質問詳細 Q&A - こんなときどうしてますか?
落ち着きたいとき、みなさまはどうしていますか...

退会済みさん

2017/09/05 19:04
10

落ち着きたいとき、みなさまはどうしていますか?
私は呼吸法します。水分取ります。トイレ行きます。ベローチェなどの喫茶店に行きます。
昨日は脈を落ち着かせると緊張や不安が落ち着くというマインドフルネス教わりました。

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https://h-navi.jp/qa/questions/67974
退会済みさん
2017/09/18 05:20

お嫁さん おはようございます!
大丈夫ですよ!
やりたいと思っていました。
スッとして落ち着きますね。
教えていただきましてありがとうございます。

https://h-navi.jp/qa/questions/67974
退会済みさん
2017/09/05 20:03

マインドフルネスいいみたいですね。
私は本屋さん、図書館が落ち着きます。
PCの前も落ち着きます。 ...続きを読む
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https://h-navi.jp/qa/questions/67974
退会済みさん
2017/09/05 23:22

好きな音楽を聴き、
美味しいミルクティを飲み、
猫と遊んでもらってる時、ストレスが軽減される気がします。
 酷い時は森林へ行きます。山育ちのせいかな? ...続きを読む
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https://h-navi.jp/qa/questions/67974
N7さん
2017/09/06 04:03

漠然とした不安が解決策なく、頭の中をグルグル回ってしまう時は、好きな書き心地の紙に書きなれたペンで気持ちを書き出す。LIFE社のノートか、情報カードがお気に入り!

モヤモヤの原因と解決策が、何となく客観的に見えてくる。あと、リタリコに書き込むのも落ち着く。

仕事を黙々としすぎて、イライラする時は、話しやすい人と話さないといけない仕事を見つけて、少しふざけて、笑う。コピー機の前や、給湯スペースでストレッチしていると、誰か話しかけてくれやすいので、少し話す。愚痴る。

話しやすい人をランチに誘う。昼休みに会社から出て、外の空気を吸う。散歩する。

子育てにいっぱいいっぱいになって、一人になりたい時は、子供の安全を確保した上で、トイレにこもってスマホに保存した子供の写真を見たり、普段できなかった趣味の調べごとをしたりする。

嫌いな人、苦手な人とどうしてもやり取りしないといけない時は、イラっとする瞬間に、苦笑い、または、失笑をして、イライラが爆発する前に散らしておく。

何とも理由なく、イライラする時は、ストレッチする。筋トレする。好きな香りのハンドクリームを付けて、クンクンする。

アセロラジュースとか、レモン味の炭酸飲料など、甘酸っぱい飲み物を飲む。あと、メチャメチャ固い煎餅や氷をバリバリ食べる、笑。

私も皆さんの落ち着く方法が知りたいです^ ^ ...続きを読む
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https://h-navi.jp/qa/questions/67974
退会済みさん
2017/09/06 07:57

1人で車を運転しているとなんだか落ち着いてきます。
好きな音楽を聴いているとなおさら心が静まり返る感じがします。

みなさん、人それぞれですね!
お薬には頼らない方法で乗り切れればと思います(^^) ...続きを読む
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https://h-navi.jp/qa/questions/67974
退会済みさん
2017/09/17 20:54

お役にたてないかも知れませんが…最近ムダにハマってしまった動画があります。
YOU TUBE の動画検索に「巨大耳くそ 掃除」と入れてみてください。
汚ない物が嫌いな人には、余りお勧め出来ませんが…とりあえず スッキリ!します。
何となく軽い達成感があったりもします!
出来れば、洋モノより和モノの方がオススメです。やっぱり、海外のオシゴトは粗いんですよね(あっ!ソコを採らないで作業辞めちゃわないで!みたいな…) 日本のオシゴトの方がキッチリ丁寧スッキリです(イヤリスと言う耳掃除屋さんの動画は裏切らないです)!
しかしながら、規格外の耳垢に出会いたければ洋モノの方が…。

これ最初は、息子がハマってて…「そんなモノ視るんじゃありません!汚ならしいっ!」って、叱っていたんです。
ところが、巨大な耳垢を形を崩す事無く「スポっ!」と取れた瞬間を、スマホを取り上げた瞬間に見えてしまったんです。
今は、息子と二人で落ち着きたい時に、お世話になっています(^_^;)。
1度試してみてください!
アホでごめんなさい(ToT)。 ...続きを読む
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回答
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回答
ありがとうございます。 4歳、年少の娘で、自閉スペクトラム症の診断を受けています。 ADHDは傾向があるものの、まだ判断できる時期ではない...
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小学四年、自閉症男児の母です

これから迎えるだろう思春期を前に、少しずつ母べったりなのをやめようと思っています。スタートが遅くて、お恥ずかしい限りです。まずお風呂、当然のように一緒に入ってました。パパがいる時はパパと入っていますが、不規則勤務のため、週の半分はいません。ここはとりあえず、男湯・女湯を理解しているので、札で理解させて、体を一人で洗えるようになれば、一人で入ってもらう訓練は(時間はかかるかもですが)はじめられそうな気がします。もう一つの問題は、一人寝です。まだ一人で寝られません。年長の年に、引っ越しを機に子ども部屋で子どもだけで寝てもらおうとしたのですが、失敗してそれっきりです。これもパパがいる時は、主寝室を明け渡すことでなんとかできそうなのですが、(ベッドが二つ並んでいるので一緒に寝られる、普段は母と息子二人で寝ています)こんな調子でいいのですかね?もっとずばっと母離れさせる、もしくはこちらから突き放すような感じが必要なのか、母離れの仕方に悩んでいます。同じような経験された方いらっしゃいませんか?身近には、割とスムーズに離れられた子ばかりで、こんなに大変そうな子はいません。私の中で、まだ息子とべたべたしていたい気持ちがあるのが、一番の問題なのかもしれませんが(汗)

回答
うちも同じ小学4年の息子がいます。 一緒にお風呂に入って、布団を並べて一緒に寝てますよ。 わたしの布団にもぐりこんでくることもありますが...
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