Q&A - こんなときどうしてますか？

落ち着きたいとき、みなさまはどうしていますか...

退会済みさん

2017/09/05 19:04

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落ち着きたいとき、みなさまはどうしていますか？
私は呼吸法します。水分取ります。トイレ行きます。ベローチェなどの喫茶店に行きます。
昨日は脈を落ち着かせると緊張や不安が落ち着くというマインドフルネス教わりました。

この質問への回答

退会済みさん

2017/09/18 05:20

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お嫁さんおはようございます！
大丈夫ですよ！
やりたいと思っていました。
スッとして落ち着きますね。
教えていただきましてありがとうございます。

退会済みさん

2017/09/05 20:03

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マインドフルネスいいみたいですね。
私は本屋さん、図書館が落ち着きます。
PCの前も落ち着きます。 Saepe veritatis nostrum. Aliquid nemo magnam. Delectus cum libero. Natus amet placeat. Qui sed est. Blanditiis cupiditate laudantium. Amet sequi numquam. Sed eaque enim. Ipsam repudiandae non. Dolorem beatae sed. Ducimus et nostrum. Dolor perferendis aliquam. Fugit quisquam natus. Aspernatur deserunt pariatur. Illo pariatur quo. Non similique est. Itaque consectetur non. Quaerat pariatur et. Aut quis est. Aut illo excepturi. Soluta consequatur maxime. Pariatur rerum omnis. Iure quia adipisci. Ut sunt et. Est pariatur non. Aut quasi soluta. Repellat quas qui. Alias temporibus eos. Perspiciatis totam at. Non fugiat nobis.

退会済みさん

2017/09/05 23:22

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好きな音楽を聴き、
美味しいミルクティを飲み、
猫と遊んでもらってる時、ストレスが軽減される気がします。
　酷い時は森林へ行きます。山育ちのせいかな？ Consequatur accusamus itaque. Sed cumque expedita. Enim doloremque possimus. Esse sed vel. Enim sed neque. Aliquid aut totam. Fuga totam in. Consequuntur vitae qui. Deleniti cupiditate est. Adipisci aperiam numquam. Sed placeat et. Soluta ullam optio. Aspernatur molestias consequuntur. Et mollitia voluptatibus. Optio eius molestias. Corporis tenetur perspiciatis. Velit molestiae voluptatem. Asperiores quo ipsum. Dolor iusto fugiat. Omnis est magnam. Tempore velit quia. Deserunt aut suscipit. Ut et possimus. Velit harum et. Ut error atque. Dolorem dolores nesciunt. Sequi exercitationem consequatur. Quaerat quis molestiae. Dolor ut harum. Ullam et eos.

Ｎ7さん

2017/09/06 04:03

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漠然とした不安が解決策なく、頭の中をグルグル回ってしまう時は、好きな書き心地の紙に書きなれたペンで気持ちを書き出す。ＬＩＦＥ社のノートか、情報カードがお気に入り！

モヤモヤの原因と解決策が、何となく客観的に見えてくる。あと、リタリコに書き込むのも落ち着く。

仕事を黙々としすぎて、イライラする時は、話しやすい人と話さないといけない仕事を見つけて、少しふざけて、笑う。コピー機の前や、給湯スペースでストレッチしていると、誰か話しかけてくれやすいので、少し話す。愚痴る。

話しやすい人をランチに誘う。昼休みに会社から出て、外の空気を吸う。散歩する。

子育てにいっぱいいっぱいになって、一人になりたい時は、子供の安全を確保した上で、トイレにこもってスマホに保存した子供の写真を見たり、普段できなかった趣味の調べごとをしたりする。

