【不安、パニックの落ち着かせ方】
5歳、軽度自閉症スペクトラム、ADHD、アスペルガー傾向の娘がいます。
何か不安なときや思い通りにいかないとき、恐怖心を感じたときに、最近は「お腹ムズムズする〜泣」と息が荒くなり「撫でて」というのでお腹を撫でてあげることが多いのですが、
以前勉強会で、「パニックを落ち着かせるために大きくなってからも母親が抱っこをして落ち着かせていると、学校へ行っている間は抱っこができないので、困るかもしれない。自分で落ち着けるように何かアイテムやおまじない、落ち着く動作などあると良いですね」というような話を聞きました。
たしかにいつもいつも私が撫でてあげるわけにはいかないので、何か他に方法があれば良いなと思いました。
お子さん、またはご自身が不安な時やパニックを起こしそうな時に落ち着くためにしていること、持ち物、落ち着かせ方、などありましたら、教えてください。

パニックになった時の鎮め方 息子は現在3歳で、アスペルガ－症候群(自閉症)と診断されています。 パニックにならなければ周りの子達と同じなのですが、自分の思う通りに行かなかったときや、予想外の出来事が起きた時にパニックになります。一日に何度も泣き叫びます。 最近では息子自身も泣いていることが辛いようで、泣き止みたいのに！と叫びながら泣くこともあります。 また、私自身もそのような息子と過ごすことがストレスになっています。 正直限界がきています、どなたか助けてください。

死にたい、消えたいと言います。 ASD傾向あり診断済み２年生の娘の相談です。 ここ最近メンタルが不安定でマイナス発言が多く対応に困っています。 元々マイナス思考と不安が強い子ではありますが、 先日お散歩中に突然 「死にたい、消えたい。何で私は生まれてきたの？どうして生きてるの？」 と言われ私がうろたえてしまいました。 その後も 「生まれてから一度も幸せを感じたことがない。幸せってどういう気持ちかわからない」 「つまらない。YouTubeもゲームも面白い事が何もない。何もしたくない」 という発言を繰り返します。 ちょうど１年前に登校しぶりが始まってから学校がつまらなくて仕方がない様です。 WISCの結果から処理速度が極端に低く学校生活のシステムそのものが辛いのではとの診断でした。 習い事も本人好きなものだけに絞って平日はゲームや動画視聴など本人のストレス発散になる様な事をさせています。 発達障害は2次障害からの鬱や精神疾患が多いとの事で、それを心配しているのですが具体的な対処法が分からず困っております。精神科と地域の発達相談には繋がっていますが、当事者の親御様のご意見を賜りたく、こちらで相談させていただいた次第です。 どうぞよろしくお願い致します。 追記 すいません。私の書き方が悪かったのですが、登校しぶりですが昨冬〜春頃までで 保健室登校を経て、夏前には毎日登校できる様になっていました。 たまにエネルギーが切れた時は休ませています。 最近また嫌がる事が増えてきて、ちょうど１年前の時期と被るので季節的なものや、 進級の不安などあるのかなと思っていました。 学校は公立ではないので、支援級がありません。IQは少し高めで処理速度凹です。 地域の支援級は情緒に対応していないので難しそうです。 勉強は一応理解していますが、授業がつまらないそうです。 学校の先生には席や宿題、声かけなど配慮いただいています。作業や移動が遅くなってしまうので、お友達も娘の様子を見て都度手伝ってくれている様です。

