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僕は昔から朝が苦手なのですが
朝の工夫をされてる方はいますか?
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この質問への回答4件
退会済みさん
2017/08/22 08:02
主さまが知りたいのは
朝起きるための工夫でしょうか?
それとも、起きてから活動をスムーズにするための工夫ですか?
早く寝ることに尽きます
そして早く寝るためには、寝る前のゲームやスマホはやめて、日中めいいっぱい頭や身体を使って働いたり学んだり運動したりするのがオススメです♥
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退会済みさん
2017/08/22 13:25
ううきさん、こんにちは。
朝起きる時間を決めることです。
遅く寝ても早く寝ても起きる時間を一緒にすることでリズムが整ってきます。
起きたらまずカーテンを開けて朝陽を部屋に入れる。
トイレ、着替え、歯磨き、コーヒーを飲む、等のルーティンを決める。
寝る前のPCやスマホは厳禁です。
頑張ってください。
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もう少し朝のルーティンを増やそうと思いました。ありがとうございます。
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