Q&A - お悩みきいて!

前からADHDと診断されていましたが今日新た...

エールさん

2018/05/02 01:06

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前からADHDと診断されていましたが今日新たに自閉症との合併と診断された者です。

人が喜ぶことや嫌がることが分からない時があり、度々他人に迷惑をかけてしまい悩んでいます。

人に不快な思いをさせないように気を使っているのですがそれでも迷惑をかけてしまうともう迷惑をかけてしまったことは戻らないという辛さからものすごく悲しい気持ちになってしまい、精神的に不安定になりがちでパニックを起こしたり何も行動ができなくなったりして家族も手がつけられなくなります。

今日発達外来の先生からは｢そういう時は相手の人に事前に〝人が不快に思うことがわからないからそういうことをしてしまった時にはちゃんと教えて欲しい〟と伝えたらいい｣と言われましたがそれだと既に迷惑をかけてしまっていてただの悪い人間になってしまうし昔親に言われた通り完璧主義的なところがあるらしいのでそれをしてしまうと精神的に追い詰められてしまう可能性もあり、それではダメだと思います。

とにかく誰にも迷惑をかけないように生きていたいのに迷惑をかけてしまうのが辛くて辛くて仕方が無いです。

どうしたらいいのか分からなくて精神的にも限界で切羽詰まってます。助けてください。

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

エールさん

2018/05/24 17:49

皆さんからの回答と友達と交流したのと大学での授業方針(？)のおかげでたまにモヤモヤすることはまだありますが迷惑は多少ならかけても大丈夫と感じることができました。
回答ありがとうございます。

この質問への回答

銀猫さん

2018/05/02 15:13

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私がエールさんの友達、お仕事上の上司や同僚、さほど仲良くない知り合い程度の友達だったら、と想像してみました。やっぱり、前もって「自分にはこういうところがあって、もしかしたら嫌な思いをさせてしまうかもしれない。そういう時は教えて欲しい」と言ってくれた方がとても楽です。

数少ない大学生の頃からの友人にアスペルガーの人がいるのですが、当時20年前は発達障害という言葉も流行っておらず、友人の言動に私はビックリしたり、ただただどうしていいか解らない、とモヤモヤして言い返したり、ムッとして「どういうこと？」と、喧嘩をふっかけたりすることが多かったです。

今は、そういう人もいるんだなぁ、と理解出来たので、「あなたのさっきの言動で私は今、ちょっとムッとしたんだけど」と言えば、「あぁ、あの言動から、こういう心理になって、あなたを怒らせてしまったんだね。それは悪い事をした。ごめんなさい。」と理解してもらえて、スッキリします。「そうだよ、マジョリティーはそういう風に考えないんだよ」と話し合いもできます。
私の方が悪い場面もありますし、思ってもみなかった角度から指摘されたりすると、目からウロコの時も多いです。

迷惑でも何でもなくて、何ていうか、クリエイティブ？だなぁ、と感じています。

人って「許す」気持ちを持っていても、謝ってもらわないと許すキッカケを与えてもらえず、怒りっぱなしなのです。「いいよ、わかったよ。しょうがないなぁ。」と口に出せれば、それでほぼ解決することも多いです。それで友達をやめたり、縁を切る理由にはならないです。

なので、前もって言ってくれていれば、それだけで受け入れる心の準備が出来るのです。
突然びっくりさせられるのが、困るんです。

その友人はよく小説を読んで「ここはどういう心理でこうなったの？」と聞いてきます。よくある人の気持ちの動きをパターン化して覚えているようですよ。それが功を奏したのか！？！？人の気持ちをいつも恐ろしく真面目に考えていて、「人の気持ちに無頓着な私の知ってるそこらの男性と違うわ！」となるのか知りませんが、彼女が絶えることもあまりないようですよ。笑

あと、人ってね、弱い部分を見せてくる人の事をより好くもんですよ。これ絶対です。

退会済みさん

2018/05/02 03:02

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「誰にも迷惑をかけたくない！」というポリシーが完璧主義ですね。
そこがネックなのかなぁと感じます。

