小２ADHDあり男児の母です。
アンガーコントロールができません。
今日は数時間我慢した後、感情が爆発して息子を叱り飛ばしてしまいました。
皆さんはどのように感情コントロールされていますか？

今日、宿題+ホームワークで算数ドリル１ページ、漢字４ページに３時間費やしました。
一問やってはあれこれいじる、またはぼーっとする、話しかけてくる…の繰り返しで全然進みません。
息子の特徴は理解しており、叱り飛ばすのではなくサポートしようと心がけています。
命に関わる、人や自分を傷つけるような行為以外は厳しく言わずに何度も言い聞かせます。
ただ、蟠わりが蓄積されると爆発することが度々あり、その都度息子に悪いことをしたと自分を責める日々です。
このままでは私が心療内科に行くことになりそうです。

息子のためにも、私のためにも良い循環にしていきたく、アドバイスお願いいたします。

はじめまして、私も小2でADHDの子がおります。
上の子のとき、ぼーっとしがちで時間がかかり、同じ計算ミスを繰り返したりでイライラして叱り飛ばしてました。

今は下の子が就学しADHDを知り、あの頃の自分の対応を後悔しています。

上の子には、怒りの爆発を繰り返して、怒りで支配してしまい自主性が育たず、どうせ駄目だとか、嘘をついたり良い影響は1つも無かったです。

当時、私も悩みカウンセラーに行き教育相談に通いました。それで、私の考え方、対応を改める事ができました。通いながら時間を掛けてできた事で、すぐ解決はできませんでした。わかっていても怒る辛さわかりますので、定期的に母親自身の相談できるところを見つけてみてはどうでしょうか。

今は下の子に対しはじめから無理そうな設定はしない、目標を細かくし様子を見ながらスモールステップを徹底する。面倒ですが、ストップウォッチで30秒から設定して、少しでも集中できたら褒める。(子が絶対クリアできる時間を設定し、できなかったとしても怒らない)休み時間もこまめにとってリフレッシュさせる。先生に宿題の数を減らしてもらう。ポイント制にして楽しみながらやる。など試しました。

今は私の事はスクールカウンセラーに定期的に話してます。母親のサポートも必要だと思います。カウンセラーは、お母さんも大変だからと話しを聞いてくれます。

発達障害の子がいる母親のための専門外来もあったりします。色々な機関を頼って合うところ探してみてはどうでしょうか。1人で辛さを抱えないようにした方がよいと思います。