける、などかなり手のかかった子だったようです。(今でもあります。)特に、自分が何かに集中しているときに、あれをしてと言われたら、物に当たったり、暴言を吐くようになります。 発達障害なのかなと思ったけれど、これはただ単に怠けている、人間関係を築くのが苦手なだけ、自己中なだけなのかなと思っていて、でも他の人となんか違うと思っていて。 お母さんに相談したいけれど、笑われて否定されるのが目に見えていますし、どうすればいいのか分かりません。 自分が発達障害なのか、そうじゃないのか知れればそれだけで気持ちが軽くなるけれど、どうすればいいのか分かりません。 長文＆読みにい文章でごめんなさい

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2017/12/11 投稿
癇癪 高校 忘れ物

高校一年の息子が抱きついてきて体に触ります嫌悪しかありません。抱きつく年齢ではないこと、お母さんは気持ち悪いと感じてしまうと話しても、その時は止めるのですがまた日がたつと繰り返します。 ただでさえ息子とは相性が悪くイライラしてる状態ですので、顔を見るのも嫌になってしまい体調も壊しています。 何かいい方法はないでしょうか。

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2019/01/13 投稿
ASD（自閉スペクトラム症） 中学生・高校生 高校

小さいお子さんの親御さんが多いとは思いますが、中学生男子、思春期の子を育てる母の悩み、相談に乗って下さい。 下品な発言がありますがお許し下さい。 広汎性発達障害、ADHDで体は大人、中身は小学低学年レベルの逆江戸川コナンです。 小学高学年から精通が始まりました。 不登校でもあり、女性との接点は最近通い始めたカウンセラーさんと私、たまに心理クラス親子短時間登校で女子生徒さんと顔を合わせて挨拶する程度です。まだあまり会話は出来ません。 最近、ムラムラが治まらず、お母さんと性交したいとかそれがダメなら相手だけしてとか言われます。絶対に出来ない、他人にも絶対してはいけない、外に出てムラムラが来てもちんちんを出しちゃいけない、警察に捕まるし、警察に捕まるとお母さんと離れて暮らすことになるからねと伝えてありますが、もともとお母さんにひっつき虫の息子、さりげなくおっぱい触ってきて柔らかい〜〜と喜んでいます。 普通の子ならば母には恥ずかしくて言えなかったりちんちんを見られるとちょっとぎこちなくもなるのでしょうが、息子は私なら恥ずかしいという概念がないようで、ちんちん大きくなっちゃったと平気で見せてきます。時には触ってみてとも。 正直、苦痛でしかたありません。お父さん（アスペルガー）に性教育をしてほしいとお願いしましたが、俺もしてもらったことないし無理との返事。私がお風呂に入ってる間に買ってきたマンガのエロ本を渡してしまいました。何も言わずハイって差し出したら受け取ったと。お前にはまだ刺激が強すぎるから返してくれって言って！と言っても、もうそれは無理だぞ〜と。それもそうだよな…。知ってしまったことをナシには出来ないし。 病院は車で40分程の所で道中に大人の自動販売機が（思わせぶりな大きな看板で一目でそれとわかる）２箇所あり、病院帰りに今度お年玉持ってくるからここ寄ってみたいと言われました。お母さんに一緒に選んでほしいんだと。 何が売っているのか分かりませんが頭を抱えています。軽く流して返事はしていないけれど息子はいたって本気です。犯罪に走らない為にも寄ってみた方がいいのかなとも思う自分もいます。 カウンセラーさんのアドバイスで体を触ってきたら真剣に怒り家を出てしばらく離れることは実践してますが、息子は唯一何でも話せるのがお母さんで、何でもしてもらえると思っているのかもしれません。 夫の協力を得られない今、私が性教育をするしかないのですが、怖さもあります。でも犯罪を起こされてもいけないので分かるまでちゃんと教えてあげなきゃと考えています。 しかし何をどのようにしたらいいのか、全く分かりません。 質問の内容に気分を害された方申し訳ございません。 どのようなアドバイスでも真剣に受け止めます。どうか、お知恵をお貸しいただきたいです。お答えにくい内容てはございますがよろしくお願い致します。

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2016/03/04 投稿
中学生・高校生 思春期 お風呂

高校2年の自閉症スペクトラムの 息子がいます。昔から物欲が多く、最近アルバイトをしたいと言い始めました。 緊張が強いので面接はかなりハードルが高いので予想はしてましたが、 3箇所続けて不採用になりました。 そのあと、障害者雇用で電機屋のアルバイトを見つけて、精神福祉手帳を使って面接を受け、障害者雇用だったので 期待してしまいましたが不採用 そして学校のスクールカウンセラーのアドバイスで郵便局の年末年始アルバイトを受けましたが、本日不採用通知がきました。 息子が祖父にごはんご馳走したかった。妹にも誕生日買えなくてごめんね。働きたいけど雇ってもらえないんだと言ってるのをみると胸が締め付けられます。 まだ働かなくてもと言っても僕は欲しいものもたくさんあるしと。 この先、社会に受け入れてもらえるのか 採用の日がくるのか もうどうしてよいかわかりません。

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2022/12/14 投稿
中学生・高校生 スクールカウンセラー 高校

