もう一つの悩み。
きっちり6時間しか眠れない。
今は復職したてで軽勤務。
飲み会などに参加したりします。
次の日の勤務のため早く寝ますが、例えば、9時に寝ると３時に起きる。早朝覚醒になってしまうという他人の悩み。

私は起きたい時間から逆算して寝たらとアドバイス。

みなさまならなんとアドバイスしますか？

久しぶりに投稿します｡ 仕事終わったあと家に帰って ご飯食べてそのままベッドに 寝てしまう習慣が治りません😢 明日は仕事休みですが その次の日に同じような事をして 朝方まで起きて仕事に行くのですが 眠すぎて仕事に集中出来ないし 疲労と年齢で体の至るところが 痛いです｡ 職場では階段を使う事が 多いので特に足に来ます…｡ こういう生活していくうちに 体重が少し増えてしまい夜遅くに お風呂かシャワーを浴び心療内科から 処方された薬を飲んで寝るのですが 寝れるか寝れないのとの葛藤です｡ 母からは「明日はゆっくり休みなさい」 とそう言われましたが明日は カラオケに行って養成所から貰った 課題の練習する予定です｡ 先週も上手くいかなかったですし 歌も超絶下手くそなので…… 長文で見えづらくてスイマセン😢😢

生活習慣の質問です｡ バイト週3～4で朝8時半から 夕方5時過ぎくらいまで働き バスに乗って家に帰りご飯食べますが 疲れてそのままベッドに横になり 寝てしまう癖がここんとこ増えてしまい おかげで見たいドラマが見れなくて 罪悪感が……｡ 次の日が仕事休みならまだしも 仕事となると寝不足になり より疲れてしんどくなります｡

とりあえず前向きに頑張ろうと思い、遅刻ですが学校に着きました。((教室には誰もいない……)) 最近、20,21時くらいまでバイトで24時くらいに寝て、8時のアラームで起きれなくて11時まで寝る。っていう起きる時間はいつも同じくらいの生活をしています。 寝すぎですよね。8時に起きるのも遅いのに。 一回オールして学校行こうかなって思ったんですけど無理でした。(あほです) 前にも結構睡眠の事で質問して、それを実行し、睡眠外来にも行きました。 寝れないのではなく起きれないんです。朝がほんとに無理です。 起きて、学校行けば、親も自分もストレスたまらない。と思うし、 昨夜は睡眠外来で処方されたロゼレムを寝る1時間くらい前にも飲みましたので寝るのは早かったです。でも起きたのは昼前です。 起きるのさえどうにかなれば学校も親からの威圧も他のストレスもどうにかなるはずです。 どうにかするにはどうしたら……って質問ばっかりしてるけど具体的な解決策が見つからない。 これもうわかんねぇな。 学校行かなきゃヤバイことくらい分かってるのに 分かってないやろって親から言われて、 なんでできんの？って親からの聞かれたけど なにができんのかわからん。って答えるしかないし それなら私もわからん。って言われるだけやし 遅刻して学校行った日とか喧嘩した日とか、その後に申し訳ないと思って謝ったのに↑上記の質問を繰り返される→喧嘩になる→(ワイが)キレる→(繰り返し)でもう三日目です。 会話はないし顔すら合わせてないです。 もう飽きられたのかな。 もうつかれた。 嫌だこんな生活。 (後半あんま関係なくてごめんなさい… 質問になってないところもありますがどうかお願いします。みなさんが支えでもあります……

障害者雇用枠で仕事をし始めました。 仕事から帰ると、プールで泳いだ後のような全身の気だるさがあり(身体にのみ)、帰って夜までに2時間は寝ています。 昔っから疲労度が高いのですが、発達特性なのかな？ ★疲れた時に疲れを少しでも軽くする工夫やそもそも仕事で疲れにくくする工夫があれば教えてください よろしくおねがいします(*´ω`*)

睡眠と疲れについて質問します。 支援側から睡眠を取ること、疲れを取ること、と指示（課題？）がありました。 私は自分の症状で特に困っている事だったので言葉がありませんでした。 それに「疲れが取れる」という感覚が分かりません。 睡眠は薬を使っています。 「睡眠」と「疲れ」は治るものなのでしょうか。 理解されないだろうし仕方ないと割りきっていましたが辛いです。 皆さんは睡眠が取れていますか。 疲れは取れていますか。

医師からは給食した方がいいと言われましたが、一晩寝たら働けるような気がしてきました。出勤してもいいんでしょうか？

みなさま 仕事中眠いときは、どのように眠気を覚ましていますか？

子供の頃から寝つきが悪いです 高校生のときは、歴史を最初から思い出すとか、 考え事をあえてすることで、寝るまで暇つぶししてました。 ベッドに入ってから2時間は寝れなかったと思います。 最近は体力がない中での一人暮らしなので 8時にはもうくたくたでベッドに入ります。 でも目が冴えてきちゃうのです。 今は、あっためるのはあまり効果なく 本を読むか、一度起きるかしています。 寝つきというか、オンオフの切り替えが下手で 頑張った日は特に興奮でねれない感じなのかな？ 睡眠導入剤は飲みたくないので みなさんどうしてますかー

放課後デイを利用している方で、お仕事をされてる方にお聞きしたいです。 夏休みなど長期休みの日、放課後デイよりお仕事のほうが早く始まると思うのですが、朝デイのお迎えの時間までどうされてますか？

とりあえず休職あけたら実家もどって実家からしたいことをやろうとおもいます。メンタル面やイライラ感がたまらないので、だれかに迷惑かける精神状態になるよりは、地元ではたらきながら作家活動もしていこうかなと。