締め切りまで
3日

娘が、明るくなると起きてしまいいつも、5時過...
娘が、明るくなると起きてしまいいつも、5時過ぎには起きてしまいます。トイレに起きると、起きてしまい、その後は一人で遊んだりしています。夜は、9時30分から10時頃には寝るようにしてますが。夜、トイレにいくように話してますがでなかったりすることが多いです。
学校の先生に、眠気について相談をしたところ、病院に相談し眠れるように薬をもらったらいいのではと話がありました。
薬をもらうとして、親として、抵抗があったりします。どうすることが子供にとっていいことなのか分からないのでアドバイスをいただければと思います。
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この質問への回答
補足も拝見しました。
現在小学生?でしょうか?
睡眠障害を抱えていないとの事を前提で一般的な話を書かせて頂きます。
(遮光カーテンも実施した上で)
もしまだ1年生であれば,授業で眠くなる子は必ずおります。
学校あるあるで,ベテランの教職員の方からはよく聞かされる話です。
これは,慣れない環境とエネルギー消費のコントロールがまだできていない為です。
環境に慣れるには個々によって差があります。朝5時に起きても寝起きが良ければしっかり熟睡は出来ているはずです。
大人になると忘れがちですが,学校という環境は刺激がたくさんある場所であり,発達の凸凹がある子にとっては顔に出さなくても大きな刺激を受けてます。
その状況の中,朝から頑張ってしまうと精神的にも体力的にもエネルギー維持は難しく眠たくなるという事はありますよ。
マラソンで言いますと,初めから猛ダッシュしてしまい,最後まで走りきる力がなくなるようなものです。
対策としては,体力をつけさせ,エネルギーコントロールが出来る様になる訓練を行う事です。
一定の体力がつくと,眠くなるだろう時間の先にお楽しみがあれば持ち堪えるケースも多いです。
体力をつける為,水泳や体操教室など習う子もおり,毎日の登下校や外遊びで体力をつけるお子さんもおります。
何事も急にではなく,子供の状況に応じスモールステップで進めてみてはと思いますよ。
また,学校にも身体的状況を説明し理解を得られるよう対応にあたる事も大切です。
医学的根拠があれば,納得される先生も多い為,主治医に一度ご相談し,お子さんに合った対応策を確認するのも良いでしょう。
前向きに取り組みをと思います。
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補足ですが、自分は、不規則勤務なのもあり、就寝時間もばらつきがあるのもよくないのはあります。病院とかでは、不規則勤務はしないほうがいいと話されますが、なかなか難しい状態です。
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夜寝なくて朝起きない子に睡眠導入剤は聞きますが早寝早起き。。、
授業中に寝てしまうのですか?
寝室の環境をできるだけ暗くする。
夜、一人で起きても無視をする。
これからの季節、家族が朝型に切り替えるのはダメなんですよね。。。
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明るくなると…ということならば、部屋は雨戸を必ず閉めるか遮光カーテンにして、起こしたい時間の少し手前に部屋が明るくなるように調整しては?
トイレですが、出し方がわかってないのでは?
また、ホルモンや膀胱機能の問題なら夕方から寝る前までの夜間の水分摂取量を大幅に見直す必要もあります。でないと起きてしまうでしょう。
そのぐらいは既になさってるのかもしれませんが。
あとは、22時までに確実に寝ているなら、朝5時起床で本人が心身とも持つならスルーしてもいいと思いますけど。
なぜ朝5時に起きてはいけないのかわからないですね。静かに一人で余計なことをせずゴロゴロしていてくれたらいいことかなと。
また、眠いなら帰宅して少し寝かせるのも一つです。
体力不足で馬力が持たないなども、毎日2~3キロほどランニングさせると体力が徐々につきます。
薬はそれらをしてもうまくいかないなら使った方がいいです。
なお、現時点で授業中の居眠りなどあるならば、早起き以前に睡眠の質が悪かったりで、眠りが足りてない可能性があります。
ここも生活改善でアプローチは可能ですけど、無理なら薬でケアだと思いますね。
生活改善については、単純に早寝させるだけではなく、食事の量やタイミング、寝る前の過ごし方、就寝時と起床時の部屋の明るさの調整、温度調整などなど、やらねばならないことは沢山あるかもです。
それと、特に朝晩はパン食よりご飯の方がいいと思います。
よくかんで食べさせるなどもすごく大事です。
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余談。
参考になるか解りませんが。
不規則勤務で子どもが超早起き、夜起きたら寝ないファミリーでは
起きたらリビングにいく。
親やほかの家族は基本よっぽど…つまり、火事とか泥棒でないかぎり起こさない。
冷蔵庫はあけない。(おやつと水筒はリビングに準備しているうちも)
電気つけない。ガスコンロ使わない。
テレビはつけてよいが、音は小さく。
リビングではソファーなどの所定の場所でゴロゴロして過ごす。
二度寝しても決まった時間には起きる。
これらができないなら、ベッドにもどり、眠れなくても静かに過ごす。
無理なら、別室で寝ることにする💢💢こっちは仕事なんだよ💢💢💢と内心キレながら別室寝遂行。
わりと徹底してますよ。
夜の睡眠の妨げになる行為はしてはならないというかたちで。
早朝に起きたり、夜出る日はそもそも一緒に寝てないと聞いてます。
また起きてきても、相手にせず、パートナーを起こして「この子なんとかしてくれる?」と寝かしつけさせてますね。
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言いたい!聞きたい!
【通常学級?特別支援学級?特別支援学校?】お子さまの転籍・転校のエピソードをお聞かせください!
就学相談にて通常学級、特別支援学級、特別支援学校などお子さまに合った就学先を決められたと思います。しかし、実際に入学したり学年が上がるにつれて「今のわが子にはこの在籍クラスで合っているの?」と悩む場面も多くあるのではないでしょうか。
特別支援学級から通常学級への転籍、逆に通常学級から特別支援学級への転籍、特別支援学級から特別支援学校への転校、知的障害特別支援学級から自閉症・情緒障害特別支援学級への転籍などさまざまな転籍・転校があると思いますが、ぜひ皆さんの転籍・転校の悩みや決め手などを教えてください!
例えば:
・特別支援学級に在籍しているが、交流級で問題なく過ごせている様子を見て特別支援学級ではなく通常学級転籍を視野に入れ始めた
・通常学級に在籍しているが、高学年になって勉強の遅れが目立つように。通級指導教室だけではカバーが難しく特別支援学級への転籍を悩んでいる
・特別支援学級に在籍しているが不登校に。教育委員会などとも相談し、●年生から特別支援学校に転校することにした
・通常学級でのトラブルが目立つようになり特別支援学級へ転籍を考えたが、子どもが「通常学級のままが良い」と言うので今のところ通常学級在籍で様子を見ている
など
皆さんの経験は、同じ悩みを持つ保護者の方々の大きな助けになります!ぜひ率直な体験談をお聞かせください。
【アンケートへの答え方】
1、本画面下にある「選択肢」から1つを選択してください。
2、よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化(https://h-navi.jp/user/368843)して、発達ナビで公開などで活用させて頂きます。
【アンケート期間】
2025年4月3日(木)から4月13日(日)まで
▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
▼コミックエッセイ化について
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時(投稿より最大1か月程)ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・コミックエッセイとしてエピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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回答
あんふさんと同意見です。
私も同じようなことを経験しました。
私は当日に連絡してすぐに面談日を決めました。面談日までに問題点、改善してほし...



