2018/06/03 17:42 投稿

回答 4 件

受付終了

悪感情の切り替えがうまくてきない→人間関係が悪化したときの修復能力が低いという部分が
成長できず、悩むことが多いです。
全く我慢がきかないわけではないのですが、明らかに悪意を感じる言動を受けたときに、
それでも笑顔で接することができずに、距離をとってしまうことばかりでした。
言われた嫌なやり取りを何度も頭の中で反芻してしまうのがやめられないのも影響してるのでしょうか。
なにかアドバイスいただきたいです。

質問者からのお礼

2018/06/04 20:26

適度に距離をとろうとしても、相手がかなり攻撃的な性格で、わざと絡んでこられているように
感じてストレスでしかたなかったのですが、皆さんお話聞いてくださってありがとうございました。
ちょっとしたきっかけで職場で相談ができてかなりすっきりしました。
皆さんにこちらでお話ししていただけたことも、心が軽くなる要因になり感謝してます。
深呼吸で切り替えたり、紙に書いて仕分けするなども取り入れてみますね。
どうもありがとうございました！

この質問に似ているQ&A 10件

ネガティブと気持ちの切り替えについて聞きたいです。私はADHDと診断されている28歳男性です。発達障害支援センターにも月一で面談もしてます。フラッシュバックをよく起こしたり、ネガティブな考えを考えてしまいがちです。妻や親や友達に相談しても、「暗いこと考えなきゃいい」とか「考えてもしゃーない」とか言われます。あと、気持ちの切り替えできなくて辛い気持ちを1日引きずります。これも「無理やり何かして気分変えたらいい」と言われます。もちろん、発達障害のこともネガティブも気持ち切り替えられないのもずっと前からで、こんな特性があると周りの人は知ってます。でも簡単に言うけど、それができないから苦しいんです。泣くのも叫ぶのも暴れるのもやけ食いも自傷もダメって言われて、僕は耐えるしかないないの？どうしたらいいかわからない。普通の人はなんとか自分でできるからお前もやれって言うの？それができないから障害で、我慢してやったから鬱になったんじゃないの？（私は二次障害で前に鬱にもなりました。）発達障害支援センターの人に電話しようと思ったけど、電話代かかるから結構やれません。方法がわからないので知恵ください

ADHD（注意欠如多動症） 19歳～二次障害診断自傷

回答20件

9件

2017/03/23 投稿

自分がいわれて嫌な言葉や、やられて嫌な行動が身に付くにはどう関わって言ったらいいのですか？学校で、その時に言葉で伝えている様です。最近頻度が増えているので、アプローチを変えた方がいいのかな？と思っているのですが、どうしたらいいのかがわかりません。最近は、文化祭の準備でペン先をお友だちに向けてしまった。そのペンが、鼻にあたってしまったそうです。先生いわく、故意的ではなかったようだったので怒らないで危ないからって伝えたようです。。

ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症）小学1・2年生先生

回答7件

4件

2017/10/19 投稿

他人の態度の変化、機嫌も含まれるのかな、、急に態度がかわった、いつもと違うというとき、どう反応していますか？私はもしかしたら嫌われたのかもしれない、怒っているのかもしれないと感じたとき、自分から話しかけないようにするなど、つい反応してしまいます。でも本当の他人の気持ちって本人にしかわからないですよね（思い込みが強くてたまに想像の通りなはずとか思ってしまうのですが…）皆さんはこういう時、どういう言動や考え方で相手に対応していますか？