はじめまして、長文失礼致します。 現在2歳2ヶ月の息子のことが心配で質問させて頂きました。 1歳半健診では問題なし。 元々、活発で落ち着きがなく特に公園等外では一つのことに集中できないタイプです。 こちらの言っていることは理解し、拘りや癇癪はありません。 ただプレに参加した時、座っていれず一人ウロウロ…公園ではお友達のオモチャをいきなり取ったりあちこち動き回り一つの事に集中出来ません。 2歳健診の際、滑舌の悪さと周りの子に比べて言葉が遅い気がしており保健師さんの面談をお願いし、滑舌は悪いものの少しずつ2語も出ており定型の範囲内ですと言われましたがプレや公園での様子を話し市の親子教室に参加することになりました。 先日、1回目の教室でやはりウロウロと落ち着きがない感じはあるものの、初めは機嫌良くお返事したりしていたのですが眠気と午前中のオヤツの時間に重なってしまった為か？オヤツを欲しがり（教室中はダメです）グズグズ…その後はまだおしゃぶりが外れていないので、おしゃぶりを欲しがり（こちらも教室中はダメです）ギャン泣きで参加出来る状態ではありませんでした。 今までこんな風に癇癪のギャン泣きをすることがなかったので正直、私もビックリしたのと同時におしゃぶりが安定剤になって癇癪を抑えていただけなのか…とおしゃぶりに頼りきっていた自分を反省しました。 やはり気になり状況を検索しましたら、他にももしかしたら2語やたまに3語も話してるけど、オウム返しでは？とか集団生活やお友達との関係、あまり人見知りがなかったな等、気になり出したらきりがなく、もし何らかの障害がある場合、早期療養がとても良いと目にし、このまま親子教室（残り5回、2週に一度）で様子を見ていて良いのか？心配になってきました。 不安だけが積もり元気な母でいたいのですがここ数日、また公園でお友達に何かしたら等、考えてしまい公園へも行けず引きこもっています。 家での息子の様子を見て、やっぱり大丈夫なんじゃない？と思ったり少し不安な要素が見えたら落ち込んだり… 皆さまなら今の段階でどこか相談に行かれますか？ また、とにかく次の教室までに日中だけでもおしゃぶりをやめさせてあげたいと思い、頑張っていますがやはりお昼寝頃には欲しがりぐずり出すので好きなオヤツやDVDを見せたりして凌いでいますが、コレも代替え療法では？と心配になってきました。 おしゃぶりをやめさせた方がいらしたら、そちらもアドバイスをいただきたいです。 不安定な状態で長々と失礼致しました。

小学校1年生、診断は受けてませんが、就学相談時のIQは91程度。感情のコントロールが苦手、 言葉も遅れてます。3歳ごろからlitlicoさんや医院附属のSTを受け、改善していることもありますが 色々遅れてます。 学校は普通級と特別支援教室。 今の悩み 入学して3ヶ月目にして、学校についていけません。 授業中に抜け出すことはありませんが、たまに立つ、動作が一歩遅い、感情がコントロールできずに 泣き出したり、怒って物を振り回したり、先生にバカというなど問題ごとを起こす事はあります。 好きなことは集中できます、ゲームはもちろんですが、スイミング教室はまじめに通っているし、 先生の言う事もちゃんと聞いてます。 放課後デイは相性があわないのか集団は行きたがりません。個別は楽しそうにいきます。 悩みごとは上記のように上げたらキリがありませんが、今は一番の授業についていけない事。 文章題や国語の感情くみとりが出来ません。おそらく学校がストレスになり、最近はやや荒れてます。 今のところは対策として勉強は個別で良いところ、先生を探す。くもんや集団塾は全部うまくいきません でした。 同じような境遇や環境の方、もしくは乗り切った方からどうしたらいいのかアドバイス頂きたいです。

4月から学童&支援学級に入学しました。軽度知的障害と自閉症の息子の事で相談させて下さい。息子は5日に入学式がありました。事前に学校や体育館を見学しましたが、当日は知らない環境や人にパニックを起こし「お家に帰りたい！」と体育館から脱走し、入学式には参加できませんでした。そのあとクラスでの担任紹介などの話しも参加できる状態では無く1日支援学級で過ごしました。その怖い思いを思い出すのか学童でも２日続けて学童登園時にクラスからの脱走(部屋が見えるとイヤだ行きたくない友達も先生もお部屋も全部怖い！と門へ向かってダッシュ。。。)追いかけ部屋へ連れて行くと泣き叫び先生二人係で対応しましたが殴る蹴る噛むなどの行為。。。私が抱っこし隅っこの部屋へ連れて行き「ちょっとお布団で寝ようか？」と声をかけると落ち着き毛布にくるまると泣き止みました。土日は仕事が休みなので、休息できますが月曜日からの事を考えると不安で仕方ありません。あんなに怖い！と泣き叫ぶ息子を見て、とても辛い気持ちになりました。学校に慣れるまで時間はかかると思いますが、少しでも息子が落ち着ける環境を作るために私ができることがあれば、アドバイス頂きたいです。

ADHDと自閉スペクトラムの小学3年生の長男のことです。 学校は支援学級在籍。良い先生と巡り会え、学校生活はまあまあです。 ただ、学童や家で宿題する時や、遊んでいる時など、時々パニックになってしまいます。 宿題が分からない、ゲームが上手くいかない、遊びのルールが分かっていない事でのイライラ等です。 こうするんだよ、と教えてもパニックの時は耳に入らず、もう辞めようと言えばさらに激しくなる。 静かに嵐を待つのが1番と聞きますが、やはりそれしかないのでしょうか。 また、嵐がさったあと、どう対応するのがいいのでしょうか。 もう一つ。弟が終始パニックの様子を見てて、引いています。どう説明してあげるのが1番良いのでしょうか？