過剰睡眠障害?について教えて下さい
新一年生になる6歳の息子です。自閉症スペクトラムです。明日、小児科医師の診察日で小学校の支援学級の新設に向けて意見書を作成して頂こうと思っています。それと先日、臨床心理士さんの相談の時に息子が毎日10時間は睡眠を確保しているのに朝の覚醒がなかなか出来ずにいると相談しました。新生児の時から凄くよく眠り母乳とミルクで朝まで寝る事もあり赤ちゃん時代はとても楽でした。その話をしたら、小児科の先生に相談しお薬飲んでもいいかもねとの事です。お薬と聞いてやはり抵抗があります。息子は、寝つきがあまりよくないです。幼稚園に通う前は就寝時間は23時ごろから酷い時は24時頃でした。眠ると一度も起きずに眠り続けていました。10時間から12時間幼稚園時代は18時の延長保育をしていてもお昼寝無しで23時就寝でした。年中さんからは、療育のある保育園に毎日通っていて、こそでやっと寝つきが良くなりました。15分くらいで寝てしまいます。今は、21時半迄に寝て起床は8時頃です。寝ると爆睡で一度も起きません。起こしてもなかなか起きず、気がつくと横になって寝ています。朝もボーッとしているので何を用意するのか毎日言われているのに出来ません。頭が起きていないので体が言う事を聞かない様に思えます。過剰睡眠でお薬飲んでる方やその様に言わらてる方いましたらエピソードや対策お薬服用後どの様に改善されたか等何でも構いません教えて下さい。
回答
三男(高校三年未診断)も同じです。
受験生ですが、夏前までは帰宅して食事して横になったらすぐに寝ていました。
朝まで起きません。
中学か...



出かけたがらないASDの娘
小4です。最近、ずっと自室に閉じこもり漫画を読んでいます。無理矢理連れ出して、お出かけしても小さな事で癇癪を起こして周りに注目されるくらい、ギャーギャー喚きます。お出かけどころではないです。かと言って家に居ても他の兄弟が可哀想で、置いて出かけても娘に対し罪悪感でいっぱいで楽しめません。どうすれば良いですか?
回答
答えが書かれています。
あなたが困ってる最大の理由は、ここ
>罪悪感でいっぱいで楽しめません。
娘さんも一緒に行動してくれた方が安心...


こんにちは、度々質問させて頂いてます
今回は、生活リズムについてです。うちの子供は、疲れやすかったり朝起きられない上に、朝から食欲があまりなかったり。作ったご飯を食べない、食べても食べる分量にムラがあるなど、注意しても改善されず。病院にも行き、睡眠障害は無かったですが。体質と言われ、困っているのが学校に行くのが時間ギリギリになったり。登校時間に登校できても、眠くなってしまたり。眠気だけでは、すまなくて寝てしまう事がちらほらある状態で、学校でトラブルがあると、本来寝る時間まで持たず。夕方に二時間位寝てしまうので、睡眠の質も下がってしまっているようです。沢山分量を食べないのもあって夜食も食べたりです。もう少し、寝る時間も早めたいのですがお腹すいたーと、言い出したりなので寝るのが遅くなります。同じような状況の方いますか?学校遅れていくとか、体育の運動量減らして貰うとか、何か対策をとっていますか?今、小学生ですがこの状況だと、中学生でもこんな感じなのでしょうか?上手く改善できた方いましたら、アドバイスお願い致します。
回答
murasakiさんへ
夕方寝てしまうのは、よくないのはわかってるのですが、簡単にいかないですね。クラスメートの嫌がらせなどもあり、精神的...