ADHD（注意欠如多動症） LD・SLD（限局性学習症） 19歳～

回答14件

6件

2019/01/08 投稿

アスペがある娘。学校でのイライラを家でとにかく愚痴ります。自分がぼーっとしててプリント枚数が足らなく後ろの人に配れなかったり、運動会の練習で笑われたりしたと、その都度自分の不注意もありそうですが、なんとか頑張って学校に行っているのでこちらもそうなんだね。嫌なやついるねと聞き手をしたり、本人は言わないでというので内緒で先生には状況は伝えたりしますが、何時間も同じ愚痴や過去の嫌な事も引き出してきたりします。気分転換に外でお茶を連れていってり、買い物に行けば、UFOキャッチャーがやりたいといい。金額決めてやればうまくいかなかったらそこからイライラまっくす、来なければよかった。お茶もしたくなかった、買い物も連れつてくるからと最終母親に当たり散らします。たまにおきるこの癇癪にたまに車から下ろして捨ててやりたいと思うことがあります。何時間も永遠になじってきます。こちらもならあなたとは行きませんといいますが、うまくいかないとすべて悪くなる考え方は過ぎ去るまで当たられる方は我慢しかないんでしょうか。クールダウンなんてキレイな言葉は無理です。執拗に後ろをつけていい続けます。なんとか回避する方法はありませんか。時間が立つと謝ってはきますが腹立たしくなります。

ADHD（注意欠如多動症） LD・SLD（限局性学習症）小学5・6年生買い物運動運動会先生癇癪

回答10件

3件

2021/05/19 投稿

中学1年生、アスペルガーの娘についてです。小学6年生のころからわたしに対する態度がツンツンするようになりました。「ママ、嫌なんだけど。話したくない。一緒に出かけたくない」「何もかもがウザイ」と、思春期だな。という感じではありますが、自分の気分次第でコロコロと変わる態度にイラッとします。「話しかけるな！」と怒鳴ったと思ったら、歌を歌い機嫌が良くなると自分から話しかけてきたり、「買い物に行きたい」というので連れて行ったその日に「ママとは一緒に出かけたくない！恥ずかしいんだよ！」と。わたしからしたら、「連れて行ったのになんなんだよ？！」と言いたくなります。長女は学校では、周りに合わせ同じように行動して〝みんなと同じ〟にこだわり、生活しています。クラスメイトから理不尽なことを言われたりしてもグッと我慢しているタイプです。苦手な集団生活で頑張っているのは小学校から重々承知なのですが、そのストレスや鬱憤はわたしに向かいます。思春期もあり、なお強くなってるのだと思いますが、今のところ言い返す事なく「あ、そう」と受け流していますが、わたしも人間ですので傷つきいたりムカついたりもしますが我慢しています。ですが、この対応でいいものかと悩むところです。娘の言い放つ言葉で、傷つく！と言って、娘のストレス発散の妨げにならないか… このままにして自分の態度が当たり前だと思い、外で同じような態度をとってしまうのも怖いな…と思ったりもします。思春期で発達障がいのある女の子への察し方はどうすればいいのでしょうか？

疲れてしまい悩みを聞いて下さる方がいたらと思い書いています。中3娘が自閉症スペクトラムなのですが、思春期なので反抗期です。親が注意や小言を言うと鬱陶しく思うのは定型発達の子でも同じでしょうが、私が注意する事に対してどこまでも辻褄の合わない言い訳をしてきます。その言い訳がとにかくとんちんかんと言いますか、本人の中でも言い訳をしているうちに言い訳と事実がごちゃごちゃになっているのかな？と思うようになりました。話も噛み合わないし辛いです。しつこく言い訳ばかりをしていつまでも終わりません。私も優しくいい諭せばいいのでしょうが、自閉症スペクトラムなのですがあまりに普通に過ごしているので、わざとやっているのか？と、娘がこだわりが強い事を忘れてしまいます。同じような経験をしている方はおられますか？本人の思い込みで言い訳ばかりするのも自閉症スペクトラムの特徴なのでしょうか？弟に対しても自分勝手なことをしますし対応に困っています。

ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症）中学生・高校生こだわり定型発達思春期反抗期

回答12件

11件

2022/06/06 投稿

以前お世話になりましたが、又質問させて下さい。中学生息子AD Dのグレーゾーンです。友人の自分への評価が気になり、常にスマホに振り回されます。聞いてくれる人には延々と相談し、お前はいいヤツだよ。と言われる等したら安心する様子です。考え過ぎ、人は人、とアドバイスされてもスッキリせず相談し続けます。相談した事が漏れていたり、ブラックジョークをストレートに信じからかわれる等日々安定、不安定を繰り返しています。スマホは、時間を決めて、隠していますが、荒れるとなかなか上手くいかず…話した事は信じていても漏れる可能性がある。悪口は言わない。しつこく続けない。と、安定しているときにじっくり伝えています。親も日々巻きこまれます。学校は、本人の努力もあり、友人と関係を少しずつ取り戻し行き渋りは減ってきました。塾日を増やしたところ、スマホに触れる時間が減ったのは良かったと思います。この様なお悩みを持っている方、宜しくお願いいたします。

こんにちは！娘(中2)の事についてどうしたらいいかわからずにきました。娘はよく家族をからかいます。例えば…ママの腕(二の腕)だるんだるんやなぁ〜って言いながらお肉を触ってニコニコしてたり、今日、病院の検査で検査食だけしか食べれない時にわざと？(冗談？)で私の目の前で「これ、おいしいよぉ〜」とニヤニヤしながら食べたり、「ママの顔、点々(シミ)がいっぱいやなぁ〜」とか私自身も診断はされていないけど、子供達と接するうちに発達障害があるのか？と疑っています。私自身…ここ最近わかった事なんですが、人の冗談がわからない！と言うこと！この言葉は本気でいってるのか？そうではないのかがわからないんです。この娘の言葉どうしても冗談に取れずに私自身いやなんです！小学校時代にいじめられてた時と同じで…。娘の相談なのか？私の相談なのか？分からなくなりました(´▽`;) '`'`。娘の言葉は止めさせる方がいいのでしょうか？？冗談だととり受け流した方がいいんでしょうか？よろしくお願いしますm

ADHD（注意欠如多動症） LD・SLD（限局性学習症）知的障害（知的発達症）中学生・高校生病院診断小学校いじめ

回答11件

5件

2019/06/19 投稿

中学生の息子がいます。知的なしの非定型自閉症です。自分の気持ちを上手く伝えられず傷付くことが中学校であり、特に他の生徒の心無い言動に言い返せないことが最近多く出て来てます。小学校ときのように親が先生に注意してほしいとのお願いが聞き入れてもらえずある先生からは「私の口からはその生徒には言えません」と言われ「ご家庭によりますが…」と言われました。もう中学生なんだから自分で解決出来ないとだと言葉の裏にあるのようです。息子のような自閉症の子は難しく成長するまで時間が掛かると私は思います。親子でこんな時はこのような対応したらなど色々考えるのですが良い対策が見つかりません。突然の心無い言動を言われたときの息子の対応方法がありましたら教えて下さい。

この質問への回答
4件

退会済みさん

2018/06/03 18:26

お疲れ様です。
ASD当事者です。

♯１悪感情の切り替えがうまくてきない→人間関係が悪化したときの修復能力が低いという部分が
成長できず、悩むことが多いです。

私もよくあります。人間関係が悪化した時の対策を考えています。基本的にその相手には近づかないようにしますが、、、仕事ではそうもいってられません。
最近よく思うのは、根に持つのは発達障害特有の症状で、相手はそこまで気にしていない事があるって事です。
自分がなんども思い出すので、ビクビクしますが、おもいっきて近づくと相手はすぐに忘れていたりします。
定型の方は1日～数日たつと忘れる印象です。相手が発達障害者なら距離をとる。定型なら翌日には笑顔であいさつし近づく。自分の失敗で怒られた場合には翌日に相手に近づき反省した事を伝えて謝る。時々お菓子を配る。
そんな感じで対応していました。

