退会済みさん
2017/05/13 22:03 投稿
回答 45 件
受付終了
頭に血が上り、虐待しそうになった時、瞬時に自分を制止するにはどうすればいいか、教えて下さい。
私はADHDっぽいなーと思いながらも診断受けずで、放置している者です。
中1の元アスペ?、小3の双子(1人自閉症スペクトラム症傾向、1人定型)がいます。
私は、熱い物を触ると手をパッと反射的に離すのと同じように、カッとなると反射的に子どもに怒鳴っていたりします。(娘が診断を受けるまでは叩くこともしばしばでした。)
知識では怒鳴るのはよくないし、何の意味もないと分かっています。カッとなったらトイレにこもるとか、お茶飲んで一息つくとか、子育ての本などを読んだら書いてあったりしますが、よしそうしようと思っていても、カッとなった瞬間には暴言が出てしまうので、その冷静な判断が働きません。
このカッとなった瞬間の、自分を瞬時にコントロールするいい方法、ないでしょうか?
ちなみにカッとなって、怒鳴るのは家族に限られます。6年間うつ病で抗不安薬と睡眠導入剤を服用中です。
ADHD当事者の方に限らず、広くアドバイスをいただきたいです。よろしくお願い致します。
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私も同じでかーっとなったら、これでもかって位暴言を吐いてしまいます。 暴言吐いてもネチネチ続けなかったら良いのでは? 言っちゃえばスッキリします? 私はダメなんです。 自分が落ち着くまでネチネチ悪態つきまくります。 なので、ばーっと爆発しちゃったらとりあえずトイレに携帯持ってこもります。 そして、文字にして吐き出します。 今ここで文字にしてるのと同様、ここに吐き出しちゃってます。 吐き出した後はスッキリまた向き合えます。
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