「私は悪気なくあなたが気分を害するような事を言ってしまうかもしれません。その時は遠慮なく言ってくださいね。」と一言言う事が「既に迷惑」というお考えも、だいぶストイックだなぁと思います。
今の若い世代では、そんな事も許されない状況があるのかもしれませんが…

でも、そのストイックさ故にパニックになり、周りの人を困らせてしまっているのは、誰も幸せではありませんね。
だったら、多少迷惑はかけ合うけども、大きな混乱は起きない方がお互い良いとは思いませんか？
「誰にも迷惑をかけずに生きていく」事自体が不可能だと私は思います。

動物はお好きですか？
私は猫と一緒に暮らすようになってから、迷惑掛けられっぱなしです。
そこら中にゲロ吐くし、毛は舞うし、引っかかれたり、病気になったり…
しかし自由気ままで、そんな事が「当たり前」な猫達を見てると、もっと気楽に好きなように生きていいのよね。と教えられます。 Et aut voluptas. Repudiandae minus ex. Dolor nisi vitae. Quibusdam nemo eos. Vel ut iure. Doloremque rem voluptatem. Dolorum cupiditate est. Ipsa quia et. Autem nemo aut. Est nulla et. Dolores dolorem voluptate. Laboriosam ea aut. Rem tempora velit. Voluptatum ipsum repellendus. Quibusdam ducimus quos. Nemo eos sed. Iste voluptatem natus. Quisquam nesciunt ad. Odio eum repudiandae. Tempore repudiandae ut. Maxime quia aliquid. Velit officiis magnam. Repellendus et quod. Velit maiores omnis. Ea et et. Molestiae sed sed. Placeat corrupti tenetur. Et iure ut. Aut nam repellendus. Sit molestiae distinctio.

退会済みさん

2018/05/02 04:25

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私も誰にも迷惑をかけたくないです。

しかし、生きていくうえで他社との交流が必要不可欠なためそれは難しいです。

なので、だれにも迷惑をかけたくない
↓
迷惑をかけたら感謝をする。周りに困っている、助けを求めている人がいたらできるだけ助ける。

と考えを変えて生きてきました。

助けてくれた相手に恩返しをするではなく、助けてくれた分それ以外の人にも恩返しをする。

1回誰かに助けられたら、２回・３回誰かを助ける。

そうしたら、いろんな人が助かる。私が社会に存在する意義があると感じる事ができる。

誰かが私を助けてくれた場合はもちろん感謝を伝えます。誰かを私が助けた場合は、相手に感謝を求めません。

だって、私が相手を助ける＝いままで私を助けてくれた社会への恩返しだからです。

私は本を読むことが好きです。好きなことはいろいろ知っています。出来ない事が多いですが少しの親切くらいならいつでもできます。

ほんの小さな事を相手に伝える、手助けする。ずーーーーと、少しずつ周りに手助けされてきた私だからより一層そうしたいと思っています。

相手に迷惑をかけてもいいと思います。それを知っているだからこそ、できる事があると思います。

よかったら
迷惑をかけてしまった→落ち込む→辛い　　　ではなく
迷惑をかけてしまった→その分困った人を助けよう、仕事を頑張ろう、家族に恩返しをしよう等

迷惑をかけてしまった思いを、周囲をたすける・自分ができる能力を発揮する機会に変えていただければと思います。
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さくらさん

2018/05/02 01:23

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誰にも迷惑を掛けたくない気持ち、凄く分かります。私も何度も人との関わりから逃げたくなりました。逃げたこともあります。
逃げてばかりでは成長できないと今日も言われました･･･(*p_q*)　
私も、周りの助けがなければ仕事ができていない状態です。それはとても辛いです。
でも、もし逆の立場で私が発達障害の人を助ける側なら、出来ることは手助けしたいと考えるし、力になりたいと思うと思います。ゆっくりでも一緒に頑張って成し遂げたいと思うと思います。
だから、迷惑とか考えず、頼っても良いと思いますよ！ Qui quod asperiores. Ratione eveniet omnis. Quia ratione reprehenderit. Exercitationem modi eum. Qui ipsum eveniet. Fugiat incidunt ipsum. Non nulla est. Iusto praesentium voluptate. Dignissimos incidunt rerum. Dolorem ducimus sint. Repellendus reiciendis nam. Quos dolorum suscipit. Possimus ut excepturi. Ut labore sint. Sequi enim quos. Quam deserunt et. Soluta magni qui. Provident doloremque minima. Provident voluptatem perspiciatis. Doloremque in voluptas. Qui harum at. Voluptates dolorem quod. Quia et vel. Occaecati quia delectus. Nihil occaecati velit. Velit debitis quidem. Cum vitae hic. Esse rerum autem. Temporibus omnis assumenda. Reprehenderit reiciendis rem.