♯２全く我慢がきかないわけではないのですが、明らかに悪意を感じる言動を受けたときに、
それでも笑顔で接することができずに、距離をとってしまうことばかりでした。

これも私もよくあります。
でも、悪意のある言動を受けたときに笑っている方が相手に逆切れされます。そのままの対応でいいかと思いますがいかがでしょうか。ちなみに怒られた場合は落ち込んだ表情をする練習を今しています。

♯３言われた嫌なやり取りを何度も頭の中で反芻してしまうのがやめられないのも影響してるのでしょうか。

→これは発達障害あるあるです。これを治すのは難しいです。
しかし、反芻するたびにストレスを感じていたら、主様の体によくありません。反芻しているなって思った時は深呼吸をして体を強制的にリラックス状態へもっていくようにしております。体がリラックスすると、ストレスも軽減します。嫌なやり取り→強制リラックスで撃退です。よかったら試してみてください。

個人的な意見でした。

違反報告

ろーたすさん

2018/06/03 18:16

ももさん、私は、統合失調症の当事者です。
まず、心療内科の主治医の方には、相談されていますか？
どんなことでも、話していかれてください。

そして、『明らかに、悪意に満ちた言葉を投げ掛けられた時の対処法』ですが…
無理に笑う必要はないのでしょうか？
そもそも、ももさんが、その言われた方に、何かしたのであれば、言われても仕方がありませんが、何もしていないのならば、そんな人を傷つけるような言葉を、ももさんにいう方が間違っているのではないでしょうか？

もし、ももさんに、意地悪な言葉を言う人がいるのならば、ももさんの職場に、何でも相談できる先輩はいませんか？
同僚の方でもかまいませんが、一度その意地悪な方のことを、相談してみたらいかがでしょうか？
『◯◯さんに意地悪な言葉を言われて、私は嫌な思いをしています』といった感じで、相談してみてはどうでしょうか？

そして、意地悪な言葉を言われて、気持ちを切り替える時は、黙って立って、お手洗いに行くとか、どこか別の部屋に移動して(仕事があるふりをして)しばらくして、席に戻るとか…。
仕事中はそのようにして、気持ちを切り替え、お昼やすみの時間とか、仕事が終わった後に、意地悪な人のことを相談してみるとか…。

心療内科の主治医の先生や、職場の先輩に相談してみることで、ももさんのこころは、軽くなっていくのではないでしょうか？

ももさん、あなたは悪くはないですよ。
残念ながら、世の中には、意地悪な人もいて、ないことないこと、人に言いふらす人もいます。
私も、社会に出て、働いた経験がありますので、いろんな人に出会いました。健常者の頃でしたが…。

だから、職場にももさんの理解者を作りませんか？
そうしたら、ももさんの置かれている環境も、いくぶんか変わるのではないでしょうか。

Voluptatibus eum saepe. Unde eius id. Voluptas odit voluptatem. Quam iure nostrum. Omnis aperiam distinctio. Illum praesentium occaecati. Debitis error et. Et aut error. Est consectetur sequi. Sit temporibus qui. Quo qui et. In quam eos. Ut excepturi eos. Quis deleniti quisquam. Quam maiores ex. Laborum dignissimos ad. Et veniam est. Quibusdam possimus voluptas. Ipsa maxime quo. Fugit eum occaecati. Assumenda est earum. Dignissimos alias consectetur. Ut placeat qui. Quaerat voluptatem nobis. Animi odio sit. Illum sed quod. Tempore dolores dicta. Quasi debitis consequatur. Quo perferendis voluptatem. Dolores hic cumque.