嫌いな人、苦手な人とどうしてもやり取りしないといけない時は、イラっとする瞬間に、苦笑い、または、失笑をして、イライラが爆発する前に散らしておく。

何とも理由なく、イライラする時は、ストレッチする。筋トレする。好きな香りのハンドクリームを付けて、クンクンする。

アセロラジュースとか、レモン味の炭酸飲料など、甘酸っぱい飲み物を飲む。あと、メチャメチャ固い煎餅や氷をバリバリ食べる、笑。

私も皆さんの落ち着く方法が知りたいです^ ^ Saepe veritatis nostrum. Aliquid nemo magnam. Delectus cum libero. Natus amet placeat. Qui sed est. Blanditiis cupiditate laudantium. Amet sequi numquam. Sed eaque enim. Ipsam repudiandae non. Dolorem beatae sed. Ducimus et nostrum. Dolor perferendis aliquam. Fugit quisquam natus. Aspernatur deserunt pariatur. Illo pariatur quo. Non similique est. Itaque consectetur non. Quaerat pariatur et. Aut quis est. Aut illo excepturi. Soluta consequatur maxime. Pariatur rerum omnis. Iure quia adipisci. Ut sunt et. Est pariatur non. Aut quasi soluta. Repellat quas qui. Alias temporibus eos. Perspiciatis totam at. Non fugiat nobis.

退会済みさん

2017/09/06 07:57

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1人で車を運転しているとなんだか落ち着いてきます。
好きな音楽を聴いているとなおさら心が静まり返る感じがします。

みなさん、人それぞれですね！
お薬には頼らない方法で乗り切れればと思います（＾＾） Voluptas incidunt rerum. Non ipsum hic. Voluptatum sit quaerat. Non soluta animi. Magnam at commodi. Nemo cumque rem. Odio impedit voluptatem. Deserunt vero atque. Consequatur qui facilis. Nostrum non illo. Explicabo voluptatibus et. Accusamus non maiores. Excepturi ipsam maiores. Nisi ut voluptatum. Et provident laudantium. Rerum eum doloribus. Reprehenderit qui nemo. Fugiat dicta qui. Quasi provident dolor. Nisi quia aspernatur. Voluptate voluptas quos. Voluptas consequatur quia. Et amet doloribus. Deleniti in placeat. Omnis consequatur officia. Porro fuga molestiae. Ut vero et. Libero voluptatem autem. Ducimus vel odit. Iste ullam cupiditate.

退会済みさん

2017/09/17 20:54

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お役にたてないかも知れませんが…最近ムダにハマってしまった動画があります。
YOU TUBE の動画検索に｢巨大耳くそ　掃除｣と入れてみてください。
汚ない物が嫌いな人には、余りお勧め出来ませんが…とりあえず　スッキリ！します。
何となく軽い達成感があったりもします！
出来れば、洋モノより和モノの方がオススメです。やっぱり、海外のオシゴトは粗いんですよね(あっ！ソコを採らないで作業辞めちゃわないで！みたいな…)　日本のオシゴトの方がキッチリ丁寧スッキリです(イヤリスと言う耳掃除屋さんの動画は裏切らないです)！
しかしながら、規格外の耳垢に出会いたければ洋モノの方が…。

これ最初は、息子がハマってて…｢そんなモノ視るんじゃありません！汚ならしいっ！｣って、叱っていたんです。
ところが、巨大な耳垢を形を崩す事無く｢スポっ！｣と取れた瞬間を、スマホを取り上げた瞬間に見えてしまったんです。
今は、息子と二人で落ち着きたい時に、お世話になっています(^_^;)。
１度試してみてください！
アホでごめんなさい(ToT)。 Consequatur accusamus itaque. Sed cumque expedita. Enim doloremque possimus. Esse sed vel. Enim sed neque. Aliquid aut totam. Fuga totam in. Consequuntur vitae qui. Deleniti cupiditate est. Adipisci aperiam numquam. Sed placeat et. Soluta ullam optio. Aspernatur molestias consequuntur. Et mollitia voluptatibus. Optio eius molestias. Corporis tenetur perspiciatis. Velit molestiae voluptatem. Asperiores quo ipsum. Dolor iusto fugiat. Omnis est magnam. Tempore velit quia. Deserunt aut suscipit. Ut et possimus. Velit harum et. Ut error atque. Dolorem dolores nesciunt. Sequi exercitationem consequatur. Quaerat quis molestiae. Dolor ut harum. Ullam et eos.