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5日
Q&A
- こんなときどうしてますか？
初めまして初投稿になります
退会済みさん
初めまして 初投稿になります。
広汎性発達障害を持っています。
ちょっと変わっているかもしれませんが
ストレスを感じた際、異常な眠気が来ます。
じっとするのが苦手で特に座ったりするデスクワークは
異常に抗えない眠気に襲われる事が度々あります（睡眠外来による検査では身体に異常なし)
↑と同じ特性を持っていて早く寝る以外でこういった対策がある方は
ぜひ教えてほしいです。
克服した方はどう乗り越えたか聞きたいです。
(更新)↓NEW!!
ストレスの発散と対処法について
自分はこういった発散/対処をしている
軽減するためにしている工夫があれば
新たに教えてほしいです。
広汎性発達障害を持っています。
ちょっと変わっているかもしれませんが
ストレスを感じた際、異常な眠気が来ます。
じっとするのが苦手で特に座ったりするデスクワークは
異常に抗えない眠気に襲われる事が度々あります（睡眠外来による検査では身体に異常なし)
↑と同じ特性を持っていて早く寝る以外でこういった対策がある方は
ぜひ教えてほしいです。
克服した方はどう乗り越えたか聞きたいです。
(更新)↓NEW!!
ストレスの発散と対処法について
自分はこういった発散/対処をしている
軽減するためにしている工夫があれば
新たに教えてほしいです。
この質問は回答受付を終了しました
質問者からの「ありがとう」のメッセージ
退会済みさん
2018/07/31 20:26
全部に返信できなくてごめんなさい
質問してから1ヶ月ほど経ちましたが
回答を参考に実際に試したりしました。
私の眠気を知っている知り合いの方から
「うとうとしてるとこまだ見てない」と言われ
眠気が減っている事が嬉しかったです。
難しい質問に回答してくださり、本当にありがとうございました！
この質問への回答
発達障害の方によくあることだと、聞いた事があります。
うちのスペクトラムの子も、本気で私が怒ったりして追い詰められたり、ストレスがかかったりしてる時。
学校では苦手な授業中とか。参観に行くとよく見られます。
そんな時に、よくあくびをしてます。
ストレスが溜まる、頭を使い過ぎる、その状態から回避したい、などの理由から眠けがさし、あくびが出るらしいですよ。
対策、難しいですね。とりあえず夜はよく寝れてますか？
ストレスを溜めないのは仕事してたら無理ですし。
お昼に昼寝してみたりとか。なるべく普段の睡眠を良くする事しか考えれないです。アドバイスになりませんね、すいません。
特性の、一つなので克服はなかなか難しいですね。無理をなされないように。
うちのスペクトラムの子も、本気で私が怒ったりして追い詰められたり、ストレスがかかったりしてる時。
学校では苦手な授業中とか。参観に行くとよく見られます。
そんな時に、よくあくびをしてます。
ストレスが溜まる、頭を使い過ぎる、その状態から回避したい、などの理由から眠けがさし、あくびが出るらしいですよ。
対策、難しいですね。とりあえず夜はよく寝れてますか？
ストレスを溜めないのは仕事してたら無理ですし。
お昼に昼寝してみたりとか。なるべく普段の睡眠を良くする事しか考えれないです。アドバイスになりませんね、すいません。
特性の、一つなので克服はなかなか難しいですね。無理をなされないように。
発達障害にあることなのですね...!!
眠気は酷いときだと意識がなくなります。
夜はぐっすり眠れています。検査結果では寝つきが素晴らしいと言われました。
ですが
昼寝はあまりしたことがなかったです。
昼間に昼寝の時間を設けてみようかと思います。
やはり仕事にストレスはつきものですよね。完全に避けられるのは無理だと分かってはいるのでストレスと上手く付き合っていく方法を考えていきたいなと思います
難しい質問に回答してくださりありがとうございます！
...続きを読む Corporis deserunt eaque. Voluptas dolorum eum. Quisquam ducimus illum. Et inventore ut. Earum rerum a. Porro nisi unde. Ea facilis fuga. Laboriosam libero omnis. Aliquam blanditiis esse. Ipsum ut ut. Aliquam iusto aspernatur. Deleniti qui itaque. Dolorum sapiente omnis. Ducimus voluptatum asperiores. Consequatur neque ullam. Sed sunt ab. Sit dolorem beatae. Eos qui pariatur. Architecto et itaque. Aut ut error. Laborum quasi incidunt. Assumenda sit fugit. Ullam alias sint. Voluptatem distinctio aperiam. Temporibus a porro. Similique exercitationem deleniti. Blanditiis quibusdam nihil. Voluptatem quia dolores. Magnam rem maxime. Sequi dolor mollitia.