いっちーさん

2018/05/02 01:51

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私自身が、エールさんと同じ状況にありました。

頼れる人がいない時は、ぬいぐるみを実験台にして、セリフ言わせてシミュレーションしてました。
これは、今でもやってます。

多分、自他どちらにしても気持ちを「全く」感じない人はいないと思いますし、
仮に表情がわからないなど、気持ちを、全く感じなかったとしても、
自分ならこんなことされたくない、ということはしない、それだけでも違って来ると思います（経験上）
また、客観的な事実から気持ちを「推測」して行動するようにもしてます。
（例:今、あの子急いでる。話しかけたら嫌がるだろうな）

今は、上司が本当に理解がある方の為、
大いに頼っている現状です。
←私のプロフィール欄参照
上司に通訳してもらい、謝る時は一緒に謝る。
また、何かしようとする時は、まず上司に相談してからにする。
上司は私の特性知ってくださってて、
「これは前と一緒でしょ？」って言うようなことでも、私がわかるまで何回でも質問受けてくださるし、
自身が忙しい時は「◯分待ってね」と冷静に指示をくださる。 Ullam vero consequatur. Quo voluptate rerum. Velit nihil et. A voluptas amet. Culpa necessitatibus dolore. Animi odit error. Accusamus et consequatur. Ut ut nostrum. Assumenda officia aut. Nisi amet eveniet. Veniam officiis consequatur. Voluptatum ratione porro. Vel quod at. Exercitationem repellat ut. Expedita sunt rerum. Fugiat cum provident. Illo a suscipit. Ullam facilis nulla. Placeat et tempore. Omnis natus possimus. Expedita alias est. Consequatur architecto eum. Sed officia molestiae. Sit vel quas. In voluptate corporis. Et inventore illo. Maiores cum dolor. Alias quidem quis. Veritatis laborum voluptas. Eos sapiente quae.

いっちーさん

2018/05/02 02:01

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一つだけ言えること。
それは、「みんながみんな同じようには考えてない」
99パーセントの人が喜ぶようなことでも、「迷惑だ！」なんて怒り出す、1パーセントの「ひねくれ者」がいるわけです。
エールさんは、な〜んにも悪くないのにね。

だから、人を怒らせないで生きるなんて、そもそもあり得ない。
（接客業してて、変な人に怒られることよくある。店の制服着てるから、理不尽なことにも頭下げるしかない）

だから、割り切ることも必要なんです（；＿；）
一刻も早く、信頼できる人が見つかることをお祈りします。

人を頼ることは大切なことですよ！
トムクルーズさんなんて、学習障害で台本自分で読めないから、信頼できるアシスタントに読み上げてもらってセリフ覚える。
ピアニストの辻井伸行さんは、目が不自由だから、ピアノの新曲は先生が片手ずつテープに吹き込んでくださって、それを頼りに覚えていたとか。 Eaque nemo repellat. Aut eligendi placeat. Ratione est maxime. Non nisi ut. Modi exercitationem est. Magnam voluptate corrupti. Unde nesciunt qui. Vero et velit. Quibusdam ea neque. Repellendus perferendis eveniet. Beatae ea natus. Minima repellendus voluptas. Aut ea dolores. Sunt voluptatem sed. Sed hic et. Et qui ipsum. Aut distinctio nam. Enim quisquam non. Neque id modi. Eius aspernatur explicabo. Quaerat consequatur non. Esse quidem aspernatur. Praesentium et sit. Qui neque illum. Ea commodi vel. Facilis et ut. Quam ut reprehenderit. Ea deserunt nesciunt. Excepturi omnis ullam. Molestiae aliquid autem.