久しぶりの投稿になります。小学２年生（男子）の母です。 これまでも幾度か質問させていただき、いろいろな方からの経験やアドバイスをいただき、自分には思いもよらなかった視点からの考え方なども教えていただき大変参考になりました。 今回も、皆様のお力を貸していただけたらと思い投稿しました。 色々な問題のあった息子も小学２年となりましが、最近とくに2学期になって本人のイライラを自分でどうしょうもできななっている状態です。9月は運動会もあるので不安定になるかと思っていたのですが、予想以上でした。 担任によるととんでもない状態だそうで、机をガンガンはたいたり、やりたくなと机の上のものをはらいのけるといった状態だそうです。（それだったら連絡くればいいのに一切連絡なしで、息子の様子がおかしいので、こちらから聞いてわかりました。） 担任によると、その日の波があるそうで、どうして怒っているのかわからないとのこと。 そこで、9月14日に特別支援学校の校長を務めていた方が定期的に見に来るという事なので、みてもらったところ、 まず、座っていられないのは、これは本人がこういうのが落ち着くので注意はしなくてもいい、そして、机の周りや整頓ができていないので、自立活動の授業が必要だろうとのことでした。 そして、さしあたっては週に一度程度抜き出して個別のソーシャルスキルをしていくという話になりました。 入学前に、病院で発達検査をしてもらったところ、年齢相応の発達をしているので、通常級と主治医に言われていました。が小学校生活をやっていけるかどうか不安がる私に、今から心配してもしょうがない、何か困ったことがあったらその時に対処しましょう、と言われていたので、今週末にでも主治医に相談をしようとしている段階です。 そして、その話をもとに必要であれば学校をしていこうかと考えています。 現在の悩みとは、担任とどのようにしていこうかということです。 担任は、「私は、間違っているということは間違っています。とはっきり言います。」という考えで指導にあたっています。 そして、なぜ息子がイライラしたり、怒ったりしているのかわからない、予測できないということだったので、内容を聞いてみたら、算数の宿題プリントの間違いを訂正させたら、ということでした。そのほかのイライラになる原因というのが、自分のペースを乱される、自分の思っていることを違う、というような状態でした。そしてそのことを担任にも伝えました。 息子は、自分のイライラしている気持ちを我慢して、休み時間に1年の時の担任の先生や校長先生のところ、図書室に、いって気晴らしをしているようでした。 ですが、ある時は図書室に行こうとしていたが、怒りだしている息子が面白がりクラスの数名がずっとあとをついてくることがあったそうです。息子はついてくるなというが、ついてきてしまって息子自身もどうしようもないという状態の時もありました。 そして、昨日（9月28日）は迎えにいったところ、午後に校外学習のために和式トイレを使う練習をするのを拒否して怒り出したとのこと。（この時には、たまたま支援級の先生がいたので、別室につれていき、クールダウンさせ、そして、なにか自分でイライラしたときには支援級のクラスでいって落ち着こうねと約束してくれたようです。） 担任は「なぜ怒っているのか、そしていつ怒り出すのかわかならい、そして、怒り出すと机をがたがたさせたりするので、ほっといていいですか？」とのことでした。 「ほっといていいですか？」と聞かれた時に、どのように答えたものかと思い、退職校長が現在ＳＷとして、クラスの見回ってくれているので、「もしその先生だったら、どういう対応をされるのでしょうか？？」と聞いてみたら、「え？？私が相談するのですか？？？」と答えられました。 私ももっとうまく自分の考えが話せればよかったのでしょうが、「先生が間違っていることは間違っている」という姿勢を続けている限り、息子との信頼関係は崩れるばかりのような気がしました。そして、先生の「ほっとく」という選択肢の前に、たとえば経験豊富な方、そしていろいろな先生によっては指導や見方が変わってくるのではないかと思いがあります。 ・みなさんだったらこのような場合はどのように担任、および学校と連携をしていきますか？ また、現在は通常級ですが、今後病院や学校との話で来年度からは支援級も視野にいれていきたいことを夫婦で話し合っています。 怒ったときにどうしたらいいの？との問いに、「我慢する」といったので、「我慢できるならそれにこしたことがないが、我慢できないなら、先生に困っている、一人になりたいよ」というんだよ」、と話しているのですが、息子は人ではなく自分を殴るといいだしています。 息子は、少々の登校しぶり（朝の身支度に時間がかかる）などが出てきているなあと感じています。そして、今は、「学校には行かなくてはね。」と親のスタンスなのですが、今はそのスタンスでいることも息子にとってはかわいそうなことをしているのか、と考え始めています。 ・このような状態の時に親としてみなさんだったらどのように接しますか？ 長くなってしまって申し訳ありません。