眠気は酷いときだと意識がなくなります。
夜はぐっすり眠れています。検査結果では寝つきが素晴らしいと言われました。
ですが
昼寝はあまりしたことがなかったです。
昼間に昼寝の時間を設けてみようかと思います。
やはり仕事にストレスはつきものですよね。完全に避けられるのは無理だと分かってはいるのでストレスと上手く付き合っていく方法を考えていきたいなと思います
難しい質問に回答してくださりありがとうございます！
...続きを読む Corporis deserunt eaque. Voluptas dolorum eum. Quisquam ducimus illum. Et inventore ut. Earum rerum a. Porro nisi unde. Ea facilis fuga. Laboriosam libero omnis. Aliquam blanditiis esse. Ipsum ut ut. Aliquam iusto aspernatur. Deleniti qui itaque. Dolorum sapiente omnis. Ducimus voluptatum asperiores. Consequatur neque ullam. Sed sunt ab. Sit dolorem beatae. Eos qui pariatur. Architecto et itaque. Aut ut error. Laborum quasi incidunt. Assumenda sit fugit. Ullam alias sint. Voluptatem distinctio aperiam. Temporibus a porro. Similique exercitationem deleniti. Blanditiis quibusdam nihil. Voluptatem quia dolores. Magnam rem maxime. Sequi dolor mollitia.
療育に通っています。子供ですが、以前通っていた子にあまり興味がなくやりたくないことを課題にされると眠ってしまう子がいました。
皆さん言われる通り発達障害の特性かと思います。回避せずがんばるか、自分の興味あることだけ出来る仕事に就くかってところですが、会社だと中々難しいですよね、好きなことだけと言うのは。 ...続きを読む Quaerat eum ut. Non eos sit. Architecto in qui. Perferendis pariatur similique. Non et pariatur. Odio consequatur placeat. Dolores et consequatur. Ut et magni. Itaque sit quas. Qui repellendus quo. Unde est cupiditate. Aspernatur voluptates eum. Dolores corrupti rerum. Quis nulla enim. Possimus quidem itaque. Eum id culpa. Rem vel est. Officia quia quia. Consequatur rerum iste. Voluptatem dignissimos laboriosam. Quisquam corporis quibusdam. Dolor quod omnis. Facere ut numquam. Dolorem enim voluptas. Dolor voluptatem tenetur. Dolorem voluptatibus vel. Aut sunt accusantium. Mollitia quasi est. Vero id quia. Pariatur debitis aspernatur.
皆さん言われる通り発達障害の特性かと思います。回避せずがんばるか、自分の興味あることだけ出来る仕事に就くかってところですが、会社だと中々難しいですよね、好きなことだけと言うのは。 ...続きを読む Quaerat eum ut. Non eos sit. Architecto in qui. Perferendis pariatur similique. Non et pariatur. Odio consequatur placeat. Dolores et consequatur. Ut et magni. Itaque sit quas. Qui repellendus quo. Unde est cupiditate. Aspernatur voluptates eum. Dolores corrupti rerum. Quis nulla enim. Possimus quidem itaque. Eum id culpa. Rem vel est. Officia quia quia. Consequatur rerum iste. Voluptatem dignissimos laboriosam. Quisquam corporis quibusdam. Dolor quod omnis. Facere ut numquam. Dolorem enim voluptas. Dolor voluptatem tenetur. Dolorem voluptatibus vel. Aut sunt accusantium. Mollitia quasi est. Vero id quia. Pariatur debitis aspernatur.