中1の娘への性教育をきちんとしておきたいと思っているのですが 、皆様どのようにされていますか？？ 娘は初潮も迎えており、性的な興味もでてきております。ですがまだ、ち〇ち〇とかおっぱいとかパンツとかそんな言葉でケラケラ笑うような感じと、自分の胸をもみもみして柔らかくて気持ちいい〜とか言うくらいです。（人前ではやらないのと、常にやっているわけではないです） 羞恥心はあり、旦那の前では下着姿や着替えるところなど「見ないでね！」と言って隠れて着替えたりしてます。 柔らかい表現の赤ちゃんはどこからくるの？という本はあり、それは何度も説明していて娘も理解できていますが、表現が曖昧（男女が愛し合うととか）なので、もっと具体的に教育したいのですが、おすすめな本や話し方などありましたら教えて下さいm(_ _)m また、具体的に教育する上で注意したほうが良いことなどもありましたらよろしくお願い致しますm(_ _)m

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2020/05/17 投稿
知的障害（知的発達症） 着替え 中学生・高校生

中学3の後半から不登校になり、全日制高校に入学しましたが、再不登校になり通信に転学しました。 ASDを疑い発達検査wiscVをしたところ、IQ84、ASDグレーでした。 VCI88.VSI80.FRI91.WMI97.PSI75です。 正直、成績は良く知能が低いとは考えていなかったのでショックです。数学が得意だったのですが… ですが元々計画を立てて進めたりが苦手で親が支援していたのと、中学の時は塾で強制的に学習していたからなのかもしれません。 境界知能とは説明ありませんでしたが、数値的にそうですよね？ コミュ力低い、字が汚い、手先が不器用、ゼロヒャク思考、人目気にする、不安強い、などの特徴があり、生きにくそうです。 この先、どうやって自立に導けばいいのか不安です。

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2024/12/17 投稿
学習 塾 ASD（自閉スペクトラム症）

中学3年生の娘がいます。もともと言葉がなかなかでず、発達障害があるかもしれないとのことで教育相談施設で面談や知能テストをし、グレーゾーンとのことで小学校四年生までは通級教室に通ったりしていました。 物事の捉え方に偏りがあったり、能力的にも得意不得意が大きい、アンバランスな子供であるといわれました。 コミュニケーションが下手なところがあり小学校ではたまに友達との関わりで嫌なことがあったりしましたが、仲の良い子もおり楽しそうに過ごしていました。 中学生になってから急に学校に行きたがらなくなり、1年生の頃にはまつげを全部抜いてしまったり、嫌なことがあると自分の腕に爪を立ててガリガリしたりするようになりました。毎朝学校やすみたいというものの、一年生の頃は部活は楽しいといってなんとか休まずに登校していました。 ２年生の頃から徐々に休みや遅刻が増え、３年生になって頻度が増しています。 学校の先生お話だと、以前は学校に登校すれば楽しそうにしているとのことでしたが、この頃は孤立してきていると。 確かに２年生のころの授業参観などではよい笑顔で友達と話していましたが… 娘はなにも話してくれません。中学生になってから部屋にこもりがちで、大切な話どころか日常会話もままなりません。何がつらいのかわかってあげられません。親の私たち夫婦だけですが、何度か県の教育相談施設に相談したり、スクールカウンセラーに面談したりしています。しかしどんどん悪化していく状況です。 虫垂炎で二週間ほど学校を休み、体調が戻りきっていないせいもあるのかもしれませんが、娘からより一層学校への嫌悪感のようなものを感じます もともと娘は自分を過小評価しすぎる傾向があります。周りの人が悪意がなくてもバカにされているとか、何気ないしぐさや言葉に過敏に反応してしまうようです。学校の先生の話では、周りみんなが敵のように感じているのではないかと。 今はなにも話してくれませんが、以前は諭したりするとどうせわかってくれない、どうせ私が悪いんでしょよく言っていました。今はひたすら無言です、 どう関わっていけばよいのでしょう。 高校に行きたいと言う意志はあるようですが、 受験生でもありいろいろと不安が募ります…

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2018/05/10 投稿
小学校 会話 高校
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
7日
ランドセル、リュック、それとも…？特性のあるお子さんの「通学カバン」選びの工夫やエピソードを教えてください
「重いランドセルを毎日背負える？」「留め具を開け閉めできるか心配……」発達障害や特性のあるお子さんにとって、小学校入学に向けた「ラン活」は、成長の喜びと同時に不安や悩みを伴うこともありますよね。一般的なランドセルの重さや仕様などが合わずに、悩むご家庭もあると思います。また、「リュック一択」と思いながらも葛藤する方もいるのではないでしょうか。

「わが子にぴったりのカバン」をどうやって見つけたのか、どのように悩み、最終的にどんなカバンを選択したのか（または選ぶ予定か）、ぜひリアルな体験談やエピソードをお聞かせください。

【例えば、こんな経験はありませんか？】
〇一般的なランドセルを購入したものの、背負うのを嫌がり、入学後に軽いリュックに買い替えた
〇リュックを検討していたが、本人が「ランドセルがいい！」と主張。軽さや開け閉めのしやすさを優先し、ナイロン製のランドセル型カバンを選んだ
〇手先の不器用さがあり、ランドセルの金具を回すのが難しかったため、マグネット式のカバンを探して購入
〇車いすを利用しているため、背もたれに干渉しないよう工夫された障害児用のランドセルを購入

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です！文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させていただきます。

【アンケート期間】
2026年8月24日 〜 2026年9月7日

▼発達ナビ編集部が作成する記事内での読者の方からの声としての紹介については、採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼読者体験談化について
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・体験談公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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