付き添い通学 毎朝泣く娘について 四月から小学生になった自閉症スペクトラムの娘がいます。普通学級です。 知的な遅れはなく、新しい環境が苦手、感覚過敏、偏食などの特徴があります。 うちの地域には登校班はありません。 入学前から一人でいけない。お友達とも行きたくない。ママが付いてきてとのことで 年中の次女を連れて歩いて一緒に登校しています。教室の入り口まで送っています。 別れるとき、毎日毎日しがみつき泣いてしまいます。 玄関までだよと話してもしがみつき動かないので教室まで送ってます。 お友達が手をひいてくれたり、涙を拭いてくれたりしますが、それすら嫌なようで払いのけてしまいます。 ちなみに保育園三年間もほぼ毎日泣いて別れてました。泣かずに行けた時期の方が少ないです。成長と共に泣かずに行けるよと言われ三年経ちました。 ６月に心理士の相談、７月に久しぶりに専門のドクターの受診があるので相談しようとは思っています。 他の子と比べてはいけないと思いつつ、娘を送り、次女をおんぶしながら、元気に登校する一年生とすれ違い落ち込みます。 （仕事があるので次女１５キロをおんぶして駆け足です） 帰りは児童館で１６時まで過ごし、私が迎えに行きます。特に問題なく、宿題をして、お友達と遊んで待っています。 担任の先生はとても理解があり、ゆっくり焦らず慣れていきましょうね〜と言ってくれております。 支度が終われば切り替え泣き止み、元気に過ごしているとのこと。よく人の話を聞いて動けるし、絶対伸びるお子さんだと思いますと、、、。入学してから何回か電話もしてくれ、様子を話してくださいます。 うちもそうだよーとか励ましのお言葉、アドバイスなどなんでも良いのでコメントお願いいたします。

　お久しぶりの投稿です。息子も小３になり、嫌だった運動会も終わりました。今年も参加することはできませんでしたが。大勢の場に出ることを嫌がる子なので、学年練習は参加しても全校練習は参加できないようです。なので、本番は当然無理。でも、少しずつ成長はしているようで一応参加する気は多少あるのか、種目の着替えをして皆と出番待ちの場所にいたりと前進がありました。１人、テントの下で座っている息子を見るのは寂しくもありましたが、仕方ないですね。 　さて、本題ですが、２学期からまたまた母子登校が始まりました。２学期早々参観日での発表や運動会練習が始まるので、大勢の前での発言やイベント参加ができない息子としては、拒否反応から行き渋りが出るのだと思います。運動会も終わったので、そろそろ気持ちも切り替えて集団登校してくれるとありがたいのですが、まだ切り替えれないようです。今朝は、週末ということもあり、いつもよりも機嫌よく起き支度もしていたのですが、トイレから出た時に「ママ！トイレがすごく汚れている！そこも濡れている」と。急いでトイレを拭き、手を洗おうとしたら、また「ママ」と呼ぶ声。次々矢継ぎ早に言われるのでこちらも怒り口調で「なに？」と言うと、もうそれで凹んで立ち直れない様子。こんな些細なことで度々凹まれると、こちらもどう対応していいか解りません。朝はそれでなくても忙しいのに。。。後で、話を聞くとトイレをした時にパンツが濡れ、気持ちが悪いから変えたいということだったらしい。それを何故その時に伝えないのか。そして、パンツぐらい自分で変えれるでしょうと。 　いつも、自分の気持ちを伝える前にギャーギャー騒いで、よくよく聞くとこうだったとういことがあります。私がつい強い口調で言うので、怒られたと思って伝えられずに怒りや凹みとなって反応するのでしょうか？最近よく彼の口から出るのが「知らん。」例えば、これとこれとどちらがいい？とかどうしたい？という問いにも「知らん。」と答えたりします。何で知らんなの？と疑問に思っていたら、どうも私がよく「知らん。」と答えているらしい。家族皆私にあれはどうなの？とか、あれはどこにあるの？とか何でもかんでも頼ってくるので、そんなん知らんわと答えているらしい。私も気を付けないとですね。 　それにしても、自分の気持ちを相手に伝えるのが苦手な息子。どうしたら、伝えれるようになるんでしょうか。

消しました。