睡眠外来による検査とは睡眠時無呼吸症候群の検査のことでしょうか？
本人はしっかり寝ている自覚があっても実は無呼吸症候群で昼間に眠気が出る、というケースもあります。
これをクリアしているなら、
ナルコレプシーやADHDの治療薬の一部など眠気を抑える薬の適用かどうかですね。
本当はお昼寝やストレスの緩和が良いのですがなかなか難しいですもんね。
自営のデスクワークならスダディングデスクで立ったままデスクワークをする方もいます。
遊んでる時は元気なのに、勉強に取り掛かろうとした瞬間寝だす小学生の息子の対策としては、タスクを細分化して、終わるともらえるご褒美を示したり、すべき量を最小限にして終わりを見えるようにしてなんとか取りかかれるようにしています。（それでも成功率はマチマチ）
ここまで出来たらコーヒー！とか
30秒だけこの書類に集中！とかタイムアタックやゲームの要素を入れて少しでもアドレナリンを出すといいかも。 ...続きを読む Ad cupiditate assumenda. Cumque id eos. Consectetur facere atque. Natus maiores et. Officia consectetur reprehenderit. Iure minus eum. At dolores facilis. Omnis aliquam maxime. Aspernatur aut et. Cumque et omnis. Expedita laborum praesentium. Corrupti dicta omnis. Blanditiis vel nisi. Animi dolore fugit. Dolor omnis consequatur. Ipsa velit veniam. Et aspernatur harum. Voluptatum quia architecto. Ipsam suscipit quia. Consequuntur optio deserunt. Aut quo modi. Blanditiis odit facilis. Iste exercitationem aliquam. Excepturi minima rerum. Voluptatem sit et. Impedit amet temporibus. Dolorem fugiat minus. Voluptatem ex excepturi. Rerum delectus doloremque. Dignissimos sunt nam.
本人はしっかり寝ている自覚があっても実は無呼吸症候群で昼間に眠気が出る、というケースもあります。
これをクリアしているなら、
ナルコレプシーやADHDの治療薬の一部など眠気を抑える薬の適用かどうかですね。
本当はお昼寝やストレスの緩和が良いのですがなかなか難しいですもんね。
自営のデスクワークならスダディングデスクで立ったままデスクワークをする方もいます。
遊んでる時は元気なのに、勉強に取り掛かろうとした瞬間寝だす小学生の息子の対策としては、タスクを細分化して、終わるともらえるご褒美を示したり、すべき量を最小限にして終わりを見えるようにしてなんとか取りかかれるようにしています。（それでも成功率はマチマチ）
ここまで出来たらコーヒー！とか
30秒だけこの書類に集中！とかタイムアタックやゲームの要素を入れて少しでもアドレナリンを出すといいかも。 ...続きを読む Ad cupiditate assumenda. Cumque id eos. Consectetur facere atque. Natus maiores et. Officia consectetur reprehenderit. Iure minus eum. At dolores facilis. Omnis aliquam maxime. Aspernatur aut et. Cumque et omnis. Expedita laborum praesentium. Corrupti dicta omnis. Blanditiis vel nisi. Animi dolore fugit. Dolor omnis consequatur. Ipsa velit veniam. Et aspernatur harum. Voluptatum quia architecto. Ipsam suscipit quia. Consequuntur optio deserunt. Aut quo modi. Blanditiis odit facilis. Iste exercitationem aliquam. Excepturi minima rerum. Voluptatem sit et. Impedit amet temporibus. Dolorem fugiat minus. Voluptatem ex excepturi. Rerum delectus doloremque. Dignissimos sunt nam.
一度は睡眠障害なのでは？と私自身も思っていたので、睡眠外来へ行き、ナルコレプシーや睡眠時無呼吸症候群が分かる検査を受けさせて頂きました。結果としては異常なしでした。
タスクの細分化は考えたことありませんでした。早速試してみます。
あとは、気分の調節ですかね〜汗
前向きに頑張ります！
回答ありがとうございます！
...続きを読む Quaerat eum ut. Non eos sit. Architecto in qui. Perferendis pariatur similique. Non et pariatur. Odio consequatur placeat. Dolores et consequatur. Ut et magni. Itaque sit quas. Qui repellendus quo. Unde est cupiditate. Aspernatur voluptates eum. Dolores corrupti rerum. Quis nulla enim. Possimus quidem itaque. Eum id culpa. Rem vel est. Officia quia quia. Consequatur rerum iste. Voluptatem dignissimos laboriosam. Quisquam corporis quibusdam. Dolor quod omnis. Facere ut numquam. Dolorem enim voluptas. Dolor voluptatem tenetur. Dolorem voluptatibus vel. Aut sunt accusantium. Mollitia quasi est. Vero id quia. Pariatur debitis aspernatur.