違反報告

退会済みさん

2018/06/04 09:26

悪感情の切り替えがうまくてきない→人間関係が悪化したときの修復能力が低いという部分が
成長できず、悩むことが多いです。
↑
読んでいて思いましたが、ここはかなり特性悪影響していると思いますよ。
なので、成長できてないというよりは、下手くそちゃん(;_;)で、ぐるぐる混乱中。
成長は実はゆっくりしてると思います。

全く我慢がきかないわけではない
↑
しっかり我慢してますよ❤️

のですが、明らかに悪意を感じる言動を受けたときに、
それでも笑顔で接することができずに、距離をとってしまうことばかりでした。
↑
ここの対応は合格点だと思います。
そういうの、やめて😉と言えたらより楽になれるかもしれませんが、言えないし無理なら、笑顔が維持できそうにないと思ったら、「適度に」距離をおけばよいのです。
嫌な人との関係は、適度にが鉄則。
無視とか、嫌な顔をするというのは避けるべきでは？

言われた嫌なやり取りを何度も頭の中で反芻してしまうのがやめられないのも影響してるのでしょうか。
↑
そうですね。
これがあるから…というよりは、元々他の人よりも傷つきやすく、「うっせー、バーカ」等と反発する力が弱いのと、嫌なことをぐるぐる考えてしまう癖があるようで、つまりは、ここが下手くそなのだと思いますね。

自覚したところで、何も変えられない！と思うかもしれませんが、まずはぐるぐる考えてしまうから、ストレスなのだよなぁと自覚しておくのは、心を守るきっかけにはなると思います。

嫌なことを言う人とは距離を適度に保つのが、当然なのですが、単なる嫌みとか、余計なことではなく、主さんがやるべきことをやってなくて注意されているような場合は注意が必要だと思いますよ

言い方がキツいからいやだけど、言われていることは的確だ。となると、言われたことの一部を切り出して聞き入れたり、考慮する方が望ましいですし
単なる嫌みとか、自分が解決すべきことでないなら、適切に切り捨てないといけませんが
そこの仕分け作業をするのが、うまくいってないのではないか？と。

紙に書いて頭の中を見える形にして書面で整理したり、やりにくい仕分けを人に手伝ってしてもらうなどしつつスキルアップを目指しては？と思います。

Omnis qui assumenda. Ut in non. Labore recusandae nihil. Rerum in non. Voluptas cupiditate quod. Consequatur molestiae tempora. Occaecati est cum. Sunt sapiente veniam. Quos dolor voluptatum. Doloribus et iure. Sunt distinctio qui. Nesciunt exercitationem quos. Neque temporibus repellendus. Modi commodi esse. Ut quas iste. Illo qui vel. Molestiae vel totam. Rerum iure consectetur. Magnam dolor dolor. Voluptatem consequatur non. Asperiores inventore quis. Nemo repellat repudiandae. Dolores praesentium quis. Sed ipsum dolorem. Hic excepturi aut. Inventore voluptatum vitae. Qui ut sit. Autem voluptatem atque. Qui eveniet omnis. Ex sit aut.

違反報告

退会済みさん

2018/06/04 09:28

余談です。

服薬やカウンセリング、愚痴を聞いてもらうこと、それを評価してもらい、行き過ぎた感情を止めてくれる人を探すのも有効です。

やはり嫌なことをぐるぐる考えて反芻してしまう娘は、愚痴を言う→親や周りの大人に共感してもらったり、行き過ぎを止めてもらうことで脳内整理。があっているようですよ。

Et necessitatibus est. Ut ullam reiciendis. Consequatur est sapiente. Soluta provident et. Ea ratione fugiat. Voluptatibus ut aut. In eveniet ullam. Dicta tempora sequi. Est eos natus. Ad sed ducimus. Voluptatum sit ut. Est nemo molestiae. Non rerum et. Aspernatur reiciendis cumque. Voluptatem commodi ut. Soluta unde accusantium. Voluptas ullam ipsam. At voluptas explicabo. Laudantium quibusdam omnis. Aliquam iste occaecati. Ab omnis error. Et porro tempora. Enim omnis dolorem. Fuga quibusdam est. Sint quis a. Omnis id qui. Enim aliquid iste. Dolor ab corrupti. Dolorem et deleniti. Nam non voluptatem.