ううきさん
2017/08/22 07:55 投稿
回答 4 件
受付終了

僕は昔から朝が苦手なのですが
朝の工夫をされてる方はいますか？

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質問者からのお礼
2017/08/22 13:29
もう少し朝のルーティンを増やそうと思いました。ありがとうございます。
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ASD（自閉スペクトラム症） 4~6歳 こだわり 睡眠 診断 小学校 癇癪
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ASD（自閉スペクトラム症） 小学3・4年生 睡眠 小学校 特別支援学級 先生
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2018/10/20 投稿
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ADHD（注意欠如多動症） 小学5・6年生 睡眠 病院 仕事
回答7件
2022/03/29 投稿

この質問への回答
4件

https://h-navi.jp/qa/questions/66115
退会済みさん
2017/08/22 08:02

主さまが知りたいのは

朝起きるための工夫でしょうか？
それとも、起きてから活動をスムーズにするための工夫ですか？

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https://h-navi.jp/qa/questions/66115
MITUKIさん
2017/08/22 08:35

早く寝ることに尽きます

そして早く寝るためには、寝る前のゲームやスマホはやめて、日中めいいっぱい頭や身体を使って働いたり学んだり運動したりするのがオススメです♥

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https://h-navi.jp/qa/questions/66115
退会済みさん
2017/08/22 13:25

ううきさん、こんにちは。

朝起きる時間を決めることです。
遅く寝ても早く寝ても起きる時間を一緒にすることでリズムが整ってきます。
起きたらまずカーテンを開けて朝陽を部屋に入れる。
トイレ、着替え、歯磨き、コーヒーを飲む、等のルーティンを決める。
寝る前のPCやスマホは厳禁です。
頑張ってください。

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https://h-navi.jp/qa/questions/66115
ううきさん
2017/08/22 13:28

もう少し朝のルーティンを増やそうと思いました。ありがとうございます。

Dolor mollitia qui. Rerum eius repudiandae. Debitis in earum. Quis dolorem autem. Aliquam molestiae veritatis. Corporis officiis autem. Sit inventore et. Ea optio cupiditate. In iusto laboriosam. Et dignissimos distinctio. Ex esse ipsam. Natus ut porro. Aliquam et vel. Ut voluptatum est. Sunt voluptatibus dolor. Et rerum et. Reiciendis tempore quia. Explicabo possimus et. Nisi perspiciatis odit. Explicabo corrupti inventore. Temporibus soluta delectus. Velit dolorem fugit. Sunt esse quia. Sapiente vel recusandae. Quae officia eos. Nulla dicta quia. Aliquam illum repudiandae. Est possimus recusandae. Sed nam impedit. Nesciunt omnis ratione.
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〇 良かれと思って親が友だち関係に介入・アドバイスしたら、かえって事態がこじれてしまった失敗談

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
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【アンケート期間】
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