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子供が、毎日寝るのが21時すぎなんですが、朝...
子供が、毎日寝るのが21時すぎなんですが、朝はいつも5時には目を覚ましてしまいます。お昼の時間になると眠たくなってしまうのですが、どうしたらもう少しゆっくりねてくれるようになりますか❓
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この質問への回答

お子さんはまだ未就学児ですよね?
あと、一時間寝て欲しいところですが、ギリギリ八時間寝てますし、これがこの子のペースとも思います。
昼寝までもたないのがお悩みなのかなと思いますが、ここは躍起になおさなくてもいいと私は思います。
保育園に十数年通いましたけど、年長さんとかでも昼ご飯で寝落ちしてしまう子はいました。
たしかに園は大変そうでしたが、その子がしっかり早寝早起きしていたら、あまりうるさくは言われずに、あたたかく見守られてましたよ。
体力がしっかりつかないと、しっなり寝られないし起きていられないです。成長に伴うものでもあるので、小学生までにゆっくりなおせばオッケーです。
早くに寝かしたら、もっと早くに起きてしまうのでしょうか?
それとも、何時に寝かしても5時起きになりますか?
そのあたりは確認しておいて、本人にあったペースを見つけてあげることかと。
あとは、情緒面の成長と睡眠もセットですね。
私見ですが、なんとなしに幼い子は、眠りのクセが強いです。
その子の個性があって、例えば今上の子が中学生ですがお友だちでも、未だに疲れて夕方寝落ちする事がある→朝は何時に寝ても常に五時おき→そして、夕方17時には電池切れ(昼寝を入れた方がリズムが整う)
遅くても21時~22:30には寝ないと、朝全く起きられず学校に間に合わない。昼まで起きられない。(とにかく早寝しないとリズムが狂う)
何時に寝ても朝は4~5時に起きてしまう。(早寝しないと体力がもたない)
こんな感じです。
お子さんは21時過ぎに寝て5時には目覚めるけれど、朝布団から出るのは6時半にするとか、ゴロゴロさせておくなどがよいと思います。
眠りは自然なことなので、強制しても嫌なことにしてもよくないので、ゴロゴロのんびり推奨でどうでしょう。
興奮する要素の少ないゆったりしたアニメなんかを見せたり、好きなテレビを見せたりして活動を自然と抑制しておくぐらいでどうでしょう。
早起きさんに限って朝からものすごくエネルギッシュで疲れてしまう子がいます。
そうなのではないかな?と。
エネルギッシュすぎるのは、興奮イコール癇癪と考えて、抑えるのが一番です。
リタリココラムにも、はしゃぎすぎのケアは掲載されてますよ。
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補足です
コラムはこちら。
https://h-navi.jp/teaching/article_masters/16017201
この程度のことは既にやっておられるのではないかな?とも思いますが、よかったら参考まで(^-^)/
それと、ちゃんと眠れてない可能性もありますよね。
眠りが浅い。
これは、経過観察ですが、小学校に入って日中への支障が大きいならお薬でコントロールがよいかと。
今の時点では、寝かせると考えず、お布団に入るのを楽しみにしてくれること。
眠い、休みたいと考えているかどうか?
そして、朝は決まった時間にパカッと起きられることが大事なので、あとはまだまだ昼寝で調整してよい時期。と気持ちをゆったりで対策されてはと私は思います。
4時前に起きるとかは困りますが5時ならまだ大丈夫。
そういうお子さんは定型さんでも結構聞きますよ。
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私も。私の息子も一緒です。
私は光に敏感で夜明けの光で必ず起きます。
なので夏は早起きです。
最近は5時くらいに空が徐々に明るくなります。
息子も敏感でやっぱり起きます。
私はいいですが、息子はまだ3歳早く起きすぎて、保育園でご飯を食べれない事があるので、息子の部屋は真っ黒にしています。
遮光カーテン➕ドアを閉めて真っ暗。
暗くしておけば、勘違いするのか6時くらいまで起きてこないことも多いです。
遮光カーテンを閉めるのを忘れた日は、やっぱり早起きの息子君です。
個人的な意見でした。
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【通常学級?特別支援学級?特別支援学校?】お子さまの転籍・転校のエピソードをお聞かせください!
就学相談にて通常学級、特別支援学級、特別支援学校などお子さまに合った就学先を決められたと思います。しかし、実際に入学したり学年が上がるにつれて「今のわが子にはこの在籍クラスで合っているの?」と悩む場面も多くあるのではないでしょうか。
特別支援学級から通常学級への転籍、逆に通常学級から特別支援学級への転籍、特別支援学級から特別支援学校への転校、知的障害特別支援学級から自閉症・情緒障害特別支援学級への転籍などさまざまな転籍・転校があると思いますが、ぜひ皆さんの転籍・転校の悩みや決め手などを教えてください!
例えば:
・特別支援学級に在籍しているが、交流級で問題なく過ごせている様子を見て特別支援学級ではなく通常学級転籍を視野に入れ始めた
・通常学級に在籍しているが、高学年になって勉強の遅れが目立つように。通級指導教室だけではカバーが難しく特別支援学級への転籍を悩んでいる
・特別支援学級に在籍しているが不登校に。教育委員会などとも相談し、●年生から特別支援学校に転校することにした
・通常学級でのトラブルが目立つようになり特別支援学級へ転籍を考えたが、子どもが「通常学級のままが良い」と言うので今のところ通常学級在籍で様子を見ている
など
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年4月3日(木)から4月13日(日)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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回答
ハコハコさん
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