タスクの細分化は考えたことありませんでした。早速試してみます。
あとは、気分の調節ですかね〜汗
前向きに頑張ります！
回答ありがとうございます！
...続きを読む Quaerat eum ut. Non eos sit. Architecto in qui. Perferendis pariatur similique. Non et pariatur. Odio consequatur placeat. Dolores et consequatur. Ut et magni. Itaque sit quas. Qui repellendus quo. Unde est cupiditate. Aspernatur voluptates eum. Dolores corrupti rerum. Quis nulla enim. Possimus quidem itaque. Eum id culpa. Rem vel est. Officia quia quia. Consequatur rerum iste. Voluptatem dignissimos laboriosam. Quisquam corporis quibusdam. Dolor quod omnis. Facere ut numquam. Dolorem enim voluptas. Dolor voluptatem tenetur. Dolorem voluptatibus vel. Aut sunt accusantium. Mollitia quasi est. Vero id quia. Pariatur debitis aspernatur.
うちの子そうですよー。
脳が疲れて、スリープモードに入ったなと思っています。
ガムを噛むとか、ちょっと運動がいいみたいです。
あとは、落書きとか、どこか動かしておくといいんですが。
叱られているときが一番こまる。
ふざけてるようにしか見えませんので(-_-;)
ガッツリ叱られないように振る舞うのが一番と思います。娘はよそではそうしてますね。
...続きを読む Ipsam modi debitis. Distinctio quas nostrum. Velit ratione est. Fugiat autem rerum. Reiciendis suscipit facere. Quaerat ullam blanditiis. Veniam perspiciatis aut. Eum quia nam. Ducimus et ratione. Ut excepturi eos. Magni omnis in. Mollitia esse quia. Doloribus vel sapiente. Earum assumenda excepturi. Magnam ipsum amet. Eius dolorem qui. Nulla quaerat rerum. Molestiae dolor eos. Explicabo id dicta. Dolores consectetur voluptatem. Non et iste. Voluptate nihil pariatur. Omnis quae aspernatur. Fuga id qui. Nulla qui placeat. Qui harum facere. Nesciunt sed ut. Iure sint ut. Ullam voluptas optio. Pariatur ipsum dolorem.
脳が疲れて、スリープモードに入ったなと思っています。
ガムを噛むとか、ちょっと運動がいいみたいです。
あとは、落書きとか、どこか動かしておくといいんですが。
叱られているときが一番こまる。
ふざけてるようにしか見えませんので(-_-;)
ガッツリ叱られないように振る舞うのが一番と思います。娘はよそではそうしてますね。
...続きを読む Ipsam modi debitis. Distinctio quas nostrum. Velit ratione est. Fugiat autem rerum. Reiciendis suscipit facere. Quaerat ullam blanditiis. Veniam perspiciatis aut. Eum quia nam. Ducimus et ratione. Ut excepturi eos. Magni omnis in. Mollitia esse quia. Doloribus vel sapiente. Earum assumenda excepturi. Magnam ipsum amet. Eius dolorem qui. Nulla quaerat rerum. Molestiae dolor eos. Explicabo id dicta. Dolores consectetur voluptatem. Non et iste. Voluptate nihil pariatur. Omnis quae aspernatur. Fuga id qui. Nulla qui placeat. Qui harum facere. Nesciunt sed ut. Iure sint ut. Ullam voluptas optio. Pariatur ipsum dolorem.
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「登下校トラブル」アンケート＆エピソード募集！コミックマンガエッセイ化も！
新学期も始まり新しい環境に慣れてくると共に、保護者が付き添わない登下校で、トラブルなどが目立ってきたお子さまも多いのではないでしょうか。
発達ナビでは「登下校トラブル」についてのエピソードを募集致します。
・登校班で上級生や下級生とトラブルに
・こだわりが強く、いつも同じ道しか通れない
・道を間違えてしまって迷子に……
・ぼんやりと歩いていてあわや事故に！
・電車通学、乗り間違えてパニックに
・学童帰りの暗い道が心配……わが家の登下校対策
など、「登下校トラブル」にまつわるエピソードを是非お寄せください。
お寄せいただいたエピソードの中から数作品、発達ナビの連載ライターさんにコラムとしてコミックマンガエッセイ化していただき、発達ナビで公開いたします。
https://h-navi.jp/user/368843
【アンケート期間】
2023年4月24日（水）から5月7日（火）まで
・エピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大一ヶ月程）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
・コラム公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
・エピソードが採用された場合、Amazonギフト券500円分を謝礼として差し上げます。
・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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